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世界上最漂亮女人的瘦身秘密
世界上最漂亮女人的瘦身秘密 　　我们都知道明星们为了保持身材付出了一些，不，许多许多努力。明星们都有私人教练、私人厨师、专业美容师，甚至整形医生为她们服务，但是这并不意味着不能从她们那里找到一些为我们所用的保持身材的方法。　　　　
那些你应该知道的减肥骗局
那些你应该知道的减肥骗局 　　一些时尚杂志正努力鼓吹局部减肥改变体型，让胖妞儿变身时尚女郎。但科学数据却并不支持他们的良苦用心。但关于减肥和肥胖，你应该知道三件事儿。　　　　应该知道的减肥骗局　　你减或不减，体型就在那里，不离、
啤酒系增肥饮料？一瓶啤酒=两杯全脂牛奶
啤酒系增肥饮料？一瓶啤酒=两杯全脂牛奶 　　又到了看世界杯的日子，对于熬夜看球的男人来说，啤酒也成了必备“饮品”。无论在酒吧、大排档还是在家里，只要打开了啤酒盖，几乎没有人能够浅尝辄止，一杯叫停。　　　　一瓶啤酒=两杯全脂牛奶　　可是，啤酒也是
7个被推崇的不靠谱减肥法
7个被推崇的不靠谱减肥法 　　减肥通常都需要靠毅力执行严格的运动和饮食计划，但有时候，看似“荒诞”的减肥秘法还是可以奏效到让人大跌眼镜，比如下面这7位女星，她们的营养师和私人教练给出的瘦身建议，虽然听起来不靠谱，但不得不否认，效果
腰粗怎么办 6个动作专减大肚子
腰粗怎么办 6个动作专减大肚子 　　腰粗怎么办?要减掉粗腰一定要做有针对性的瘦腹动作。下面编辑推荐6个超有效的运动，赶紧跟着图片来学习下吧。　　　　6个动作专减大肚子　　动作一　　左腿贴地侧躺在垫子上，左手小臂支撑在垫子上，与大臂成90度，
瘦身白皮书：体脂率的内幕
瘦身白皮书：体脂率的内幕 　　体脂率25%”就好像是课桌上的“三八线”，揭露了亦正亦邪的“同事爱 "。就因体脂超过30%，明明高高瘦瘦、身材标准的90后姑娘被称作“老年派”，受尽人情冷暖。“看起来瘦”根本不够，谁都不知道身体内脂肪是怎么长
简单实用腰腹训练 四周打造纤纤细腰
简单实用腰腹训练 四周打造纤纤细腰 　　最简单实用有效的腰腹训练，8组健身动作，每个动作45秒，每周3-4次，坚持下去，四周就能看到蜕变!　　　　　　　　　　　　　　　　
减腹部最有效方法 五大招消灭肚腩
减腹部最有效方法 五大招消灭肚腩 　　腹部其实是展示性感的部位，腹部平坦能让身体曲线更加迷人，使身材更具魅力。相反，腹部肥胖的话，会使人显得臃肿而笨重，使身材打分大大降低，而且腹部是最明显的部位，严重的话连衣服也遮挡不住了!其实腹部肥胖很
女汉子疯狂瘦身操 一个月大变性感萌妹子
女汉子疯狂瘦身操 一个月大变性感萌妹子 　　瘦腰、瘦腿、瘦手臂，女汉子坚持一个月大变性感萌妹子!每个动作20-30下一组，做5组换下一个动作。坚持到底，才不会是无用功，加油!　　　　　　　　　　　　　　　　　　
神奇毛巾减肥法 针对瘦身快狠准
神奇毛巾减肥法 针对瘦身快狠准 　　每家必备的毛巾，竟是瘦身的最好帮手?通过特定动作来帮助下半身，从而达到燃脂塑形的目的。无需借助任何器械，在家就能做。每组1分钟，每周3-4次。　　　　　　　　　　　　
每日坚持10分钟 4步骤塑造完美胸型
每日坚持10分钟 4步骤塑造完美胸型 　　胸部不够挺不够大?常常被人称作“飞机场”?太多的女孩对自己的胸感到不满意。没关系!小编今天教你神奇的美胸操4大步骤，拉伸、按摩、拨胸、摇晃，从早到晚只要10分钟，不用吃药，不用整形，就能帮你塑造完美胸部!　
早起一分钟瘦背操 轻松拥有无瑕美背
早起一分钟瘦背操 轻松拥有无瑕美背 　　每天早上按下闹钟后，记得不要马上起床，缓慢地做瘦背操，只要一分钟的时间，这个动作不仅能瘦背，还能唤醒你沉睡的身体，让体内细胞更加活跃，一整天都能拥有满满的活力工作。　　　　早起一分钟瘦背操　　Step1.
不挨饿 水果排毒身轻如燕
不挨饿 水果排毒身轻如燕 　　最近，有款挺火热的水果排毒法，想不想一起来试试水?反正挺好喝的。玻璃杯，直饮水，榨汁机，搅拌机，各种装备，你准备好了吗?　　　　水果排毒身轻如燕　　预排毒和后排毒是水果DETOX不可缺少的两个部分，需要时间
头发掉的厉害
头发掉的厉害 头发掉的厉害怎么办?怎样才能不掉头发?脱发的原因很多种，首先看看脱落的数量，每人一天掉几十根头发实属正常，就像动物脱毛一样，这个不用过于担心，如果是严重的脱发，变成头发稀疏，需要进一步检查看看。
如何快速的消
如何快速的消 青春痘的出现，对女性朋友的日常生活造成不良的影响。如何祛除青春痘成了女性朋友比较关注的一个话题。下面就向大家介绍一下如何快速消除痘痘。
什么脸型不适
什么脸型不适 圆脸、大脸、发髻高的人都不适合露出额头的发型。这几种脸型的妹纸最好留刘海、或偏分，让一部分的头发掩盖高额头或大饼脸，让脸显得小一点。其实，适合脸大的发型并不是那么的难以打造，只要你稍微用点心，就能打造出魅力的发型，让你脸蛋瞬间显瘦3公分，快去看看吧!!
去脂肪粒小窍
去脂肪粒小窍 一双灵动有神的大眼是吸睛的法宝，但是如果眼角有了一粒粒的小颗粒，会为你的美打不少折扣。想要消除脂肪粒，MM们平时应该注意眼部的清洁，适当增加去角质的次数，以保证皮肤正常的排泄和吸收。如果既有黑眼圈和眼袋，
5个洗脸小技
5个洗脸小技 从现在起，当我们在洗脸的时候做点小动作，只要在我们的脸盆中放一点东西，就可以让我们的皮肤变的白嫩，有弹性，还等什么，一起去看看究竟。
做女人，就要做
做女人，就要做 我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两 点：保持身材，皮肤年轻。很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。因为这两者，都只是从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注 重内在。就像有句广告语说的：女人的美，要由内而外的保养。我的内在先天并不好。幼年时体弱多病，大学时遭遇了一场不小的车祸。然而多年调养下 来，我的身体恢复了许多，甚至比我以前很多健康的同学都好。
不可不知的15
不可不知的15 　　牛奶，黄瓜，蜂蜜，珍珠粉，香焦，鸡蛋是必备品。之所以说它们是必备品，那是因为你无聊的时候，可以随便拿几样配在一起做面膜，而且效果也是非常好的。　　1 新鲜鸡蛋个，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月
这种入睡方法
这种入睡方法 　　1.微醉入睡　　随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，
女生你们腿上
女生你们腿上 　　大家是否有过脱下黑丝袜时上面都是白屑的经历呢?　冬天不只是脸部就连身体很也容易乾燥，特别是小腿更是容易乾燥的部位之一，曾经有过黑丝袜上沾白屑的人要注意了，这可是干燥肌肤脱落的警讯喔。　　相信有许多人会
穿衣搭配10大
穿衣搭配10大 　　误区一：皮肤白穿什么都好看。　　配美解密： 每个人的肤色都有冷暖之分，皮肤很白的人穿到柔和泛旧的衣服马上就会显得不精神，像生病一样。　　误区二：胖人穿黑会显瘦　　配美解密： 黑色虽然是收缩色，但是它同
肌肤排毒小妙
肌肤排毒小妙 绿茶排毒美颜
绿茶中含有维生素E和C，能显著减少活性氧的产生，加速细胞的新陈代谢，减少因紫外光线及污染而产生的游离基，防止毒素袭侵肌肤细胞并有效杀菌排毒。使肌肤美白柔嫩。你可以使用含绿茶成分的保养品，也可
懒人减肥 三
懒人减肥 三 赖床，其实并不一定是坏毛病。我们经过一夜的睡眠，全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋的。如果一觉醒来马上起身，缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。因此，先赖一赖床，在床上做一点运动，既可以避免这些问题出现，又可以增加一次健身机会。
内脏决定你的
内脏决定你的 　　一、脸上漂亮与内脏的关系　　皱纹-----如果额头的皱纹增加，就说明肝脏的负担过重。所以必须戒烟、戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少喝3升水。　　黑眼圈-----如果眼圈发黑、眼神无光，那就是你的肾负担太重了。记
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