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洋葱圈的做法 1剥剥出洋葱圈。2加盐面粉中加盐，黑胡椒粉，加入啤酒。3搅拌搅拌至糊状。4过面粉洋葱过面粉。5起油热锅起油，油温烧至7成热。6洋葱挂浆洋葱放入面糊挂浆。7炸洋葱入锅炸至两面金黄。8捞出捞出沥油，装盘。9成品图成品图。

无水葱油鸡的做法 1腌制充分的抹匀，静置半个小时。2葱切段小葱切段。3切姜片姜切成片。4热锅起油取一口铁锅，倒少许的色拉油，兜匀。5爆香把姜片和葱段均匀的铺满锅底，爆香。6加入鸡把腌好的鸡平放好。7煮淋两汤匙料酒，盖上盖子，开中大火，烧到有

笋干老鸭煲的做法 1火腿火腿切片。2生姜生姜切块。3加盐鸭子洗净后在腹部开口处加一些盐和黄酒。4塞塞入生姜，蒜瓣和整棵小葱。5加水将处理好的鸭子放入锅中，加水至淹没鸭身。6去腥在锅中倒一些黄酒，鸭身上放几块姜片去腥。7炖煮大火煮沸后

酸菜汆白肉的做法 1撇去浮沫大火煮开后，撇去浮沫。2放香料放入少许花椒，八角，桂皮，香叶，大葱段和姜片。继续炖煮。3捞出等肉块颜色彻底变白，七八成熟后捞出放凉。猪棒骨汤继续保持中火熬煮。4放猪油开大火，炒锅中放入猪油。5炒酸菜等油化开后，倒

丝瓜扁尖炒毛豆的做法 1撕将扁尖撕成长条。2泡放入温水中泡发15分钟，中间换几次水，洗去咸味，随后捞出沥干。3切丁扁尖切丁备用。4刨丝瓜刨去外皮。5切滚刀块丝瓜切滚刀块。6倒油炒锅倒适量的油。开大火，烧至微微冒泡。7翻炒毛豆粒放毛豆粒翻炒一

石锅炖鸡的做法 1捞出捞出鸡块，冷水洗净。2鸡块入锅鸡块入石锅，加矿泉水至7分满。3加黄酒加黄酒，葱段，姜片。4加红枣加红枣，虫草花，枸杞。5炖盖上盖大火煮沸，开盖后转小火。拨动鸡块，再炖1.5小时。6焖加盐，关火焖10分钟即可。7成品图成品图。

生姜冬瓜盐水虾的做法 1生姜生姜切片。2冬瓜皮装袋冬瓜皮保留装入茶包袋，备用。3放入姜片水烧沸之后，放入姜片。煮大约一两分钟。4冬瓜皮，大头虾下锅然后冬瓜皮，大头虾一起下锅。5去腥加料酒去腥，再撒一点点盐调味。6下冬瓜待水再次沸腾后，下冬瓜，煮

椒盐九肚鱼的做法 1腌洗净沥干，用盐、鸡汁腌制5分钟。2撒生粉腌好后再撒些生粉，备用。3调制脆浆接着来调制脆浆，取同等体积的面粉、水淀粉、蛋清、食用油。4搅拌混合，搅拌均匀，再加少许盐调味。5挂浆将九肚鱼放入脆浆中充分裹匀、挂浆。6倒油

酱瓜肉丁炒毛豆的做法 1加少许盐加少许盐，糖，料酒，水淀粉。2抓匀轻轻抓匀，静置备用。3酱瓜切丁酱瓜切丁。4泡酱瓜放入清水中泡10分钟，去除咸味。5起油热锅起油。6炒瘦肉将瘦肉丁炒至颜色变白。7盛出盛出备用。8倒油开大火，锅中倒油。9煸炒毛豆粒油

花雕酒酿焖花蛤的做法 1让花蛤吐沙加入海盐并滴入少许芝麻油，静置3个小时，让花蛤吐净泥沙。2小葱将小葱切段。3洋葱洋葱切丝，大蒜切片。4倒油开大火，将锅烧热后倒油。5煸出香味依次加入蒜片、洋葱丝煸出香味。6倒入花蛤倒入花蛤爆炒锅中先烹入花

茨菰炖羊肉的做法 1浸入冷水浸入冷水备用。2口菇将口菇、香菇切片。3小芹菜小芹菜切段。4入锅接着将口菇、香菇、小芹菜入锅。5倒入酱油倒入酱油，大火煮开。6滤出酱油汤撒上黑胡椒，滤出酱油汤。7羊肉入锅将羊腿肉冷水入锅。8捞出沸腾后撇开

茶树菇乌鸡汤的做法 1浸泡枸杞与茶树菇洗净后放入碗中，倒入清水浸泡食材，10分钟左右更换一次清水。2乌鸡入锅将斩件后的乌鸡倒入锅中，倒入适量清水，以淹没鸡肉为佳，开大火，煮沸后，除去表面浮沫。3捞出将鸡肉块捞出放入盘中，稍作冷却备用。4鸡肉倒入

白菜包肉的做法 1切碎葱姜切碎末。2调味将葱姜末放入肉馅里，加少许盐，花椒粉，生抽。3拌匀拌匀。4放将肉馅放在烫好的白菜叶上。5包四面往里卷，包好的摆在盘里。入锅蒸15分钟。6烧开热锅起油，加水烧开。7做汤汁放入适量水淀粉，一茶匙蚝油，香油，

醋溜白菜的做法 1调汁碗里加2勺淀粉，1勺盐，加适量水，糖，醋，生抽搅拌均匀。2斜切块白菜帮斜切成块。3葱姜蒜蒜切块，葱切段，姜切片。4爆香热锅起油，放入花椒，红辣椒，葱姜蒜，爆香。5放入白菜先放入白菜帮翻炒几下，再放入菜叶，木耳翻炒。6翻炒翻炒至白菜

红糖糍粑的做法 1搅拌将糖搅拌散。2糖水倒入糯米粉里将糖水倒入300g糯米粉里，搅拌均匀。3蒸盘里刷少许油，倒入糯米糊，中火蒸15分钟。静置过凉。4倒扣静置过凉，将糍粑倒扣在菜板上。5切块糍粑切块。6炸下入油锅中，炸至金黄捞出。7黄豆面里加

家常版糖醋排骨的做法 1捞出煮沸后捞出沥干水分备用。2放入排骨热锅起油，放入排骨。3煎煎至两面金黄捞出备用，不用煎的太干，不然就不好吃了。4炒糖色锅内留底油，放入冰糖，炒至融化。5炒排骨颜色变红时放入煎至好的排骨，快速炒至均匀。6放入香料加入

芝麻肉团的做法 1放调料加1茶匙盐，适量胡椒碎，1汤匙料酒。2搅拌搅拌均匀，腌制半个小时。3鸡蛋鸡蛋打入碗中，打散。4裹面粉肉块裹上面粉。5蘸裹上面粉的肉块蘸蛋液。6裹芝麻肉块再裹上芝麻。7入油锅肉块放入油锅里炸。8炸炸至金黄后，捞出，装盘

沂蒙农家小炒肉的做法 1辣椒辣椒切滚刀。2葱姜葱姜切片。3放入肉片热锅起油，油7成热时放入肉片。4加料酒加1茶匙料酒翻炒。5放入花椒放入花椒，葱姜片。6翻炒翻炒。7加入老抽加入适量老抽，翻炒匀。8放入辣椒放入辣椒翻炒。9加盐加1茶匙盐调味。10

洋葱土豆饼的做法 1切丝再切成丝。2洋葱去皮洗净的洋葱切成丝。3焯煮锅中注入适量清水烧开，放入2克盐，淋入少许食用油，倒入切好的土豆丝，焯煮片刻，再倒入切好的洋葱丝，搅拌均匀，煮5分钟，断生后捞出土豆，洋葱沥干水分。4加入少许盐将洋葱，土豆装入碗

香炸带鱼的做法 1面糊面粉装入碗里，打入鸡蛋，加适量水，搅拌成面糊。2裹带鱼段均匀的裹上面糊。3炸放入锅里炸，炸至金黄后捞出装盘。4成品图成品图。

土豆丝摊鸡蛋的做法 1切丝土豆片切丝。2焯水锅中注入适量清水烧开，放入少许盐，倒入切好的土豆丝，搅拌均匀，煮约半分钟，断生后捞出沥干水分。3加入葱花鸡蛋打入碗里，加入少许盐，适量葱花，搅拌均匀。4土豆丝放入蛋液里土豆丝放入蛋液里搅拌匀。5撒面

京酱肉丝的做法2 1打入鸡蛋清打入鸡蛋清，搅拌匀。2豆皮豆皮切方块。3焯水豆皮块焯水。4葱葱白切丝，青葱切花。5加水葱花装入碗里，放入姜片，加入适量清水。6摆盘葱丝摆盘。7倒入肉丝热锅起油，6成热时倒入肉丝。8炒肉丝炒白，盛出备用。9倒入甜面

糖醋茄盒的做法 1放调料葱姜末放入肉末里，加少许胡椒碎，1茶匙盐，1汤匙生抽。2搅拌搅拌均匀。3切切茄盒。4塞将肉馅塞入茄盒里。5打鸡蛋鸡蛋打入面粉里，加适量水。6搅拌搅拌成面糊。7裹茄盒放入面糊里裹上面糊。8炸裹好面糊的茄盒放入油锅里

什锦蛋炒饭的做法 1黄瓜黄瓜，胡萝卜切丁。2葱葱切葱花，剥玉米粒。3煮玉米粒，胡萝卜放入水里煮熟。捞出备用。4鸡蛋热锅起油，打入鸡蛋，放些小葱，将鸡蛋炒散。5放入米饭鸡蛋八分熟时，放入米饭，炒散。6放入香菇丁放入香菇丁，火腿肠丁，翻炒。7放入胡萝

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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