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海陆至尊披萨的做法海陆至尊披萨所需材料高筋面粉180g甜玉米适量小青椒1/4烤肠2个培根2片大虾7只芝士奶酪多多的酵母2克盐1g糖1g披萨酱适量黑胡椒适量海陆至尊披萨做法步骤详解1面粉加糖，盐混合，酵母粉加到少量温水中化开，和面，面团和的软一

花生酱冷馄饨的做法花生酱冷馄饨所需材料鲜肉馄饨7个自制花生酱1大勺生抽1勺酱油半勺葱花适量熟白芝麻适量凉白开水大半碗香醋适量盐适量花生酱冷馄饨做法步骤详解1准备食材，提前准备一碗凉白开水。2锅内放水，水烧开后放入馄饨，放少量盐，大火

彩色猫耳朵面的做法彩色猫耳朵面所需材料面粉60克西红柿适量洋葱适量抹茶粉1克红曲粉1克水30克30克盐适量五香粉适量生抽适量彩色猫耳朵面做法步骤详解1用抹茶粉1克60克面粉30克水合成面团，红曲粉同样合成面团。另外一份白面团。2三个面团

蛋包饭的做法2 蛋包饭所需材料鸡蛋两个面粉一勺西红柿炒鸡蛋一碗青椒炒肉半碗熟米饭一碗玉米粒一勺黄瓜一根水适量盐适量番茄酱2小包蛋包饭做法步骤详解1把菜和米饭炒好后加入两小包番茄酱2黄瓜皮去掉，切丁，翻炒均匀3炒匀4用保鲜膜包成

葱肉包子的做法葱肉包子所需材料中筋面粉3 杯碎猪肉半斤水1.5 杯酵母一汤匙葱4 两麻油适量糖2 汤匙盐半汤匙酱油2 汤匙葱肉包子做法步骤详解1把所有材料（面粉、糖、水、发酵粉）放入面包机。自动肉面和发酵。（如果没有面包机，那么把所有

火腿卷馒头的做法火腿卷馒头所需材料面粉1斤火腿肠适量酵母8克糖10克温水适量火腿卷馒头做法步骤详解1温水把酵母化开，面堆中间开凹，酵母水倒入，和面，中途凭感觉加水，揉好面团盖盆或布饧发20分钟。2趁这时间火腿扒皮，分三节，每节再对半后再切

牛肉胡萝卜饺子的做法牛肉胡萝卜饺子所需材料牛肉馅400克胡萝卜1根普通面粉500克葱，姜末各少许酱油少许香油适量盐少许温水适量姜粉，胡椒粉各少许牛肉胡萝卜饺子做法步骤详解1面粉用温水和上，揉搓成面团，盖上湿布松弛放一边备用2牛肉馅放入盆中

芝士培根饭团的做法芝士培根饭团所需材料米饭1碗培根2片芝士片2片黄瓜1根芝士培根饭团做法步骤详解1准备主食材！2黄瓜切成一分为四的片，洒适量的盐搅拌均匀待脱水备用！3培根切成正方形块，平底锅倒入适量的油煎熟备用！4芝士片也切成正方形片，所

南瓜小刺猬馒头的做法南瓜小刺猬馒头所需材料南瓜200克面粉350克酵母适量红枣适量红豆（小刺猬的眼睛）少许南瓜小刺猬馒头做法步骤详解1南瓜洗净去皮切成小块2上锅蒸20分钟左右3蒸好的南瓜压成泥，晾至不烫手后备用4面粉倒入南瓜泥中，酵母用35度

果蔬披萨的做法果蔬披萨所需材料高筋面粉200g蛋黄1个牛奶70g玉米适量胡萝卜适量洋葱适量紫甘蓝适量青椒适量白糖30g盐2g酵母3g玉米油少许披萨酱或番茄酱适量马苏里拉奶酪适量黄油35g果蔬披萨做法步骤详解1将面粉、鸡蛋、牛奶、盐、糖

胡萝卜玉米饺子的做法胡萝卜玉米饺子所需材料胡萝卜一根玉米一个猪肉400g芹菜一把油适量盐味精适量饺子皮若干胡萝卜玉米饺子做法步骤详解1买来包饺子的材料2芹菜取茎，胡萝卜削皮，猪肉洗净3把玉米粒切出来，用掰的比较麻烦，所以我都用切的4胡萝

海米韭菜鸡蛋水饺的做法海米韭菜鸡蛋水饺所需材料韭菜50克鸡蛋两个香葱一根海米一小把紫菜适量鸡精适量盐适量芝麻油几滴醋四勺油辣子两勺勺饺子皮二十张胡椒粉适量海米韭菜鸡蛋水饺做法步骤详解1韭菜香葱洗净2葱切碎，紫菜和海米洗净3韭菜切碎

酸辣土豆粉的做法酸辣土豆粉所需材料土豆粉200g小青菜3棵炸菜丝50g香菜一棵酸菜小咸菜100g西红柿一个海带丝100g火腿肠1根豆干千张丝100g蚝油适量盐适量鸡精适量大葱适量蒜适量辣椒油适量油适量酸辣土豆粉做法步骤详解1准备食材，将食材

清汤乌冬面的做法清汤乌冬面所需材料乌冬面一人份胡萝卜一根瘦肉50～100克鹌鹑蛋3只油适量盐适量水适量葱一根清汤乌冬面做法步骤详解1准备好食材，瘦肉已用适量的盐和生粉均匀搅拌过。2先用油热锅，把切成条状的胡萝卜放进去炒一分钟左右。3

番茄鸡蛋拌面的做法2 番茄鸡蛋拌面所需材料番茄两个鸡蛋两个面粉一碗番茄酱一勺白糖一大勺鸡蛋（面条里）一个料酒（蛋液里）一盖盐四盐勺番茄鸡蛋拌面做法步骤详解1一碗面粉加一个鸡蛋，小半碗水，搅拌成絮状。2利用手掌给面揉在一起。3揉成一个光滑的

水晶饺子的做法水晶饺子所需材料肉一斤虾适量葱适量杂蔬适量姜少许普通面粉适量淀粉适量水晶饺子做法步骤详解11.把馅儿料切碎，里面加入盐，鸡精，橄榄油，少许高汤，搅拌均匀备用。22.面粉和淀粉，按1比1的比例准备好。把面粉导入盆里，用开水烫

虾仁培根芝士焗饭的做法虾仁培根芝士焗饭所需材料洋葱4/1个红萝卜少量虾仁3、4只（适量）培根适量彩椒适量白饭适量橄榄油（黄油）适量牛奶150cc面粉适量consomme（粉末状牛肉清汤底）适量黑椒粒适量面包糠（可以不用）适量虾仁培根芝士焗饭做法步骤详解1蔬菜

猪肉豇豆馅饺子的做法猪肉豇豆馅饺子所需材料面粉适量豇豆1把猪肉适量盐适量酱油适量蚝油适量十三香适量料酒适量葱1棵玉米油适量猪肉豇豆馅饺子做法步骤详解1准备好馅料2猪肉清洗一下剁成馅，我比较懒直接用绞肉机绞的3豇豆洗净切碎4猪肉馅

咖喱鸡肉饭的做法3 咖喱鸡肉饭所需材料土豆3个胡萝卜1个圆葱1个青椒1个鸡胸脯肉2个咖喱块6块油菜9棵盐1勺（小饭勺）生抽2勺料酒1勺黑胡椒半勺咖喱鸡肉饭做法步骤详解1先把土豆，胡萝卜，圆葱，青椒，鸡肉切成小块儿，备用。2腌制鸡肉，1勺盐，2勺生抽，1勺料

三鲜荠菜饺子的做法三鲜荠菜饺子所需材料面粉500克肉馅300克虾仁100克荠菜400克油适量盐适量姜少许生抽少许鸡蛋1个淀粉适量三鲜荠菜饺子做法步骤详解1量取面粉；2加温水和成棉絮状；3揉光滑面团盖湿布星半小时；4肉馅猪肉店加葱姜搅馅，鲜虾剥仁

香葱麻油酱油面的做法香葱麻油酱油面所需材料细圆挂面一人份酱油适量麻油（香油）适量香葱少许水适量香葱麻油酱油面做法步骤详解1碗底倒入酱（咸淡以个人喜好酌情），加适量开水，汤底完成备用。2烧水煮面（我是一人份），面熟直接捞到汤碗里。

炒糯米饭的做法炒糯米饭所需材料糯米200g腊肉一小块豌豆适量笋子一小块香菇6-8个生姜一块蒜苔2根红辣椒一个食用油适量盐适量蚝油适量生抽适量炒糯米饭做法步骤详解1将糯米用冷水浸泡8小时左右或者一夜，气温高的话，中途记得换水2将腊肉

羊肉烩面的做法羊肉烩面所需材料面粉500g羊骨1500g羊肉1000g盐适量香叶适量桂皮适量八角适量小茴香适量干辣椒适量葱一棵姜一块海带适量鹌鹑蛋适量咖喱粉适量黑胡椒粉适量香油适量麻椒叶适量豆腐皮一张荆芥五棵羊肉烩面做法步骤详解1

水果炒饭减肥餐的做法水果炒饭减肥餐所需材料荷兰黄瓜3根胡萝卜4片黑木耳1个枇杷2个草莓5，6个猕猴桃1个鸡蛋1个生菜1片盐少许油少许番茄酱少许米饭1小碗西兰花2小棵水果炒饭减肥餐做法步骤详解1准备好食材啦，蔬菜水果都洗干净，胡萝卜已经切

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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