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虾仁意面的做法虾仁意面所需材料意大利面200g虾仁一包火腿肠适量蕃茄一个青豆50g番茄酱适量盐适量橄榄油适量化黑胡椒粉适量蒜蓉两瓣虾仁意面做法步骤详解1准备好材料备用2锅里煮开水，把意面放入，煮大概十五分钟，每个牌子的意面煮的时间

猪肉山芹菜饺子的做法猪肉山芹菜饺子所需材料猪肉馅500克山芹菜500克面粉750克葱姜蒜适量海天拌馅蚝油适量花椒、大料粉适量鸡粉、盐、海鲜酱油适量猪肉山芹菜饺子做法步骤详解1准备好的肉馅先放入适量盐和少量的水，顺一个方向搅拌上劲腌十

花朵面包的做法花朵面包所需材料高筋面粉200克牛奶110克鸡蛋30克盐1克糖35克酵母3克黄油20克糖粒或芝麻适量蛋液（刷表面）适量花朵面包做法步骤详解1准备好所有的材料2除黄油外，所有的材料放进和面桶中（鸡蛋打散放入30克，其他留着刷表面），糖

鲜虾馄饨的做法鲜虾馄饨所需材料鲜虾200克猪肉200克葱姜适量馄饨皮适量盐适量红螺适量紫菜适量生抽适量米酒适量鸡精适量花生油适量鲜虾馄饨做法步骤详解1鲜虾一半剥皮去除黑线剁碎另一半洗净备用2肉末和鲜虾肉拌均加入姜末盐生抽

樱花寿司的做法樱花寿司所需材料熟米饭三人份黄瓜适量火腿肠200g肉松可用金枪鱼罐头代替白醋5勺糖1勺樱花鱼粉适量紫菜卷2张樱花寿司做法步骤详解1先来个食材合影蒸好的米饭趁热倒进醋和白糖搅拌均匀黄瓜火腿切条烤紫菜光亮一

大白暖心咖喱的做法大白暖心咖喱所需材料小土豆半个胡萝卜半根洋葱四分之一小苹果半个大米一杯鸡肉二两咖喱块（原味）一块淀粉一点点大白暖心咖喱做法步骤详解1准备材料2大米洗净加水，蒸熟备用3所有材料切丁丁4肌肉加一点淀粉，水顺一个方向搅

萝卜丁扣肉米饭的做法萝卜丁扣肉米饭所需材料白萝卜220g扣肉两大片大米两个量杯老抽一勺味极鲜一勺料酒半勺葱姜适量盐适量鸡精适量五香粉适量萝卜丁扣肉米饭做法步骤详解1萝卜洗净2切丁3葱姜备好4剩的梅菜扣肉，取出两片，如果喜欢可以多放5切

我的独创“南瓜八宝饭”的做法我的独创“南瓜八宝饭” 所需材料南瓜蜜枣八宝饭冰糖我的独创“南瓜八宝饭”做法步骤详解1南瓜洗好后去皮！备用！2分成几块！备用3切成小块！备用！4装入大小合适的碗内！5准备好八宝饭！6准备好蜜枣！7装碗！把南瓜和八宝饭分别排好！8南

芝麻牛排的做法芝麻牛排所需材料牛里脊300克鸡蛋2个面粉50克白芝麻100克红酒20毫升盐3克葱丝10克姜丝10克黑胡椒粉5克芝麻牛排做法步骤详解1准备食材，牛里脊一块，鸡蛋液，面粉，红酒，盐，黑胡椒粉，白芝麻，葱姜丝备齐2牛里脊肉顶刀切片3用刀背松

水晶虾仁蒸饺的做法水晶虾仁蒸饺所需材料鲜虾（馅料）80克猪肉（馅料）90克生粉（馅料）3克胡椒粉（馅料）适量澄面100克料酒（馅料）一大勺盐（馅料）3克葱花（馅料）3克姜（馅料）5克糖（馅料）2克青豆（馅料）适量玉米粒（馅料）适量胡萝卜（馅料）含底托一根香油（馅料）10克猪油10克生粉5

猪肉杏鲍菇饺子的做法猪肉杏鲍菇饺子所需材料猪肉馅半斤杏鲍菇3两胡萝卜3两芹菜3两面粉1斤花生油适量葱适量姜适量花椒粒适量花椒面适量酱油适量盐适量鸡精少许香油少许猪肉杏鲍菇饺子做法步骤详解1把面粉里加适量清水，揉成面团，盖湿布饧半个

西红柿鸡蛋面的做法2 西红柿鸡蛋面所需材料鸡蛋一个面条100g西红柿一个油适量葱两根盐适量西红柿鸡蛋面做法步骤详解1鸡蛋打散2西红柿去皮3切碎4锅里热油，放入西红柿翻炒5倒入清水6烧开后放面条煮7面条七分熟放鸡蛋液，继续煮8放入适量盐调味9

正宗四川担担面的做法正宗四川担担面所需材料面条500克黄瓜丝少许胡萝卜丝少许肉末半斤香菜少许葱姜蒜少许料酒少许郫县豆瓣酱两勺汁：酱油两勺糖醋各一勺芝麻酱一大勺蚝油一勺盐一勺正宗四川担担面做法步骤详解1开锅下面条。2煮熟过凉备用。

茄子卤面的做法茄子卤面所需材料五花肉200克茄子1个面条300克酱油1勺黄豆酱1勺食用油适量五香粉少许盐适量料酒少许姜少许蒜少许茄子卤面做法步骤详解1准备食材，茄子1个，五花肉1块2茄子和五花肉都切成小丁3起油锅，放入姜，蒜沫煸炒4接着倒

腊肠炒饭的做法腊肠炒饭所需材料米饭一碗腊肠一根鸡蛋一个盐少量胡椒粉适量香葱一根腊肠炒饭做法步骤详解1腊肠；香葱洗净2香肠切粒，葱切碎3鸡蛋打散4锅中放油炒至鸡蛋凝固盛岀5不用洗锅，直接放入腊肠煸岀油6放入米饭炒散炒热7放入鸡蛋翻

香肠腊味煲仔饭的做法香肠腊味煲仔饭所需材料香肠100g黄瓜50g胡萝卜50g鸡蛋一个萝卜干10g缸豆一根红椒半个油20克盐半茶匙香肠腊味煲仔饭做法步骤详解1香肠切片，黄瓜和胡萝卜切丝，红椒、缸豆和萝卜干切末备用；香米用水浸泡2小时2砂锅洗干净置

酱油炒饭的做法2 酱油炒饭所需材料熟米饭适量鸡蛋2个胡萝卜适量黄瓜适量葱适量生抽适量油适量盐适量糖适量酱油炒饭做法步骤详解1熟米饭放适量生抽搅拌均匀2胡萝卜和黄瓜切小丁备用3鸡蛋炒碎备用4锅内放油，油热后放葱花爆香，放入胡萝卜丁

干菜包子的做法干菜包子所需材料面粉2斤茄子干适量豆角干适量猪肉馅适量葱适量姜适量花椒面适量十三香适量酱油适量花生油适量味精少许酵母适量干菜包子做法步骤详解1准备干豆角，用热水浸泡三个小时左右。2准备茄干，用热水浸泡三个小时

茴香肉包子的做法茴香肉包子所需材料茴香苗250g猪肉馅150g面粉4碗发酵粉1袋盐10g花椒粉10g味精5g鸡精5g生姜10g耗油5g香油10g茴香肉包子做法步骤详解1茴香苗头一天洗净控干水分2温水中加入发酵粉搅匀，和成面团，放在暖和的地方发酵2小时3

奥尔良鸡腿堡的做法2 奥尔良鸡腿堡所需材料自制汉堡胚5个大鸡腿1个（约350克）生菜适量奥尔良腌料30克左右沙拉酱适量千岛酱适量番茄酱适量黄瓜适量西红柿适量奥尔良鸡腿堡做法步骤详解1把鸡腿剃去骨头和筋膜，洗净放入盆中。2倒入奥尔良腌料拌匀

翡翠饺子的做法翡翠饺子所需材料芹菜叶适量羊肉馅适量饺子粉适量大白菜适量葱，姜末少许盐适量酱油少许香油少许翡翠饺子做法步骤详解1芹菜叶洗净用料理机打成汁，过滤掉渣，面粉加入菜汁和成团，白面部分中溫水和成团，盖上布醒20分钟2羊肉白

小米炒饭的做法小米炒饭所需材料小米200克火腿肠2根胡萝卜50克蒜苗1根生抽1勺小米炒饭做法步骤详解1小米洗净和大米饭一样方式煮熟2火腿肠切小丁胡萝卜刨丝切小丁蒜苗切成未备用3小米饭打散晾凉4炒锅下油炒火腿丁和胡萝卜丁5加入

紫薯麻花馒头的做法紫薯麻花馒头所需材料紫薯1-2个面粉2碗安琪酵母适量水适量紫薯麻花馒头做法步骤详解1安琪酵母的量3勺，用温水溶解化开。22碗面粉用酵母加水揉成面团。盖上湿抹布等待发酵1.5-2倍大。3紫薯蒸熟去皮，趁热压成紫薯泥。4面粉

叉烧木耳炒饭叉烧木耳炒饭所需材料叉烧肉1条小木耳20小朵红萝卜1条黄瓜半条葱花1份米饭5人份蒜头5瓣油适量盐适量生抽适量叉烧木耳炒饭做法步骤详解1木耳泡发,洗净,沥干水份备用.2叉烧、红萝卜、黄瓜、蒜头备好.3大米洗净,放入电饭

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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