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芹菜叶拌花生的做法芹菜叶拌花生所需材料花生米150克芹菜叶100克姜1片八角1个花椒1小撮盐适量鸡精适量醋（陈醋也可以）一勺糖少许香油一勺红干椒2个辣椒面适量芝麻适量油适量芹菜叶拌花生做法步骤详解1准备好主材料。2锅中添适量水烧开后放

凉拌酸辣蕨根粉的做法凉拌酸辣蕨根粉所需材料蕨根粉150克黄瓜半根香葱1根盐3克生抽10毫升香醋15毫升坚果10颗左右凉拌酸辣蕨根粉做法步骤详解1蕨根粉、香葱、黄瓜。2配菜切丝。熟腰果、料汁备用。3锅中做水，水开后下入蕨根粉，煮至无硬心。4捞

胡萝卜拌粉丝的做法胡萝卜拌粉丝所需材料胡萝卜一个粉丝一小把大蒜5瓣紫甘蓝少许生抽2匙香油1匙香醋2匙盐适量胡萝卜拌粉丝做法步骤详解1胡萝卜洗净，切细丝。紫甘蓝洗净切丝。有人喜欢用擦子擦，我个人还是喜欢切的。2锅中放水烧开，放入胡萝

口水鸡的做法3 口水鸡所需材料鸡腿1个核桃仁50克桂皮适量八角1枚花椒粉适量姜两片生抽适量盐适量白糖适量干辣椒1个辣椒油适量蒜2瓣花椒油3滴口水鸡做法步骤详解1鸡腿洗干净放入锅里煮开捞出。2再次把锅煮开放入鸡腿，姜，桂皮，八角，花椒粉

爽口木耳的做法爽口木耳所需材料干木耳10克洋葱70克胡萝卜40克红美人椒5个葱姜蒜末各5克野山椒汁30克香菜一根香油20克盐2克生抽20克白醋20克花椒粉适量味精适量白糖1克爽口木耳做法步骤详解1材料如下：洋葱、木耳、胡萝卜、葱姜蒜、红

白灼西兰花的做法白灼西兰花所需材料西兰菜1朵蒜3瓣蚝油1勺生抽2勺陈醋半勺盐1小勺油适量白灼西兰花做法步骤详解1西兰菜用水泡半小时，洗净2切成小朵3烧开水，放点油，放西兰菜绰两分钟（个人喜欢绰一分钟捞起）4蚝油、盐、油、生抽、醋放入碗内

糖醋花生米的做法糖醋花生米所需材料花生米1盘小香葱1棵油适量糖2勺香醋适量耗油1勺淀粉1勺糖醋花生米做法步骤详解1红皮小花生米用干布擦一下，锅中入油一并倒入花生米开始炸。2炸至花生米变深色后关火盛出。3小香葱洗净切碎，淀粉兑水拌

卤猪脚的做法卤猪脚所需材料猪脚1只老卤汁1大钵薄荷适量卤猪脚做法步骤详解1老卤汁解冻。2猪脚洗净，过水后捞出。3老卤汁烧开后放入猪脚，大火烧开后转小火。4卤熟后捞出。（这里我只捞了半只猪脚）5把洗净的薄荷叶放在猪脚上，浇上一点卤汁

凉拌水萝卜的做法凉拌水萝卜所需材料水萝卜3一4个黄瓜1个蒜4瓣海鲜酱油少许香油少许白醋少许糖少许鸡粉少许盐少许凉拌水萝卜做法步骤详解1准备水萝卜2黄瓜3水萝卜、黄瓜用厨房用具切块。4蒜切末5调汁/加海鲜酱油、香油、盐、醋、糖、

豪华版凉面的做法豪华版凉面所需材料拌面250g牛肉200g番茄1个芹菜2株胡萝卜半根黄瓜半根大蒜2bai醋适量酱油适量辣椒油适量白芝麻适量香油适量大蒜白糖适量盐适量鸡精适量耗油适量豪华版凉面做法步骤详解1将胡萝卜和芹菜淖水捞出，准备好

蔬菜水果沙拉的做法蔬菜水果沙拉所需材料生菜适量黄瓜1条苦菊适量番茄1个苹果1个火龙果1个核桃仁适量无子葡萄适量碗豆适量丘比沙拉酱适量蔬菜水果沙拉做法步骤详解1选购生菜，苦菊，黄瓜，无子葡萄，番茄，平果，红心火龙果，豌豆冲洗干净备用。2要将

卤猪肝的做法2 卤猪肝所需材料猪肝两块老抽适量蚝油少许鲜酱油适量红糖适量大葱少许番茄一个盐适量桂皮小块香叶两三片茴香适量生姜两三片黄酒适量卤猪肝做法步骤详解1猪肝洗净备用2放进锅里放生姜一起焯水3煮致沸腾出沫关火，煮的时候

凉拌莴苣的做法凉拌莴苣所需材料莴苣1根小米椒2个油适量盐少许白糖半茶匙香油半汤勺鸡粉少许蒜3瓣葱1根凉拌莴苣做法步骤详解1莴苣、小米椒、葱、蒜洗净。2莴苣切粗条、小米椒切结、蒜切粒、切葱花。3锅里放少许油烧热，放入小米椒结、

凉拌韭菜的做法凉拌韭菜所需材料韭菜适量生抽适量麻油少量凉拌韭菜做法步骤详解1洗净韭菜沥干待用。2水烧开焯韭菜（水中放少量盐）3调料

酱牛肉的做法3 酱牛肉所需材料牛腱子3斤生抽20克老抽10克豆瓣酱2大勺八角适量小红辣椒适量黄酒30克香味两片葱姜蒜适量盐适量酱牛肉做法步骤详解1牛腱子让商家切成大块，回家洗净凉水入锅，水开煮几分钟撇去浮沫捞出！2锅里水倒出，牛肉重新

凉拌土豆丝的做法3 凉拌土豆丝所需材料土豆（大）1个盐适量凉拌醋适量花生油适量花椒适量大蒜两瓣清水适量黑胡椒少许彩椒丝少许凉拌土豆丝做法步骤详解1准备材料。2土豆去皮，切成细丝。大蒜拍碎。3土豆丝放入清水浸泡一会儿。4锅中烧开水，放入

锦绣中华的做法锦绣中华所需材料豆腐皮250克黄瓜80克胡萝卜80克生抽两汤勺米醋三汤勺盐适量胡椒粉少许辣椒粉少许芝麻油适量温开水适量锦绣中华做法步骤详解1锅中加水烧开，撒一撮盐，豆腐丝放进去炒水去豆腥味2出锅以后沥干水分晾凉，把头

凉拌茄子的做法4 凉拌茄子所需材料杭茄4个辣椒油适量香醋适量盐适量花椒油少许香油少许生抽适量白糖适量姜沫少许蒜沫适量凉拌茄子做法步骤详解1杭茄4个清洗干净2茄子一分为二3入锅蒸3~4分钟出锅凉凉4取一小碗姜蒜沫，香醋，生抽，白糖，香油，花

蒜蓉拌茄子的做法蒜蓉拌茄子所需材料茄子3个蒜末适量香葱少许香油少许辣椒油个人喜好盐适量香醋少许生抽适量蒜蓉拌茄子做法步骤详解1选好茄子，洗净切成莲花状上锅蒸十分钟2等待时做好汤汁，用料请看辅料3出锅后控干水，先撒香葱入味

炖肘子的做法炖肘子所需材料肘子1个姜片少许茴香桂皮香叶各1个油少许盐3小勺料酒少许耗油少许六月鲜酱油适量炖肘子做法步骤详解1准备好一个肘子，是前脚哦2然后过下水洗净，放入盆中3用牙签戳一戳肘子皮，均匀的抹上一层六月鲜酱油，腌制1

凉拌黄瓜（剁辣椒版）的做法凉拌黄瓜（剁辣椒版）所需材料黄瓜1根剁辣椒1勺生抽2勺陈醋1勺香麻油1勺盐适量姜沫少量蒜蓉少量凉拌黄瓜（剁辣椒版）做法步骤详解1黄瓜切条备用。2把所有香料混合一起备用。3用少许盐将黄瓜条腌制出水份，把水份倒掉。4腌制出水

凉拌蕨根粉的做法2 凉拌蕨根粉所需材料蕨根粉100克红椒1个香菜2颗蒜瓣3瓣香油1勺盐1勺生抽1勺米醋2勺熟芝麻适量鸡精1点白糖1勺凉拌蕨根粉做法步骤详解1准备食材2把红椒切丝，，香菜切段，取一小碗，把蒜拍碎切末放入，再放生抽香油，白糖，米醋，盐，鸡精，

凉拌香椿芽的做法凉拌香椿芽所需材料香椿100克蒜薹100克柿子椒少许盐少许鲜酱油适量香油少许虾皮少许几粒枸杞子几粒凉拌香椿芽做法步骤详解1洗净的香椿，蒜薹，准备好，2柿子椒，用一点就够了，起着点缀作用，3把柿子椒切丁就可以了，4干净的锅，准备

凉拌粉的做法凉拌粉所需材料卷粉300克叉烧适量红辣椒适量青辣椒适量番茄半个葱适量芝麻适量盐适量玉米油适量生抽适量白糖适量鸡精适量蒜蓉适量凉拌粉做法步骤详解1卷粉切段2码入盘中上锅蒸软备用3热锅下油炒化白糖4加入叉烧翻炒

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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