11、素炖品：
　　适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上资料可独自运用，也可同时应用。
　　五、餐点用法（按周规划）
　　第一周（1――7天）
　　早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
　　早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
　　10点：红豆汤一碗。
　　午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
　　午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
　　3点：糯米粥一碗。
　　晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
　　晚餐：素炖品一碗。
　　晚上点心：红豆汤一碗。
　　切忌食物：生冷食物，?弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水,淘宝网网上购物女装。醋，红花油，猪油，牛油
　　第二周（8――14天）
　　早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
　　10点：红豆汤1碗。
　　午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
　　3点：油饭一碗。
　　晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
　　晚上点心：红豆汤一碗。
　　切忌食物：生冷食物，?弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。
　　第三周――第方圆（15――30天或40天）
　　早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
　　10点：红豆汤一碗。
　　午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
　　3点：花生猪蹄或素炖品一碗
　　晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
　　晚上点心：油饭一碗。
　　切忌食物：生冷食物，?弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤
　　解释：
　　1、从第二周开端，可吃少量蔬菜，但须抉择对照柔和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放松，暖和性蔬菜都能够。也须用米酒水烹调。
　　2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。
　　3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。（水果例外）
　　4、以上的"一碗"的量并不准确，详细操纵中比照餐点制造法的准确数量。
　　六、坐月子的生计
　　1、肃静疗养30-40天
　　产后最主要的一件事即为「歇息」，在这段其间内，产妇四周的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲眷、当然还有丈夫等，都应齐心协力的来照应产妇，不让她离去房间、不让她动身做任何劳作、不分贫富、或许第几次出产，甚至是小产，都必定要同样的庄重！大方出产者须疗养三十天，剖腹产、大方流产或人工流产者，更须延展调养的天数至四十天以上！
　　2、卧床二周
　　产后二周内为子宫紧缩最迅速的时候，此刻因怀孕时子宫被胎儿撑得极其大，一但出产，子宫成为真空形势，内脏因不再受强制而变的十分松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的牵涉，将形成松垮的子宫及内脏抽缩不良，惹起内脏下垂，而「内脏下垂」就也许是所有妇女病的起源。因而产后二周内，除非吃饭及上厕所之外，其他工夫，不论是白日或是晚上，均应卧床歇息。
　　3、勤绑腹带阻止「内脏下垂」并「紧缩腹部」
　　运用出产的时机来调全局型，或许改进身躯上的一些症状，是一个很主要的机遇，因而许多人会在这段其间用纱布条绑腹，到达调总体型的目标！
　　坐月子其间一定尤其留神制止「内脏下垂」，因内脏下垂也许为所有「妇女病」及「未老先衰」的起源，并会因而而发生小腹，故在坐月子其间须勤绑腹带以紧缩腹部并阻止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子其间勤绑腹带来改进。。