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一天吃几个鸡蛋最安全? 这么吃, 从头补到　　在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品“的美称，但是中老年人因为听了太多“砖家”的言论导致无所适从：　　一方面科学正在发展，人的认识在提高，理论会变，另一方面就是真的有些说法确实不科学，甚至是一些人为了

饮食推荐：高血压最怕的15款家常菜, 快留给　　1.[凉拌海带丝]　　海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，日本人称海带为长寿菜。　　2.[蒜泥菠菜]　　菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化，能降低高血压患者出现冠心病等风险。但吃菠菜一要煮

饮食推荐：青椒和这个一起吃, 让皮肤年轻20 　　有人最讨厌的蔬菜就是「青椒」了。确实，青椒有股强烈的气味，并不是每个人都能接受，然而青椒含有含丰富的营养，对人体来说可是有相当多的好处呢!　　1、解热、镇痛　　青椒辛温，能够通过发汗而降低体温。并缓解

刚炒完菜千万别用水冲铁锅! 很多人还不知　　5个理由让你爱上铁锅　　铁锅是国人烹饪食物的传统厨具，一般不含有毒物质，在炒菜、烹煮食物的过程中，铁锅很少有溶出物，即使有铁物质溶出，对人体也有好处，专家甚至认为，用铁锅烹饪是最直接的补铁方法(玩笑)，

饮食推荐：药补不如食补 11种神奇食物比吃　　有人爱以“吃货”自居，但是爱吃并不一定会吃，有些时候，吃一些食物会比吃药还见效，真的这么神奇吗?下面我们就一起了解一下吧!　　一根香蕉减缓焦虑。　　我们都知道香蕉被我们称之为“快乐的水果”，因为吃香蕉

饮食禁忌：这样吃水果相当于吃“慢性毒药” 　　水果营养丰富，含有多种有机成分和人体必需的维生素。多吃新鲜蔬菜水果，对健康大有好处。不过要知道，水果并不是只有益无害。吃水果也有很多讲究，万一吃不对，反而会惹祸上身!　　1、水果烂一点就不能吃　　买回

饮食推荐：秋天不得病, 就吃这三样! 许多人　　紫金红葫芦、羊脂玉净瓶、幌金绳　　他们靠法宝把孙大圣搞得疲惫不堪　　小编也有三样“法宝”　　能让秋后疾病不敢近身　　◆◆ ◆　　秋后第一宝——珍珠翡翠白萝卜　　白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其

三类孕妇不宜吃月饼！孕期吃月饼对胎儿好　　各种各样的月饼层出不穷，这让许多准妈妈也禁不住嘴馋起来。关于孕妇是否能吃月饼这个问题，一直流传着两个说法，一个是，孕妇能吃月饼，但是要适量，另一个是，孕妇不能吃月饼。那么，究竟孕妇能吃月饼吗?　　中秋

饮食推荐：水里放了它经常喝, 横扫体内10年　　喝水，是我们每天必不可少的事情，尤其是现在正值秋天，很容易出现口干舌燥的时候，大家一定要多喝点水哦!　　除此之外，在水里添加上一点东西，对我们的身体好处更多呢!下面，小编就来为你介绍怎么喝水更好，喝水

饮食禁忌：吃葱的注意事项这种葱千万别买　　最近，又传出了一则关于食品安全的新闻，这次受害的是我们每天都要吃的葱，葱也能”有鬼“吗，下面让我们看看黑心商家们是怎样将从保持新鲜的，又是添加了什么有害人体健康的物质呢。让我们一起了解下吃葱的注意事

天天给孩子喝这个还怪他长不高, 99%的爸　　你有没有觉得，别人家孩子都已经开始发育，你的宝贝怎么就是长不高呢?　　提醒所有家长，小朋友的身高除了先天遗传，后天营养也很重要!若想把DNA的功用发挥到极致，“长高五环”缺一不可!　　第1环：均衡营养　　其

饮食推荐：秋季它要上市了, 养发补肾功效惊　　栗子被称为“千果之王”，富含淀粉、蛋白质、B族维生素和各种矿物质，有很好的养生食疗作用，经常食用有养发、补肾、健脾胃和预防心血管疾病的奇效!而且秋季是栗子上市的季节，有一句中国民谚讲：“七月杨桃八月楂

饮食推荐：这6款食物，助你改善睡眠不足缺陷　　越来越多的人睡眠不好，甚至因为睡眠问题的困扰，而患上抑郁症，感觉生活下去是一件非常痛苦的事情，感觉人或者没有追求没有希望，这些可能都是睡眠不足惹的祸，因此，拥有好的睡眠是一件非常快乐的事情。那如果出

榨汁机食谱大 1. 葡萄柠檬汁功效：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄

用醋泡出来的醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。

千万别给孩子　　得了白血病，最常见的治疗是换骨髓。你知道换了以后人还能生存多长时间吗?白血病到底是什么原因导致的?　　我们在这里结合大肠的功能给大家分析一下。大肠在人体的第一个功能就是吸水，供养全身的水分，吸水的同时

不用到处找了　　孕妇不能吃什么?　　从准备怀孕起，准爸妈就在搜集各种孕期注意事项，尤其是吃的方面。现在所有孕妇不能吃的东西都在这里了，点一点收藏它，孕期就“一劳永逸”了。　　一、忌食十大高热量的食物　　油炸类食物、腌

你认为婚姻是　　好男人陈赫也离婚了。下一句一定是，“再也不相信爱情了”。其实，这种逻辑是有误的。陈赫离婚恰巧是奔着爱情去了，科学表明一段爱情的存活期也就2年半。所以，应该说再也不相信婚姻了才稍微合理。　　2014年有104

炒菜的4个致　　不刷锅就炒菜、炒完菜就关油烟机、炸过食物的油反复用……你知道吗?这些个看起来居家省钱的“良方”，其实却在“毒害”我们的健康。东南大学附属中大医院临床营养科夏朋滨营养师指出，这些炒菜习惯都是坏习惯，存在

还在颈椎痛？！只　　过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生!原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。　　阳气不足，人就会未老先衰，

一个合格的妻　　做饭技巧　　1、炒菜时，不要加冷水，冷水会使菜变老变硬不好吃，而加开水炒出来的菜又脆又嫩。　　2、炒藕丝时，一边炒一边加些水，能防止藕变黑。　　3、炒鸡蛋时，一个蛋加一汤匙温水搅匀，就不会炒老，而且炒出

每天吃红豆　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减

牛奶包装袋上　　一般牛奶包装上会有一个生产日期(那是给消费者看的)。还有一个英文和数字组成的暗号，这组暗码才是真正的牛奶生产日期。那么怎么才能识别企业的暗号了解到商品牛奶的真正生产日期呢?　　牛奶的包装上　　一般印刷：

五种卧室用品　　一、底部带“3”或“7”的塑料瓶　　不少人喜欢把用过的饮料瓶不要堆在家里，更不要重复利用。一些底部三角符号内，数字为3和7的塑料容器，通常含有毒物质双酚A，随着塑料老化、常用微波炉加热或被太阳曝晒，双酚A

晚餐或睡前应饮食与睡眠关系密切，晚餐或睡前食物选择不对，很可能导致失眠。
1、芹菜。睡前90分钟别吃，塔夫茨大学的营养学家海伦·拉斯穆森博士表示，芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高，是天然的利尿剂，睡前食

晚上9-10点是 “作业太多”“校外补课学习”“写作业太慢”等原因，导致很多的孩子睡觉晚。但在父母看来，孩子不按时睡觉是勤奋好学的表现，是好事。但有关专家表示，这种不良的生活习惯对孩子的身体健康和良好习惯的养成具有很大影响。中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳介绍说，孩子有固定的睡眠时间益处很多。

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