1、坐月子三阶段：一排二调三补
　　详细是将产后一个月按周划分，每周依据必要，吃不同的食品：
　　第一周，首要是要把剩余的水分和毒素以及恶露排泄体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。留神不能喝水（不然排水的结果就没了）,淘宝网商城童装，渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开替换。不能放盐（盐会使水分逗留在身躯里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（理由同盐）。
　　第二周，首要加强骨质和腰肾的性能，还原骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓和尾椎骨等骨疼；（另：万一是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。切忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
　　第三周全一个月，这时候，该排的曾经排完，首要吃麻油鸡补身躯。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡能力被身躯吸纳，不然堆积在身躯里，成为剩余的脂肪。因为早期身躯羸弱，中医讲虚不受补，吃了吸纳不了，只会加剧身躯的承担。
　　以上所有的食物，都要用到众多的米酒（不能用料酒和黄酒，里边含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。
　　2、一同，坐月子其间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，不然落下脚后跟疼的缺陷）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，优秀自己喂奶，对身躯的还原会更好。出了月子尔后再开端活动，等等，不一而足。
　　我自己生小孩前110斤，生的时候135斤。小孩生下来8斤5两，生完4天时，113斤，出月子时就复原到110斤。然而这时的体形很松跨，不曾肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累，加上偶然的磨砺(抽工夫锤炼也不轻易啊)，6个月后，体重曾经变成98磅，体形也徐徐还原好了，旁人都看不出我生过小孩。不曾胯变宽之类的后遗症，然而肚子上的妊辰纹消不下去了。
　　快生的时候腿曾经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，然而坐完月子后，大致上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第二个星期吃完杜仲粉后，也好了。
　　有人感觉不吃盐太难了，其实我自己平日吃饭口味就淡，月子其间不吃盐也没认为怎样。想想为了今后的康健和身材，一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒坦吧。
　　三、坐月子系列物品
　　1、米酒水
　　在北京艾佳人月子公司的材料引荐中，有一个米酒水随地都能够见到，四处都要用到。这个水他们卖得对照的低廉，要240元/箱，30天月子坐下来，要10箱，也即使说要2400元。然而依据材料的引荐，这个水切实上即使米酒烧开，不要加盖，让酒精充足地蒸发。全部月子其间，要用这个水来替换产妇一切的茶饭用水，包罗洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。
　　此地尤其解释，这个米酒不是海内说的醪糟或酒酿，是专程的月子米酒，酒精含量在15度的样子。
　　2、生化汤
　　生化汤是一付配好的中药，它的首要性能是使子宫尽快排泄恶露，赞助它还原正常的位子和形状。稍许大一点的中药房，都能够买到。
　　3、胡麻油（黑麻油）
　　胡麻油，这个在月子其间近乎所有的菜里都会用到。有阻止皮肤衰老和抗癌的作用
　　4、腹带
　　长1500CM，宽15CM的白纱带，需备最少两条。艾佳人两条卖100元，我规划去药店置备，万一不曾，用绷带在缝纫机上按格式自制。
　　5、杜仲粉。产后第二周服用。
　　四、各种餐点的制造方式
　　1、产妇的饮料：
　　资料：山楂肉、荔枝壳、观音串参与十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅动平均，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超出500CC，可挨次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串能够独自录取，也能够配置运用。