让我们做孩子的“情绪垃圾桶”，平静地、耐心地倾听，允许他自然地释放情绪。当他把“垃圾”倒得越彻底，他所能容纳和承载的东西，将会越多!

　　四、在孩子哭过之后，家长要做什么?

　　接纳情绪，只是情绪管理的起点，并不是终点。

　　一旦我们允许孩子通过哭表达情绪，接纳了孩子的感受，后面的过程，开展起来往往会顺利得多。反之，如果你一开始就制止孩子“不要哭”，他会反抗，从心理上有抵触，那么接下来的工作将会举步维艰。不信，你可以试试?

　　1、帮助孩子用语言表达内心的感受、表达自己的需求，以后再遇到一些事情时，可以“说出来”，代替“哭”的方式。

　　说出来，比如，我正在搭积木，你打扰我了，我还没玩够，我很生气;比如，丁丁拿走了我的图画书，弄脏了，我不高兴;比如，我不愿意妈妈抱着别的小妹妹，我想要妈妈抱我;比如，我非常喜欢那辆遥控飞机，我很想让爸爸给我买一个;……等等。

　　当然，并不是所有“说出来”的需求都是合理的、都应该得到满足，这需要家长的判断和决策。但是有一点可以肯定，“说出来”比“哭出来”好。

　　2、如果“哭”不足以宣泄情绪，引导孩子采用其他安全的方式。

　　比如，砸枕头，撕纸，疯狂地跑步，做运动，找个地方自由地呐喊，大声地唱歌，或者，让孩子把糟糕的心情用笔胡乱地画出来，等等。

　　3、帮助孩子分析情绪背后的原因，找到解决的办法。

　　等孩子释放情绪之后，再把注意力集中在如何解决问题，只要情绪背后的问题得到了解决，下次就不会重蹈覆辙。想一想，成人不也是如此吗?正是因为很多人一开始就不接纳情绪，也不会安全地释放情绪，所以，反反复复陷在情绪中无法自拔，不会理智地分析。

　　五、哭(释放情绪)与性格坚强的关系

　　说到“哭”，很多人就会联想到“脆弱”“软弱”“无能”“悲观”。

　　我觉得这是一种误解。坚强、勇敢、乐观，这些都是人性中美好的品质，每个人都向往自己成为这样的模范。然而，坚强是“装”出来的吗?是“压抑”出来的吗?是“强忍”出来的吗?

　　我们常常这样理解，坚强的人，很少哭。可是现代社会里，有多少人活得“真实”?很多人都在伪装坚强，表面上看起来活泼乐观，内心却无比脆弱，千疮百孔，经不起风吹雨打，随时都有可能崩溃。

　　一个人的内心强大，不是靠压抑出来的!坚强、勇敢、乐观，这些正面的品质，是建立在悲伤、愤怒、沮丧等等负面情绪的基础上，也就是说，处理消极情绪的能力，恰恰决定了一个人的积极品质。

　　当管理情绪的能力达到了一定的高度，就不再是接纳负面情绪的主要问题了，而是怎样减少负面情绪的产生，通过改变认知、调节思维方式、发挥智力结构等等途径，以后我再专门讨论。有一句话我说过好多次，有怒火，压抑不发泄，和根本没有怒火，这是两个境界。

　　六、对“允许孩子哭”的误解

　　1、“允许孩子哭”并不等于“鼓励孩子哭”。

　　肯定有人会说，孩子养成哭哭啼啼的习惯多不好?尤其是男孩子，要做男子汉，怎么能那么娇气?

　　第一，有时候泪水不是一个人的理智可以控制的，这可能涉及到生理结构。从《女人的哭泣是男人的噪音》后面的诸多评论中，我看到很多人都说：我想哭的时候根本控制不住。确实如此，我也是，我的思维方式决定了我怎么看事情，假如事情真的触动了我的内心，眼泪是哗一下就会滔滔不绝涌出来的。至于那些不爱哭的人，他们的生理结构决定了他们的泪腺没有这么发达，也不一定代表他们就更坚强。所以，孩子也是如此，并不是你说一句“不要哭”他的泪水就能咽回去的，更何况，孩子的自制力还需要慢慢培养。