豆腐1块
　　豆浆1杯
　　鱼、肉、肝泥2汤匙
　　鱼松或肉松2汤匙
　　五谷根蒸类
　　每天由以下任选2.5-4份，其中可包含：
　　米糊或麦糊1碗
　　中馒头1/3个
　　土司面包1片
　　面条1/2碗
　　稀饭1/2碗
　　干饭1/2碗
　　蔬菜类
　　胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤或菜泥2-4汤匙
　　水果类
　　橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥2-4汤匙
　　一、饭、泥、糊类
　　1．肉燥盖浇饭
　　原料：夹心肉末，冬笋片、黑木耳、冬菇、圆葱适量
　　做法：·冬菇温水浸软挤干水分后切细粒，留浸冬菇的水待用。·将冬笋片、黑木耳、冬菇和圆葱分别切成碎丁。·油入锅稍热，爆香圆葱丁，加入肉末及配料炒匀，加入调味料及冬菇水，小火焖至汤汁浓稠，浇上稀薄的湿淀粉，再稍加热，将肉燥盖到软烂的米饭上。
　　2.甘薯饭
　　【材料】：甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙
　　【做法】：1、甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。
　　2、吻仔鱼用热水烫过。3、将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。
　　3.红小豆泥
　　红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用，婴儿常食能健康地成长。适宜10个月以上婴儿食用。
　　原料：红小豆50克，红糖、清水适量，植物油少许。
　　制作：1、将红小豆捡去杂质洗净，放入锅内，加入凉水用旺火烧开，加盖改小火焖煮至烂成豆沙。
　　2、将锅置火上，放入少许油，下入红糖炒至溶化，倒入豆沙，改用中小火炒好即成。
　　3、注意煮豆越烂越好，炒豆沙时要不停地擦着锅底搅炒，火要小，以免炒焦而生苦味。
　　特点：香甜细软，可口，可同粥一起食用。
　　4.蔬菜豆腐泥
　　【材料】：去皮红萝卜5g、嫩豆腐1/6块、豌豆1/2条、蛋黄1/2个、水1/2杯、酱油少许
　　【做法】：1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。2、将水与（1）料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。
　　5.鱼肉糊
　　【特点】此菜软烂，味鲜，含有丰富的铁和维生素A、D，还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。
　　【原料】主料收拾干净的鱼50克。辅料鱼汤、精盐、淀粉各少许。
　　【制作过程】1、将鱼肉切成2厘米大小的块，放入开水锅内，加入精盐煮熟。2、除去鱼骨刺和皮（制作中，一定要把鱼刺剔净），将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状即成。
　　二、粥、羹类
　　1．小米山药粥
　　原料：鲜山药，小米，白糖。
　　做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
　　功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
　　2．胡萝卜玉米渣粥
　　原料：玉米渣，胡萝卜
　　做法：先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。
　　功效：消食化滞，健脾止痢。
　　3．八宝粥
　　原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
　　做法：将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
　　功效：全面补充营养素，强身健脑。
　　4．鱼肉松粥
　　原料：大米，鱼肉松，菠菜