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泡椒鸡杂的做法泡椒鸡杂所需材料鸡杂适量泡椒适量泡姜适量葱段适量青椒块适量盐适量白胡椒粉适量黄酒适量油适量淀粉适量老抽适量泡椒鸡杂做法步骤详解1泡姜泡姜切碎。2泡椒泡椒切碎。3鸡杂鸡杂切片。4腌鸡杂装入碗里，加盐，白胡椒粉，黄

麻油泡猪腰的做法麻油泡猪腰所需材料猪腰2个葱花适量花椒适量盐适量料酒适量白醋适量糖适量藤椒油适量盐适量辣椒油适量芝麻油适量料酒适量酱油适量麻油泡猪腰做法步骤详解1处理猪腰猪腰清洗干净，从侧面剖开，将中间的血管，脂肪去除干净。2

苦瓜酿肉的做法苦瓜酿肉所需材料苦瓜2个肉末适量香菇末适量橄榄油适量淀粉适量鸡蛋适量胡椒粉适量盐适量苦瓜酿肉做法步骤详解1两头切掉将苦瓜两头切掉。2切段切成小段。3掏掏去中心的瓜瓤，注意要把白色的都拿掉。4做馅料在肉末中加入

冰糖酱鸭的做法冰糖酱鸭所需材料鸭子1只八角适量香叶适量甘草适量陈皮适量桂皮适量花椒适量姜片适量葱段适量料酒适量盐适量生抽适量老抽适量冰糖适量冰糖酱鸭做法步骤详解1葱姜水准备一锅葱姜水。2氽烫煮沸后，放入鸭子氽烫，当水第二次

豆瓣排骨的做法豆瓣排骨所需材料排骨500g菜籽油适量豆瓣酱适量生抽适量盐适量大蒜适量葱适量高汤适量豆瓣排骨做法步骤详解1焯排骨用水焯过，去掉血污，将排骨放入沸水中煮。2捞出再次煮沸后捞出。3下菜籽油开大火，下菜籽油。4炒豆瓣酱油

豉汁蒸凤爪的做法豉汁蒸凤爪所需材料鸡爪500g生抽适量老抽适量料酒适量蒜蓉适量盐适量糖适量胡椒粉适量芝麻油适量黑豆豉适量淀粉适量花生适量豉汁蒸凤爪做法步骤详解1剪剪去鸡爪指尖。2煮水沸后，放入鸡爪煮3分钟。3捞出捞出，吸干水分。4

越式手撕鸡的做法越式手撕鸡所需材料鸡1只罗勒适量薄荷适量柠檬草适量柠檬汁适量葱适量姜适量黑胡椒适量海盐适量越式手撕鸡做法步骤详解1葱葱去头。2姜姜切片。3柠檬草柠檬草切粒。4鸡鸡冷水入锅。5放放入葱，姜。6煮根据鸡的大小，猛火煮

香煎鸭胸的做法香煎鸭胸所需材料鸭胸肉适量芹菜段适量洋葱丝适量苹果块适量红酒1杯无花果适量罗汉果适量草果适量八仙果适量香叶适量黄油适量盐2勺香煎鸭胸做法步骤详解1放入锅将鸭胸皮朝下，放进凉锅中，不用放油，开小火煎到表皮起焦。2

咸肉雪菜炒蚕豆的做法 1煮烧一锅热水，水沸后加少许盐，放入蚕豆煮两分钟。2捞出煮软后，捞出，过冰水，沥干备用。3切末雪菜，葱白切末。4咸肉咸肉切成小片。5焯水咸肉焯水后捞出。6起油开大火，热锅起油。7下咸肉下咸肉片，煸炒出香味。8倒入葱白，蚕豆倒入葱

土豆啤酒鸭的做法土豆啤酒鸭所需材料鸭子半只小土豆适量啤酒1瓶青红尖椒适量姜适量蒜适量盐适量老抽适量生抽适量土豆啤酒鸭做法步骤详解1剪鸭子剪成块。2姜姜切片。3蒜蒜切片。4尖椒青红尖椒切丁。5土豆小土豆稍微改下刀。6焯水放鸭肉

蒜泥粉丝蒸扇贝的做法蒜泥粉丝蒸扇贝所需材料粉丝8个扇贝适量蒜蓉适量红椒丝适量生抽适量蒜泥粉丝蒸扇贝做法步骤详解1泡粉丝温水泡发。2取贝肉取出，放在粉丝上面。3蒜蓉煸香蒜蓉煸香。4蒜蓉蒜蓉加在贝肉上。5蒸冷水下扇贝，蒸10分钟。6调味放

沙姜爆炒八爪鱼的做法沙姜爆炒八爪鱼所需材料八爪鱼300g沙姜适量红椒适量黄椒适量白糖适量鸡汁适量盐适量白胡椒粉适量生抽适量沙姜爆炒八爪鱼做法步骤详解1葱姜水取半锅水，放入葱结和姜片，煮至沸腾后捞出。2煮在水里放八爪鱼煮30秒。3捞出断

客家酿豆腐的做法客家酿豆腐所需材料豆腐1块五花肉适量盐适量高汤适量葱花适量生粉适量蒜末适量五香粉适量客家酿豆腐做法步骤详解1调肉馅取五花肉肉末，放入蒜末，加适量五香粉，盐。2拌匀混合均匀。3切豆腐豆腐切成三角块。4放入肉馅将斜边

姜汁焖番鸭的做法姜汁焖番鸭所需材料番鸭1只姜适量花雕酒适量葱适量盐适量麻油适量姜汁焖番鸭做法步骤详解1放入姜片沸水中放入姜片。2焯水鸭块放入沸水中焯去血水。3捞出捞出沥干。4姜姜切块。5捣碎将姜块捣碎。6碾压出汁加入花雕酒碾

果味酱牛肉的做法果味酱牛肉所需材料牛肉500g木瓜1个菠萝1个芒果1个葱白适量姜片适量桂皮适量八角适量花椒适量山楂干适量干辣椒适量白糖适量老抽适量盐适量辣椒圈适量蒜泥适量葱花适量生抽适量醋适量果味酱牛肉做法步骤详解1浸泡牛肉

锅塌豆腐的做法锅塌豆腐所需材料豆腐1块葱适量蒜适量蛋液适量面粉适量高汤适量麻油适量黄酒适量生抽适量盐适量白糖适量锅塌豆腐做法步骤详解1葱葱切葱花。2大蒜大蒜切末。3豆腐豆腐切成一公分左右的厚片。4面粉取一盘子铺上一层面粉

干拌牛肉的做法干拌牛肉所需材料牛肉500g香菜节适量小葱节适量芹菜段适量小米辣适量蒜末适量花生碎适量白芝麻适量青花椒适量干辣椒适量姜块适量八角适量香叶适量干拌牛肉做法步骤详解1氽水整块牛肉冷水下锅。煮沸，氽水。2捞出捞出。3

豆酱焖鱼的做法豆酱焖鱼所需材料鱼适量豆酱适量糖少量白胡椒粉少量鱼露适量葱适量姜适量芹菜适量豆酱焖鱼做法步骤详解1葱葱切段。2姜姜切片。3倒油热锅倒油。4爆香放入葱段，姜片爆香。5煎将洗净的鱼吸干水分，平铺在锅底，略煎一会儿。6

葱香豆豉蒸扇贝的做法葱香豆豉蒸扇贝所需材料扇贝3只豆鼓10g小葱4根生抽少许葱白1段油适量葱香豆豉蒸扇贝做法步骤详解1小葱小葱切段。2豆豉豆豉切碎。3倒油热锅倒油。4下葱段下葱段煸香。5捞出捞出葱段。6下豆豉下豆豉，炒制成鼓油。7淋鼓油

拔丝苹果的做法拔丝苹果所需材料苹果2个白糖适量芝麻适量吉士粉适量生粉适量色拉油适量拔丝苹果做法步骤详解1苹果苹果切成小块，放入盆里。2加水加入少许水搅拌均匀。3加吉士粉加入吉士粉，抓匀。4加生粉加入生粉抓匀。5放油锅内放入适

蛋黄豆腐的做法蛋黄豆腐所需材料内脂豆腐1块咸蛋黄2个香葱3根盐适量鸡精适量水淀粉适量色拉油适量蛋黄豆腐做法步骤详解1豆腐豆腐切块。2烫豆腐块放入碗里，加适量盐，开水烫一下。3香葱香葱切葱花。4碾蛋黄用勺子碾碎。5炒蛋黄锅内加少

蒜烧肚条的做法蒜烧肚条所需材料猪肚适量青红椒各1个葱姜蒜适量盐适量鸡精适量白糖适量色拉油适量水淀粉适量白胡椒粉适量料酒适量生抽适量蒜烧肚条做法步骤详解1猪肚熟猪肚切成条。2青红椒青红椒切成条。3葱葱切成花。4姜姜切成片，蒜

清炒苦瓜的做法清炒苦瓜所需材料苦瓜1根红椒1个盐适量糖适量鸡精适量水淀粉适量色拉油适量清炒苦瓜做法步骤详解1焯取一锅开水，放入切成条的苦瓜，再放入盐，糖，色拉油。大火烧开，焯至6成熟。2放入红椒放入红椒，10秒后，捞出沥干。3放入苦瓜锅

松子鲈鱼的做法松子鲈鱼所需材料鲈鱼1条松子适量胡萝卜丁适量青豆适量盐适量白糖适量白胡椒粉适量番茄酱适量生粉适量水淀粉适量蛋黄适量料酒适量白醋适量色拉油适量松子鲈鱼做法步骤详解1去头切掉鲈鱼的头。2切开从背部切开，尾部相连

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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