美容美体时尚_父母学堂

再胖都有救!3个动作瘦小腹传统的仰卧起坐(Sit-up)，要把身体整个抬起、胸口靠近大腿，小时候体育课检测体适能总少不了这一项，常常在比谁做得又快又多。然而，仰卧起坐主要活动到的，其实是髋关节附近肌肉，锻鍊腹部肌肉的效果不大好。长时间做下来，下背易痠痛不适，而且手拉头部的动作非常不恰当，容易造成颈部伤害。

女生有了这种方法就不用去美容院了教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的，实在是好东西。怕弄丢了就转到这来。如果你问“怎么我的头发那么油啊?”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊?”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。

变瘦的小秘密　　【再壮的小腿也能瘦】　　①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。　　②象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。　　③两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，3次

夏季户外运动有哪些推荐四款运动清凉一炎热的酷夏到来，这样的天气窝在家里又闷又热，跟团旅游和参加户外极限运动是你最佳的选择，你有找到自己适合的户外运动了吗?最适合夏季的户外运动有哪些呢?今天，小编给你推荐一些适合夏日的户外运动，清凉一夏，赶紧动起来。

亚洲男性服装颜色搭配的基本常识　　当人们穿一件衣服的时候，那件衣服靠近脸部的颜色会向上反光。反光所得到的效果有两种：1，让你看上去容光焕发，年轻。2，让你看上去精神疲惫和苍老。因为适合你的颜色能够让你的皮肤显得白皙，如果你用奶白色的衣

穿衣搭配口诀，爱美的你一定要记住　　大脸不宜戴帽，　　小头不可包巾;　　平胸不宜T-恤，　　大奶不穿衬衫;　　浅色衣不带深色胸罩;　　粗腿不穿裙装，　　细腿不穿宽松裤;　　肥胖不可坦露，　　骨感要配高领;　　吊带不可显露，　　低腰不露内裤;　

指甲修剪：根据手型搭配不同的指甲形状　　手，各有不同，天生的形状。听说过给脸部做整容的，可没有听说有谁给手部做整形的。其实我们可以运用指甲的不同形状来弥补或增添双手的完美统一性。　　A:方形甲　　一般来说，方形指甲极具个性化及带领潮流，不易

买衣服的20条最基本常识　　1.由浅入深穿衣有三层境界。　　第一层是和谐第二层是美感第三层是个性。　　2.聪明理智的你买衣服时可以根据下面的三个标准选择，不符合其中任何一个的都不要掏出钱包：你喜欢的你适合的你需要的。　　3.经

每天早上起床后黄金10分钟，你可以多活10年 1、两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

盘点美容护肤十一大误区　　爱美是每一个人的天性。对于女性朋友来说，更是如此。于是我们百般呵护我们的肌肤，但其实我们很多肌肤的问题是因为护肤习惯不正确而引起的。错误的肌肤保养，大致可以分为这三类：产品的过度使用导致保养过度，基

女性穿衣的九大忠告　　女人做事情往往凭直觉，购衣、穿衣更是如此，只是之后总是免不了后悔。想成为穿衣高手吗?在漂亮衣服面前，冷静的判断、理智的分析可是很重要的。在这个购物热季，我们特意为你准备了穿衣的20个忠告，希望可以帮你省

肩宽怎么穿衣7种搭配让你娇小迷人　　肩宽的女生都会苦恼，不敢穿露肩膀的衣服，会显得粗壮不好看。可夏天穿的衣服少，很容易暴露宽肩的缺陷，那该如何挑选夏装，又该如何搭配呢?秀美网小编就为大家介绍7种搭配，让你娇小迷人。　　这款蕾丝镂空上衣，

美容师不会告诉你的，必须要知道的事　　1.不要相信任何去黑头的产品和美容项目，所有的去黑头的产品都会使毛孔越来越大;而诸如传说的鸡蛋清或蜂蜜是不会有效的尤其是像鸡蛋清和撕剥型面膜这种企图把脏东西扯出来的毛孔杀手很容易使毛囊感染。　　2.对待面

头发掉的厉害头发掉的厉害怎么办?怎样才能不掉头发?脱发的原因很多种，首先看看脱落的数量，每人一天掉几十根头发实属正常，就像动物脱毛一样，这个不用过于担心，如果是严重的脱发，变成头发稀疏，需要进一步检查看看。

如何快速的消青春痘的出现，对女性朋友的日常生活造成不良的影响。如何祛除青春痘成了女性朋友比较关注的一个话题。下面就向大家介绍一下如何快速消除痘痘。

什么脸型不适圆脸、大脸、发髻高的人都不适合露出额头的发型。这几种脸型的妹纸最好留刘海、或偏分，让一部分的头发掩盖高额头或大饼脸，让脸显得小一点。其实，适合脸大的发型并不是那么的难以打造，只要你稍微用点心，就能打造出魅力的发型，让你脸蛋瞬间显瘦3公分，快去看看吧!!

去脂肪粒小窍一双灵动有神的大眼是吸睛的法宝，但是如果眼角有了一粒粒的小颗粒，会为你的美打不少折扣。想要消除脂肪粒，MM们平时应该注意眼部的清洁，适当增加去角质的次数，以保证皮肤正常的排泄和吸收。如果既有黑眼圈和眼袋，

5个洗脸小技从现在起，当我们在洗脸的时候做点小动作，只要在我们的脸盆中放一点东西，就可以让我们的皮肤变的白嫩，有弹性，还等什么，一起去看看究竟。

做女人，就要做我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两点：保持身材，皮肤年轻。很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。因为这两者，都只是从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注重内在。就像有句广告语说的：女人的美，要由内而外的保养。我的内在先天并不好。幼年时体弱多病，大学时遭遇了一场不小的车祸。然而多年调养下来，我的身体恢复了许多，甚至比我以前很多健康的同学都好。

不可不知的15 　　牛奶，黄瓜，蜂蜜，珍珠粉，香焦，鸡蛋是必备品。之所以说它们是必备品，那是因为你无聊的时候，可以随便拿几样配在一起做面膜，而且效果也是非常好的。　　1 新鲜鸡蛋个，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月

这种入睡方法　　1.微醉入睡　　随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，

女生你们腿上　　大家是否有过脱下黑丝袜时上面都是白屑的经历呢?　冬天不只是脸部就连身体很也容易乾燥，特别是小腿更是容易乾燥的部位之一，曾经有过黑丝袜上沾白屑的人要注意了，这可是干燥肌肤脱落的警讯喔。　　相信有许多人会

穿衣搭配10大　　误区一：皮肤白穿什么都好看。　　配美解密：每个人的肤色都有冷暖之分，皮肤很白的人穿到柔和泛旧的衣服马上就会显得不精神，像生病一样。　　误区二：胖人穿黑会显瘦　　配美解密：黑色虽然是收缩色，但是它同

肌肤排毒小妙绿茶排毒美颜
绿茶中含有维生素E和C，能显著减少活性氧的产生，加速细胞的新陈代谢，减少因紫外光线及污染而产生的游离基，防止毒素袭侵肌肤细胞并有效杀菌排毒。使肌肤美白柔嫩。你可以使用含绿茶成分的保养品，也可

懒人减肥三赖床，其实并不一定是坏毛病。我们经过一夜的睡眠，全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋的。如果一觉醒来马上起身，缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。因此，先赖一赖床，在床上做一点运动，既可以避免这些问题出现，又可以增加一次健身机会。

内脏决定你的　　一、脸上漂亮与内脏的关系　　皱纹-----如果额头的皱纹增加，就说明肝脏的负担过重。所以必须戒烟、戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少喝3升水。　　黑眼圈-----如果眼圈发黑、眼神无光，那就是你的肾负担太重了。记

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