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日行万步7秒拉伸 定量瘦身是王道
日行万步7秒拉伸 定量瘦身是王道 　　燃烧脂肪是运动减肥的重要环节，只有将多余的脂肪燃烧掉，才能成功瘦身，拥有苗条健美的身材。那么，哪些运动燃烧脂肪功效最好，减肥最有效呢?以下8大减肥运动，有效燃脂，帮你快速瘦身。　　　　日行万步7秒拉伸
5大减肥误区 小心减重变增重
5大减肥误区 小心减重变增重 　　减肥还是要科学，盲目减重要不得。错误方法有可能减重变增重，破坏了健康更是得不偿失!　　　　5大减肥误区 小心减重变增重　　误区一：减肥就为苗条　　有调查显示，我国减肥大军中，只有1/4的人认为减肥是为了健
晚上如何运动可以减肥
晚上如何运动可以减肥 　　白天忙碌工作，无暇运动减肥，上班族们大多会选择在晚上弥补当天的运动量。那么晚上如何运动能减肥?小编下面来支招!　　　　跑步　　在人们的常识里，早上是运动的最佳时间。对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑。
不同血型怎么减肥 吃对东西就能瘦
不同血型怎么减肥 吃对东西就能瘦 　　想减肥，运动固然重要，但与此同时制定科学的饮食计划也非常关键。自然疗法医师Peter Dadao在他倡导的减肥理论中指出，不同血型的人都有适合或者不适合自己吃的食物，只要吃对那些符合自己身体机能的食物，少碰那些
3招减掉顽固“肌肉型”小腿
3招减掉顽固“肌肉型”小腿 　　怎样瘦肌肉型小腿 3种方法教你瘦小腿 针对肌肉型小腿粗壮有以下3种瘦腿方法，平放而身旁就可以了。一起来重点学习一下吧!让你的小腿更加的迷人。　　　　3招减掉顽固“肌肉型”小腿　　瘦小腿方法一：轻击拍打瘦小
针对部位吃 想瘦哪里瘦哪里
针对部位吃 想瘦哪里瘦哪里 　　也许经过很多次的失败后，很多MM都不相信饮食可以减肥了。但是，下面小编就要给你打一剂强心剂，其实只要会吃，饮食是真的可以帮你减肥的哦!下面请跟着小编一起了解看看吧!　　　　针对部位吃 想瘦哪里瘦哪里　　每
8种OL解馋零食 放心吃不发胖
8种OL解馋零食 放心吃不发胖 　　海苔 (紫菜)中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血
减肥路漫漫 先打倒9只拦路虎
减肥路漫漫 先打倒9只拦路虎 　　明明照方法做了，为什么总瘦不下来?这是因为，你陷入减肥的误区。走出了减肥误区，你才可能健康瘦下来。下面，小编带大家一起看看我们都曾听说过的那些减肥谎言。　　　　减肥路漫漫 先打倒9只拦路虎　　1.喝水会胖
火到国外的7种减肥神物
火到国外的7种减肥神物 　　夏天来了，姑娘们还在苦苦搜寻减肥秘诀吗?快到厨房里看看~中国这些传统食物已经登上国际舞台，成为大洋彼岸备受推崇的减肥神物!　　　　火到国外的7种减肥神物　　1、乌龙茶　　乌龙茶中含有儿茶素，可以提高身体代
促代谢食物让你越吃越瘦
促代谢食物让你越吃越瘦 　　要想减肥不反弹，提高新陈代谢是很好的办法，以下的食物，都是能提高代谢的减肥食品，要减肥的姑娘值得尝试。　　　　促代谢食物让你越吃越瘦　　海苔　　海苔不仅味道鲜美，还含有很多种体液调理营养元素，比如最
维密超模的12个压箱底塑形方法
维密超模的12个压箱底塑形方法 　　每年的维密秀都是一场盛会，各国模特争奇斗艳。天使的样貌，魔鬼的身材，简直就是美的代名词。可是想拥有这么一个美好肉体可不是那么简单的哦，就让我们跟着维密超模的脚步，学习她们压箱底的塑形方法，一起美得好
河智苑公开的瘦身秘籍：水果坚果拌酸奶
河智苑公开的瘦身秘籍：水果坚果拌酸奶 　　韩国有线电视On Style节目《Get it Beauty》中，演员河智苑公开了自己保持美丽的秘诀——低盐零食。到底是怎么做的呢?一起学习下吧!　　　　河智苑公开的瘦身秘籍　　无盐自然饮食get了没?　　河智苑推荐无盐自然饮
准备开始减肥 这7件事你一定要提前知道
准备开始减肥 这7件事你一定要提前知道 　　减肥不能只靠臆想，最重要的是加以行动并持之以恒。也许你对自己在这方面的意志品质很有自信，可就算如此，下面这7件可能直接决定长期或短期瘦身成果的事情你还是要提前明了。　　　　准备减肥 7件事一定要知道　　
头发掉的厉害
头发掉的厉害 头发掉的厉害怎么办?怎样才能不掉头发?脱发的原因很多种，首先看看脱落的数量，每人一天掉几十根头发实属正常，就像动物脱毛一样，这个不用过于担心，如果是严重的脱发，变成头发稀疏，需要进一步检查看看。
如何快速的消
如何快速的消 青春痘的出现，对女性朋友的日常生活造成不良的影响。如何祛除青春痘成了女性朋友比较关注的一个话题。下面就向大家介绍一下如何快速消除痘痘。
什么脸型不适
什么脸型不适 圆脸、大脸、发髻高的人都不适合露出额头的发型。这几种脸型的妹纸最好留刘海、或偏分，让一部分的头发掩盖高额头或大饼脸，让脸显得小一点。其实，适合脸大的发型并不是那么的难以打造，只要你稍微用点心，就能打造出魅力的发型，让你脸蛋瞬间显瘦3公分，快去看看吧!!
去脂肪粒小窍
去脂肪粒小窍 一双灵动有神的大眼是吸睛的法宝，但是如果眼角有了一粒粒的小颗粒，会为你的美打不少折扣。想要消除脂肪粒，MM们平时应该注意眼部的清洁，适当增加去角质的次数，以保证皮肤正常的排泄和吸收。如果既有黑眼圈和眼袋，
5个洗脸小技
5个洗脸小技 从现在起，当我们在洗脸的时候做点小动作，只要在我们的脸盆中放一点东西，就可以让我们的皮肤变的白嫩，有弹性，还等什么，一起去看看究竟。
做女人，就要做
做女人，就要做 我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两 点：保持身材，皮肤年轻。很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。因为这两者，都只是从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注 重内在。就像有句广告语说的：女人的美，要由内而外的保养。我的内在先天并不好。幼年时体弱多病，大学时遭遇了一场不小的车祸。然而多年调养下 来，我的身体恢复了许多，甚至比我以前很多健康的同学都好。
不可不知的15
不可不知的15 　　牛奶，黄瓜，蜂蜜，珍珠粉，香焦，鸡蛋是必备品。之所以说它们是必备品，那是因为你无聊的时候，可以随便拿几样配在一起做面膜，而且效果也是非常好的。　　1 新鲜鸡蛋个，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月
这种入睡方法
这种入睡方法 　　1.微醉入睡　　随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，
女生你们腿上
女生你们腿上 　　大家是否有过脱下黑丝袜时上面都是白屑的经历呢?　冬天不只是脸部就连身体很也容易乾燥，特别是小腿更是容易乾燥的部位之一，曾经有过黑丝袜上沾白屑的人要注意了，这可是干燥肌肤脱落的警讯喔。　　相信有许多人会
穿衣搭配10大
穿衣搭配10大 　　误区一：皮肤白穿什么都好看。　　配美解密： 每个人的肤色都有冷暖之分，皮肤很白的人穿到柔和泛旧的衣服马上就会显得不精神，像生病一样。　　误区二：胖人穿黑会显瘦　　配美解密： 黑色虽然是收缩色，但是它同
肌肤排毒小妙
肌肤排毒小妙 绿茶排毒美颜
绿茶中含有维生素E和C，能显著减少活性氧的产生，加速细胞的新陈代谢，减少因紫外光线及污染而产生的游离基，防止毒素袭侵肌肤细胞并有效杀菌排毒。使肌肤美白柔嫩。你可以使用含绿茶成分的保养品，也可
懒人减肥 三
懒人减肥 三 赖床，其实并不一定是坏毛病。我们经过一夜的睡眠，全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋的。如果一觉醒来马上起身，缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。因此，先赖一赖床，在床上做一点运动，既可以避免这些问题出现，又可以增加一次健身机会。
内脏决定你的
内脏决定你的 　　一、脸上漂亮与内脏的关系　　皱纹-----如果额头的皱纹增加，就说明肝脏的负担过重。所以必须戒烟、戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少喝3升水。　　黑眼圈-----如果眼圈发黑、眼神无光，那就是你的肾负担太重了。记
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