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麻辣面的做法麻辣面所需材料面条1/3袋青菜适量木耳适量丸子适量葱三根姜两片蒜两瓣酱油一勺郫县豆瓣酱一勺老干妈一勺盐适量油两勺鸡精半勺花椒八粒红辣椒适量麻油适量麻辣面做法步骤详解1准备材料，青菜洗净，木耳泡发洗净，葱姜蒜切末，

三丁炒米饭的做法三丁炒米饭所需材料米饭大半碗青瓜适量玉米半根胡萝卜适量生抽3勺子盐小半勺花生油4勺子三丁炒米饭做法步骤详解1准备青瓜，胡萝卜洗干净2玉米拨成粒洗干净，青瓜，胡萝卜切丁3准备大半碗米饭放入3勺子生抽，2勺子花生调拌匀备

玉米面酸菜猪肉包的做法玉米面酸菜猪肉包所需材料玉米面400g白面粉200g酸菜300g猪肉300g葱一段姜一块酱油一勺料酒一勺胡椒粉适量盐适量十三香适量香油适量泡打粉12g酵母粉3g玉米面酸菜猪肉包做法步骤详解1玉米面，白面，泡打粉滚和均匀，酵母粉用

蜂蜜全麦餐包的做法蜂蜜全麦餐包所需材料牛奶210克全麦面粉180克高筋面粉125克蜂蜜50克盐4克黄油27克鸡蛋液25克酵母4克蜂蜜全麦餐包做法步骤详解1除黄油外，所有材料混合。揉至能拉出厚膜状态。2加入黄油，继续揉至扩展阶段。餐包对面团筋度

茄子馅包子的做法茄子馅包子所需材料茄子1000g猪肉500g面粉700g玉米油40g盐2克(根据自己口味)姜粉少许五香粉少许香油少许酱油少许糖半汤匙茄子馅包子做法步骤详解1温水中加入酵母、半汤匙糖，2克盐搅拌溶化，和面将面揉至面光盆光手光，等待

鲜肉小馄饨的做法鲜肉小馄饨所需材料肉馅300克大葱半根姜1片盐10克生抽20毫升料酒10毫升油10毫升蚝油20毫升香油5毫升紫菜适量小葱花适量虾皮适量鲜肉小馄饨做法步骤详解1大葱和姜切碎备用。2肉馅中打入鸡蛋，放入蚝油、盐、生抽，顺同一方

酸辣粉的做法2 酸辣粉所需材料红薯粉一把海带丝二两青菜二两火锅底料一小块花生一把葱一根姜一块蒜4瓣生抽适量醋适量胡椒粉适量鸡精适量酸辣粉做法步骤详解1锅中放少许油，凉油放入花生米，小火慢炒，炒酥后盛出捣碎2红薯粉用温水泡软3葱

鲜虾培根披萨的做法鲜虾培根披萨所需材料洋葱适量土豆适量胡萝卜适量西兰花适量青虾8个披萨饼一片青椒适量培根3片玉米粒适量芝士奶酪适量匹萨酱适量披萨草适量黑胡椒适量盐适量鲜虾培根披萨做法步骤详解1将各种蔬菜切丁和小块抄水备用2

披萨的做法2 披萨所需材料洋葱1个鸡肉丁适量牛肉肠几片火龙果一半芝士适量番茄酱小番茄各一些青红椒适量发面皮1小块披萨做法步骤详解1备好食材2我用的菠菜汁和面，面是发好的，擀成面皮摆放在披萨盘里，用小叉子在上面戳些小洞透气性好3

蔬菜肉丝面的做法蔬菜肉丝面所需材料手擀面70克菠菜1棵西蓝花三朵小番茄2粒瘦肉50克盐少许鸡精少许生抽少许料酒少许葱花适量油适量清水约两小碗蔬菜肉丝面做法步骤详解1准备食材，西蓝花和菠菜用水焯一下切小段，瘦肉切丝，小西红柿对半切开

红烧排骨面的做法红烧排骨面所需材料排骨450克面条适量葱姜蒜适量蔬菜少许盐少许豆瓣酱少许冰糖少许酱油少许老抽少许大料适量红烧排骨面做法步骤详解1排骨用水冲洗去血水2冷水下排骨、姜片、葱，大火煮开3煮开撇去浮末，浮沫撇干净，然后捞

特色炒面的做法特色炒面所需材料面条300克青菜150克猪瘦肉50克干辣椒2个香葱2根老抽适量白糖适量胡椒粉适量鸡精适量香油适量盐适量食用油适量料酒适量淀粉适量特色炒面做法步骤详解1食材：面条；2青菜洗摘冲洗干净待用；3锅内加清水烧开，面

豆渣馒头的做法豆渣馒头所需材料普通面粉适量豆渣1碗鸡蛋2个盐1小勺白糖2勺酵母粉2勺植物油2勺豆渣馒头做法步骤详解1打豆浆生成的豆渣连同剩下的一点过滤不出来的豆浆一起倒入盆中2打入两个鸡蛋，加入1小勺盐（大约2克），2勺白糖（普通喝汤用

彩色蝴蝶面的做法2 彩色蝴蝶面所需材料火龙果1个胡萝卜1个菠菜3颗面粉适量温水适量彩色蝴蝶面做法步骤详解1把火龙果打成泥，胡萝卜蒸熟压泥，菠菜榨汁2面粉加入水果泥碗内3稍微加点温水，要慢慢加，不能一次性倒4用筷子弄成絮状5分别揉成面团，醒

土豆胡萝卜腊肉焖饭的做法土豆胡萝卜腊肉焖饭所需材料腊肉400克土豆1个胡萝卜1个大米小半杯红辣椒1颗盐适量鸡精适量红米50克葱小半根土豆胡萝卜腊肉焖饭做法步骤详解1准备好食材2腊肉洗干净放在锅中煮15分钟左右3土豆和胡萝卜削皮备用4把土豆

咖喱饭的做法2 咖喱饭所需材料红萝卜1个土豆1个青瓜小半根洋葱半个鸡腿两个油适量咖喱适量咖喱饭做法步骤详解1把鸡腿去骨切成丁，胡萝卜、土豆、洋葱切成丁2热锅，加油，把材料翻炒一遍3翻炒后加水小火煮十五分钟，把土豆、胡萝卜炖软，最后把

彩椒牛排的做法彩椒牛排所需材料家庭牛排1份彩椒适量杏鲍菇适量豌豆适量黑胡椒适量彩椒牛排做法步骤详解1准备家庭牛排已经黄油包和黑胡椒调料包各一份。2豌豆煮熟过凉备用。3把杏鲍菇煎熟备用。4把彩椒稍微煎一下备用，不要煎软。5把

芝士培根面包卷的做法芝士培根面包卷所需材料高粉160克低粉40克奶粉10克橄榄油30克水105毫升蛋液25克砂糖30克酵母3克盐2克培根6片芝士片6片芝士培根面包卷做法步骤详解1高筋面粉，低筋面粉，水，鸡蛋，细砂糖，奶粉，酵母，盐、橄榄油倒入面包桶揉成面团

韩式石锅拌饭的做法韩式石锅拌饭所需材料米饭适量菠菜100克香菇100克猪肉50克鲜族拌菜适量鸡蛋1个油适量生抽少许芝麻适量香油适量韩式辣酱一勺韩式石锅拌饭做法步骤详解1准备好主材料，米饭提前蒸好，肉切小丁，小拌菜可直接买现成的，菠菜和香

小可爱咖喱饭的做法小可爱咖喱饭～所需材料土豆2个咖喱4块熟米饭适量毛豆适量鸡胸肉适量胡萝卜半个植物油少许小可爱咖喱饭～做法步骤详解1准备食材，毛豆洗净，煮熟。2把豆子剥出来3鸡胸肉，切丁，用开水绰一下，去沫。4土豆切丁，过水，去掉多余淀粉，胡萝

红糖馒头的做法红糖馒头所需材料普通面粉300克红糖70克开水150克左右泡打粉5克酵母4克红糖馒头做法步骤详解1准备好所有的材料2红糖用开水泡开3泡开的红糖水过筛一下4过筛好的红糖水，放到温水时再和面，免得把酵母烫死5我是用厨师机和面

肉松面包卷的做法肉松面包卷所需材料面包粉260克酵母3克鸡蛋1个淡奶油80克砂糖50克盐2克牛奶50毫升黄油10克黑芝麻适量肉松适量沙拉酱适量肉松面包卷做法步骤详解1面包材料。2辅料。3面包桶内放入牛奶、鸡蛋、淡奶油、对角方向放入盐和

芝士蛋炒饭的做法芝士蛋炒饭所需材料米饭一盘玉米粒半小碗胡萝卜半根鸡蛋两个青椒一个小葱少许马苏里拉奶酪一碗生菜少许盐适量鸡粉适量玉米油适量芝士蛋炒饭做法步骤详解1准备好材料2鸡蛋打散，胡萝卜切丁，青椒切小块，葱切末3青椒和胡萝卜

番茄蛋炒饭的做法2 番茄蛋炒饭所需材料白米饭1碗番茄半个鸡蛋1个葱花少许料酒一小勺盐一小勺鸡精少许油适量番茄蛋炒饭做法步骤详解1热锅冷油，在锅里倒入适量的油。2鸡蛋打散搅拌均匀倒入锅内翻炒。3加入切好的番茄，稍微翻炒下。4加入米饭

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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