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口水黄瓜的做法2 口水黄瓜所需材料黄瓜1根香油朝天椒适量蒜适量醋适量生抽适量蚝油适量花生少许香油几滴口水黄瓜做法步骤详解1黄瓜洗干净，切头尾，留中间部分2用削皮器把黄瓜削成条状3黄瓜条用盐腌制2-3分钟，就软和了4生抽，蚝油，醋，味精，蒜末

凉拌茄子的做法3 凉拌茄子所需材料茄子两条黄瓜半条红萝卜适量葱花或香菜适量蒜蓉适量蠔油适量美极鲜酱油适量油适量糖少许凉拌茄子做法步骤详解1把茄子削皮后防止氧化变色把它切段浸泡在盐水里。2准备好材料，把黄瓜切条稍微用盐腌软化

麻辣凉面的做法2 麻辣凉面所需材料面条适量食用油适量香油适量酱油适量香醋适量大蒜适量小葱适量花生适量盐适量少许白糖适量鸡精适量麻辣凉面做法步骤详解1先把水烧开，然后加点盐和一勺食用油，，，具体为什么要加，我也是看到他们的做法做的，估

凉拌豆腐皮的做法3 凉拌豆腐皮所需材料豆腐皮1快辣椒适量葱香菜适量凉拌豆腐皮做法步骤详解1豆腐皮切条2做锅烧开水到入豆腐皮3开锅后捞出豆腐皮凉凉备用4放入辣椒葱丝和香菜5做锅烧热油到入辣椒上6拌匀装盘

酱香牛百叶的做法酱香牛百叶所需材料鲜牛百叶1个葱适量花椒少许黄酱适量老抽酱油适量盐适量豆冠少许丁香少许料酒少许姜适量蒜适量草果适量大料适量酱香牛百叶做法步骤详解1鲜牛百叶洗净备用2把牛百叶切大块放锅中焯水捞岀备用，然后把所

凉拌鸡蛋的做法凉拌鸡蛋所需材料鸡蛋5个白糖适量清水适量盐少许凉拌鸡蛋做法步骤详解1准备食材2把鸡蛋洗净，放入锅中，加入少许盐，适量清水（水要没过鸡蛋）煮10分钟即可3将鸡蛋捞出，放入凉水中浸泡一会儿4逐个剥去皮5将鸡蛋一分为四切开，摆入

凉拌苦菊菜的做法凉拌苦菊菜所需材料苦菊1棵大蒜1头米椒2个香油适量海鲜酱油适量米醋适量白糖适量盐适量鸡精适量熟芝麻适量凉拌苦菊菜做法步骤详解1把苦菊择干净用凉水洗净，在用凉水浸泡十分钟。2控干水份的苦菊用手从中间断开3大蒜剁

凉拌土豆丝的做法2 凉拌土豆丝所需材料土豆1个葱1段香菜1根辣椒油适量味极鲜1小勺食醋1小勺鸡精适量胡椒面适量香油适量生抽适量盐适量凉拌土豆丝做法步骤详解1首先把土豆去皮擦成丝，放到凉水里泡去淀粉2香菜切段，葱切丝3起锅烧开水，把土豆

凉拌穿心莲的做法凉拌穿心莲所需材料穿心莲适量蒜适量醋适量盐适量蜂蜜适量香油适量凉拌穿心莲做法步骤详解1穿心莲洗净，摘去老梗，主要吃嫩叶。控干净水备用。2把蒜切碎（要切的碎碎的）。3取一个空碗倒适量醋，内调入蜂蜜、盐、香油，把蒜末放入

凉拌猪耳朵的做法凉拌猪耳朵所需材料咸猪耳朵一个香菜一小把红椒少许生姜一块料酒适量生抽适量牛肉酱适量凉拌猪耳朵做法步骤详解1香菜洗净切段，红椒洗净切丝2姜洗净切片，猪耳洗净3锅里放水，放入猪耳和姜片大火烧开后，加料酒，改小火继续烧4

美味凉拌柴鸡蛋的做法美味凉拌柴鸡蛋所需材料柴鸡蛋4个香葱3_4根大蒜4瓣凉拌酱油4勺醋4勺香油适量美味凉拌柴鸡蛋做法步骤详解1准备好食材。（最好用柴鸡蛋）2香葱切碎。3装碗备用。4蒜瓣用刀先拍一下，然后切碎。5装碗备用。6锅中加水，没过鸡蛋。

黄瓜拌粉丝的做法黄瓜拌粉丝所需材料黄瓜1根粉丝1把小米椒3个盐半茶匙油少许香醋半汤勺辣椒油半汤勺生抽1汤勺香油半汤勺白糖半茶匙花椒5、6颗葱2根姜1小块蒜2瓣黄瓜拌粉丝做法步骤详解1粉丝提前泡软，黄瓜削皮洗净、小米椒、姜、蒜、葱

酸辣黄瓜的做法酸辣黄瓜所需材料黄瓜4根干红辣椒10棵花椒粒少许（根据个人口味添加）蒜1头白糖3汤匙盐3小汤匙（根据黄瓜多少）醋50ml（根据自己喜好添加）酸辣黄瓜做法步骤详解1黄瓜洗净切条2加盐少许腌制（主要是去除水份）3准备材料4放宽油炸辣椒，

姜汁老醋拌藕片的做法〖姜汁老醋拌藕片〗所需材料藕两节生姜3~4片食盐1小勺香醋2勺味极鲜小半勺〖姜汁老醋拌藕片〗做法步骤详解1藕去皮洗净备用；2切薄片；3将切好的藕片浸入淡盐水中，一来充分清洁孔隙内的淤泥，二来避免氧化发黑；4取几片生姜

家常凉皮制作的做法家常凉皮制作所需材料高筋粉500克芹菜一根黄瓜一根盐，油，糖，辣椒粉适量蒜，熟芝麻，熟花生米适量醋，生抽，水，鸡精适量家常凉皮制作做法步骤详解1500克面粉，加适量盐和面，醒30分钟2盆里放水洗面3把洗好的面水过滤到另外一个干净的盆

凉拌手撕蒜苔的做法凉拌手撕蒜苔所需材料蒜苔适量蒜2瓣小米椒2个陈醋适量盐适量辣椒油适量鸡精适量凉拌手撕蒜苔做法步骤详解1准备食材2锅里放入冷水3水烧至冒泡蒜苔放锅里，这样可以保留蒜苔新鲜感。开锅一分钟就可以。4把蒜苔捞出用冷水

泡椒鸡爪的做法泡椒鸡爪所需材料鸡爪1斤姜片少许油少许料酒少许香糟卤1包小米辣1包泡椒鸡爪做法步骤详解1准备好鸡爪，香糟卤，小米辣，鸡爪剪去爪子切2半2鸡爪过下水洗净3锅里放少许油，放入鸡爪，加点料酒4加适量的水烧20分钟5烧开后汤汁白白

白灼基围虾的做法2 白灼基围虾所需材料基围虾500克西兰花3小朵香葱适量生姜适量食用油适量盐适量黄酒适量白灼基围虾做法步骤详解1将新鲜基围虾放入水槽里浸泡几分钟。2基围虾洗净，剪去虾须，沥干备用。3香葱切段，生姜切片备用。4锅里烧开水，

凉拌甘蓝的做法凉拌甘蓝所需材料紫甘蓝160克细粉丝20克香菜35克耗油一勺糖一勺蒜两瓣盐适量辣椒一个白芝麻少许味极鲜两勺凉拌甘蓝做法步骤详解1准备食材2细粉丝先煮好，用凉水过一下备用，把紫甘蓝切丝，香菜切段，红辣椒切断，撒少许芝麻放到

蒜泥白肉的做法3 蒜泥白肉所需材料五花肉或后臀尖半斤黄瓜1根葱1根姜1小块蒜6瓣料酒15毫升八角2个生抽30毫升油辣椒酱15克红油20毫升白糖1克盐1克熟芝麻一克蒜泥白肉做法步骤详解1备好主食材21.五花肉提前放入清水中浸泡半小时，泡出血水

水晶皮冻的做法水晶皮冻所需材料猪皮2斤姜一块大葱一棵盐适量水晶皮冻做法步骤详解1备好猪皮，用刀把猪皮垮掉多余的油脂。2猪皮切成1厘米左右3锅内热水焯切好的猪皮，撇去浮沫。4猪皮放在流动的自来水下反复冲洗。5高压锅放猪皮和水，比例

蚝油淋茄子的做法蚝油淋茄子所需材料茄子两根蚝油一勺蒜两瓣老干妈一勺香油一勺酱油两勺醋一小勺芝麻适量葱一小段蚝油淋茄子做法步骤详解1茄子切成两半，装碗入开水锅里蒸十分钟左右2此时准备淋茄子的调料，放入香油，蚝油3再加入蒜泥，酱油、

凉拌金针菇的做法8 凉拌金针菇所需材料金针菇一把蒜头适量醋适量芝麻油适量盐适量生抽适量油适量凉拌金针菇做法步骤详解1锅里下半锅水加入适量盐油煮开2放入洗净的金针菇3煮至水开一两分钟后捞起4准备凉拌料，蒜泥，醋，芝麻油和生抽

拌腐竹的做法拌腐竹所需材料腐竹5小根胡萝卜1个香葱叶1段蒜2瓣芝麻5g香油5g盐3g鸡精3g香醋3g拌腐竹做法步骤详解1将腐竹用凉水泡开2胡萝卜切成小长片3将葱蒜切成小末4将葱蒜，芝麻撒在腐竹和胡萝卜上，调入盐，鸡精，香油及香醋搅拌均匀

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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