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吃胡萝卜减肥吗，胡萝卜减肥法怎么吃效果好　　适量吃些胡萝卜的确有帮助减肥的功效，因为大多数人肥胖的原因是新陈代谢比较差，多余的脂肪和水分在体内慢慢积累才会形成肥胖的。每天吃适量的胡萝卜能提高新陈代谢的能力，将身体内多余的脂肪和水分代谢出去自然

紫苏炒魔芋，简单易做又好吃的减肥菜　　紫苏炒魔芋是一道非常好吃的减肥菜，是简单易做又好吃的减肥美食，喜欢吃魔芋的朋友们可以做来尝一尝。　　原料：魔芋、红泡椒、豆豉、蚝油、油泼辣子、高汤、紫苏叶、葱段、盐各适量。　　准备：魔芋洗洗切成片或

桂花紫薯粥的做法，能减肥的桂花紫薯粥怎么　　这款桂花紫薯粥能补血、减肥，而且是非常好喝的一款减肥粥。　　原料：紫薯100克，糙米、紫米、薏米各20克，红枣几颗，糖桂花少许。　　准备：将紫米和薏米用清水提前浸泡一夜，红枣去核切碎，紫薯去皮后切成小薯块

苦瓜炒猪皮，减肥美容两不误的家常菜　　苦瓜炒猪皮是一款既减肥又美容的美味家常菜，苦瓜清热解毒又减肥，猪皮则是富含胶原蛋白的美容佳品。另外，如果将猪皮单独食用会有发腻的感觉，搭配稍带清苦的苦瓜同吃还有解腻的作用。　　原料：卤猪皮、苦瓜各适

山楂粳米粥的做法两种，效果不错的减肥粥　　山楂粳米粥是一款效果非常好的减肥粥，在减肥的同时还有养肝护肝、强健脾胃和化食消脂的作用，还能防治心血管疾病和脂肪肝。　　下面介绍山楂粳米粥的两种不同做法，教你怎么做养生保健又减肥的山楂粳米粥。　　原

蒸白菜豆腐卷老少皆宜，清淡鲜美又清肠减肥　　这款白菜豆腐卷采用了蒸制的方法，味道清淡鲜美而且能清肠减肥。都说是白菜豆腐保平安，我们就换着花样多吃些白菜和豆腐吧，孩子们也是非常喜欢吃这道菜的，老少皆宜。　　原料：白菜叶、豆腐、葱末、姜末、香菜末

蜂蜜苦瓜汁的做法及功效，用苦瓜做的夏季减蜂蜜苦瓜汁，夏季减肥饮料。　　蜂蜜苦瓜汁是非常适合夏季的减肥饮料，味道不苦而且减肥效果很好。除了蜂蜜苦瓜汁之外，还有几款用苦瓜制作的夏季减肥饮料推荐给你，减肥效果都是相当不错的。蜂蜜苦瓜汁的做法　　原料

黑豆苗的吃法，黑豆苗怎么做好吃　　黑豆苗可以美白嫩肤，而且还是热量极低的四星级减肥蔬菜。下面介绍黑豆苗的常见吃法，教你怎么用黑豆苗做出好吃又健康的家常菜。　　在用黑豆苗制作菜肴之前，我们首先要把黑豆苗的老根去掉，因为老根部分的苦味较

鳄梨芒果沙拉，清爽又减肥的沙拉　　对我们吃惯中餐的人来说，西餐的搭配有时候有点匪夷所思，但时间长了也一点点接受了，有时候更有一种清爽的感觉。　　这款鳄梨芒果沙拉吃口很清爽，对减肥来说是非常不错的选择。原料：鳄梨，芒果，黄瓜，甜椒，腰

地瓜烙的做法，地瓜烙怎么做好吃　　地瓜烙是美味又健康的家常菜，减肥、通便、排毒。下面详细解说地瓜烙的做法及步骤，让你掌握怎么做美味健康的地瓜烙。原料：红心或黄心地瓜2只，花生油1千克（实耗50克左右），玉米淀粉50克，盐5克。做法步骤：　　

蒜蓉拌秋葵，瘦身美容的简单家常菜　　蒜蓉拌秋葵简单好吃又瘦身美容，下面说说蒜蓉拌秋葵的做法步骤，喜欢吃秋葵的朋友千万不要错过哦。原料：秋葵200克，大蒜5瓣，干红辣椒1个，花生油10ml，凉拌酱油10ml，陈醋5ml。做法步骤：　　1、坐锅把适量清水烧

清热去火的苦瓜炒鸡蛋怎么做，很简单的去火　　苦瓜炒鸡蛋是清热去火的家常炒菜，因为老公这两天上火了，所以做了苦瓜炒鸡蛋给他去去火，很简单的去火菜。材料：苦瓜一根，鸡蛋两枚，红彩椒1/4个，蒜片和盐各适量。准备工作：　　1、苦瓜洗净之后再剖成两半，刮

双椒土豆丝，做给老公的简单减肥菜　　这款双椒土豆丝的做法简单，清淡爽口，是专门做给老公吃的简单减肥菜，因为多吃土豆可以减少脂肪摄入，同时还能帮助你把身体内多余的脂肪慢慢代谢掉。原料：土豆1只，青红椒各半个，蒜瓣、生抽、盐各适量。准备工作

鲜虾煮白菜，简单鲜美的健康减肥菜　　鲜虾煮白菜做法简单但味道鲜美，而且是不折不扣的健康减肥菜。这道菜使用的调味品极少，味道却是非常的鲜甜可口，完全突出了食材本身的天然美味。原料：大白虾4只，白菜200克，胡萝卜120克。调味料：料酒少许，胡椒

干烧苦瓜酿肉，苦瓜酿肉的新做法　　苦瓜酿肉是很多人爱吃的减肥菜，今天咱们给这道菜换一种新的做法，用干烧的方法来做苦瓜酿肉，更好吃。原料：苦瓜2根，大红椒粒、瘦肉、不带皮的五花肉各适量。调味料：葱花、姜末、蒜片、老抽、鸡精、盐各适量。准

鸭蛋虾仁炒苦瓜，既营养又美味的减肥菜　　鸭蛋虾仁炒苦瓜既能补充丰富的营养，同时还是能帮助你减肥的美味家常菜，快来看看这道鸭蛋虾仁炒苦瓜是怎么做的吧，很简单。原料：苦瓜2根，虾仁10余个，鸭蛋3枚，红椒丝适量。调味料：蒜片、盐各适量。准备工作：

冬瓜炒苦瓜，很多人不知道的美味减肥菜　　冬瓜和苦瓜都是减肥效果不错的蔬菜，将两者同炒更能增强减肥的效果，需要减肥去脂的朋友赶快试试这道美味的减肥菜吧。原料：冬瓜1块，苦瓜1根，大甜椒1根，五花肉片适量。调味料：豆豉、蒜片、酱油、鸡精、盐各适量

鱼香灌汤豆腐，鲜鱼和冻豆腐的完美搭配　　鲜鱼和豆腐的搭配相得益彰，这款鱼香灌汤豆腐是用鲜鱼和冻豆腐搭配，多孔的冻豆腐能充分吸收鱼汤的鲜味，更完美。原料：鲜鱼块、用老豆腐自制的冻豆腐各适量，青蒜苗少许，面粉适量，鸡蛋1只。调味料：姜丝、剁椒、

魔芋豆腐炒鸡肾，既减肥又补肾的简单家常菜　　魔芋豆腐炒鸡肾是很受欢迎的特色小炒，因为这道菜既能减肥又能补肾，做法简单而且美味好吃，只要把食材都处理好，两三分钟就完成了。原料：魔芋豆腐1包，鸡肾4只，大蒜1头，大葱1根，洋葱1个，仔姜1块，生姜4片，干

冬瓜猪肉煎饼的做法，冬瓜这么吃保健功效更　　地球人都知道冬瓜是价廉物美的保健佳品，但其实冬瓜皮、冬瓜瓤和冬瓜子的保健功效更好，只是因为它们的口感不好所以都被扔了。　　今天介绍冬瓜猪肉煎饼的做法步骤，这款煎饼不仅用到了冬瓜肉，还用到了冬瓜皮、冬

凉拌豆腐丝，5分钟搞定清爽美味的减肥菜　　这款凉拌豆腐丝不用火不用锅，5分钟搞定，吃起来清爽美味而且减肥瘦身，简单、营养、美味的减肥菜！原料：豆腐丝400克，红柿子椒1个，黄瓜1根，大蒜5瓣，凉白开30克，香醋少许，自制麻辣红油和生抽各适量。准备工作

酸萝卜炒魔芋豆腐，减肥治便秘的家常开胃菜　　魔芋豆腐减肥和治疗便秘的效果都很好，搭配酸萝卜炒着吃又非常开胃，既能减肥又不用担心挨饿，便秘当天吃了它当天见效。原料：魔芋豆腐500克，酸萝卜100克，瘦肉100克，红椒一个。调味料：生姜1块，大蒜3瓣，盐适量

高蛋白无糖豆渣马芬，适合减肥者和糖尿病患　　这款豆渣马芬虽然是蛋糕的样子，但没有加糖和油脂，是非常适合减肥者和糖尿病患者的健康蛋糕。原料：豆渣1份，香蕉1个，鸡蛋1个，蛋白粉2茶匙，泡打粉半茶匙，蓝莓15颗，油酥粒和杏仁片各适量。准备工作：　　蓝莓

无糖无油的杂粮华夫饼，适合减肥者吃的健康　　这款杂粮华夫饼无糖无油，而且使用了耐高温的蛋白粉，既减肥又能增强肌肉，是非常适合减肥者吃的健康华夫饼。原料：玉米面1杯，耐高温的蛋白粉4T，泡打粉1tsp，鸡蛋2只，牛奶3/4杯，盐1/2tsp。做法步骤：　　1、先

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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