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卤猪舌的做法2 卤猪舌所需材料猪舌头一个香叶几片生姜适量鲜酱油适量蚝油适量盐适量红糖少许小茴香少许大茴香少许卤猪舌做法步骤详解1把猪舌头洗净2去除上面的一层白色的皮3锅内放生姜和水开始把猪舌焯水4等猪舌煮沸加点料酒5把焯过

凉拌苦菜的做法凉拌苦菜所需材料苦菜80克大蒜5瓣芝麻酱1勺味达美酱油2勺醋2勺盐适量凉拌苦菜做法步骤详解1将苦菜洗净，去除根部，切成3厘米左右的段，放盘里备用2大蒜扒皮，用刀压扁剁碎3在蘸酱盘里舀入2勺味达美酱油，2勺醋，1勺芝麻酱搅拌均匀

冰糖苦瓜的做法冰糖苦瓜所需材料苦瓜1个红彩椒半个冰糖50克盐3克冰糖苦瓜做法步骤详解1苦瓜、红彩椒洗净。2苦瓜切片、红彩椒切菱形。3锅里水烧开，放入苦瓜焯一下水。4捞出控干水分，加盐拌均匀。5锅里水烧开，放入红彩椒焯一下，捞出。6苦

凉拌五香豆腐干的做法凉拌五香豆腐干所需材料五香豆腐干250克花生米适量盐少量生抽适量香油适量辣椒油适量白芝麻少量葱蒜适量凉拌五香豆腐干做法步骤详解1准备五香豆腐干。2锅里烧开水，将豆干下锅汆水。3花生米碾压成碎末。4捞出豆干沥干水

凉拌西瓜皮的做法凉拌西瓜皮所需材料西瓜半块黑芝麻少许白醋半勺大蒜2瓣香油1勺盐半勺凉拌西瓜皮做法步骤详解1取半块西瓜把瓜肉去掉（瓜肉留下来可以榨汁哦）2把去掉瓜肉的瓜皮切成块然后把绿色的皮去掉可以留点红壤（这样吃去来有点甜味）3把

白切鸡的做法白切鸡所需材料正宗清远鸡一只盐适量姜适量葱适量蒜适量白切鸡做法步骤详解1杀鸡拔毛2清洗干净，取出内脏3装一锅水，能淹没鸡的量，放两片姜片，烧开4放入整鸡，淹没5盖上盖子，最小火，煮5分钟，关火，不开盖焖12-15分钟！6等鸡熟的过程，

酸辣凉拌土豆丝的做法酸辣凉拌土豆丝所需材料土豆2个线椒1根红美人2根白醋5汤匙盐1汤匙味极鲜2汤匙油泼辣椒3汤匙鸡精半汤匙酸辣凉拌土豆丝做法步骤详解1准备好食材：土豆，线椒，红美人。2把线椒和红美人切成环，放碗里备用。3把土豆切成丝，放清水

白灼芦笋的做法2 白灼芦笋所需材料芦笋500克蒜适量油适量盐适量生抽适量白灼芦笋做法步骤详解1买回的芦笋清洗干净2锅中水烧开加入适量盐，油放入芦笋焯水3焯好后过凉水装盘4炒锅放油适量，油热放入蒜末5蒜末出香味关火倒入生抽适量

卤牛肚的做法卤牛肚所需材料冰冻牛肚2斤料酒一碗生姜半个小葱二根桂皮2片茴香一颗香叶少量草果一个白糖少量味精少量盐适量生抽适量老抽少量朝天辣椒2个花椒十几粒卤牛肚做法步骤详解1牛肚买来洗净切成大块，放入锅中煮沸2倒入水槽中

凉拌牛肉的做法凉拌牛肉所需材料牛肉6两葱少许蒜少许红辣椒少许香菜少许盐适量白糖适量香油少许蚝油少许鸡精少许青椒适量醋适量凉拌牛肉做法步骤详解1清水把牛肉煮熟捞出控水2控干水后牛肉切片3准备好的配料4把牛肉片按照盘子的弧度

酱牛肉的做法4 酱牛肉所需材料牛腱子肉2000克葱段适量茴香适量糖适量香叶适量姜片适量花椒粒适量大料瓣适量豆瓣酱适量盐适量桂皮适量料酒适量老抽适量辣椒适量水适量酱牛肉做法步骤详解1所以调料放入高压锅2牛腱子肉焯水3这个时间把

芥末凉拌黑木耳的做法芥末凉拌黑木耳所需材料黑木耳150克大葱适量盐适量鸡精适量白糖适量凉拌醋适量胡椒粉适量芥末适量芥末凉拌黑木耳做法步骤详解1黑木耳洗干净放在水中浸泡2黑木耳完全泡发后3锅中烧水，水开后倒入黑木耳焯水4把黑木耳捞出

菠蒜红油澡(芥末味)的做法菠蒜红油澡(芥末味) 所需材料菠菜适量新鲜蒜苗适量红油适量生抽2勺醋两勺白糖1勺芥末适量味精少许姜蒜末少许食盐适量温开水适量菠蒜红油澡(芥末味)做法步骤详解1新鲜蒜苗洗净备用。2新鲜菠菜洗净备用。3焯水。4焯水。5

凉拌鸡脚的做法凉拌鸡脚所需材料鸡爪500g葱10g剁椒5g蒜2瓣柠檬适量花椒适量八角2个香叶2片盐适量白糖适量料酒适量生抽适量凉拌鸡脚做法步骤详解1鸡爪买回来泡在水里，途中换几次水，越泡越白。2洗净鸡爪，剪去甲趾。3分俩半剁开，清洗干净。

香辣萝卜条的做法香辣萝卜条所需材料白萝卜半个葱适量姜适量花椒适量干辣椒适量辣椒面适量花椒面适量芝麻适量盐适量生抽适量醋适量蚝油适量鸡精适量花生油适量香辣萝卜条做法步骤详解1白萝卜削皮洗干净。2切成一厘米见方的条。3用清水

酸辣炝拌绿豆芽的做法酸辣炝拌绿豆芽所需材料绿豆芽300g青辣椒半个蒜三瓣干辣椒一个辣椒面少量油少量盐少量醋少量香油少量鸡精少量酸辣炝拌绿豆芽做法步骤详解1青椒切丝，红辣椒切段，蒜切末2绿豆芽在水中焯熟放入盘中备用3青辣椒在水中烫一下

凉拌千张的做法凉拌千张所需材料千张1张黄瓜1根红椒1个大蒜适量香葱两根香菜1根生抽两勺醋两勺白砂糖适量盐1勺五香粉半勺食用油适量香油适量凉拌千张做法步骤详解1食材洗净备用2千张切丝，放入烧开的水中焯水一分钟3捞出放入凉水中4食

凉拌三河豆腐丝的做法凉拌三河豆腐丝所需材料豆腐丝300克香菜15克葱丝15克香油2一3滴陈醋5ml鸡精少许凉拌三河豆腐丝做法步骤详解1准备食材，香菜洗净切寸段，葱白切丝，三河豆腐片切丝，其它调味料备齐2把豆腐丝放入大碗中和葱丝一同放入3先放一半

凉拌蒸茄子的做法凉拌蒸茄子所需材料茄子1个大蒜1瓣香菜少许芝麻酱适量醋适量盐适量糖适量凉拌蒸茄子做法步骤详解1取适量芝麻酱，用醋调开，再放盐、糖调味。2切蒜末放芝麻酱里，拌匀。3茄子去皮，切大片。4用蒸锅隔水把茄子蒸10分钟。5待茄子

凉拌竹笋黄瓜的做法凉拌竹笋黄瓜所需材料黄瓜1根竹笋100g盐适量米醋适量生抽适量核桃油适量辣椒面适量蒜瓣1个凉拌竹笋黄瓜做法步骤详解1黄瓜洗净切长条。2竹笋去皮洗净切长条。3锅内烧热水，水开放入竹笋煮3分钟左右，过冷水。4竹笋沥干水分

虾尾凉豆腐的做法虾尾凉豆腐所需材料嫩豆腐1盒虾尾6只葱姜蒜蓉适量盐少许陈醋少许蚝油适量胡萝卜花黄瓜花虾尾凉豆腐做法步骤详解1葱姜蒜切茸备用2胡萝卜，黄瓜，切花备用。3豆腐入盘，用刀从中间竖着划两刀，再横着划五刀，这样可以入味。4锅里

凉拌酸辣干鱿鱼丝的做法凉拌酸辣干鱿鱼丝所需材料干鱿鱼丝200g辣椒适量大蒜适量生抽适量熟油适量葱适量陈醋适量料酒适量蚝油适量山胡椒油适量食盐适量凉拌酸辣干鱿鱼丝做法步骤详解1辣椒切碎大蒜切碎末葱花入大碗，加生抽、料酒、醋，腌制入味2

水煮花生的做法2 水煮花生所需材料花生500克花椒20粒桂皮2或3片八角1个盐1勺清水适量水煮花生做法步骤详解1买来的新鲜花生，用清水多洗几遍洗干净泥土2用手把花生逐个捏开小口，便于入味3准备好八角，花椒，桂皮4锅中加入足量的清水，放入调料和

蒜蓉空心菜的做法蒜蓉空心菜所需材料空心菜800克盐巴1匙味精1小匙蒜末1匙油两匙蒜蓉空心菜做法步骤详解1空心菜摘洗干净。2蒜拍碎切末。3油锅烧热，下蒜末爆香。4冲入半碗开水，加盐巴、味精，倒出备用。5锅里坐水，烧开，下一匙油，一勺盐。6下空

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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