麻油鸡一碗、蔬菜一碗、水果一份。

　　3点

　　花生炖猪蹄或素炖品一碗

　　晚餐

　　鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。

　　晚餐点心

　　红豆汤一碗

　　1、从第二周开始，可吃少量生蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、西红柿。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以，脾胃虚寒的妈妈需用热水或米酒稍微烹调加热。

　　2、月子期间所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。（水果除外）

　　3、以上的"一碗"的量并不精确，具体操作中参照餐点制作法的精确数量。