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彩虹水饺的做法彩虹水饺所需材料面粉700g菠菜适量胡萝卜一根肉馅适量彩虹水饺做法步骤详解1胡萝卜，菠菜榨汁。2揉成三种颜色面团。3三种颜色面擀成差不多的厚度，面皮(我是用压面机压的)。4三种面重叠起来5亲们看好了，三种面卷起来。6卷

蛋饼披萨的做法蛋饼披萨所需材料火腿1块鸡蛋2个面粉15克洋葱1个彩椒各1个马苏里拉奶酪30克番茄酱5克食用油少量蛋饼披萨做法步骤详解1准备食材。2彩椒，洋葱切成丝，火腿切成片。3鸡蛋打散。4加入面粉搅拌至无颗粒。5不粘锅刷油，倒入蛋糊

虾仁辣椒炒饭的做法虾仁辣椒炒饭所需材料米饭一碗鸡蛋两个虾仁200g油适量料酒一勺生姜三片盐适量鸡精少许青、红辣椒三个虾仁辣椒炒饭做法步骤详解1虾仁煮熟去虾线2洗干净用生姜、料酒、盐腌制15分钟3青红辣椒切碎一个鸡蛋打散拌在米饭里

手擀面的做法3 手擀面所需材料面粉一斤生菜一颗油适量豆芽适量醋适量芝麻油适量生抽适量手擀面做法步骤详解1准备一斤面粉2一边加入水一边搅拌3最后揉成光滑面团4醒发半小时左右揉光滑5擀成薄薄的面皮6里外洒上面粉叠起来，然后切成面

番茄牛腩焖米饭的做法番茄牛腩焖米饭所需材料番茄1个牛腩100g土豆1个豌豆粒50g大米2人份清水适量油适量盐适量白糖适量料酒适量生抽适量淀粉适量胡椒粉适量番茄牛腩焖米饭做法步骤详解1准备食材。大米，牛腩，番茄，土豆，豌豆粒。2牛腩冲洗干净，改

火腿蔬菜披萨的做法火腿蔬菜披萨，（面包机发面）所需材料披萨皮：高筋面粉100克低筋面粉20克温开水60毫升淡奶油10克鸡蛋一个盐1克糖15克酵母2.5克果蔬类：火腿适量洋葱半个青椒三分之一个玉米半个酱汁类：番茄一个蕃茄酱两茶羹新奥尔良烤翅腌料一茶

香菇蚝油拌面的做法香菇蚝油拌面所需材料面条200克香菇3朵胡萝卜一小段青瓜一小段蚝油一勺老抽一勺生抽3勺白醋2勺白糖3勺香油1勺清水半碗香菇蚝油拌面做法步骤详解1准备好所有的材料2胡萝卜，青瓜洗净切成丁，香菇切片3把蚝油、生抽、老抽、

西红柿鸡蛋面的做法7 西红柿鸡蛋面所需材料面条一盘西红柿二小只鸡蛋二只香菜一小把油适量香油适量蒜二瓣盐适量生抽一勺水适量西红柿鸡蛋面做法步骤详解1锅中水放两勺盐烧开。2锅中放入面条煮四五分钟，不一样的面条煮的时间也不一样，根据包

瓜皮猪肉馅儿水饺的做法瓜皮猪肉馅儿水饺所需材料西瓜皮500克猪肉馅儿150克面粉500克盐两小勺酱油一大勺五香粉两小勺香油两小勺食用油一大勺水适量瓜皮猪肉馅儿水饺做法步骤详解1西瓜皮去绿皮去红瓤，用加盐的清水泡二十分钟；2面粉加水和成较硬

酱香培根饭的做法酱香培根饭所需材料大米适量培根2片胡萝卜少许青、红椒少许油适量盐适量渍肉的酱汁(姜蒜大料适量酱香培根饭做法步骤详解1长香米淘净入饭盒，加入渍肉的酱汁，有肉鲜味。2培根、胡萝卜、青、红椒切丁备用。3饭盒加培根、酱

五香牛肉面的做法五香牛肉面所需材料牛肉1000克面条适量韭菜适量熟蛋一个姜，辣椒，蒜片，红枣适量煮肉大料适量冰糖老抽适量盐适量葱花适量五香牛肉面做法步骤详解1牛腱子肉清洗干净2配料切好3大料用纱布包起来4电压力锅放入牛肉加超过煮肉

炸酱面的做法炸酱面所需材料龙须面300克鱼豆腐（冷冻的那种）适量胡萝卜适量香菜适量黄豆酱少许甜面酱少许鸡精少许熟芝麻少许植物油少许炸酱面做法步骤详解1买来的鱼豆腐解冻切丁，胡萝卜切丁，香菜切碎！香菜和胡萝卜再切点丝，后来装饰用2锅

胡萝卜烤肠花卷的做法胡萝卜烤肠花卷所需材料胡萝卜半根烤肠一根面粉500克葱五根酵母5克油适量盐10克糖60克五香粉适量牛奶100克水适量胡萝卜烤肠花卷做法步骤详解1来一张成品图！2准备好牛奶和面粉！3把糖用开水融化，等糖水温了后，把酵母和牛奶

奶香花馒头的做法奶香花馒头所需材料白面粉1.5斤玉米粉0.5斤纯牛奶1袋金丝小枣几个白糖2汤勺发酵粉一小袋奶香花馒头做法步骤详解1备好主要食材：白面粉和玉米粉牛奶2把两种面粉都放在干净的盆里，用手拌均，发酵粉用适量温水泡上，先一边倒牛

花样寿司的做法花样寿司所需材料寿司海苔2片米饭适量黄瓜半个鸡蛋2个肉松适量胡萝卜半个火腿肠1根寿司醋适量韩国辣酱2勺花样寿司做法步骤详解1材料全家福！2蒸好的米饭放温热后拌入寿司醋，总是说要适量的放要不然会很酸哦！3铺好竹帘海苔

意面中吃的做法意面中吃所需材料意面适量西红柿一个猪肉丁适量西兰花适量煎鸡蛋，煎香肠适量泡发的金针菜适量胡萝卜丁适量油，盐，黑胡椒碎适量蒜末，蚝油适量番茄沙司适量意面中吃做法步骤详解1西红柿洗净切丁备用2西兰花焯水备用3猪肉切丁

花边饺子（酸菜青椒鲜肉馅）的做法花边饺子（酸菜青椒鲜肉馅）所需材料鲜肉馅500克酸菜400克青椒两个面粉500克老抽适量生抽适量耗油适量盐适量十三香适量葱一段姜一块食用油适量料酒适量味精适量蒜一瓣香菜一根花边饺子（酸菜青椒鲜肉馅）做法步骤详解1先和面，

番茄意大利面的做法2 番茄意大利面所需材料意大利面青椒甘蓝番茄酱西红柿培根火腿洋葱盐胡椒粉黄油番茄意大利面做法步骤详解1意大利面入锅煮10分钟，加一勺盐。2另起锅，入黄油融化，放入洋葱，青椒，甘蓝，培根。3放入1～3袋番茄酱。4放入切成块的西红

花式馒头的做法花式馒头所需材料面粉1300克菠菜50克面粉2300克胡萝卜100克紫甘蓝4片叶面粉3300克酵母适量水适量白糖适量花式馒头做法步骤详解1菠菜洗净切段放入料理机加入少量的水打成汁2胡萝卜切成丝放入料理机加入少量的水打成汁3

羊肉萝卜馅包子的做法羊肉萝卜馅包子所需材料羊腿肉1斤白萝卜1个面粉适量葱1棵姜1块芝麻油适量生抽适量料酒适量盐适量胡椒粉适量发酵粉适量老抽适量味精少许羊肉萝卜馅包子做法步骤详解1准备食材：羊肉萝卜葱姜2温水和面，面和好后用保鲜膜盖

大盘鸡拌面的做法大盘鸡拌面所需材料鸡肉土豆胡萝卜料酒盐葱，姜，蒜酱油老抽花椒大料青菜青椒干红椒糖香菇大盘鸡拌面做法步骤详解1将土豆，胡萝卜，青椒切块，葱，姜，蒜切好备用2将鸡肉放入开水中焯掉血水，捞出沥干备用3锅中热油，油温八成热时放入花

三层牛肉汉堡的做法三层牛肉汉堡所需材料汉堡胚3个牛肉馅500克鸡蛋一个沙拉酱适量番茄沙司适量生菜叶适量生抽一小勺蚝油一小勺圆葱适量胡椒粉适量盐少许淀粉两小勺鸡精适量三层牛肉汉堡做法步骤详解1首先把汉堡胚切成三片，备用。2在牛肉

米饭煎饼的做法米饭煎饼所需材料米饭一碗鸭蛋两个面粉少许酱油少许孜然粉少许盐少许米饭煎饼做法步骤详解1一碗米饭，两个鸭蛋，少许孜然粉，酱油，盐，面粉一起搅拌均匀，米饭稍微煮硬点煎才好吃2起不粘锅放入少许油，舀一勺米饭糊摊在上面，煎一面

芝士焖饭的做法芝士焖饭所需材料剩米饭一人份芝士适量香肠一根葱花少许胡萝卜少许盐一勺半味精适量芝士焖饭做法步骤详解1将所以材料切丁备用。2锅子油热后，加入准备好的食材翻炒几下，加入米饭翻炒均匀。3加入适量盐，味精出锅后。撒上一

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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