制作方法：
　　绿菠猪肝汤：菠菜、猪肝、枸杞洗净，猪肝和姜切片。锅中热油爆香姜片，加适量水用中火烧开，放入菠菜和枸杞煮至六成熟。最后加入猪肝、黄酒和盐，煮至入味即可（推荐理由：猪肝和菠菜都是补血食物）
　　口蘑腰片：猪腰对剖去掉腰臊切花刀，洗净沥干水分后加黄酒、盐和淀粉拌匀待用；茭白和口蘑洗净切片。锅中油烧至五成热时爆香姜片，放入猪腰花滑炒，再放茭白和口蘑翻炒，加入黄酒和盐，待沸后淋上香油，撒上葱花即可（推荐理由：猪腰有较高的含铁量，且极易被人体吸收，有利于产后补血）
　　时间——15：00——花生奶露
　　制作方法：花生洗净控干水，米洗净用沸水泡半小时，加入花生入清水，用搅抖机搅打成极碎的蓉，煮开适量水，加入冰糖，待水再煮开时慢慢加入花生蓉，不停搅拌至糊状即可（推荐理由：含丰富蛋白质，可养血通乳）
　　时间——18：00——馒头、青木瓜排骨汤、西红柿烧豆腐
　　制作方法：
　　青木瓜排骨汤：猪肋排切成小块用水氽烫；青木瓜切成小块备用；将水烧开放入肋排、青木瓜、黄酒、嫩姜片和盐，用大火烧开后转小火煮25分钟，撒入葱花即可（推荐理由：木瓜可促进乳汁分泌。肋排含钙、铁和蛋白质，此汤是一道不错的产后滋补汤品）
　　西红柿烧豆腐：西红柿洗净切片，豆腐切成骨排大小，锅中热油爆香葱花，再放入西红柿翻炒出汁，然后加入豆腐、盐和鸡精，翻炒几下即可（推荐理由：豆腐可降低胆固醇，强化骨质。西红柿可预防衰老）
　　时间——20：00——黑豆芝麻豆浆
　　制作方法：干黑豆预行浸泡好，将干糯米、黑芝麻和泡好的黑豆洗净，放入打浆机中打浆即可（推荐理由：调中下气，活血，解毒，利尿明目，滋养肝肾，润燥滑肠）
　　NO：第十天月子食谱
　　时间——08：00——红薯粥、鸡蛋羹
　　制作方法：红薯去皮洗净，米淘净，两煮一同入锅，加适量清水煮成稀粥即可（推荐理由：健脾养胃、益气通乳、润肠通便，适宜产后缺乳的妈妈饮用）
　　时间——10：00——鲜桃
　　制作方法：用盐水把桃毛洗净，可用开水烫一下食用（推荐理由：桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于气血亏虚，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用）
　　时间——12：00——馒头、清炒油麦菜、珍珠三鲜
　　制作方法：
　　清炒油麦菜：将油麦菜洗净切成段；坐锅点火，待油热后葱姜煸出香味，加入油麦菜翻炒，再倒入蒜末、鸡精即可（推荐理由：油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜）
　　珍珠三鲜：鸡胸肉剁成泥，与蛋清混合拌匀，淀粉和牛奶调和成芡汁。将肉烫煮开放入碗豆、胡萝卜丁和西红柿丁，待肉汤滚沸后离火，用筷子把鸡肉从碗边一点点拨进锅，每块鸡肉泥都要和碗豆大小一样，拨完后将汤烧开，最后将淀粉牛奶芡汁倒入锅中勾芡，放盐、鸡精和黄酒煮开即可（推荐理由：这道菜很适合产后气血双亏、脾胃功能不健、食欲较差的妈妈食用，可开胃增食、补气养血，促进产后康复。对于肝血不足，视力较差的妈妈更为适宜）
　　时间——15：00——萝卜酸奶汁
　　制作方法：萝卜洗净切碎，放入榨汁机中榨汁，然后加入酸奶搅拌均匀即可（推荐理由：萝卜酸奶混合食用，即能调节口味，又能帮助消化）
　　时间——18：00——米饭、鲜蘑炒碗豆、鹌鹑蛋鲫鱼汤