减肥食谱_家常菜大全

柠檬水怎么喝减肥效果好，不加糖的淡柠檬水　　如果你打算喝柠檬水减肥，最好是喝比较淡的柠檬水，而且最好不要加糖。比如一片柠檬冲泡一扎水，这样泡出的柠檬水酸味就会很淡，不加糖或蜂蜜也是可以喝的。　　柠檬本身的含糖量是很低的，大约含0.5%的糖，再加上

韭菜花木耳炒肉丝，好吃又减肥的家常菜　　儿子回老家呆了一个暑假，被他奶奶当成小猪养了，肥了四斤。为了让儿子的体重降下来，我决定以后多吃素菜少吃肉，今天推荐的韭菜花木耳炒肉丝就是这样一道好吃又能减肥的家常菜，做法简单吃起来却是清新爽口。　　

紫苏酿苦瓜，给老公做的减肥菜　　发福的老公终于主动要求减肥了，这实在是难得啊。这道紫苏酿苦瓜就是专为老公准备的减肥菜，由于紫苏的加入，让这道菜的口感很独特、很美味。因为老公是无肉不欢的食肉动物，所以减肥菜也是要加点肉才肯吃的，没有

豆渣饼怎么做口感好，豆渣饼的改良做法　　富含膳食纤维的豆渣饼绝对是个好东西，就是吃起来口感有点粗糙了，其实只要稍做一些改进，就能做出口感很好的豆渣饼了。原料：黄豆、面粉、葱花、细盐各适量。准备：　　黄豆提前泡好以后，先用手把黄豆的皮搓掉，

桃花茶减肥效果怎么样，喝桃花茶能减肥吗　　不少女性认为桃花茶的减肥效果不错，能起到立竿见影的减肥效果。但其实桃花茶的减肥功效非常微弱，甚至可以说喝桃花茶并不能真正起到减肥的作用。　　之所以有很多人认为喝桃花茶减肥效果明显，那是因为桃花本身就

醋泡香蕉减肥原理与真相大揭密　　醋泡香蕉据说是风糜于日韩的神奇减肥法，不用控制饮食就可以一个月减掉8斤。醋泡香蕉减肥到底是不是靠谱的减肥方法，它的减肥原理与真实效果又是怎么样的呢，今天咱们就揭开醋泡香蕉的真实面纱，让大家真正的认清醋

喝普洱茶减肥生茶好还是熟茶好　　很多肥胖的朋友喜欢喝普洱茶减肥，但普洱茶有生茶和熟茶之分，就减肥效果来说到底是生茶好还是熟茶好呢。其实普洱茶的生茶和熟茶都有减肥功效，但相对来说熟茶减肥的效果要好一些。　　普洱茶的生茶虽然也有减肥的

十种减肥效果最强的刮油食品　　今天给大家推荐十种刮油效果最强，而且比较常见的刮油食品，希望甩掉肥肉的朋友们赶快来看看哪些食品的刮油效果最强。　　1、黄瓜：黄瓜能减少身体对胆固醇的吸收量，黄瓜中的“丙醇二酸”还可以抑制体内糖类转变成

吃胡萝卜减肥吗，胡萝卜减肥法怎么吃效果好　　适量吃些胡萝卜的确有帮助减肥的功效，因为大多数人肥胖的原因是新陈代谢比较差，多余的脂肪和水分在体内慢慢积累才会形成肥胖的。每天吃适量的胡萝卜能提高新陈代谢的能力，将身体内多余的脂肪和水分代谢出去自然

紫苏炒魔芋，简单易做又好吃的减肥菜　　紫苏炒魔芋是一道非常好吃的减肥菜，是简单易做又好吃的减肥美食，喜欢吃魔芋的朋友们可以做来尝一尝。　　原料：魔芋、红泡椒、豆豉、蚝油、油泼辣子、高汤、紫苏叶、葱段、盐各适量。　　准备：魔芋洗洗切成片或

桂花紫薯粥的做法，能减肥的桂花紫薯粥怎么　　这款桂花紫薯粥能补血、减肥，而且是非常好喝的一款减肥粥。　　原料：紫薯100克，糙米、紫米、薏米各20克，红枣几颗，糖桂花少许。　　准备：将紫米和薏米用清水提前浸泡一夜，红枣去核切碎，紫薯去皮后切成小薯块

苦瓜炒猪皮，减肥美容两不误的家常菜　　苦瓜炒猪皮是一款既减肥又美容的美味家常菜，苦瓜清热解毒又减肥，猪皮则是富含胶原蛋白的美容佳品。另外，如果将猪皮单独食用会有发腻的感觉，搭配稍带清苦的苦瓜同吃还有解腻的作用。　　原料：卤猪皮、苦瓜各适

山楂粳米粥的做法两种，效果不错的减肥粥　　山楂粳米粥是一款效果非常好的减肥粥，在减肥的同时还有养肝护肝、强健脾胃和化食消脂的作用，还能防治心血管疾病和脂肪肝。　　下面介绍山楂粳米粥的两种不同做法，教你怎么做养生保健又减肥的山楂粳米粥。　　原

蒸白菜豆腐卷老少皆宜，清淡鲜美又清肠减肥　　这款白菜豆腐卷采用了蒸制的方法，味道清淡鲜美而且能清肠减肥。都说是白菜豆腐保平安，我们就换着花样多吃些白菜和豆腐吧，孩子们也是非常喜欢吃这道菜的，老少皆宜。　　原料：白菜叶、豆腐、葱末、姜末、香菜末

蜂蜜苦瓜汁的做法及功效，用苦瓜做的夏季减蜂蜜苦瓜汁，夏季减肥饮料。　　蜂蜜苦瓜汁是非常适合夏季的减肥饮料，味道不苦而且减肥效果很好。除了蜂蜜苦瓜汁之外，还有几款用苦瓜制作的夏季减肥饮料推荐给你，减肥效果都是相当不错的。蜂蜜苦瓜汁的做法　　原料

黑豆苗的吃法，黑豆苗怎么做好吃　　黑豆苗可以美白嫩肤，而且还是热量极低的四星级减肥蔬菜。下面介绍黑豆苗的常见吃法，教你怎么用黑豆苗做出好吃又健康的家常菜。　　在用黑豆苗制作菜肴之前，我们首先要把黑豆苗的老根去掉，因为老根部分的苦味较

鳄梨芒果沙拉，清爽又减肥的沙拉　　对我们吃惯中餐的人来说，西餐的搭配有时候有点匪夷所思，但时间长了也一点点接受了，有时候更有一种清爽的感觉。　　这款鳄梨芒果沙拉吃口很清爽，对减肥来说是非常不错的选择。原料：鳄梨，芒果，黄瓜，甜椒，腰

地瓜烙的做法，地瓜烙怎么做好吃　　地瓜烙是美味又健康的家常菜，减肥、通便、排毒。下面详细解说地瓜烙的做法及步骤，让你掌握怎么做美味健康的地瓜烙。原料：红心或黄心地瓜2只，花生油1千克（实耗50克左右），玉米淀粉50克，盐5克。做法步骤：　　

蒜蓉拌秋葵，瘦身美容的简单家常菜　　蒜蓉拌秋葵简单好吃又瘦身美容，下面说说蒜蓉拌秋葵的做法步骤，喜欢吃秋葵的朋友千万不要错过哦。原料：秋葵200克，大蒜5瓣，干红辣椒1个，花生油10ml，凉拌酱油10ml，陈醋5ml。做法步骤：　　1、坐锅把适量清水烧

清热去火的苦瓜炒鸡蛋怎么做，很简单的去火　　苦瓜炒鸡蛋是清热去火的家常炒菜，因为老公这两天上火了，所以做了苦瓜炒鸡蛋给他去去火，很简单的去火菜。材料：苦瓜一根，鸡蛋两枚，红彩椒1/4个，蒜片和盐各适量。准备工作：　　1、苦瓜洗净之后再剖成两半，刮

双椒土豆丝，做给老公的简单减肥菜　　这款双椒土豆丝的做法简单，清淡爽口，是专门做给老公吃的简单减肥菜，因为多吃土豆可以减少脂肪摄入，同时还能帮助你把身体内多余的脂肪慢慢代谢掉。原料：土豆1只，青红椒各半个，蒜瓣、生抽、盐各适量。准备工作

鲜虾煮白菜，简单鲜美的健康减肥菜　　鲜虾煮白菜做法简单但味道鲜美，而且是不折不扣的健康减肥菜。这道菜使用的调味品极少，味道却是非常的鲜甜可口，完全突出了食材本身的天然美味。原料：大白虾4只，白菜200克，胡萝卜120克。调味料：料酒少许，胡椒

干烧苦瓜酿肉，苦瓜酿肉的新做法　　苦瓜酿肉是很多人爱吃的减肥菜，今天咱们给这道菜换一种新的做法，用干烧的方法来做苦瓜酿肉，更好吃。原料：苦瓜2根，大红椒粒、瘦肉、不带皮的五花肉各适量。调味料：葱花、姜末、蒜片、老抽、鸡精、盐各适量。准

鸭蛋虾仁炒苦瓜，既营养又美味的减肥菜　　鸭蛋虾仁炒苦瓜既能补充丰富的营养，同时还是能帮助你减肥的美味家常菜，快来看看这道鸭蛋虾仁炒苦瓜是怎么做的吧，很简单。原料：苦瓜2根，虾仁10余个，鸭蛋3枚，红椒丝适量。调味料：蒜片、盐各适量。准备工作：

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

养颜瘦身汤的做法菜谱简介功效：此汤可减腹部肥厚脂肪，消除水肿。材料用料豆腐1块，瘦肉50克，海带芽50克，鲜香菇5朵，枸杞、生姜、精盐、味精各适量做法1、姜切丝，豆腐切块。2、海带芽洗净，切小块。香菇洗净。3、瘦肉切片，焯水后捞出备用。4、汤煲

简单实惠的滋补甜品，特别适合想减肥的白领丽红枣枸杞蛋奶是一道简单实惠的滋补甜品，方便简单，成本3块钱，只要三分钟就可以完成。下面给大家介绍具体做法，制作要领，及营养功效。红枣枸杞蛋奶的原料：燕塘新品红枣枸杞奶一合，新鲜鸡蛋一只。红枣枸杞蛋奶的做法：将牛奶煮沸后

纳豆蕨根粉的做法及怎么做好吃　　纳豆蕨根粉不仅有很好的减肥功效，而且是一道有益于健康的家常菜，但就是不太怎么好吃。经过我的实践，终于找到一种让纳豆蕨根粉很美味的做法，现介绍如下，希望大家都能做出好叫的纳豆蕨根粉。　　纳豆虽对健康极

薏米红豆粥的做法，薏米红豆粥怎么做效果好　　薏米红豆粥的做法很简单，非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。　　另外，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效

牛肉豆腐汤的做法，减肥汤品　　牛肉豆腐汤是一道可以帮助减肥的健康汤品，而且味道极鲜美，既不亏待嘴巴，又可以减肥，何乐而不为呢？牛肉豆腐汤的做法并不复杂，现将几种不同做法介绍如下，供姐妹们参考吧。　　韩式牛肉豆腐汤　　原料：牛肉、

咸蛋炒苦瓜的做法，美味健康的减肥菜　　咸蛋炒苦瓜是一道美味而又健康的减肥菜，苦瓜与咸蛋同炒，苦瓜的涩味全无，口感粉滑，清香四溢！咸蛋炒苦瓜的做法也比较简单，现将几种不同做法介绍如下，供朋友们参考。正在减肥的姐妹们千万不要错过哟。咸蛋炒苦

山药丸子的做法，瘦身减肥的山药丸子　　山药含钾量较高，对手臂和腿脚部的浮肿很有帮助。另外山药还是瘦身减肥的美食，因为山药食后会产生饱腹感，从而控制进食欲望。山药的吃法很多，今天给大家推荐的是山药丸子，口感绵软香糯，入口即化。山药丸子的做

蒜蓉芦笋的做法，蒜蓉芦笋是健康减肥菜　　蒜蓉芦笋的做法简单，是一道清爽健康的减肥菜，而且好吃，还有益身体。至于芦笋的保健功效，我就不必说了，大家肯定都知道。现将蒜蓉芦笋的多种不同做法介绍如下，供喜欢这道菜的朋友们参考。希望你也创造出更好吃

减肥荷叶粥的六种不同做法　　荷叶粥的做法很简单，是夏季消暑减肥的好粥。据中医介绍，荷叶粥可以消暑、化热、宽中、散淤，可治中暑、水肿、淤血症等。经常饮用荷叶粥，还有降脂和减肥的作用。现将荷叶粥的多种不同做法介绍如下，供朋友们参考

五种减肥糙米粥的做法，糙米粥怎么做减肥又好　　据医学专家介绍，常吃糙米能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，还能改善皮肤粗糙的状况。糙米一般用来做粥食用，糙米粥的做法很简单，能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收，还有消脂的功效，减肥的姐妹不妨经常

荷叶山楂减肥茶的两种做法　　荷叶山楂减肥茶是一种速效的减肥茶，大家不妨试试。下面我就把荷叶山楂减肥茶的具体做法及使用方法详细介绍如下，供朋友们作为参考。希望大家都能尽快苗条起来哟。　　荷叶山楂减肥茶一：干荷叶约10克，干山楂20克

木耳娃娃菜减肥又排毒　　木耳娃娃菜是一道减肥又排毒的家常菜，此菜清爽可口，营养丰富，做法也很简单。木耳娃娃菜有多种不同做法，下面我把这道菜的多种不同做法介绍如下，供朋友们作为参考。希望大家都能做出适合自己胃口的木耳娃娃菜。

酸奶面包的做法两种，可以减肥的酸奶面包　　酸奶面包是一种可以帮助减肥的法式面包，这种面包虽然看起来不起眼，但味道却不错，最主要的是它可以帮助我们减肥，实在是好东西，大家不妨做来尝一尝。酸奶面包的做法并不难，下面我给大家推荐两种不同的做法，供

芦笋炒鸡丝，营养美味的减肥菜　　芦笋炒鸡丝是一道营养而又美味的减肥菜，既能补充营养又不可以大吃大喝。芦笋含有纤维素和多种维生素，健康又不会长肉，芦笋和鸡肉搭配在一起能够起到减肥瘦身，滋补强身的作用。下面我就把芦笋炒鸡丝的做法详细介

两道帮你减肥的排骨汤　　很多女性朋友为了减肥将美食拒之千里，其实美食与减肥也可以和平共处。为了让女性朋友们都能在夏季里展现迷人的身材，下面我就给大家推荐两道能帮你减肥的排骨汤，大家不妨经常做来喝喝。　　杂菜排骨汤：红萝卜2两

核桃炒虾仁，女人减肥男人壮阳　　核桃炒虾仁是一道健康的好菜，女人吃了可以减肥，男人吃了可以壮阳。除此之外，这道菜还有诸多保健功效，大家不妨经常做来吃吃。核桃炒虾仁的做法也很简单，下面我就把具体做法及营养功效详细介绍如下，供朋友们作

【减肥汤】冬瓜螃蟹汤的3种做法　　冬瓜螃蟹汤味道鲜美，营养丰富，而且有利水消肿之功效，非常适合减肥者食用。冬瓜螃蟹汤的做法并不难，为了帮助大家做好这道汤，下面我给大家介绍网友推荐的几种不同做法，供朋友们作为参考。　　冬瓜螃蟹汤一：冬

六个效果不错的简单减肥食谱　　以下是六个减肥效果不错，而且做法简单易行的简单减肥食谱，如果你打算减肥或正在减肥，这些减肥食谱对你会有很好的帮助。　　玫瑰蜜枣茶：玫瑰花适量，蜜枣两个。茶具洗干净，放蜜枣，放玫瑰花，冲开水，泡十分钟

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