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一天减肥时间表 这样作息才能瘦
一天减肥时间表 这样作息才能瘦 　　一天减肥时间表告诉你在什么时候做什么最瘦身，想不瘦都难!　　　　一天减肥时间表 这样作息才能瘦　　6点-8点：柔软锻炼　　起床后，半小时内应该积极活动身体、练练晨起瑜伽，做点伸展运动、或者到楼下走走。晨练
3个小习惯 帮你攻克肉肉的小肚腩
3个小习惯 帮你攻克肉肉的小肚腩 　　眼看5月初各路有头有脸的人物几乎都要挤到纽约开会去了，这场会叫做Met Gala，中文全名“纽约大都会艺术博物馆慈善舞会”，一场明星们华服盛典即将拉开帷幕，作为美容编辑自然最care秀身材这一不是环节的环节。颜好
咖啡因使用指南 瘦身有妙招
咖啡因使用指南 瘦身有妙招 　　喝咖啡的好处很多，除了提神更有减肥的功效，通过咖啡来减肥是需要认真学习的，这样才会在不影响身体健康的情况下获得美味和健康的双重收获。　　　　咖啡因瘦身有妙招减肥原理　　1、可以促进分解隐藏的脂肪　　咖
超火爆懒人瘦腰大法练起来
超火爆懒人瘦腰大法练起来 　　必须推荐一个懒人走过路过都不能错过的锻炼方法，这个方法最近也是红遍大江南北。你既不用去健身房练个满头大汗，又不用每天跑步跑到气喘吁吁。在床上，对你没看错!是在床上不流汗就能搞定!快来试试吧!　　　　超火
最消耗脂肪的运动排行
最消耗脂肪的运动排行 　　想要快速消耗卡路里脂肪的最快方式就是运动，当然，最重要的是要选对运动方式，下面就为大家分享最消耗脂肪的运动大排行!一起运动起来吧!　　　　最消耗脂肪的运动排行　　第一名：潜水　　每小时消耗的卡路里：约
中医减肥去脂有高招 中药减肥茶+穴位按摩
中医减肥去脂有高招 中药减肥茶+穴位按摩 　　许多人因吃太多，导致体重直线上升，或因都坐著、少运动，使下半身水肿，也有人三餐大鱼大肉、少吃菜，使肠胃蠕动变慢、排便不顺。中医减肥专家田宜民建议喝添加决明子、杏仁等茶饮，可润肠通便，而马鞭草、玉米须
1周鸡蛋减肥食谱 低热美味巧塑身材
1周鸡蛋减肥食谱 低热美味巧塑身材 　　鸡蛋是高白质低热量的食物，用它来设计减肥食谱是科学有效的。下面，小编分享一周鸡蛋减肥食谱，七天变换着新花样，低热美味让肉肉不上身，塑身更轻松!　　　　1周鸡蛋减肥食谱　　星期一　　早餐：荷包蛋1个，牛奶
9个不运动也能减肥的方法
9个不运动也能减肥的方法 　　每天看到的都是怎么运动才能减肥的方法，今天让我们来看看不运动也能减肥的方法。如果你照着做了，即使不运动，你也能瘦下来。　　　　9个不运动也能减肥的方法　　1 多吃维生素　　在国际的肥胖研究的一项研究中，
夏季3款神奇减肥食谱
夏季3款神奇减肥食谱 　　夏天太燥热，吃不下油腻腻的东西，不如来点排毒解暑的菜肴，好吃又减肥，是夏季佳品。　　　　夏季3款神奇减肥食谱　　五谷饭　　材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。　　做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及
只要有1分钟都可以做的运动
只要有1分钟都可以做的运动 　　我们总有很多借口不去运动和锻炼，其实，想要健康的身体，并不需要每天花费大量时间来做，只要你能抽出1~10分钟的时间，就可以做个快速又高效的运动，减肥的效果也绝对不差。　　　　只要有1分钟都可以做的运动　　
健身计划的18项注意 科学锻炼强健体魄
健身计划的18项注意 科学锻炼强健体魄 　　大家都知道健身不仅能拥有好身材，还能强健体魄少病痛。但是你制定的健身计划科学吗?可行吗?身体是否承受得住呢?在开展健身计划之前，不如先来了解一下关于运动健身的相关知识吧。　　　　健身计划的18项注意　　当
爱吃辣可以燃烧脂肪
爱吃辣可以燃烧脂肪 　　研究发现含0 01%的辣椒素的高脂饮食，能有效预防高脂饮食诱导的体重增加，不过如果小鼠基因缺乏TRPV1，辣椒素毫无作用。此外，膳食辣椒素的摄入没有改变小鼠的食物和水的摄入量。科研人员的总体假设是，膳食辣椒素
6款美味丰胸食谱 吃出女性丰盈身姿
6款美味丰胸食谱 吃出女性丰盈身姿 　　吃什么丰胸?罩杯升级是许多平胸妹子的梦想，因为女性魅力的其中一个体现就是丰满的胸部。小编这就给大家推荐7款丰胸食谱，让你在饮食中就能轻松吃出迷人美胸。　　　　6款美味丰胸食谱　　胸部小的MM可不能气馁，想
头发掉的厉害
头发掉的厉害 头发掉的厉害怎么办?怎样才能不掉头发?脱发的原因很多种，首先看看脱落的数量，每人一天掉几十根头发实属正常，就像动物脱毛一样，这个不用过于担心，如果是严重的脱发，变成头发稀疏，需要进一步检查看看。
如何快速的消
如何快速的消 青春痘的出现，对女性朋友的日常生活造成不良的影响。如何祛除青春痘成了女性朋友比较关注的一个话题。下面就向大家介绍一下如何快速消除痘痘。
什么脸型不适
什么脸型不适 圆脸、大脸、发髻高的人都不适合露出额头的发型。这几种脸型的妹纸最好留刘海、或偏分，让一部分的头发掩盖高额头或大饼脸，让脸显得小一点。其实，适合脸大的发型并不是那么的难以打造，只要你稍微用点心，就能打造出魅力的发型，让你脸蛋瞬间显瘦3公分，快去看看吧!!
去脂肪粒小窍
去脂肪粒小窍 一双灵动有神的大眼是吸睛的法宝，但是如果眼角有了一粒粒的小颗粒，会为你的美打不少折扣。想要消除脂肪粒，MM们平时应该注意眼部的清洁，适当增加去角质的次数，以保证皮肤正常的排泄和吸收。如果既有黑眼圈和眼袋，
5个洗脸小技
5个洗脸小技 从现在起，当我们在洗脸的时候做点小动作，只要在我们的脸盆中放一点东西，就可以让我们的皮肤变的白嫩，有弹性，还等什么，一起去看看究竟。
做女人，就要做
做女人，就要做 我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两 点：保持身材，皮肤年轻。很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。因为这两者，都只是从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注 重内在。就像有句广告语说的：女人的美，要由内而外的保养。我的内在先天并不好。幼年时体弱多病，大学时遭遇了一场不小的车祸。然而多年调养下 来，我的身体恢复了许多，甚至比我以前很多健康的同学都好。
不可不知的15
不可不知的15 　　牛奶，黄瓜，蜂蜜，珍珠粉，香焦，鸡蛋是必备品。之所以说它们是必备品，那是因为你无聊的时候，可以随便拿几样配在一起做面膜，而且效果也是非常好的。　　1 新鲜鸡蛋个，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月
这种入睡方法
这种入睡方法 　　1.微醉入睡　　随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，
女生你们腿上
女生你们腿上 　　大家是否有过脱下黑丝袜时上面都是白屑的经历呢?　冬天不只是脸部就连身体很也容易乾燥，特别是小腿更是容易乾燥的部位之一，曾经有过黑丝袜上沾白屑的人要注意了，这可是干燥肌肤脱落的警讯喔。　　相信有许多人会
穿衣搭配10大
穿衣搭配10大 　　误区一：皮肤白穿什么都好看。　　配美解密： 每个人的肤色都有冷暖之分，皮肤很白的人穿到柔和泛旧的衣服马上就会显得不精神，像生病一样。　　误区二：胖人穿黑会显瘦　　配美解密： 黑色虽然是收缩色，但是它同
肌肤排毒小妙
肌肤排毒小妙 绿茶排毒美颜
绿茶中含有维生素E和C，能显著减少活性氧的产生，加速细胞的新陈代谢，减少因紫外光线及污染而产生的游离基，防止毒素袭侵肌肤细胞并有效杀菌排毒。使肌肤美白柔嫩。你可以使用含绿茶成分的保养品，也可
懒人减肥 三
懒人减肥 三 赖床，其实并不一定是坏毛病。我们经过一夜的睡眠，全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋的。如果一觉醒来马上起身，缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。因此，先赖一赖床，在床上做一点运动，既可以避免这些问题出现，又可以增加一次健身机会。
内脏决定你的
内脏决定你的 　　一、脸上漂亮与内脏的关系　　皱纹-----如果额头的皱纹增加，就说明肝脏的负担过重。所以必须戒烟、戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少喝3升水。　　黑眼圈-----如果眼圈发黑、眼神无光，那就是你的肾负担太重了。记
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