希望在每个孕妈咪身上都能看到这样的完美转变：
　　做顺利健康生产的妈咪，
　　更希望你如果怀孕前是辣妹，
　　产后也能穿起短裙，
　　当个窈窕迷人的妈咪。
　　别让生小孩改变你太多，
　　如果改变，
　　也应该是让你变得更美丽。
　　其实生小孩孕期的养护与生产后的养护都是非常重要的。现在我家宝宝已经3个多月了，经历了坐月子的阶段算是过来人了，闲下来写一些有关自己的一些心得等等，供怀孕的姐妹们参考。 因为坐月子是对女人来说非常重要,因此KEREN到怀孕后期时,到处收集有关坐月子的方法,包括跑了上海最大的几家书城,终于收集总结了一套现代坐月子养护要点，包括如何做月子餐即月子里的饮食要点：
　　坐月子的时间，原则上子宫与身体其他器官的恢复需要6-8周，但由于某种原因每位产妇的体质都不尽相同，所以坐月子的长短可依据实际情况来定，如果6-8周后仍有不适症状，那么建议产妇将坐月子的时间延长，直到身体恢复如常为止。至于喂奶母奶的妈咪，只要奶量质量不成问题，便不需进补，以免影响日后身材的恢复。
　　举止与行动
　　产妇若持久仰卧，可引起子宫后位，出现经常腰骶酸痛的症状。适当的活动，有利于子宫的复原和排出恶露；促进血液循环，减少盆腔及下肢血管血栓形成；有利于促进肠蠕动，调整排便功能，防止便秘，促进消化功能，改善食欲。产妇产后第一次下床如厕或走运时，要有人陪伴，以防因体虚眩晕而摔倒，而且站立不要太久。
　　1周后，如果天气晴朗，可到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，使人心情舒畅，促使早日复原，但要避免在气温过低，刮风下雨的天气出去，还应注意防止过度疲劳和着凉，要量力而行，渐渐增加外出的次数和时间。
　　不可抱小孩，坐月子期间要避免弯腰，不可以抱小孩，尤其是从床上抱起宝宝或喂奶时应特别注意，可请家人代为抱起，以免肌腱受伤或腰酸背痛。另外，喂奶时最好躺着喂或侧身来喂。
　　忌提重物，产后关节肌腱松驰，支撑力不佳，因此不可以提重物、站立太久或爬楼梯。否则易使肌腱受损伤、内脏下垂，还会导致腰酸背痛。
　　不直蹲，避免因此增加腹压造成子宫下垂。
　　如厕时最好采用马桶式，不能采用蹲式。
　　放松与休息
　　只有充分的放松与休息才能有充足的能量和体力，有充足的内在能量，才能顺利地将体内毒素排出及强壮内脏。因此，产后至少要卧床休息两周，因为怀孕时子宫被胎儿撑得很大，生产后子宫就变得松松垮垮，产后两周是子宫收缩最重要的时期，如果产妇不停地坐起来或下床走动，可能会造成子宫收缩不良，引起下垂，所以这时候吃饭及上厕所外，其余时间不分昼夜，都应卧床休息。
　　环境与条件
　　产后因气血皆虚，肌肤松驰，全身的毛细孔均易张开，因此，绝对不能吹到风，不论是冷风或是热风，毛细孔会马上收缩，容易引起头痛、感冒、筋骨酸痛、内脏疾病等问题。因此，产妇的卧室应是冬天温暖，夏天阴凉，并经常保持室内空气新鲜，才有利天休息。室内的温度要适宜恒定。
　　产妇分娩后身体虚弱，需要新鲜空气。
　　无论是产妇还是婴儿，都需要阳光的照射；只有在阳光照射下，身体才会正常发育。如果把屋子捂得严，整日不见阳光，会使产妇和婴儿的身体健康爱受损，是极为不利的。不过在睡眠时，房间的光线不能太亮，最好只开小灯泡，并采用深色窗帘。
　　产后身体较虚，体温较低，故应注意保暖。内裤要天天换洗，以防感染。脚下穿布鞋为好。
　　绑腹带防止内脏下垂
　　产后妇女腹部肌肉及连接内脏的韧带变得十分松弛，这时你要注意防止你的内脏下垂和小腹突出的问题了。比较有效的办法是绑腹带。绑腹带具有调整体型、预防内脏下垂