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三分钟交你做牛排的做法三分钟交你做牛排所需材料牛排150g黄油适量调味料适量三分钟交你做牛排做法步骤详解1首先预热锅底2放入黄油包3黄油预热后开中火放入牛排4翻面煎至2-3分钟即可装盘

牛肉汤面的做法牛肉汤面所需材料面100克牛腱肉100克辣椒适量葱1根水1L孜然粉适量黑胡椒适量白胡椒适量酱油适量醋适量牛肉汤面做法步骤详解1牛腱肉，炖牛肉和面条做法分开。牛肉炖好后自行切块铺面。以下为牛肉炖法2牛肉切开浸水，1小时

黑芝麻吐司的做法黑芝麻吐司所需材料高筋面粉250克白砂糖30克熟黑芝麻30克奶粉10克盐3克蛋液25克酵母5克水135克黄油20克黑芝麻吐司做法步骤详解1除黄油和黑芝麻外，所有材料混合搅拌，揉至扩展阶段。2加入黄油，揉至完全阶段。面团光滑有弹

水晶虾饺的做法2 水晶虾饺所需材料澄粉70克玉米淀粉70克胡萝卜50克韭菜20克虾肉100克木耳适量鸡蛋一个西葫芦50克油一勺盐适量鸡精适量水晶虾饺做法步骤详解1准备好所有材料2胡萝卜西葫芦切丝加盐渍出水分，鸡蛋炒碎，虾取肉去虾线切成合适

泡菜炒饭的做法泡菜炒饭所需材料泡菜1/4个泡蒜苗少量泡红萝卜3块油少量盐少量味精少量米饭一碗小葱一根泡菜炒饭做法步骤详解1泡菜坛里取出需要的材料，2取出泡菜、泡蒜苗、泡胡萝卜，（不用清洗）3全部切丁待用，4热锅放油，5油热后放入切好的泡

家常炒面的做法家常炒面所需材料面条300克白菜150克青椒1个洋葱半个里脊肉150克豆角6根食用油适量老抽1勺生抽1勺料酒1勺生粉少许盐适量番茄酱1勺家常炒面做法步骤详解1准备食材2里脊肉切小条加入1勺料酒3加入1勺生抽4加入适量的生粉

饺子的做法饺子所需材料饺子皮1斤多玉米2条胡萝卜半条葱几根猪肉1多料酒2勺子生抽适量芝麻油2勺子盐适量饺子做法步骤详解1首先来做肉馅：玉米拔粒洗干净沥干水份备用。然后把猪肉，葱，胡萝卜都洗干净剁碎。然后拿个大的盘子把所有材

胡萝卜双椒炒鱼籽的做法胡萝卜双椒炒鱼籽所需材料鱼籽300g青椒一个红椒一个胡萝卜半根油适量盐适量葱一棵姜一块蒜三瓣胡萝卜双椒炒鱼籽做法步骤详解1鱼籽洗净控去水分，锅内加水烧开，倒入少许料酒，再把鱼籽放进去煮熟2把青红椒，胡萝卜，葱姜蒜切碎3

玉米油山峰土司的做法玉米油山峰土司所需材料高筋面粉280克鸡蛋1个牛奶110克糖40克盐2克奶粉10克酵母4克玉米油10克玉米油山峰土司做法步骤详解1把所有材料放入面包桶内，顺序是先放牛奶、鸡蛋、奶粉、玉米油、盐和糖对角放，然后放面粉，最上面

炸寿司的做法炸寿司所需材料米饭1碗牛油果半个鳕鱼肠2个面包糠40G鸡蛋3个面粉适量海苔适量炸寿司做法步骤详解1准备所有食材！2平底锅倒入适量的油，将2个鸡蛋打散，另外一个鸡蛋取蛋清，蛋黄放在碗里打散备用！两个半鸡蛋打散倒入锅内煎成蛋

菜包饭的做法菜包饭所需材料米饭1碗鸡蛋蛋黄1个生菜2叶烧烤香辣酱少许番茄沙司少许菜包饭做法步骤详解1生菜洗净，根据自己饭量握成团，手拍点水不粘。2蛋黄打散米饭都粘上蛋液可以。3锅热放一小勺油，七成热倒入蛋液米饭炒匀待用。4俩片

砂锅面的做法砂锅面所需材料细面条100克小西红柿4个鸡蛋1个生菜1棵海鲜菇几根酱油5克醋5克鸡精1克盐1克砂锅面做法步骤详解1准备食材2砂锅里放肉汤烧开（没有肉汤放水也行）3打入鸡蛋煮一下4下入面条煮八成熟5放入海鲜菇煮一分钟6关火

爱心五彩饭团的做法爱心五彩饭团所需材料蒸熟的米饭少许西红柿少许长豆角少许洋葱少许西兰花少许香肠少许鸡蛋一个胡萝卜少许盐少许椒盐粉少许五香面少许爱心五彩饭团做法步骤详解1准备材料。鸡蛋打散2油锅放少许油，先把蛋炒熟快速搅碎3再

酸辣粉的做法3 酸辣粉所需材料粉条适量牛排丝适量生菜六片火腿肠半个紫菜适量油炸花生米十颗辣椒油三汤匙盐半汤匙鸡精半汤匙味极鲜一汤匙陈醋三汤匙酸辣粉做法步骤详解1给锅里加入半锅的凉水，然后烧开，利用烧开水的时间，我们来准备下备

汉堡坯的做法汉堡坯所需材料高筋面粉500克水240克鸡蛋2个酵母6克糖40克盐4克黄油40克芝麻适量汉堡坯做法步骤详解1所有材料除黄油外倒入和面机里搅拌(鸡蛋搅散留少许刷表面外大概80克的蛋液和面一起搅拌)2大概搅拌20分钟加入黄油继

懒人杂粮饭的做法懒人杂粮饭所需材料盘锦大米100克糯米30克黑米30克绿豆30克红豆70克小麦30克葡萄干适量大枣适量冰糖30克水1200毫升懒人杂粮饭做法步骤详解1准备好所用的杂粮和葡萄干，大枣，还有冰糖。2将杂粮搓洗干净，大枣，葡萄干洗净去蒂

鲜虾披萨的做法鲜虾披萨所需材料面粉适量鲜虾6只色拉油适量西红柿1个圣女果适量土豆适量胡萝卜适量芹菜适量口蘑适量葱头适量马苏里拉奶酪适量盐适量糖适量酵母适量黄油适量鲜虾披萨做法步骤详解1把大虾收拾干净，把土豆，胡萝卜，葱头，芹菜

肉末小馄饨的做法肉末小馄饨所需材料馄饨皮（买的）适量肉馅300g香菇20g葱10g鸡蛋1个虾适量紫菜适量胡椒粉适量姜末适量淀粉适量蚝油适量盐适量肉末小馄饨做法步骤详解1准备好绞肉，我这是机器绞的，也可以用手剁。2香菇泡发洗净切碎，葱切碎，加入

岐山臊子面的做法岐山臊子面所需材料五花肉300克胡萝卜1段木耳4朵鸡蛋2个韭菜少许豆腐50克葱姜蒜适量食用油适量辣椒面30克陈醋100克八角少许桂皮少许花椒10克料酒少许盐适量五香粉适量岐山臊子面做法步骤详解1准备食材，多少可以根据自

自制三明治的做法自制三明治所需材料切片面包2片鸡蛋1个西红柿2片生菜适量火腿片4片丘比沙拉酱适量自制三明治做法步骤详解1准备好食材，西红柿切两薄片，有机生菜用水洗净泡一会儿，口感会很脆2鸡蛋不要搅拌，整个放在平底锅里面小火煎3根据个

腊肉蒸饭的做法腊肉蒸饭所需材料大米1碗腊肉200g胡萝卜1根土豆1个腊肉蒸饭做法步骤详解1大米洗净，用适量水提前浸泡约30分钟，泡过的米煮饭更好吃。2腊肉洗净切成小粒备用。3土豆、胡萝卜洗净去皮切成小粒备用。4锅中倒油烧热，先放入腊肉

三合面豆沙包的做法三合面豆沙包所需材料白面200克玉米面200克豆渣200克水适量豆沙馅适量苏打粉半包三合面豆沙包做法步骤详解1将速发粉用温水化开，加入除豆沙馅儿所有材料，加水和成稍硬面团；2温室发酵两小时左右，手沾干粉戳洞不回缩就可以了

香煎面条的做法香煎面条所需材料面条50克鸡蛋2个黄瓜半条火腿肠2根面粉适量花椒水适量味达美酱油适量孜然粉适量盐适量油适量香煎面条做法步骤详解1准备好材料，我用的是剩下的面条，鸡蛋，黄瓜，火腿肠，各种配料我没有拍照2鸡蛋打入小盆里，将

蛋黄爱上炒米饭的做法蛋黄爱上炒米饭所需材料鸡蛋3个红甜椒适量青甜椒适量红萝卜适量毛豆适量油适量盐适量蛋黄爱上炒米饭做法步骤详解1准备好以下配料，我用的是中午的剩米饭，红萝卜切丁，甜椒和青椒切成小丁2把蛋黄蛋白分离，只要用蛋黄来炒饭就

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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