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田园汉堡的做法田园汉堡所需材料汉堡胚4个鸡胸肉200克盐5克胡椒粉5克色拉油10克啤酒10克黑胡椒粉5克淀粉15克鸡蛋2个西红柿1个玉米粒50克胡萝卜50克青豆50克田园汉堡做法步骤详解1自制汉堡胚备好！（汉堡胚详细做法看我主菜单）2鸡胸肉洗净

荷塘月色清汤小面的做法荷塘月色清汤小面所需材料面条100克鸡蛋两个番茄一个圣女果三个油适量盐适量鸡精适量葱花适量菜叶一把荷塘月色清汤小面做法步骤详解1番茄去皮切片，菜叶，葱花备用2面条备用（自己压的，也可以自己买干的挂面或新鲜面条）3熟

小猪豆沙包的做法小猪豆沙包所需材料南瓜一块紫薯一块面粉1000克豆沙馅一袋酵母粉适量食用碱少许红豆适量小猪豆沙包做法步骤详解1南瓜蒸熟用勺子碾压成泥2将面粉倒入南瓜泥中放入适量酵母粉活成面团3充分揉匀醒发至少3小时，成蜂窝状即

番茄意面的做法番茄意面所需材料意大利面一人量西红柿一个猪肉适量洋葱适量酱油适量盐适量番茄酱适量油适量黑胡椒粉适量黑芝麻适量番茄意面做法步骤详解1准备材料2西红柿切小块，猪肉切末，洋葱切块3锅中烧水，水开下面条，煮十分钟4另起锅，

拖鞋馒头的做法拖鞋馒头所需材料面粉300克菠菜50克酵母8克拖鞋馒头做法步骤详解1准备食材，菠菜50克2菠菜用榨汁机榨汁，酵母用温水化开3在准备两份面粉，分别放入两个盆子里面4其中的一份面粉加入菠菜汁和一半的酵母水，领一份倒入酵母水和

西红柿鸡蛋烩面片的做法西红柿鸡蛋烩面片所需材料西红柿1个鸡蛋2个面粉适量蘑菇适量小白菜适量大葱适量油适量盐适量老抽适量香醋适量鸡精适量水适量白糖适量西红柿鸡蛋烩面片做法步骤详解1准备食材，菜洗净切好（蘑菇用开水烫一下挤干水分）2面粉

奥尔良鸡腿堡的做法奥尔良鸡腿堡所需材料高筋粉280克牛奶130克鸡腿2个鸡蛋30克白糖20克黄油20克盐2克发酵粉3克生抽10克白糖10克盐5克叉烧酱10克胡椒粉适量孜然，辣椒面适量生菜适量沙拉酱适量奥尔良鸡腿堡做法步骤详解1面包原材料全部放入

三色蛋炒饭的做法三色蛋炒饭所需材料米饭1盆鸭蛋3个玉米青豆少许黄瓜1/3根胡萝卜半根油少许盐2小勺料酒少许耗油少许六月鲜酱油少许三色蛋炒饭做法步骤详解1准备好米饭，鸭蛋，玉米青豆，胡萝卜，黄瓜2鸭蛋打成蛋液，加入盐和料酒，搅拌均匀3锅里放

辣泡菜拌饭的做法辣泡菜拌饭所需材料辣白菜泡菜适量五花肉适量米饭适量菠菜适量生抽适量辣椒酱适量辣泡菜拌饭做法步骤详解1准备主要材料辣白菜泡菜和五花肉2五花肉切薄片，放生抽及辣椒酱拌均匀。3泡菜切块备用。4电饼铛预热好，五花肉

南瓜饭的做法南瓜饭所需材料南瓜一块米饭适量水适量南瓜饭做法步骤详解1材料有米饭和南瓜2把南瓜和米倒入锅中放入和平时煮饭差不多的水3盖上锅盖按下煮饭键就可以了

番茄意大利面的做法番茄意大利面所需材料意大利面适量番茄1个火腿肠一根洋葱适量大蒜适量番茄酱适量食用油适量盐少许番茄意大利面做法步骤详解1番茄酱和意大利面准备2把火腿肠，番茄，洋葱分别切成丁，大蒜剁碎。3锅内放入适量的凉水把意大利

足球饭团的做法足球饭团所需材料米饭1碗海苔1张足球饭团做法步骤详解1米饭一大碗利用保鲜膜制作成圆形饭团2海苔剪成相同的五边形3海苔剪成粗细相同的条4将五边形海苔和长条海苔贴在饭团上

草莓酱小面包的做法草莓酱小面包所需材料高筋面粉240克自制草苺酱200克黄油25克全脂奶粉25克白糖25克鸡蛋1个酵母粉5克盐2克温水100亳升白芝麻10克原味炼乳20克草莓酱小面包做法步骤详解1准备食材，所有食材称重备用2温水，糖，奶粉，炼乳和酵母

咖喱苹果炒饭的做法咖喱苹果炒饭所需材料米饭一碗咖喱一块黄瓜半根胡萝卜一小截火腿肠适量洋葱适量苹果三分之一个油适量盐适量葱适量咖喱苹果炒饭做法步骤详解1准备食材：胡萝卜去皮洗净；黄瓜、洋葱、苹果洗净；咖喱也可以用粉状的2将配菜全

黑米面小刺猬馒头的做法黑米面小刺猬馒头所需材料普通面粉250克黑米面50克温水170克糖30克酵母4克绿豆粒（做眼睛用）适量黑米面小刺猬馒头做法步骤详解1把普通面粉，黑米面和白糖放入盆中混合均匀。2把酵母用温水融化开。3把融化了的酵母水画圈倒

彩色蝴蝶面的做法彩色蝴蝶面所需材料面粉500克西红柿两个红心火龙果半个南瓜小半个紫甘蓝适量菠菜适量水适量彩色蝴蝶面做法步骤详解1准备要用的材料，菠菜用热水焯一下，南瓜去皮切块，西红柿切小块，紫甘蓝切细丝，红心火龙果我提前榨汁了（也可

豆腐香菜水饺的做法豆腐香菜水饺所需材料豆腐三大块面粉500克香菜一把盐适量胡椒粉适量蚝油适量芝麻油适量鸡精少许饺子调味料适量豆腐香菜水饺做法步骤详解1香菜洗净在清水中浸泡5分钟2豆腐改小块，上锅蒸12分钟3蒸豆腐的时候准备葱姜，都切

羊肉锅贴饺子的做法羊肉锅贴饺子所需材料鲜羊肉300克面粉250克长葫芦瓜1个葱半根姜末1小撮自然鲜酱油1勺盐少许盐（腌长葫芦）3克香油20毫升白胡椒粉1克温水适量羊肉锅贴饺子做法步骤详解1面粉用温水和成软一些面团，盖上湿布松弛半小时，羊肉和

里卷寿司的做法里卷寿司所需材料珍珠米饭适量寿司紫菜2张鸡蛋2个黄瓜半根火腿肠1根肉松适量寿司醋适量沙拉酱适量里卷寿司做法步骤详解1成品图。2珍珠米饭煮成比平时稍软的米饭。寿司醋按照盐：白糖：白醋=1：5：10的比例搅匀后小火加热至沸

彩椒培根炒乌冬面的做法彩椒培根炒乌冬面所需材料乌冬面200克培根2片红、黄彩椒各1\4个西蓝花适量盐适量生抽适量食用油适量鸡精适量黑胡椒碎适量彩椒培根炒乌冬面做法步骤详解1准备食材:彩椒切丝、培根切小片，西兰花掰成小把。2锅中烧开水放

自制牛排的做法自制牛排所需材料牛排一片番茄一片鸡蛋一个胡萝卜适量玉米两片油适量调料包适量自制牛排做法步骤详解1先把所需要的材料准备好2锅内倒入适量的油，小火烧开3把鸡蛋倒在模具里面，小火慢煎4煎好后把鸡蛋从模具里取出来放在

酸辣米线的做法2 酸辣米线所需材料米线适量肉沫适量香酥花生适量酱油适量醋适量花椒粉适量味精适量葱适量酸辣米线做法步骤详解1米线装碗待用。2将花生用油酥脆待用。3将猪油，辣椒油，酱油，醋，花椒粉，味精一起兑好备用。

胡萝卜皮猪肉芹菜水饺的做法胡萝卜皮猪肉芹菜水饺所需材料面粉若干猪肉馅若干胡萝卜打成的汁若干粉条若干芹菜若干生抽葱姜油等调料若干胡萝卜皮猪肉芹菜水饺做法步骤详解1猪肉馅加六月鲜花椒面五香粉葱末姜末盐香油调制均匀。将洗净晾干的芹菜切

奥尔良鸡柳吐司披萨的做法奥尔良鸡柳吐司披萨所需材料吐司一片鸡蛋一个黄瓜适量鸡柳一个胡萝卜适量番茄酱适量马苏里拉奶酪适量奥尔良鸡柳吐司披萨做法步骤详解1准备食材2蔬菜切丁备用3煎鸡柳煎鸡蛋4吐司挤上番茄酱5番茄酱抹匀6加上煎蛋7加上蔬

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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