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六月黄毛豆蒸肉饼的做法六月黄毛豆蒸肉饼所需材料肉糜200g蟹2只毛豆50g葱适量姜适量胡椒粉适量盐适量糖适量料酒适量生抽适量葱花适量六月黄毛豆蒸肉饼做法步骤详解1放调料选三分肥七分瘦的肉糜，加盐，糖，胡椒粉，料酒，生抽。2淋葱姜水淋几勺葱姜水，

葱烧大排的做法葱烧大排所需材料带膘大排500克料酒100克色拉油适量葱适量姜少许生抽适量老抽少许鸡蛋2枚黄冰糖适量白糖适量生粉适量盐少许葱烧大排做法步骤详解1敲击大排首先要用刀背敲击大排，使之松软入味，再在肥膘出切口，防止收入蜷

黄豆肉末炒咸菜的做法黄豆肉末炒咸菜所需材料腌大头菜丝80g猪肉末50g水发黄豆50g姜末20g葱末20g料酒适量食盐适量老抽适量料酒适量黄豆肉末炒咸菜做法步骤详解1咸菜过水80g大头菜丝放入200ml清水里，去除咸味，捞出备用。2加料锅里加适量食用油

干炒排骨的做法干炒排骨所需材料排骨700克油3勺红葱头4颗蒜2瓣白砂糖适量头抽适量红辣椒2只麻油适量盐少量干炒排骨做法步骤详解1洗洗净后沥干水分，待用。2红葱头将红葱头切粒、蒜瓣切末。3红辣椒红辣椒去籽后切成丝。4炒排骨热锅起油

烤箱版秘制鸡腿饭的做法烤箱版秘制鸡腿饭所需材料鸡腿3个米饭适量洋葱30g食盐适量鸡精适量葱适量姜适量料酒适量生抽适量老抽适量香油适量白糖适量黑胡椒适量烤箱版秘制鸡腿饭做法步骤详解1敲打鸡肉去骨，肉锤敲打，使肉质松软。2腌制鸡腿肉装入

萝卜牛肉煲的做法萝卜牛肉煲所需材料红萝卜2根白萝卜1根牛腩肉2000克淡啤酒2瓶香菜适量葱适量豆瓣酱适量干辣椒适量姜片适量蒜适量盐适量冰糖适量生抽适量老抽适量陈皮1块香叶2片桂皮1小块萝卜牛肉煲做法步骤详解1切将牛腩肉切块。注意

萝卜丝肉丸的做法萝卜丝肉丸所需材料萝卜1个荸荠6个肉糜500克陈皮2-3片盐适量生粉适量胡椒粉少许葱少许萝卜丝肉丸做法步骤详解1刨丝将白萝卜洗净，去皮刨丝，萝卜丝的长短要方便包裹肉丸2放盐放少许盐和生粉。3抓匀抓匀，腌制一会儿。4陈皮

秘制酱香豆腐的做法秘制酱香豆腐所需材料豆腐块300g蚝油适量料酒适量酱油适量香辣豆鼓酱适量姜末适量蒜末适量葱花适量红辣椒段适量食盐适量花椒适量秘制酱香豆腐做法步骤详解1煎豆腐锅里倒适量油，油5成热时，放入300g豆腐块煎。2翻面煎至两

芹菜炒牛肉的做法芹菜炒牛肉所需材料牛里脊肉200克芹菜300克鸡蛋1个蒜3-5瓣红尖椒适量红油豆瓣酱10毫升老抽15毫升料酒8毫升红薯淀粉15克白胡椒粉适量芹菜炒牛肉做法步骤详解1牛肉切丝牛里脊肉剔去白色筋膜，横切成片后，再从与纹理垂直的

日本嫩牛肉的做法日本嫩牛肉所需材料牛肉500克日式酱油125毫升米醋50毫升红糖3匙柠檬皮少许姜少许柠檬1个小米椒2个日本嫩牛肉做法步骤详解1混合将酱油、米醋、红糖倒入玻璃器皿里，搅拌均匀。2柠檬皮刮擦些柠檬皮、生姜放入调味。3搅拌

肉末粉丝煲的做法肉末粉丝煲所需材料猪肉80克粉丝100克白胡椒粉5克姜末10克红椒末10克生粉5克葱花15克黄油10毫升盐适量生抽适量老抽适量麻油10毫升肉末粉丝煲做法步骤详解1蒸将蒸锅内的水煮开，放入粉丝，蒸10分钟左右取出。2浸泡放冷水中

砂锅牛蛙的做法砂锅牛蛙所需材料牛蛙2只洋葱1个莴苣1-2根油少许白砂糖少许料酒少许料酒少许紫苏叶少许红油底料适量郫县豆瓣酱适量野山椒10只泡椒3-4只泡姜2块牛油2片八角2-3个桂皮2-3块香果2个茴香1-2两砂锅牛蛙做法步骤详解1炒豆瓣

上海熏鱼的做法上海熏鱼所需材料青鱼1条（3-4斤）葱适量姜适量料酒适量干桂花若干八角5颗桂皮10克香叶10片冰糖200克花雕30克蚝油45克海鲜酱200克生抽25毫升老抽适量蜂蜜80克香醋25毫升上海熏鱼做法步骤详解1片鱼将处理好的青鱼，片成2厘米

小炒黄牛肉的做法小炒黄牛肉所需材料牛肉片250g芹菜50g红辣椒片15g姜片,蒜片10g豆瓣酱适量淀粉适量蛋清适量酱油适量小炒黄牛肉做法步骤详解1牛肉上浆250g牛肉片装入碗里，加1茶匙食盐，1个蛋清，适量淀粉。2搅拌沿着一个方向搅拌均匀，搁置一

蒸鲜蔬无骨鸡翅的做法蒸鲜蔬无骨鸡翅所需材料去骨鸡翅肉8个荷兰豆适量胡萝卜条适量蟹味菇适量酱油适量白砂糖适量五香粉适量姜末10g葱末10g淀粉适量料酒适量蒸鲜蔬无骨鸡翅做法步骤详解1腌制鸡肉去骨鸡翅肉装入碗里，加1茶匙五香粉，10g姜末，葱

炸茄盒的做法炸茄盒所需材料藕半节茄子1根虾适量葱姜末适量蛋液半个糖适量水淀粉适量干淀粉适量盐适量料酒适量炸茄盒做法步骤详解1切茄子首先将茄子切厚片，每个厚片中间开一刀，但不要切断。2莲藕莲藕切末。3鲜虾剁成泥鲜虾去壳后剁

酸梅蒸排骨的做法酸梅蒸排骨所需材料酸梅适量排骨适量子姜适量水淀粉适量盐适量生抽适量酸梅蒸排骨做法步骤详解1酸梅酸梅剁成蓉。2子姜子姜切薄片。3加适量盐肋排加适量盐，生抽。4放酸梅蓉放三分之一的酸梅蓉，抓匀，腌制半小时。5加一点水

丝瓜毛豆炒老油条的做法丝瓜毛豆炒老油条所需材料毛豆适量丝瓜3根油条1根抽适量白糖适量水淀粉适量丝瓜毛豆炒老油条做法步骤详解1煮毛豆将剥好的毛豆洗净后，放入沸水中煮至九成熟。2捞出捞出来放入冷水中备用，这样可以保持它的绿色。3剪油条将

双椒拌蹄花的做法 1焯水猪前蹄处理干净后，冷水入锅。2加柠檬片加柠檬片，姜片，料酒。3煮沸盖上盖，大火煮沸后，转小火再煮10来分钟。4捞出捞出来放入温水中洗净。5炖开大火，炖锅中放入猪蹄，加姜片和花椒，等水沸腾后转小火，继续炖2个小时左右。注意不

红三剁的做法 1绿尖椒将绿尖椒去籽后切丁，剁碎。2小米辣将小米辣去籽后切丁，剁碎。3西红柿去皮西红柿放入开水中烫一下，然后去皮。4切西红柿西红柿切成小丁。5爆香热锅起油，倒入姜末，蒜末，爆香。6加入肉末加入肉末炒至断生。7上色淋少许酱

黑三剁的做法 1浸泡大头菜先用清水浸泡1个小时，减少咸味。2剁碎剁碎备用。3香菇新鲜香菇洗净后，切丁剁碎。4青椒青椒去籽后，切碎，剁几下。5倒油开大火，等锅烧到微微冒烟后倒油。6爆香爆香姜末和蒜末。7加肉末加肉末煸炒到略略焦香。8放入

冰糖元蹄的做法 1焯水蹄髈炖制前先放入沸水中焯水，去除表皮的污物。2捞出煮约5分钟后翻一下面。等外皮紧缩后捞出。用冷水冲洗后待用。3放入蹄髈在炖锅底部垫一块竹篾，放入蹄髈，注意要肉皮朝下。4上色加入生抽，老抽，姜片，冰糖，还有黄酒，再倒一

榨菜炒肉丝的做法 1猪肉切丝猪肉剔去筋膜，逆纹理切薄片，再切成丝。2打水接下来打水，将肉丝放入碗里，加一汤匙清水，搅拌至水分全部吃进肉内后，下第二汤匙搅拌，如此反复，共加3次水，之后静置15分钟。3放调料然后给肉调一下味，依次加入生抽，盐，糖，胡椒粉，生

洋芋擦擦的做法 1混合然后把土豆丝和面粉，花椒粉混合。2拌匀拌匀，使每根土豆丝上都裹有面粉，土豆与面粉的比例大约为2:1.3放玉米面粉放玉米面粉，抓匀。以防土豆粘连，而且能增加粗粮的风味。4蒸将拌好的土豆丝平铺入蒸笼，大火蒸10分钟左右。5

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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