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水果汤圆的做法水果汤圆所需材料糯米粉1包山楂若干白糖大量蜂蜜适量柠檬1个水果汤圆做法步骤详解1切山楂山楂洗净去核去蒂，切成小块。2熬山楂放入锅里，加大量的糖和水慢慢熬。3搅拌大火烧开后，调小火慢慢顺时针搅拌。4淋柠檬汁成粘稠状

炖鸡汤的做法炖鸡汤所需材料鸡块适量松茸适量姜片适量料酒适量炖鸡汤做法步骤详解1焯水鸡块冷水入锅，焯水。2捞出煮沸后，捞出待用。3姜姜切片。4入砂锅鸡块放入砂锅。5料酒加姜片，料酒，适量的水。6煮大火煮至沸腾，盖上盖，调小火。炖30分

耗油生菜的做法耗油生菜所需材料生菜200g盐2g味精1g蚝油4g水淀粉少许白糖少许食用油少许耗油生菜做法步骤详解1切瓣生菜洗净切成瓣。2起锅用油起锅。3倒入生菜倒入生菜。4翻炒翻炒一分钟。5加蚝油加蚝油。6调味加入盐，味精，白糖。7翻炒

虎皮尖椒的做法虎皮尖椒所需材料青椒4个生抽2勺醋1勺白糖1勺盐1勺蒜适量虎皮尖椒做法步骤详解1切切掉青椒蒂。2取芯用筷子将青椒芯取出。3调酱料生抽2大勺，醋1勺，白糖1小勺，盐1小勺，搅拌匀。4放入辣椒热锅起油，放入辣椒。5煎煎辣椒，不停翻

母鸡汤的做法母鸡汤所需材料母鸡1只党参10g当归3g生姜10g红枣15g百合15g桂圆15g香菜2g母鸡汤做法步骤详解1泡发药材放入水中泡发15分钟。2拍姜拍碎。3处理鸡切除鸡屁股，旋转固定头，将鸡爪塞进腹部。4焯水鸡肉焯水，去除油脂。5冲洗捞出

玉米汁的做法玉米汁所需材料玉米两根牛奶适量水适量白糖适量玉米汁做法步骤详解1煮玉米放入冷水锅中煮15分钟左右捞出放凉。2剥剥成玉米粒。3放入榨汁机玉米粒放入榨汁机里。4加牛奶倒入牛奶。5榨开启按钮榨。

萝卜丸子的做法萝卜丸子所需材料白萝卜300g中筋粉130g鸡蛋1个小葱10g香菜10g生粉10g五香粉5g盐1茶匙白芝麻1茶匙水100ml番茄酱50g糖20g水淀粉10g萝卜丸子做法步骤详解1去掉头和尾白萝卜洗净去掉头和尾。2去皮将皮去掉。3刨丝刨成丝。

奶油蘑菇汤的做法奶油蘑菇汤所需材料蘑菇200g淡奶油500g白葡萄酒20ml白胡椒粉5g香叶2片洋葱1/4个蒜2瓣盐5g黄油20g奶油蘑菇汤做法步骤详解1洋葱洋葱切丁。2蒜蒜切末。3蘑菇蘑菇一切四。4黄油黄油放入热锅里。5炒香放入洋葱，蒜末炒香。6

青菜豆腐汤的做法青菜豆腐汤所需材料青菜适量豆腐1块虾米适量盐适量青菜豆腐汤做法步骤详解1盐水盐撒入清水中，搅拌匀备用。2切块豆腐切块。3放入盐水中放入盐水中浸泡15分钟。4摘摘青菜叶子。5加水锅里加水，大火烧开。6放入豆腐豆腐放到

清炖羊肉的做法清炖羊肉所需材料羊肉适量葱适量姜适量盐适量白胡椒粉适量清炖羊肉做法步骤详解1入锅羊肉冷水入锅。2葱葱切段。3姜姜切片。4捞出水沸腾后捞出羊肉，冲洗一次。5加水汤锅里加适量的水。6放羊肉羊肉放入锅里。7放葱姜放入

干炸带鱼的做法干炸带鱼所需材料带鱼1条胡椒粉适量盐适量淀粉适量干炸带鱼做法步骤详解1平铺带鱼平铺在碗里。2倒入料酒倒入料酒，胡椒粉。3加盐撒入盐在带鱼上拌匀。4裹带鱼裹上淀粉。5加油锅内加适量的油烧热。6煎带鱼一块一块放入锅

猪脚汤的做法猪脚汤所需材料猪脚2个黄豆50g石斛20g姜适量葱适量红枣适量枸杞适量猪脚汤做法步骤详解1泡黄豆用常温纯净水浸泡20分钟。2葱葱切段。3石斛石斛切段。4姜姜切片。5入锅洗净的猪脚放入锅里，加适量的纯净水。6去血沫等水开

炸鸡翅的做法炸鸡翅所需材料鸡翅10个料酒适量面包屑适量鸡蛋1个五香粉适量姜适量蚝油适量生抽适量炸鸡翅做法步骤详解1焯水鸡翅冷水入锅焯水。2打散鸡蛋打入碗里打散。3捞出将焯水的鸡翅捞出。4调味鸡翅加入料酒、生抽、蚝油、五香

小葱拌豆腐的做法小葱拌豆腐所需材料豆腐1块盐适量生抽适量小葱适量香油适量小葱拌豆腐做法步骤详解1切块豆腐切块。2葱葱切葱花。3煮水里加盐放入豆腐块煮。4过凉水捞出豆腐块，过凉水。

酥肉的做法酥肉所需材料里脊肉适量料酒适量生抽适量老抽适量盐适量花椒适量胡椒粉适量蛋清适量姜末适量蒜末适量葱末适量面粉适量淀粉适量酥肉做法步骤详解1切肉里脊肉先切片再切条，最后切块。2葱葱切葱花。3姜姜切末。4调味肉里

木耳炒山药的做法木耳炒山药所需材料山药1根木耳适量红椒1个盐适量油适量青椒1个葱适量姜适量蒜适量木耳炒山药做法步骤详解1切山药山药去皮洗净，斜切成薄片。2摘木耳木耳洗净去根摘成小片。3姜蒜姜葱切成末，蒜切成片。4切红椒红椒，青椒切

凉拌金针菇的做法2 凉拌金针菇所需材料金针菇适量朝天椒适量蒜5瓣盐适量陈醋适量生抽适量香油适量鸡精适量糖适量凉拌金针菇做法步骤详解1切去尾部将金针菇洗净，切去尾部。2撕用手一一撕开。3辣椒辣椒切段。蒜切碎。4煮金针菇倒入沸水中煮

蘑菇汤的做法蘑菇汤所需材料蘑菇200g牛奶250ml盐适量面粉适量黄油20g蘑菇汤做法步骤详解1蘑菇蘑菇切片。2放入黄油锅内放入黄油，另外将蘑菇炒熟。3加水加少量的水使黄油完全融化。4加面粉待黄油完全融化后放入面粉。5加牛奶加入牛奶

养生粥的做法养生粥所需材料紫米100g红枣40g黑芸豆20g黑花生米20g红豆50g红糖50g养生粥做法步骤详解1黑芸豆黑芸豆提前温水浸泡4个小时。2红豆红豆温水浸泡4个小时。3大枣大枣剪成块去核。4紫米用手搓洗紫米。5紫米放入砂锅洗好的

三明治的做法三明治所需材料迷你方包4个龙虾尾2个卷心菜30g紫洋葱1/4个柠檬1个蛋黄酱50g黄油20g辣椒仔辣汁1汤匙甜椒粉适量盐适量黑胡椒适量法葱适量三明治做法步骤详解1卷心菜卷心菜切丝。2洋葱洋葱切丝。3加盐煮一锅开水，加盐4煮

玉米炖排骨的做法玉米炖排骨所需材料排骨1斤玉米1根料酒适量姜适量小葱适量胡萝卜1根玉米炖排骨做法步骤详解1焯水排骨冷水入锅，焯水。2胡萝卜胡萝卜切滚刀块。3切玉米玉米切段，再对半切。4切姜姜切片。5炒锅内放油烧6层热时放入姜片和排

冬瓜炖排骨的做法冬瓜炖排骨所需材料小排300g冬瓜200g黄芪30g红枣6颗枸杞5g香菜1根盐适量冬瓜炖排骨做法步骤详解1切冬瓜冬瓜去皮洗净切小块。2加油烧热一个锅，加少许油。3煎排骨加入排骨煎至金黄色。4加冬瓜加入黄芪，冬瓜，红枣，适量的水，大

卤蛋的做法卤蛋所需材料熟鸡蛋3个酱油适量清酒适量蒜末适量姜末适量卤蛋做法步骤详解1加水锅内加适量清水，倒入清水和酱油。2加姜蒜煮沸后加姜蒜末。3煮盖上盖子再煮5分钟。

萝卜汤的做法萝卜汤所需材料白萝卜300g冰糖20g水适量萝卜汤做法步骤详解1切片将洗净去皮的白萝卜切片。2切丝再将白萝卜片切丝。3倒入萝卜丝砂锅内注入清水烧开，倒入萝卜丝。

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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