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【减肥汤】冬瓜螃蟹汤的3种做法　　冬瓜螃蟹汤味道鲜美，营养丰富，而且有利水消肿之功效，非常适合减肥者食用。冬瓜螃蟹汤的做法并不难，为了帮助大家做好这道汤，下面我给大家介绍网友推荐的几种不同做法，供朋友们作为参考。　　冬瓜螃蟹汤一：冬

六个效果不错的简单减肥食谱　　以下是六个减肥效果不错，而且做法简单易行的简单减肥食谱，如果你打算减肥或正在减肥，这些减肥食谱对你会有很好的帮助。　　玫瑰蜜枣茶：玫瑰花适量，蜜枣两个。茶具洗干净，放蜜枣，放玫瑰花，冲开水，泡十分钟

黑芝麻海带汤，减肥又乌发的好汤　　黑芝麻有让秀发光泽黑亮的功效，海带能排毒减肥。今天我教大家用黑芝麻和海带制作一款既能减肥瘦身，又能让头发乌黑亮泽的好汤——黑芝麻海带汤。下面我把具体做法详细介绍如下，供朋友们作为参考吧。　　原料：海

清火又减肥的凉拌苦瓜丝做法　　凉拌苦瓜丝是一道既能清火，又能去脂减肥的保健菜，尤其适合夏季食用，大家不妨经常做来吃吃，对身体健康是很有好处的。下面我把凉拌苦瓜丝的具体做法介绍如下，供朋友们作为参考。　　原料：苦瓜1根约300克，红彩

吐司葱花饼，健康减肥早餐饼　　这道吐司葱花饼比起高油的葱花饼应该健康许多，热量也会低很多，就算是减肥也能吃两片当早餐——　　材料：全麦吐司最少2片，可以一次多做一些；鸡蛋份量根据需要的吐司来定，每六片吐司大约需要一个鸡蛋；大葱或者

[夏季减肥菜]魔芋凉皮的做法　　这道魔芋凉皮，和其他魔芋制品一样，热量低到可以忽略不计，饱腹感强，还能帮助肠道排毒，绝对是减肥的好帮手。用魔芋凉皮来代替真正的凉皮，口感虽不完全一样，但相似度很高，配上和凉皮一样的调味汁，一样的开胃

酸菜粉丝冻豆腐是减肥美食　　研究证明，经常食冻豆腐，有促进胃肠道及全身组织脂肪吸收的作用，从而达到减肥目的。冻豆腐吃法多种多样，可依自己的爱好而定，既可做冻豆腐汤，又可与一些蔬菜炒食。此法最好每天食用，并保持一段时间方能收到较

芹菜炒土豆丝，理想的减肥菜　　芹菜炒土豆丝是一道朴实无华的家常小炒，此菜做法简单，但吃起来柔软脆嫩，清香味美。而且土豆营养全面，是理想的减肥食品。芹菜能降血脂，并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质，也是减肥的最佳食品。所以

山楂红枣粥，开胃消食、消脂减肥好帮手　　山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶。入胃后，能增强酶的作用，对胃中的油腻食物，脂肪具有较强的消化作用，有助于胆固醇转化，是开胃消食、消脂减肥好帮手。将山楂与大米、红枣一起煮成山楂红枣粥，有润肤养胃

海木耳凉拌海蜇皮，美容又减肥的长寿菜　　海木耳其实是一种海藻，因为形状像木耳，所以叫海木耳。它富含人体所需多种营养成分，被誉为“长寿菜”，被欧美等国称之为“海洋蔬菜之首”。那么这个海木耳究竟怎么做好吃呢？好菜吃吃吃推荐大家把海木耳和海蜇皮

给鱼减肥，让鲜鱼更好吃的秘诀　　人人都知道鲜鱼比较好吃，但你知道怎么让鲜鱼更加好吃吗？那就是给鱼减肥。具体来说，就是将买来的鲜鱼放在清水中养几天，其间不喂任何食物。经过一段时间的“饥饿”养殖后，鱼身上的油脂减掉了，体内的毒素被排出

荷叶冬瓜豆腐汤的做法,减肥又美容的家常　　“荷叶冬瓜豆腐汤”不仅减肥效果良好，而且还有不错的美容功效。豆腐作为高植物蛋白食品，在减肥的同时又可保证人体营养的供给，避免减肥造成的营养不良。　　原料：荷叶一张，冬瓜500克，豆腐200克，食盐适量。　

金针菇蛤蜊汤，鲜掉眉毛的减肥汤　　蛤蜊营养丰富、味道鲜美，非常适合用来做汤，真可谓鲜到极致。此外，蛤蜊的热量很低，是一种低热能、高蛋白的理想减肥食品，解馋减肥两不误。从保健的角度讲，蛤蜊还具有滋阴润燥、利尿消肿的作用，很适合女性。　

洋姜炒肉片，减肥降脂的美味小炒　　洋姜也叫菊芋，具有多种保健功效，它含有一种物质，有胰岛素作用，能调节血糖，平衡血糖值。而且，洋姜最特别之处是阻隔淀粉质及脂肪吸收，绝对对减肥有帮助。今天给大家分享一道用洋姜制作的美食——洋姜炒肉片，

薏米红枣粥，美容养颜还能减肥的好粥　　薏米红枣粥，美容养颜，据说还可以减肥哦，喜欢吃粥的MM千万不可错过！　　1、准备好薏米、红枣，洗干净，清水侵泡3-4小时。（如果觉得麻烦，也可以不浸泡，前提是你也有一个小炖锅）泡好后，倒掉水沥干　　2、锅内

酸奶红豆蜜，好吃易做的减肥甜点　　女人要对自己好一点，即使减肥也要注意身体，偶尔给自己做点好吃的。酸奶红豆蜜就是好吃易做的减肥甜点，而且红豆养颜排毒，酸奶有助消化，对健康也极有好处！　　原料：红豆，红糖，酸奶　　做法：　　1、将红豆洗

凉拌蕨根粉，好吃又减肥的凉拌菜　　这道凉拌蕨根粉不仅好吃，而且有减肥的作用，对咽喉疼痛、牙周炎、清火、泻痢也有很好的食疗效果，是一道绝对不容错过的爽口凉菜。　　原料：蕨根粉、猪肉、黄瓜、葱、姜、麻酱、醋、盐、海鲜酱油、辣椒油。　　准

爽口土豆丝——简单好吃的减肥家常菜　　过了正月十五，这个春节算是过完了，你有没有“每逢佳节胖三斤”的感受啊？减肥的人经常会说一句名言“吃完这顿再减吧，不吃饱哪有力气减肥啊”，这一个年吃着吃着就是半个月，体重不长才怪，今天推荐大家一款低热

红甜椒番茄汁，不可不选的健康减肥饮料　　红甜椒番茄汁绝对是值得选择的健康减肥饮料，这款减肥饮料含有的热量是极低的，但其中的营养物质相当多，还能促进肠胃蠕动，治疗便秘，制作起来也是相当简单的。　　原料：红甜椒、番茄、蜂蜜、冰块各适量，柠檬半

茄子可以生吃吗，生吃茄子能减肥吗　　生茄子中含有少量的龙葵碱，对人体有一定的毒性，不宜生吃。而且，生吃茄子有明显的涩味，口感极差。很多人认为，生吃茄子能帮助减肥，事实上是不可能的，如果为了减肥而坚持生吃茄子，会出现中毒症状。　　生茄子

生姜红茶怎么喝减肥效果好　　生姜红茶的确有减肥的作用，这是因为红茶和生姜都有暖身作用，饮用后能增强身体新陈代谢机能，加快脂肪的分解速度。此外，红茶中的咖啡因有利尿作用，生姜中也有利尿、发汗的成分，这都是有利于减肥的因素。但是，

减肥的美味家常菜——爆炒鱿鱼的做法　　爆炒鱿鱼是我很爱吃的一道家常炒菜，因为鱿鱼是低脂、低热量的美味，对于想减肥又管不住嘴的人来说，的确是个不错的选择。爆炒鱿鱼的做法非常简单，很容易做，而且很好吃，现将具体做法介绍如下，供朋友们作为参考

芬达泡苦瓜，排毒降火减肥的夏季甜品　　苦瓜能排毒、能降火、能减肥，非常适合夏季食用，但就是太苦，所以让很多人望而却步。今天给大家推荐一道芬达泡苦瓜，不仅能排毒、降火、减肥，而且吃起来不苦，是一道很受网友欢迎的夏季甜品。　　原料：苦瓜2条、

荷叶茶怎么做减肥效果好　　很多人都知道喝荷叶茶有很好的减肥作用，但对于减肥荷叶茶的做法却不太了解。其实，用于减肥的荷叶茶并不只是把荷叶用热水冲泡就可以了，因为荷叶寒性太重，不能单独饮用。此外，荷叶减肥效果有限，需多种原材料合

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

养颜瘦身汤的做法菜谱简介功效：此汤可减腹部肥厚脂肪，消除水肿。材料用料豆腐1块，瘦肉50克，海带芽50克，鲜香菇5朵，枸杞、生姜、精盐、味精各适量做法1、姜切丝，豆腐切块。2、海带芽洗净，切小块。香菇洗净。3、瘦肉切片，焯水后捞出备用。4、汤煲

简单实惠的滋补甜品，特别适合想减肥的白领丽红枣枸杞蛋奶是一道简单实惠的滋补甜品，方便简单，成本3块钱，只要三分钟就可以完成。下面给大家介绍具体做法，制作要领，及营养功效。红枣枸杞蛋奶的原料：燕塘新品红枣枸杞奶一合，新鲜鸡蛋一只。红枣枸杞蛋奶的做法：将牛奶煮沸后

纳豆蕨根粉的做法及怎么做好吃　　纳豆蕨根粉不仅有很好的减肥功效，而且是一道有益于健康的家常菜，但就是不太怎么好吃。经过我的实践，终于找到一种让纳豆蕨根粉很美味的做法，现介绍如下，希望大家都能做出好叫的纳豆蕨根粉。　　纳豆虽对健康极

薏米红豆粥的做法，薏米红豆粥怎么做效果好　　薏米红豆粥的做法很简单，非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。　　另外，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效

牛肉豆腐汤的做法，减肥汤品　　牛肉豆腐汤是一道可以帮助减肥的健康汤品，而且味道极鲜美，既不亏待嘴巴，又可以减肥，何乐而不为呢？牛肉豆腐汤的做法并不复杂，现将几种不同做法介绍如下，供姐妹们参考吧。　　韩式牛肉豆腐汤　　原料：牛肉、

咸蛋炒苦瓜的做法，美味健康的减肥菜　　咸蛋炒苦瓜是一道美味而又健康的减肥菜，苦瓜与咸蛋同炒，苦瓜的涩味全无，口感粉滑，清香四溢！咸蛋炒苦瓜的做法也比较简单，现将几种不同做法介绍如下，供朋友们参考。正在减肥的姐妹们千万不要错过哟。咸蛋炒苦

山药丸子的做法，瘦身减肥的山药丸子　　山药含钾量较高，对手臂和腿脚部的浮肿很有帮助。另外山药还是瘦身减肥的美食，因为山药食后会产生饱腹感，从而控制进食欲望。山药的吃法很多，今天给大家推荐的是山药丸子，口感绵软香糯，入口即化。山药丸子的做

蒜蓉芦笋的做法，蒜蓉芦笋是健康减肥菜　　蒜蓉芦笋的做法简单，是一道清爽健康的减肥菜，而且好吃，还有益身体。至于芦笋的保健功效，我就不必说了，大家肯定都知道。现将蒜蓉芦笋的多种不同做法介绍如下，供喜欢这道菜的朋友们参考。希望你也创造出更好吃

减肥荷叶粥的六种不同做法　　荷叶粥的做法很简单，是夏季消暑减肥的好粥。据中医介绍，荷叶粥可以消暑、化热、宽中、散淤，可治中暑、水肿、淤血症等。经常饮用荷叶粥，还有降脂和减肥的作用。现将荷叶粥的多种不同做法介绍如下，供朋友们参考

五种减肥糙米粥的做法，糙米粥怎么做减肥又好　　据医学专家介绍，常吃糙米能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，还能改善皮肤粗糙的状况。糙米一般用来做粥食用，糙米粥的做法很简单，能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收，还有消脂的功效，减肥的姐妹不妨经常

荷叶山楂减肥茶的两种做法　　荷叶山楂减肥茶是一种速效的减肥茶，大家不妨试试。下面我就把荷叶山楂减肥茶的具体做法及使用方法详细介绍如下，供朋友们作为参考。希望大家都能尽快苗条起来哟。　　荷叶山楂减肥茶一：干荷叶约10克，干山楂20克

木耳娃娃菜减肥又排毒　　木耳娃娃菜是一道减肥又排毒的家常菜，此菜清爽可口，营养丰富，做法也很简单。木耳娃娃菜有多种不同做法，下面我把这道菜的多种不同做法介绍如下，供朋友们作为参考。希望大家都能做出适合自己胃口的木耳娃娃菜。

酸奶面包的做法两种，可以减肥的酸奶面包　　酸奶面包是一种可以帮助减肥的法式面包，这种面包虽然看起来不起眼，但味道却不错，最主要的是它可以帮助我们减肥，实在是好东西，大家不妨做来尝一尝。酸奶面包的做法并不难，下面我给大家推荐两种不同的做法，供

芦笋炒鸡丝，营养美味的减肥菜　　芦笋炒鸡丝是一道营养而又美味的减肥菜，既能补充营养又不可以大吃大喝。芦笋含有纤维素和多种维生素，健康又不会长肉，芦笋和鸡肉搭配在一起能够起到减肥瘦身，滋补强身的作用。下面我就把芦笋炒鸡丝的做法详细介

两道帮你减肥的排骨汤　　很多女性朋友为了减肥将美食拒之千里，其实美食与减肥也可以和平共处。为了让女性朋友们都能在夏季里展现迷人的身材，下面我就给大家推荐两道能帮你减肥的排骨汤，大家不妨经常做来喝喝。　　杂菜排骨汤：红萝卜2两

核桃炒虾仁，女人减肥男人壮阳　　核桃炒虾仁是一道健康的好菜，女人吃了可以减肥，男人吃了可以壮阳。除此之外，这道菜还有诸多保健功效，大家不妨经常做来吃吃。核桃炒虾仁的做法也很简单，下面我就把具体做法及营养功效详细介绍如下，供朋友们作

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