月子洗头草药水
　　柏叶生姜水
　　生姜60克（锤破），柏树叶250克（或单用生姜），用水洗净，水煎去渣洗头。
　　若平素头屑较多，头痒者，洗时用姜渣在头上来回揉搓，若效果更佳。《有通利血脉，暖肌肤，防风寒感冒》，去头屑，止痒。久用可生发、
　　月子里的如厕
　　每次如厕后要清洗阴部。
　　弄不好容易留下的月子病
　　有许多如果没有坐好月子，因受凉、饮食、睡眠、疲劳等原因，日后可能会出现以下一些月子病症：
　　1．腰酸背痛：通常是因为睡姿或喂奶姿势不对，或提重物、劳动、久站。
　　2．皮肤松驰、老化：此为水分摄取过多之故。
　　3．乳房下垂、膀胱下垂、阴道松驰：提重物、劳动、久站都会影响。
　　坐月子的饮食方法
　　由于产后脾胃虚弱必须注意饮食方法。产后一般需要进食富于营养的高蛋白食物，更需要多食新鲜蔬菜、水果；身体素质弱者，还宜搭配一些药膳，并忌食过咸、过酸、生冷及辣刺激性的食物，以免导致血液循环不畅。
　　一般应注意以下几点：
　　1．少食多餐。以每日5-6餐为宜，这是因为产后胃肠功能减弱，蠕动减慢,如一次进食过多过饱,反而增加胃肠负担,从而减弱胃肠功能.而少食多餐有利于食物的消化吸收，能保证充足的营养，同时减少产后肚子大的现象。
　　2．食物应干稀搭配传统观念认为产后30天内不可喝白开水、饮料，原因是产后全身疲惫，细胞尚未完全收缩回来，呈松驰状态，若水分进入体内，即有可能会破坏细胞收缩，而造成内脏下垂，皮肤会较以往松驰及失去弹性。一般建议以米酒3瓶煮成1瓶，将酒精挥发干净，代替开水喝。而通过食物中干稀搭配较单纯喝白开水及饮料来补充水分要好得多。因为食物的汤汁既有营养，又有开胃增进食欲之功能。
　　3．注意水分的摄取
　　在几种情况下，稍稍限制水分是有益的，一是怀孕后期血压高的妊娠痫症、产后消肿仍是很利害的；二是不欲哺喂母乳者，尤其不要过早喝太多鲜鱼汤之类，避免乳房胀奶。
　　4、避免偏食
　　5、清淡适宜
　　不用酸的食物及调味品，因为酸的食物会影响肌肉及其他体肌的正常功能，导致肌肉无力及松驰。要做到饮食宜清淡，坐月子期间就尽量不要用盐来调味，因为过多的盐分会凝固水分或血液，使肾脏增加负担，因此食物要处理得愈淡愈好，最好是采用食物的原味。
　　5．食性宜温不宜凉；
　　6．易消化、富有营养
　　坐月子的饮食，应依据产妇的身体状况来作调整：分娩后最初1-3天应吃些较易消化的食物，任何油腻粗糙的食物应避免食用（例如：油炸物、较粗硬的菜梗及豆、蛋类易产气之食物等）以减轻肠胃之负担。3天后再慢慢改食营养价值高之一般食物。
　　剖腹产时之食物
　　食物中不宜加酒,酒会使伤口愈合缓慢。
　　总之产妇饮食的重要原则是：少盐、少油、多姜。选择柔软、易消化不刺激、属温性食物。建议可吃的蔬菜有：红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣（莴笋和生菜）、空心菜、苋菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。
　　建议可吃的水果有：苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙等，不冰，少量为隹。
　　4．哺乳的孕妇应摄取均衡的食物。
　　剖腹产时的饮食
　　剖腹产因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松驰，肠蠕动缓慢，容易产生便秘现象，饮食的安排与自然产应有区别，剖腹产的产妇在术后12小时内，可喝一点开水，刺激肠子蠕动，等到排气后才可进食；刚开始进食时，应选择流质食物，然后由软质食物，固体食物渐进。
　　1．剖腹产后饮食应注意以下几点：
　　术后1周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。