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凉拌海带丝的做法5 凉拌海带丝所需材料海带丝200克蒜适量盐适量白醋1勺味精3克陈醋适量生抽1勺食用油适量辣椒油适量芝麻油适量红辣椒适量葱适量凉拌海带丝做法步骤详解1海带洗净，切4一5厘米小段2蒜切碎，红辣椒切丝3锅里倒入清水烧开，加白醋

水晶皮冻的做法2 水晶皮冻所需材料鲜猪皮400白酒2汤匙食盐适量陈醋适量生抽适量麻油适量白砂糖少许红指天椒2个香菜适量炸蒜粒适量水晶皮冻做法步骤详解1新鲜猪皮清洗一下再用清水浸泡两三个小时～2猪皮放锅里加水盖上锅盖，大火烧开转中火

蒜香芦笋的做法蒜香芦笋所需材料芦笋400克大蒜1头葫萝卜30克食用油50克生抽10克盐1克白糖2克味精1克蒜香芦笋做法步骤详解1准备食材2芦笋洗净切去老根3锅里放水烧开放少许盐几滴食用油焯熟芦笋4焯好用凉开水冲凉5控干水放盘中码齐6锅

黄瓜拌木耳的做法黄瓜拌木耳所需材料黄瓜一根干黑木耳二十朵红椒少许姜少许葱少许大蒜两瓣香油少许盐少许米醋少许生抽适量黄瓜拌木耳做法步骤详解1将干木耳用温水泡开。2泡开的木耳洗干净，在锅里煮熟。3煮熟的黑木耳捞出来备用4将黄瓜

酱香萝卜片的做法酱香萝卜片所需材料白萝卜1根生抽适量老抽适量白糖适量白醋适量盐适量矿泉水适量酱香萝卜片做法步骤详解1白萝卜去皮待用；2白萝卜切成薄片；3用盐腌制10分钟左右；4白萝卜出水后倒去水份；5加入适量白糖；6加入适量白醋；7倒入适

凉拌香椿的做法凉拌香椿所需材料香椿芽100g大蒜籽2-3瓣小米椒2-3个食用油适量盐适量凉拌香椿做法步骤详解1准备好香椿2将香椿洗净备用3将大蒜籽切碎，小米椒切好备用4将锅中倒入适量的水，烧开，将香椿倒入开水中焯两分钟左右，边焯边翻动，至

潮汕卤水的做法潮汕卤水所需材料猪手1只鸭翅膀4只鸡蛋4个八角4个香味5片草果1个肉蔲适量蒜头3瓣姜四片干辣椒3个桂皮2小段潮汕卤水做法步骤详解1食材洗净备好2配料备好3把所有食材和配料入锅加适量清水，加入生抽提神、老抽上色，适量盐

东北大拌菜的做法东北大拌菜所需材料黄瓜1根干豆腐2张粉皮1张大白菜2片胡萝卜半根猪里脊肉适量泡发木耳适量豆油适量辣椒油适量酱油2勺醋3勺盐6克味精4克白糖1勺大蒜3瓣香菜2棵芝麻酱1勺东北大拌菜做法步骤详解1将白菜，黄瓜、胡萝卜，香菜

法式茄子沙拉的做法法式茄子沙拉所需材料茄子1个番茄1个洋葱适量苦菊适量意大利黑醋适量初榨橄榄油适量盐适量黑胡椒粉适量百里香适量色拉油适量法式茄子沙拉做法步骤详解1将茄子改刀成一厘米厚片，番茄取头取尾备用2将茄子和番茄正反面抹

青椒黄瓜拌皮蛋的做法青椒黄瓜拌皮蛋所需材料皮蛋3个青椒8个红油适量生抽适量盐适量味精适量蒜泥适量醋适量香油适量青椒黄瓜拌皮蛋做法步骤详解1准备食材2皮蛋切好，摆在盘里，盘中放棒拍黄色，见图3调汁，碗内放蒜泥，生抽，盐，味精，香油，醋，红油，在把青椒

朝鲜族咸菜：沙参的做法朝鲜族咸菜：沙参所需材料沙参适量油适量蒜一头葱一棵辣椒面适量十三香适量盐少量海鲜酱油适量糖少量雪碧少量朝鲜族咸菜：沙参做法步骤详解1先发一张成品图2取干沙参适量3放入温水，浸泡2个小时，攥干4将蒜、葱切碎5将蒜、葱

凉拌干豆腐的做法凉拌干豆腐所需材料干豆腐300克青红椒各1块香菜2棵盐适量糖少许醋少许蒜4瓣香油少许麻椒油少许辣椒油少许鸡粉少许凉拌干豆腐做法步骤详解1准备干豆腐2切寛条3准备食材4锅中烧水下干豆腐条焯制5焯熟的干豆腐条过凉开水

烤乳鸽的做法烤乳鸽所需材料鸽子2只老姜一块独蒜3个小葱3-5根鹃城豆瓣2勺花椒粉适量芝麻油适量香料粉（川味自家卤）适量酱油适量盐1小勺烤乳鸽做法步骤详解1将老姜，大蒜，小葱切未放入盆里待用。2两只乳鸽洗净后待用。3在佐料盆里依次放

香辣豆腐皮的做法香辣豆腐皮所需材料豆腐皮2张玉米油适量盐适量辣椒面适量味极鲜适量米醋适量葱花适量熟白芝麻适量香辣豆腐皮做法步骤详解1准备好豆腐皮两张。2准备好辣椒面，做辣椒油。3锅中烧开水，放豆腐皮焯水。4焯好水的豆腐皮叠放整

油淋芦笋的做法油淋芦笋所需材料芦笋300克姜1片大蒜2瓣红椒适量油适量香油1汤匙生抽2汤匙白糖1汤匙清水3汤匙盐少许油淋芦笋做法步骤详解1把芦笋切去老梗。2锅中烧开水，把芦笋焯熟过凉水。3整齐码放盘中。4葱和姜切末，红椒切细丝备用。

凉拌猪耳朵的做法2 凉拌猪耳朵所需材料猪耳朵2个蒜6瓣香菜少许红绿辣椒少许茴香桂皮香叶各1个姜片少许香油6滴盐2小勺料酒少许耗油少许六月鲜酱油少许醋2大勺蒸鱼豉油2大勺味精小半勺老干妈1小勺凉拌猪耳朵做法步骤详解1准备好新鲜的猪耳

蒜泥黄瓜的做法蒜泥黄瓜所需材料黄瓜1根大蒜5个盐2克味极鲜酱油1勺醋2勺香油半勺蒜泥黄瓜做法步骤详解1准备食材2大蒜捣成泥备用。3黄瓜放在菜板上，用刀面使劲拍一下，是黄瓜断裂，同一个地方只能拍一下。4这是拍完的样子。5在用刀切成约2

凉拌秋葵的做法2 凉拌秋葵所需材料秋葵半斤蒜头适量生抽适量醋适量芝麻油适量油适量凉拌秋葵做法步骤详解1准备东西，生抽芝麻油和醋倒入盘里2秋葵洗净切半放入盘里3淋上一层油4放锅里蒸，大火十分钟5剁蒜泥，调好料6秋葵出锅7淋上酱料

凉拌藕片的做法4 凉拌藕片所需材料藕1节姜1块蒜头3瓣小米椒5个香醋2勺麻油1勺辣椒油半勺生抽2勺盐适量白砂糖半勺凉拌藕片做法步骤详解1藕一节去两头去皮洗净。小米椒，蒜瓣，姜洗净。2藕切薄片，尽量薄一些，放入碗中，加入沒过藕片的清水以免藕

凉拌海带的做法2 凉拌海带所需材料海带适量香菜适量红椒适量蒜头适量盐适量生抽适量醋适量香油适量白糖适量凉拌海带做法步骤详解1海带洗净备用2红椒、蒜头和香菜切好备用3锅里放适量水烧开放入海带煮5分钟捞起沥干水份4沥干水份的海带

凉拌茄子的做法5 凉拌茄子所需材料茄子半个青椒半个葱蒜味极鲜生抽老干妈香油凉拌茄子做法步骤详解1茄子不削皮切条，码盘2凉水蒸，大火到水来开转中火蒸10分钟3青椒切末，葱蒜切末备用4茄子蒸好，将青椒，葱蒜末码上去，然后烧油，8成热后时候把油浇

卤鸡爪的做法2 卤鸡爪所需材料鸡爪500克葱半根姜两片花椒8粒大料1颗香叶两片桂皮一小块酱油两勺生抽一勺盐一勺料酒一勺卤鸡爪做法步骤详解1鸡爪洗净用水焯一遍2捞出，切掉脚趾甲3锅中加适量水，水中加葱，姜，花椒，大料，香叶，桂皮4加酱油，生抽，料

凉拌土豆丝的做法4 凉拌土豆丝所需材料小土豆2个小米辣（去籽切丝）2～3个盐少许酱油少许蒜粒切成末少许凉拌醋适量香油一汤匙油适量凉拌土豆丝做法步骤详解1土豆去皮切成细丝用凉水浸泡防止变色2锅里煮水放入土豆丝焯烫至透明色3捞出沥干水分

卷心菜沙拉的做法卷心菜沙拉所需材料卷心菜三片紫甘蓝三片胡萝卜半根玉米油一勺盐一小勺糖一小勺醋一小勺沙拉酱3大勺卷心菜沙拉做法步骤详解1准备的主料卷心菜紫甘蓝（其实就是紫卷心菜）胡萝卜还有沙拉酱2紫甘蓝3片，去掉厚的筋部切成

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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