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腌酸豆角的做法腌酸豆角所需材料豇豆角500g蒜瓣5瓣红辣椒3个花椒适量大料适量盐50g水2500ml腌酸豆角做法步骤详解1准备好食材，豆角洗净晾干2盘放容器中3锅内加盐，花椒大料4加入水烧开5烧开的水晾凉6姜，辣椒，蒜放入容器7晾凉的花椒水倒入

快手青椒皮蛋的做法快手青椒皮蛋所需材料青椒一个皮蛋两个姜蒜末适量生抽适量醋适量花椒油适量糖、盐适量快手青椒皮蛋做法步骤详解1备齐材料。2皮蛋剥壳洗净，一个皮蛋切成8块，均匀装盘。3青椒洗净，切碎，混合姜蒜末备用。4锅里少油加热，倒入青

卤鸡爪的做法卤鸡爪所需材料鸡爪20卤料一包石斛6棵盐适量白糖一茶匙生抽适量料酒适量葱两棵姜一大块辣椒适量卤鸡爪做法步骤详解1鸡爪剪去脚尖，清洗干净2锅里加水，加少许料酒入鸡爪绰水去腥味备用3准备卤料，葱姜，辣椒（如果不能吃辣辣椒

泡姜的做法泡姜所需材料嫩姜350g白醋500ml白糖100g盐少许泡姜做法步骤详解1鲜姜洗净，最好用软刷刷干净，晾干2表皮干燥即可3切薄片4加少许的盐，让姜出水变得软化一点5配好糖醋水，用白醋和糖

凉拌木耳黄瓜的做法凉拌木耳黄瓜所需材料黄瓜一根干木耳100克红尖椒2个植物油适量盐适量大蒜子5粒生姜少许蒸鱼豉油2勺蚝油1勺鸡精少许芝麻少许陈醋2勺凉拌木耳黄瓜做法步骤详解1准备所需食材2干木耳泡发后用开水煮三到五分钟，捞出过冷水

凉拌金针菇的做法7 凉拌金针菇所需材料金针菇一份小米辣适量白醋适量鸡精适量盐适量凉拌金针菇做法步骤详解1金针菇洗净一根一根分开2水开放金针菇至熟3用矿泉水冲洗，水挤干

凉拌猪心肉的做法凉拌猪心肉所需材料猪心1个小黄瓜1根小红萝卜1根香菜几根姜小块八角2个桂皮1小段香叶几片草果1个干山楂几片葱1根料酒适量酱油适量醋适量辣椒油.适量香油适量盐适量味精适量熟芝麻适量凉拌猪心肉做法步骤详解1猪心从中

果仁拌芦笋的做法果仁拌芦笋所需材料鲜芦笋200克熟花生仁20克泡椒银条5根盐5克橄榄油10毫升醋10毫升鲜贝露5毫升果仁拌芦笋做法步骤详解1银条是河南的一种特产，脆脆的，即使是直接食用也很爽口。芦笋洗净。2银条和芦笋均切段。3锅中坐水，放

卤鸭掌的做法卤鸭掌所需材料鸭掌8个白沙糖50克油半勺盐两勺大料1包十三香（粉）1勺干辣椒20个老姜1块蒜1个花椒10克烈酒1勺卤鸭掌做法步骤详解1将鸭掌洗干净2准备好香料佐料3锅火放油小火烧热4放入白糖不停的炒5炒至白糖全部溶化6炒直

凉拌绿豆芽黄瓜的做法凉拌绿豆芽黄瓜所需材料绿豆芽半斤黄瓜半根红萝卜小半根红尖椒1个植物油适量盐适量鸡精少许蒸鱼豉油1勺陈醋2勺白芝麻少许葱2根香油少许凉拌绿豆芽黄瓜做法步骤详解1准备所需食材2红萝卜去皮切成丝，黄瓜切成丝，绿豆芽摘

香菜拌萝卜丝的做法香菜拌萝卜丝所需材料白萝卜适量（半根）香菜2棵小米椒2个油适量生抽1汤勺香醋半汤勺白糖少许香油少许红油（油辣子）半汤勺盐少许胡椒粉少许蒜2瓣香菜拌萝卜丝做法步骤详解1白萝卜削皮洗净、香菜、小米椒、蒜洗净。2用工具把

油淋娃娃菜的做法油淋娃娃菜所需材料袋装娃娃菜2朵红辣椒20克生姜10克大葱10克植物油20克盐10克味精10克蒸鱼豉油20克油淋娃娃菜做法步骤详解1把洗干净的娃娃菜切成菜牙，一朵切成八小份就可以了。2葱，姜，红椒切西丝。3把切好的三丝放清水

拌鸡爪的做法拌鸡爪所需材料鸡爪500克大蒜适量料酒6勺水适量香油1勺花椒粒适量大料适量酱油3勺盐适量花椒油2勺陈醋1勺辣椒油3勺葱白适量生姜适量拌鸡爪做法步骤详解1将买回来的鸡爪子冲洗几遍后泡在水里去除血水中间换几次水这样

酸辣黄瓜条的做法酸辣黄瓜条所需材料黄瓜2根油泼辣子适量香菜若干盐4克糖3克白醋6克油6克蒜8克酸辣黄瓜条做法步骤详解1食材洗净，黄瓜切去两头，香菜，大蒜切碎。2黄瓜切段，再切条，摆盘。3白醋，糖，盐，油泼辣子调汁搅匀。4油温加热，浇到蒜泥上。

凉拌茄子的做法2 2凉拌茄子所需材料长茄子两根青辣椒半个白砂糖一勺米醋三勺香油几滴老抽一勺味精一点点辣椒油两勺蒜适量盐一勺半小红辣椒适量凉拌茄子做法步骤详解1准备好茄子，洗净备用2将茄子切成均匀的短条，上蒸锅蒸五分钟3蒜剁成末，

凉鱼儿的做法凉鱼儿所需材料淀粉两勺黄瓜丝用两根切的辣椒油三汤匙盐一汤匙味精一汤匙醋一汤匙蒜泥一汤匙凉鱼儿做法步骤详解1用热水壶烧一壶开水。2在烧水的时候可以和水淀粉。把淀粉倒入盆里，然后加入一碗凉水，然后搅拌成糊状。如

凉拌胡萝卜丝的做法2 凉拌胡萝卜丝所需材料胡萝卜1根小米椒1个香菜2棵油适量盐少许白米醋半汤勺白糖少许胡椒粉少许香油少许蒜2瓣凉拌胡萝卜丝做法步骤详解1胡萝卜、小米椒、香菜、蒜洗净。2用工具把胡萝卜擦丝(或切成丝），香菜切段，小米椒切菱

四川红油的做法四川红油所需材料干红椒50g调和油300g芝麻少许王守义十三香少许四川红油做法步骤详解1干红椒清理干净，微波炉里大火烤1分钟冷却。2料理机里粉碎3粉碎的辣椒面4辣椒面里放冷油，十三香。5搅拌均匀6锅里放300g油烧到100度左

香卤猪肝的做法香卤猪肝所需材料猪肝450克老橙皮25克蒜头2个姜4片八角3颗盐适量酱油适量香卤猪肝做法步骤详解1准备好食材。2把猪肝姜和蒜头、八角加适量水放锅煮五分钟，这样可以去除去除猪肝的腥味。3然后把焯过水的猪肝捞出放姜、蒜

豆豉麻酱豇豆角的做法豆豉麻酱豇豆角所需材料豇豆200g豆豉15g芝麻酱两勺葱花适量姜两片蒜一粒盐少许生抽两勺香油可加可不加食用油适量豆豉麻酱豇豆角做法步骤详解1洗好豇豆，切长度相同两到三段2葱姜蒜等备用3锅内烧开水，豇豆下水焯熟4焯熟的

老醋花生米的做法老醋花生米所需材料花生200克胡萝卜半根黄瓜1根陈醋5汤匙白糖2汤匙盐适量生抽1汤匙香菜适量老醋花生米做法步骤详解1准备好花生。2锅中烧开水倒入花生里。3浸泡一个小时以上。4用手一搓花生皮就脱落了。5把去皮后的花

凉拌折耳根的做法凉拌折耳根所需材料折耳根适量葱花2根小红椒2个蒜末1瓣花生油1汤匙生抽适量老干妈辣椒酱1汤匙香醋3滴盐少许凉拌折耳根做法步骤详解1折耳根掰断，洗干净，用开水冲洗下晾干备用。2葱切成葱花，小红椒切小椒圈。3将折耳根放进

俄式风味酸黄瓜的做法俄式风味酸黄瓜所需材料小黄瓜650g蒜瓣4个小茴香2tsp干辣椒碎1tsp苹果醋1cup海盐1.5tsp芥末籽1tsp俄式风味酸黄瓜做法步骤详解1一定要用这种黄瓜，做出来才会脆甜爽口。2装黄瓜的容器一定要提前用热水煮一下杀菌消毒，然后

芝香木耳凉拌黄瓜的做法芝香木耳凉拌黄瓜所需材料黄瓜一只东北小木耳5g麻酱10g麻油10g味极鲜5g醋5g盐3g芝麻碎2g芝香木耳凉拌黄瓜做法步骤详解1优选东北小木耳。2家热水泡发备用。3黄瓜一只去头尾。4擦丝或者切成粗丝备用。5将调料混合调匀。

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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