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红豆吐司的做法红豆吐司所需材料高筋面粉280克牛奶130克熟红豆适量盐2克白糖30克发酵粉3克鸡蛋一个黄油20克红豆吐司做法步骤详解1依旧是采用后油法将面揉至有手套膜然后发酵成两倍大2拿出面排气，分成均匀的五等份松弛十五分钟3然后擀

炒河粉的做法2 炒河粉所需材料河粉250克鸡蛋2个胡萝卜半根火腿肠半根油适量盐适量酱油适量炒河粉做法步骤详解1材料河粉、鸡蛋、胡萝卜、火腿肠2取碗放适量的盐、打入鸡蛋搅拌均匀3胡萝卜去皮切丝、火腿肠去包装切丝4热锅放油、倒入

虾仁彩蔬拌飯的做法虾仁彩蔬拌飯所需材料白米饭2碗彩色蔬菜粒150克腊肉100克虾仁120克葱花2大匙食油适量胡椒粉1/4小匙盐1/4小匙蒜蓉2大匙虾仁彩蔬拌飯做法步骤详解1蝦仁挑去蝦腸，用鹽，胡椒粉，食油拌勻醃10分鐘2腊肉切粒，肥的和瘦的分開擺放3

鸡肉咖喱饭的做法2 鸡肉咖喱饭所需材料鸡肉50g日式咖喱块3块米饭（提前蒸好）两碗土豆50g胡萝卜50g青椒50g洋葱50g食用油适量水适量鸡肉咖喱饭做法步骤详解1准备食材，鸡胸肉、土豆（去皮）、青椒、胡萝卜（去皮）、洋葱各50克，咖喱3块；在准备食材之前可

新疆拉条子炒面的做法新疆拉条子炒面所需材料棍棍面适量胡萝卜半根青椒3个洋葱半个牛肉适量豆芽适量姜适量蒜适量酱油适量辣椒面适量盐适量鸡精少许新疆拉条子炒面做法步骤详解1准备食材～如下，棍棍面要粗的，牛肉切丝，用料酒和少许淀粉腌制一会2

原味翡翠卷的做法原味翡翠卷所需材料面粉500克菠菜400克酵母4克白糖一汤匙面粉（用作面扑）适量原味翡翠卷做法步骤详解1菠菜摘去老叶，洗净榨汁2500克面粉分成两份；白糖和酵母也分成两份3将一份酵母和糖放入面粉中，另一份用小碗盛放4用菠菜汁

火腿鸡蛋炒面的做法火腿鸡蛋炒面所需材料蔬菜面3块火腿2根鸡蛋2个沙茶酱适量香葱适量盐少许味精少许火腿鸡蛋炒面做法步骤详解1准备好所有材料2炒锅里倒油，把鸡蛋打散，倒入锅中炒鸡蛋，炒至7成熟，切小块3火腿切小块，跟鸡蛋一起炒，乘出来备用4锅

肉丝卷心菜炒面的做法肉丝卷心菜炒面所需材料卷心菜200克猪肉80克面条200克葱花适量生抽适量料酒适量老抽适量盐适量鸡精适量肉丝卷心菜炒面做法步骤详解1准备食材:猪肉和卷心菜洗净切丝，葱切成葱花。2锅中烧开水放入面条划散，煮熟后捞出过凉

葱油拌面的做法2 葱油拌面所需材料宽心挂面半斤小葱1把海鲜酱油一小碗老抽2勺蚝油2勺白糖2勺油50g葱油拌面做法步骤详解1小葱只取葱叶部分切成小段2准备好白糖老抽蚝油生抽3调成碗汁备用4锅里放入底油5小火慢焙葱段6煎至焦黄7加入

蔓越莓吐司的做法蔓越莓吐司所需材料高筋面粉300克牛奶130克白糖30克蔓越莓干适量发酵粉5克盐2克黄油20克蔓越莓吐司做法步骤详解1采用后油法将面团揉出膜2面团放温暖处发酵成两倍大3发酵好后拿出来排气，分成三个小团，醒发十五分钟4将其

滑鸡煲仔饭的做法滑鸡煲仔饭所需材料土鸡半斤香菇三瓣胡萝卜（泡好切丝）少许黑木耳（泡好切丝）少许葱（切粒）一根姜（切粒）少许小红辣椒一个生抽少许盐少许滑鸡煲仔饭做法步骤详解1土鸡洗净待用2米洗净下少许花生油泡一小时3配料切好待用4起锅大火

白菜青椒肉包子的做法白菜青椒肉包子所需材料面粉600克肉馅500克酵母6克白菜半棵青椒2个盐适量海鲜酱油适量糖少许鸡精少许花椒粉适量香油少许葱姜适量白菜青椒肉包子做法步骤详解1酵母用温水搅匀浸泡5分钟2面粉用酵母水搅拌和成面团3面团

紫甘蓝炒面的做法紫甘蓝炒面所需材料面四块紫甘蓝适量葱几根生抽适量老抽1勺子水（兑汁用）少许白糖1勺子白醋几滴花生油适量紫甘蓝炒面做法步骤详解1紫甘蓝，洗干净切丝2葱洗干净段3碗里放入少许水，加入生抽，老抽，白糖兑成汁4面放盆子里洗一下5

牛肉清汤面的做法牛肉清汤面所需材料牛肉片适量牛肉丸2 个面适量包菜适量姜片少许盐巴适量牛肉清汤面做法步骤详解1先把面煮熟约2 分钟2把面倒出过冷水沥干3把姜片和牛肉丸一起煮滚4水滚后，把包菜和牛肉放入锅里煮5然后把面倒入煮 2分

迷你披萨的做法迷你披萨所需材料虾适量西红柿适量玉米适量面粉适量洋葱适量胡萝卜适量盐适量糖适量番茄酱适量芝士适量迷你披萨做法步骤详解1取半碗面粉，加少量盐和糖，用温水和面，加酵母粉，发酵。2发酵时，准备食材，虾、洋葱、胡萝卜、番茄

玉米面菜饽饽的做法玉米面菜饽饽所需材料玉米面300克白面50克白菜300克肉馅200克热水260克油40克葱适量料酒10克生抽10克花椒粉适量盐适量鸡精适量姜2片玉米面菜饽饽做法步骤详解1把玉米面放入盆中。2划圈倒入热水，用筷子拌成疙瘩状。3晾

蛋包饭的做法蛋包饭所需材料玉米半根黄瓜半根火腿肠一根鸡蛋五个油适量盐适量生抽适量葱花适量蛋包饭做法步骤详解1火腿肠切丁，黄瓜切丁，玉米剥粒。2油烧热炒好玉米火腿黄瓜丁，放适量盐，生抽，炒均匀盛出备用。3两个鸡蛋打散，炒好鸡蛋。4

番茄蛋炒饭的做法番茄蛋炒饭所需材料西红柿1个鸡蛋2个米饭1碗青椒1/4油适量番茄酱1勺盐适量番茄蛋炒饭做法步骤详解1准备蒸熟米饭，也可用剩米饭！2西红柿切成小丁，加入一勺番茄酱！（可加可不加）3青椒洗净切成丁备用！4鸡蛋加适量盐，搅拌均匀！5锅里

蕃茄酱拌拉面的做法蕃茄酱拌拉面（儿童版本）所需材料蕃茄酱（亨氏的）一包半蕃茄3个拉面3包胡萝卜半根油适量盐适量水适量蕃茄酱拌拉面（儿童版本）做法步骤详解1锅烧沸，蕃茄放入开水中，烫几分钟取出2蕃茄剥皮，切碎，瘦肉剁碎放入少许盐腌一下3准备拉面4

蛋炒饭的做法3 蛋炒饭所需材料米饭1碗鸡蛋1个油适量酱油适量盐适量蛋炒饭做法步骤详解1准备好剩饭2鸡蛋打入碗里、放盐搅拌匀3热锅放油、倒入鸡蛋液、煎至成形后用锅铲把鸡蛋弄成小块4煎好的鸡蛋滑到一边、放米饭、炒散后与鸡蛋炒匀5

土豆粉的做法土豆粉所需材料土豆粉一包豆腐皮半张生菜一把火腿肠半个紫菜适量小葱三根油适量盐一汤匙鸡精一汤匙麻辣粉两汤匙胡椒粉两汤匙油泼辣椒两汤匙土豆粉做法步骤详解1准备好食材：土豆粉，豆腐皮，生菜，火腿肠，紫菜，小葱。2把豆腐皮

蟹肉棒肉松寿司的做法蟹肉棒肉松寿司所需材料珍珠米300克海苔4張蟹肉棒4條海苔肉松50克小青瓜1個寿司醋適量蟹肉棒肉松寿司做法步骤详解1珍珠米淘洗乾淨，放在電飯鍋裡煮熟2將珍珠米飯盛起在大碗中，趁熱加入壽司醋拌勻放凉待用（不同牌子的壽司

韩式鱿鱼盖饭的做法韩式鱿鱼盖饭所需材料鱿鱼350克韩式辣酱一勺彩椒（青椒，红椒，黄椒）50克洋葱20克葱一段生抽一汤勺糖一勺大蒜2瓣芝麻少许油适量韩式鱿鱼盖饭做法步骤详解1准备食材，彩椒，洋葱和葱切丝，鱿鱼收拾内脏洗净（我是买时候让卖海鲜收拾好

蜜蜂包饭的做法蜜蜂包饭所需材料大米饭适量小米饭适量鸡蛋一个海苔三张寿司醋适量蜜蜂包饭做法步骤详解1将大米、小米分开蒸熟待凉。鸡蛋洗净入锅煮熟，待凉后剥皮将蛋黄取出，放入小米饭中搅拌均匀。大、小米饭中各放入适量的寿司醋搅拌

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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