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健康排毒 断食也要量力而行
健康排毒 断食也要量力而行 　　提起断食，不少人随即联想到节食或者是绝食。断食，就真的只是不进食这般简单?　　　　健康排毒 断食也要量力而行　　殊不知断食其实源远流长，古代不少宗教家都以断食来达到灵修的目的，如耶稣领受若翰施洗前，便
马上叫停让你发胖的错误晚餐
马上叫停让你发胖的错误晚餐 　　你可能注意吃一顿健康的早餐或是午餐，但是到了一天快结束的时候，你又累又饿，只想和朋友大快朵颐。但是如果你想通过控制晚餐来减肥，那么一定要避免犯下这4个晚餐选择的大错误。　　　　吃得太少　　吃得太少：　
健身房减肥4种常见错误 你犯过吗
健身房减肥4种常见错误 你犯过吗 　　健身房减肥，想来是极好的。可若方法偏差了，反受伤害，便是浪费了这“极好”二字。何不来听专业健身教练指点一二，趋利避害，让减肥的效果发挥到极致。　　　　过分使用有氧健身器　　经常进行有氧运动对健康大有
喝口水也会长肉 这个真的有
喝口水也会长肉 这个真的有 　　喝口水也会长肉?爱美的女生要注意啦，怎么喝水，喝多少，什么时候喝，原来是一门大学问，学会以下方法，让你既健康又不长肉。　　　　什么温度最适宜　　有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其
瘦身事半功倍 加快身体新陈代谢的5种方法
瘦身事半功倍 加快身体新陈代谢的5种方法 　　瘦身中的你是不是进入了平台期呢?每天称体重却看不到效果，真是又气又恼!其实几乎所有减肥的人都会碰到停滞期，只是维持的时间长短每个人都会不一样。面对减肥停滞期最重要的就是要保持信心，不要因此而大乱阵脚。
轻松OL瘦腹操 饭后一起动起来
轻松OL瘦腹操 饭后一起动起来 　　时下很多白领一族日常都缺乏运动，不知不觉间就惹上了小肚子，怎么甩也甩不掉，今天小编介绍一套瘦腹操，OL们，赶快行动起来赶走小肚子吧!　　　　轻松OL瘦腹操　　饭后不走一走，站一站，小肚子就会看上你。怎么减
4招睡前按摩 胸部速涨2Cup
4招睡前按摩 胸部速涨2Cup 　　如果你是太平公主的话，请不要灰心。现在已经有很多方法可以令胸部重新像少女一样再发育。例如每天睡觉前或者洗澡时自己给胸部做按摩，效果就非常明显。“太平公主”有救吗?悄悄的，悄悄的睡前做节“美胸操”每天改
乳房的爱恨食物 吃错胸越来越小
乳房的爱恨食物 吃错胸越来越小 　　你知道吗?据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单，姐妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢!还等什么，行动起来吧!　　很多食物能够让你的胸部丰满起来，
脸大浮肿不用怕 四招变小脸
脸大浮肿不用怕 四招变小脸 　　不用再为脸大浮肿而犯愁了，小编推荐你简单的4个瘦脸方法，只要坚持练习，就能重塑脸部轮廓，瘦出小脸。　　　　一、洗脸瘦脸　　在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌
5个办公室好习惯 远离腰部赘肉
5个办公室好习惯 远离腰部赘肉 　　由于好多白领总是坐在办公室电脑前，长时间的工作，一动不动;又或者是当了妈妈后没有注意体型的保养，腰部赘肉就越来越多，为此很多女性为此非常惆怅。其实只要日常注意走姿、坐姿，然后做一些简单的小运动就可以改
瘦身频频受阻的八个关键原因
瘦身频频受阻的八个关键原因 　　大假后，又将是减肥的关键时刻。任何人都明白减肥并不是容易的事。美国《无意识饮食：为何我们吃的比认为的多》一书的作者Brian Wansink博士认为：很多食欲暗示，如盘子大小或餐厅照明，都可能令人吃得更多。这里，
瘦身效果翻倍 番茄豆浆饮食计划
瘦身效果翻倍 番茄豆浆饮食计划 　　番茄和豆浆是许多女性熟知的减肥食物。然而这些食材要怎样烹饪，如何吃，瘦身效果才最好呢?以下是教你正确吃番茄、喝豆浆，加快新陈代谢、燃烧脂肪的饮食减肥方法，让你瘦身效果加倍哦。　　　　超简单干烤番茄、微
早晨5分钟瘦脸瑜伽 收紧脸部线条还美
早晨5分钟瘦脸瑜伽 收紧脸部线条还美 　　想要瘦脸，除了运动脸部外，一些相连的部位如颈部、胸部都需要一并练习，因为它们的血管和淋巴也是相连的。做简单的瘦脸瑜伽锻炼面部表情肌不仅能收紧脸部线条，还能疏通循环，让脸部皮肤变得更有光泽。以下整套瘦
头发掉的厉害
头发掉的厉害 头发掉的厉害怎么办?怎样才能不掉头发?脱发的原因很多种，首先看看脱落的数量，每人一天掉几十根头发实属正常，就像动物脱毛一样，这个不用过于担心，如果是严重的脱发，变成头发稀疏，需要进一步检查看看。
如何快速的消
如何快速的消 青春痘的出现，对女性朋友的日常生活造成不良的影响。如何祛除青春痘成了女性朋友比较关注的一个话题。下面就向大家介绍一下如何快速消除痘痘。
什么脸型不适
什么脸型不适 圆脸、大脸、发髻高的人都不适合露出额头的发型。这几种脸型的妹纸最好留刘海、或偏分，让一部分的头发掩盖高额头或大饼脸，让脸显得小一点。其实，适合脸大的发型并不是那么的难以打造，只要你稍微用点心，就能打造出魅力的发型，让你脸蛋瞬间显瘦3公分，快去看看吧!!
去脂肪粒小窍
去脂肪粒小窍 一双灵动有神的大眼是吸睛的法宝，但是如果眼角有了一粒粒的小颗粒，会为你的美打不少折扣。想要消除脂肪粒，MM们平时应该注意眼部的清洁，适当增加去角质的次数，以保证皮肤正常的排泄和吸收。如果既有黑眼圈和眼袋，
5个洗脸小技
5个洗脸小技 从现在起，当我们在洗脸的时候做点小动作，只要在我们的脸盆中放一点东西，就可以让我们的皮肤变的白嫩，有弹性，还等什么，一起去看看究竟。
做女人，就要做
做女人，就要做 我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两 点：保持身材，皮肤年轻。很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。因为这两者，都只是从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注 重内在。就像有句广告语说的：女人的美，要由内而外的保养。我的内在先天并不好。幼年时体弱多病，大学时遭遇了一场不小的车祸。然而多年调养下 来，我的身体恢复了许多，甚至比我以前很多健康的同学都好。
不可不知的15
不可不知的15 　　牛奶，黄瓜，蜂蜜，珍珠粉，香焦，鸡蛋是必备品。之所以说它们是必备品，那是因为你无聊的时候，可以随便拿几样配在一起做面膜，而且效果也是非常好的。　　1 新鲜鸡蛋个，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月
这种入睡方法
这种入睡方法 　　1.微醉入睡　　随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，
女生你们腿上
女生你们腿上 　　大家是否有过脱下黑丝袜时上面都是白屑的经历呢?　冬天不只是脸部就连身体很也容易乾燥，特别是小腿更是容易乾燥的部位之一，曾经有过黑丝袜上沾白屑的人要注意了，这可是干燥肌肤脱落的警讯喔。　　相信有许多人会
穿衣搭配10大
穿衣搭配10大 　　误区一：皮肤白穿什么都好看。　　配美解密： 每个人的肤色都有冷暖之分，皮肤很白的人穿到柔和泛旧的衣服马上就会显得不精神，像生病一样。　　误区二：胖人穿黑会显瘦　　配美解密： 黑色虽然是收缩色，但是它同
肌肤排毒小妙
肌肤排毒小妙 绿茶排毒美颜
绿茶中含有维生素E和C，能显著减少活性氧的产生，加速细胞的新陈代谢，减少因紫外光线及污染而产生的游离基，防止毒素袭侵肌肤细胞并有效杀菌排毒。使肌肤美白柔嫩。你可以使用含绿茶成分的保养品，也可
懒人减肥 三
懒人减肥 三 赖床，其实并不一定是坏毛病。我们经过一夜的睡眠，全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋的。如果一觉醒来马上起身，缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。因此，先赖一赖床，在床上做一点运动，既可以避免这些问题出现，又可以增加一次健身机会。
内脏决定你的
内脏决定你的 　　一、脸上漂亮与内脏的关系　　皱纹-----如果额头的皱纹增加，就说明肝脏的负担过重。所以必须戒烟、戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少喝3升水。　　黑眼圈-----如果眼圈发黑、眼神无光，那就是你的肾负担太重了。记
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