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拌千张的做法拌千张所需材料千张1张胡萝卜半根葱绿一小段生抽适量醋适量五香粉适量白糖适量盐适量色拉油适量辣椒适量八角小茴香等适量熟黑芝麻适量拌千张做法步骤详解1千张切细条2胡萝卜切细丝3葱绿切细丝4锅内放水烧开，放入千张丝

凉拌西葫芦的做法凉拌西葫芦所需材料西葫芦一个大蒜适量生姜适量葱适量酱油少许黑醋少许芝麻油少许凉拌西葫芦做法步骤详解1西葫芦洗净2切丝装盘备用3锅水烧开，西葫芦丝入锅煮两三分钟4烧水的时候把配料切好准备好5西葫芦过开水一遍后捞

烤鸭的做法2 烤鸭所需材料净鸭半只蜂蜜和白醋2:1的比例混合椒盐大葱大蒜姜八角小茴香花椒桂皮香叶盐糖酱油料酒清水烤鸭做法步骤详解1选一个大盆，所有的腌料混合后，把洗净控干的净鸭放入腌料内腌制半天至一天，中间翻动几次。2烤盘内铺

凉拌蒜苔丝的做法凉拌蒜苔丝所需材料蒜苔170克小辣椒1个大蒜2瓣盐适量生抽一勺香醋两勺香油一勺凉拌蒜苔丝做法步骤详解1蒜苔已经去尾2锅里加水烧到冒泡快开时放入蒜苔绰水两分钟3绰好的蒜苔捞出泡入凉水中4用牙签把蒜苔从头部开始劈成

手撕杏鲍菇的做法2 手撕杏鲍菇所需材料杏鲍菇2个葱适量姜适量蒜适量红辣椒适量生抽适量醋适量糖适量盐适量芝麻油适量手撕杏鲍菇做法步骤详解1杏鲍菇清洗干净，入蒸锅中大火蒸8-10分钟。2葱姜蒜红辣椒椒切末备用。3蒸熟的杏鲍菇取出稍微

凉拌米粉的做法凉拌米粉所需材料泡好的米粉适量豆干酱适量金针菇适量黄瓜半个红美人两个辣椒油五汤匙盐半汤匙鸡精半汤匙味极鲜一汤匙凉拌米粉做法步骤详解1准备好所有的食材：泡好的米粉，豆干酱，金针菇，黄瓜，红美人。2把金针菇撕开放盘子

凉拌紫甘蓝的做法凉拌紫甘蓝所需材料紫甘蓝半个葱三根香油适量醋适量白糖少许辣椒粉适量鸡精少许盐适量生抽少许凉拌紫甘蓝做法步骤详解1西兰花切一半，洗干净2切成细条3准备一个盆，放入适量盐、醋、白糖、一点生抽葱、鸡精、辣椒粉（可以

柠檬鸡丝的做法柠檬鸡丝所需材料鸡胸肉120克柠檬一个黄瓜半个红椒一个芝麻(熟)适量盐一点点生抽适量白糖半小勺胡椒粉适量蒜瓣两个葱姜两片柠檬鸡丝做法步骤详解1黄瓜红椒洗净切丝，蒜切细末2柠檬用盐搓洗干净，把一半切小片，一半留用3鸡

五香凤爪的做法五香凤爪所需材料凤爪10个干辣椒2个生抽1汤勺老抽2汤勺花椒20粒冰糖6颗香叶三片桂皮1小块八角2个姜1小块大葱1小段十三香半茶匙料酒半汤勺盐半茶匙五香凤爪做法步骤详解1备好图中食材。凤爪、干辣椒、大葱节、姜`、花

西安凉皮的做法西安凉皮所需材料淀粉一勺面粉一勺自己喜欢的菜适量凉开水适量盐一汤匙辣椒油三汤匙大料水三汤匙味精一汤匙西安凉皮做法步骤详解1准备食材：淀粉，面粉，自己喜欢的菜。2给盆里加入适量的凉开水，用筷子搅拌均匀，里边没有面疙

凉拌苦菊的做法凉拌苦菊所需材料苦菊一颗大蒜三瓣红椒少许姜少许香油适量盐少许生抽两汤匙白糖适量凉拌苦菊做法步骤详解1准备一颗苦菊，用清水洗干净备用。2将洗好的苦菊去掉老的叶子和茎，叶子朝外，茎朝里，摆盘。3切两个辣椒圈，然后从中间

香煎猪排佐缤纷蔬菜沙拉的做法香煎猪排佐缤纷蔬菜沙拉所需材料猪排一块橄榄油适量巴萨米克醋一大勺盐适量黄芥未一勺蜂蜜一勺柠檬汁适量沙拉菜适量鸡蛋一个茄子半根小番茄适量红酒醋一小勺香煎猪排佐缤纷蔬菜沙拉做法步骤详解1将原料准备好2将猪排

家常腌黄瓜的做法家常腌黄瓜所需材料黄瓜2根盐1勺蒜3瓣鲜味酱油1勺醋2勺香油1勺糖1勺辣椒油2勺熟芝麻1勺家常腌黄瓜做法步骤详解1黄瓜洗净切成段2切成条3切好的黄瓜条加入适量盐腌制一个小时4将腌制出来的水倒掉加入鲜味酱油，醋，糖，香油，辣

白凉粉的做法白凉粉所需材料凉粉300克葱花5克蒜末10克酱油5克醋20克盐适量香油15克鸡精少许辣椒面适量色拉油10克白凉粉做法步骤详解1凉粉洗干净切小段2葱花3蒜末4葱蒜末和辣椒一起放到碗里5色拉油热锅！烧的热一点烫辣椒面6将油直接

糖拌西红柿的做法糖拌西红柿所需材料西红柿2个白糖适量糖拌西红柿做法步骤详解1一大一小西红柿清洗干净2大个西红柿去掉根蒂，小个不用去根蒂。3大个西红柿切片装盘4将小个西红柿放在案板上，从正上方成花瓣状切开。5小个西红柿放中间6撒上

凉拌苦瓜的做法2 凉拌苦瓜所需材料苦瓜2根红辣椒适量盐适量鸡精适量香油适量糖多一点也没关系蒜2瓣凉拌苦瓜做法步骤详解1苦瓜一分为二，去籽洗净2然后切小薄片和红椒3锅中加水，大火烧开，放入切好的苦瓜，红椒，焯一分钟，过凉水备用4焯好的苦瓜

卤鸡腿的做法卤鸡腿所需材料大鸡腿1个白萝卜1个油适量酱油适量蚝油适量盐适量鸡精适量十三香适量料酒适量调料适量卤鸡腿做法步骤详解1大鸡腿一个清洗干净2用竹签扎眼3抹上酱油用吹风机吹干4连续三次吹干上好色5平底锅加少许油6把

花生卤猪皮的做法花生卤猪皮所需材料猪皮适量花生米半斤茴香、桂皮香叶各1个姜片少许油少许盐3小勺料酒少许耗油少许六月鲜酱油少许花生卤猪皮做法步骤详解1准备好猪皮和花生米2花生米放入盆中，加入适量的水泡20分钟3猪皮过下水洗净，切小

水煮毛豆的做法水煮毛豆所需材料毛豆2斤花椒10g大料15g小茴香10g姜片10g盐20g桂皮5g水煮毛豆做法步骤详解1将新买回来的毛豆去除两头的根茎『可以用剪刀剪掉两头根茎』2处理好的毛豆放入盆中备用3将毛豆放入较大的盆中洗净后泡上10分

凉拌粉丝的做法凉拌粉丝所需材料粉丝适量小米椒1个杭椒1个大蒜适量盐适量凉拌醋适量生抽适量香油适量凉拌粉丝做法步骤详解1准备粉丝2热水烧开，放入粉丝煮软3煮熟的粉丝过三遍凉水。4大蒜切碎，小米椒，杭椒切碎备用。5碗里放入凉拌醋，生抽

凉拌白萝卜丝的做法凉拌白萝卜丝所需材料白萝卜半根胡萝卜少许葱一小截盐适量醋少许辣椒、油一点鸡粉少许凉拌白萝卜丝做法步骤详解1准备食材2白萝卜，胡萝卜擦丝用请水泡二三分钟，捞出备用。3白，红萝卜丝放盆里放上盐五香粉。4锅里放油烧热

凉拌金针菇的做法4 凉拌金针菇所需材料金针菇一袋蒜一瓣香葱一根香油两勺盐适量胡椒盐适量红油辣椒适量凉拌金针菇做法步骤详解1金针菇切掉头不要2放入开水锅里绰半分到一分钟3起锅用冷水冲泡一会儿直到凉4空掉水分装盘5放上蒜泥6放香油

姜汁芦笋的做法姜汁芦笋所需材料芦笋500g蒜两瓣姜三片小米椒两颗芝麻适量油适量盐适量生抽适量老抽适量蚝油适量白醋适量姜汁芦笋做法步骤详解1所需材料。2大蒜和姜切成末，小米椒切成小节，放入芝麻。3淋入热油，加盐，生抽，老抽，蚝油，白醋，再加

凉拌银耳的做法凉拌银耳所需材料银耳适量胡萝卜半根香菜3棵香油半汤勺生抽1汤勺香醋半汤勺白糖少许盐少许凉拌银耳做法步骤详解1银耳提前泡软、洗净、撕成小块，香菜、胡萝卜洗净。2香菜切段、胡萝卜切丝(或用工具擦成丝)。3锅里水烧开

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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