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酱油鸡翅的做法酱油鸡翅所需材料鸡翅5个姜小块酱油适量酱油鸡翅做法步骤详解1材料鸡翅、姜2锅里加入适量清水、放鸡翅煮5-8分钟3捞起控干水份4姜去皮切片5锅里加入少许清水、加入生抽(调味的)、老抽(为了上色点、放一点就行了)、姜、

香脆炒黄瓜的做法香脆炒黄瓜所需材料黄瓜1大根蒜3瓣红米椒1个油适量盐适量鸡精适量香脆炒黄瓜做法步骤详解1黄瓜切片，加适量盐腌制，放在一旁备用。2腌制好的黄瓜，挤干水分，试吃一下，如果太咸就用清水清洗，直到达到自己喜欢的咸度即可，挤干水分

蚝油杏鲍菇的做法蚝油杏鲍菇所需材料杏鲍菇2个青椒1个红椒1/2个生姜适量大蒜2瓣耗油适量酱油适量冰糖适量油适量蚝油杏鲍菇做法步骤详解1将所有食材清洗干净后备用2将杏鲍菇切片备用3将双椒生姜大蒜如图切好备用4锅里水烧开后放入杏鲍

荷塘小炒的做法4 荷塘小炒所需材料荷兰豆少许藕1小节胡萝卜半根木耳少许百合少许油适量盐少许白糖半茶匙鸡精半茶匙姜1小块蒜2瓣生粉少许荷塘小炒做法步骤详解1备好图中食材。藕去皮洗净，荷兰豆去筋洗净，百合提前用水泡发，胡萝卜、姜、蒜

青椒土豆丝的做法3 青椒土豆丝所需材料青椒2个土豆2个红椒半个油适量盐半茶匙胡椒粉半茶匙白糖少许味精少许蒜3瓣青椒土豆丝做法步骤详解1青椒、红椒去籽洗净，土豆削皮洗净，蒜。2青椒、红椒、土豆均切丝，蒜切粒。3土豆用清水泡去多余的淀粉

芹菜花生米的做法芹菜花生米所需材料芹菜一根花生米200克胡萝卜一根葱姜各适量大料一个盐适量油几滴油适量花椒十几粒盐适量糖一筷子头芹菜花生米做法步骤详解1准备食材：芹菜摘去老叶清洗干净，叶子留用；胡萝卜去皮洗净2花生米洗净后用清水

三杯鸡的做法2 三杯鸡所需材料鸡腿5只葱数根姜十几片蒜一整个米酒八汤匙黑麻油适量生抽三汤匙老抽一汤匙冰糖二汤匙罗勒（九层塔）一把红辣椒二根油适量三杯鸡做法步骤详解1所有食材、调味准备好。葱姜蒜辣椒切好剥好备用。2鸡腿清洗切成

小葱拌豆腐的做法2 小葱拌豆腐所需材料嫩豆腐250g小葱20g盐适量香油适量小葱拌豆腐做法步骤详解1准备食材2把豆腐划开成小块；小葱切碎。3豆腐稍微焯一下4捞起控水冷却5放小葱碎

水煮牛肉的做法水煮牛肉所需材料牛里脊肉300克窝笋100克蒜苗50克菜籽油100克郫县豆瓣30克醪糟汁20克干红椒15克红袍花椒30粒花椒面两克蒜15克姜10克料酒5克生抽5克盐5克水淀粉15克香菜叶少许鲜汤适量永川豆豉20克水煮牛肉做法步骤详

腰果虾仁的做法2 腰果虾仁所需材料腰果150克虾仁200克黄瓜半根红椒两根油15克盐适量小苏打一筷子头腰果虾仁做法步骤详解1准备食材：虾仁去除虾线，清洗干净用小苏打抓匀、腌制五分钟后用水冲净、控控水分2黄瓜切丁；红椒片开去籽切片；腰果用

西红柿炒蛋的做法2 西红柿炒蛋所需材料鸡蛋5个西红柿4个盐1勺子花生油4勺子西红柿炒蛋做法步骤详解1西红柿洗干净，然后再用盐水泡一下，去农药味2然后再切成薄片34个鸡蛋打入盘子里用筷子调成鸡蛋液4锅烧热后放入2勺子花生油，油热后放入鸡蛋

菠萝咕噜肉的做法菠萝咕噜肉所需材料猪里脊肉200克菠萝200克青红甜椒各小半个淀粉20克胡椒粉2克鸡蛋一只生抽一汤匙蕃茄沙司50克料酒一汤匙面粉50克椒盐2克油适量清水130克醋适量盐少许水淀粉水粉1:4菠萝咕噜肉做法步骤详解1青红椒洗净

蒜蓉粉丝娃娃菜的做法2 蒜蓉粉丝娃娃菜所需材料娃娃菜2颗粉丝1捆蒜1头油3勺盐1匙干辣椒5个蒸鱼豉油3勺蒜蓉粉丝娃娃菜做法步骤详解1娃娃菜洗净，稍微修理一下根部，注意不要切散了，将娃娃菜分成六等份备用2锅中加入适量水，加入油和盐水热把白菜放入

XO酱炒杏鲍菇的做法 XO酱炒杏鲍菇所需材料杏鮑菇500克XO醬2匙紅蔥頭1個蔥花1/2匙食油適量糖1/4匙鹽1/4匙XO酱炒杏鲍菇做法步骤详解1準備主材料XO醬和杏鮑菇2杏鮑菇清洗後切條3杏鮑菇放入沸水中焯一分鐘4撈起瀝乾水份5紅蔥頭切粒6熱鍋下食

豆豉煸辣椒的做法豆豉煸辣椒所需材料青泡椒半斤蒜头一个豆豉适量猪油适量生抽适量鸡精适量盐适量豆豉煸辣椒做法步骤详解1青泡椒洗净沥干水份。2用刀背把青泡椒一个一个拍烂。3锅热放青泡椒小火慢慢煸4煸到辣椒皮变皱以后翻面再煸5煸的

剁椒炒土豆丝的做法剁椒炒土豆丝所需材料土豆3个剁椒1汤勺油适量盐少许白米醋1汤勺味精少许蒜3瓣葱3根剁椒炒土豆丝做法步骤详解1土豆、葱洗净。2土豆切丝(或用工具擦成丝)、葱切段。3蒜切粒。4土豆丝多泡几次水，泡去多余的淀粉。5捞出控

爆炒鸡胗的做法爆炒鸡胗所需材料鸡胗5个芹菜3根泡菜适量食用油适量豆瓣酱适量姜蒜适量花椒粒适量生抽适量鸡精适量盐适量爆炒鸡胗做法步骤详解1鸡胗解冻。2泡菜我是自家泡的。3泡菜和芹菜切好备用。4鸡胗切片，放入生抽、生粉、料酒备

爆炒猪心的做法爆炒猪心所需材料猪心一只青椒3个红椒2个姜适量蒜瓣适量生抽适量蚝油适量料酒适量盐适量胡椒粉适量水淀粉适量爆炒猪心做法步骤详解1首先把猪心洗干净，去除筋膜，切成薄片。2青红辣椒切块备用。3姜蒜切碎备用。4准备小半

什锦烤鸡串的做法什锦烤鸡串所需材料鸡腿1个口蘑6朵红黄彩椒适量青椒半个大蒜6瓣姜1片盐适量生抽2勺料酒少许花椒粉适量蚝油1勺什锦烤鸡串做法步骤详解1鸡腿浸泡半小时去血水，洗干净备用2将鸡腿翻过来，在内侧沿骨头切开3用小刀从下至上将

家常炒肚丝的做法家常炒肚丝所需材料猪肚半个香芹两根红柿椒半个胡萝卜半个盐适量姜适量胡椒粉少许食用油适量蒜两瓣家常炒肚丝做法步骤详解1将猪肚洗净，切半边备用2将猪肚放到蒸锅里蒸熟3猪肚切丝，越细越好；胡萝卜、芹菜、辣椒切丝；姜切丝

过油小龙虾的做法过油小龙虾所需材料鲜活小龙虾500克色拉油约500克姜10克香葱一棵香油少许醋20克生抽10克芝麻少许盐适量料酒20克过油小龙虾做法步骤详解1准备小龙虾约500克2把虾头摘除掉.去虾线，然后拿小龙虾对准水龙头.用牙刷冲刷干净

红烧羊排的做法红烧羊排所需材料羊排500克土豆1个胡萝卜1根冰糖6-8粒小葱或大葱适量姜4小片花椒一小撮八角1个白酒1小勺食用油适量盐适量鸡精适量生抽适量老抽适量料酒适量红烧羊排做法步骤详解1把羊排清洗干净，冷水下锅焯去血沫。2准

蟹黄豆腐的做法蟹黄豆腐所需材料内酯豆腐一盒咸鸭蛋黄两个葱花少许玉米淀粉少许鸡精少许蟹黄豆腐做法步骤详解1首先准备咸鸭蛋黄两个和内酯豆腐2把咸鸭蛋黄，放进微波炉50秒，然后捣碎，豆腐切成块3热好油锅，然后倒入蛋碎，小火煸炒一下4加入

新宫爆鸡丁的做法新宫爆鸡丁所需材料鸡胸脯肉400克胡萝卜，黄瓜适量熟花生米100克胡萝卜适量油适量盐适量葱姜蒜适量鸡精适量郫县豆瓣酱适量胡椒粉适量醋适量生抽适量糖适量新宫爆鸡丁做法步骤详解1鸡胸肉切丁备用2放入料酒，油，水淀粉，胡椒

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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