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芹菜炒豆干的做法芹菜炒豆干所需材料芹菜2根豆干3片食用油适量盐适量香油适量生抽适量芹菜炒豆干做法步骤详解1芹菜洗净切段备用。2豆干洗净切条备用。3油热倒入芹菜，快速翻炒。4然后倒入豆干，放生抽，翻炒一会儿，不用太久，放盐。出锅前放点

酱汁杏鲍菇的做法2 酱汁杏鲍菇所需材料杏鲍菇二根生抽二汤勺老抽一茶匙糖三汤勺醋四汤勺水五汤勺淀粉适量料酒一汤勺白芝麻适量香葱适量生菜适量酱汁杏鲍菇做法步骤详解1将杏鲍菇洗净切成厚薄大小差不多的长方形块状，边角料也别浪费，等下一

秋葵炒虾仁的做法秋葵炒虾仁所需材料秋葵适量虾仁适量胡萝卜小半根姜少许油少许盐适量胡椒粉适量鸡精少许料酒适量秋葵炒虾仁做法步骤详解1准备食材2虾仁用料酒，盐，姜丝腌制一下3秋葵去蒂4切小段就可以5用开水烫半分钟6把胡萝卜做小花的

菠萝咕咾肉的做法3 菠萝咕咾肉所需材料猪瘦肉300克菠萝肉150克青椒1个胡椒粉适量料酒1勺淀粉50克左右盐少许酱汁适量生抽1勺老抽1勺醋1勺番茄酱2勺糖1勺淀粉1勺盐1平茶匙水适量菠萝咕咾肉做法步骤详解1把猪肉切成适量大小的块状，放入一勺

洋葱炒肉片的做法洋葱炒肉片所需材料洋葱2个猪瘦肉适量鸡蛋1个青椒1个油适量盐少许料酒半汤勺生抽少许胡椒粉少许白糖半茶匙豆瓣酱半汤勺姜1小块生粉半汤勺洋葱炒肉片做法步骤详解1备好图中食材。洋葱、瘦肉、青椒、姜洗净。2备鸡蛋一

木须肉的做法2 木须肉所需材料猪瘦肉200克木耳70克黄瓜半根胡萝卜半根鸡蛋2个黄花菜30克料酒2勺玉米淀粉15克盐适量胡椒粉适量酱油适量木须肉做法步骤详解1集合所有食材2胡萝卜切片过开水焯一下，木耳也焯一下3黄花菜清洗干净过水焯一

豉汁蒸排骨的做法豉汁蒸排骨所需材料肋排软骨300克干豆豉一汤匙糖一茶匙盐一茶匙蒜三瓣姜三片料酒一汤匙生抽一汤匙老抽一茶匙葱数根生粉一汤匙蚝油一汤匙油二汤匙红灯笼椒少量胡椒粉适量豉汁蒸排骨做法步骤详解1最好选用肋排软骨，没有

土豆丝炒肉的做法土豆丝炒肉所需材料土豆2个肉100克红椒1个油适量盐少许生抽少许白糖半茶匙胡椒粉少许料酒少许淀粉2茶匙蒜3瓣葱3根白米醋半汤勺土豆丝炒肉做法步骤详解1土豆削皮洗净，红椒、葱、肉洗净。2蒜去皮洗净。3土豆切成丝(或用

大盘鸡炒片的做法大盘鸡炒片所需材料鸡腿1个青椒40克西红柿70克紫洋葱50克意大利面酱30克姜丝5克蒜片5克盐1克大料1个食用油25克面粉150克温水适量大盘鸡炒片做法步骤详解1鸡腿一个去掉鸡骨头，把鸡肉切块2洋葱，大椒，西红柿洗净切棱形块3姜

火腿肠炒鸡蛋的做法火腿肠炒鸡蛋所需材料火腿肠200克鸡蛋4个小葱适量料酒少许盐适量火腿肠炒鸡蛋做法步骤详解1准备好所需食材。2把鸡蛋打散，火腿肠切片，葱切段（也可以切葱花。）。3在打散的鸡蛋中加入少许的料酒和适量盐搅打均匀。4锅中放适

麻辣烤豆腐的做法麻辣烤豆腐所需材料老豆腐一大块花椒粉适量辣椒粉适量盐适量椒盐适量孜然粉适量油适量生抽适量麻辣烤豆腐做法步骤详解1将豆腐切成大小厚薄均匀长方块，放在铺好锡纸的烤盘上。2将盐、椒盐、孜然粉、花椒粉、辣椒粉放在

炖猪蹄的做法炖猪蹄所需材料猪蹄2个葱段适量姜片适量八角适量干辣椒适量冰糖适量老抽适量盐适量腐乳一块料酒适量生菜（装饰用）适量炖猪蹄做法步骤详解1猪蹄洗净。2剁成小块，用冷水泡30分钟，去除一部分血水。3锅中放入冷水。4放入猪蹄。

椒盐皮皮虾的做法椒盐皮皮虾所需材料皮皮虾500克椒盐一汤匙姜数片蒜三四瓣葱数根盐一汤匙料酒二汤匙干红辣椒四五根红辣椒粉二茶匙油适量椒盐皮皮虾做法步骤详解1将皮皮虾洗净，用刷子将壳刷干净。2葱切成葱白和葱花，干红辣椒剪成丁，姜切丝

土豆烧五花肉的做法土豆烧五花肉所需材料五花肉1块土豆3个油适量盐少许料酒1汤勺老抽半汤勺生抽2汤勺胡椒粉少许冰糖20颗八角3个香叶3片姜1小块蒜3瓣葱3根土豆烧五花肉做法步骤详解1五花肉、姜、葱、蒜、八角、香叶洗净，土豆削皮洗净，冰糖

宫保杏鲍菇的做法宫保杏鲍菇所需材料杏鲍菇葱段麻辣花生米姜末蒜末干辣椒红油生抽老抽白糖米醋食盐玉米淀粉宫保杏鲍菇做法步骤详解1原料2葱切段，姜剁碎，蒜剁碎，干辣椒剪成小段备用3放入白糖，米醋，生抽老抽，食盐调成碗汁备用。玉米淀粉加水备

爆炒鱿鱼的做法2 爆炒鱿鱼所需材料鱿鱼2只彩椒适量洋葱一个番茄酱适量蚝油适量糖适量盐适量香菜适量孜然粉适量料酒适量辣椒粉适量鸡精适量爆炒鱿鱼做法步骤详解1鱿鱼去内脏，剥皮洗净2鱿鱼切成小片，切花刀3用开水焯一下，捞出控水4洋葱，彩椒

什锦玉米的做法什锦玉米所需材料甜玉米500g黄瓜50g胡萝卜50g葱10g食用油20g食用盐10g淀粉10g鸡精5g料酒10ml白糖10g什锦玉米做法步骤详解1罐装甜玉米，去水！胡萝卜，切丁！黄瓜，切丁！大葱，切碎！2胡萝卜丁、黄瓜丁焯水备用！3热油，加葱沫，爆香！4加玉米

香辣烤鸡翅的做法香辣烤鸡翅所需材料鸡翅四个大蒜瓣四个生姜一小块红米椒两个食用油适量食用盐适量蜂蜜适量酱油适量料酒适量香辣烤鸡翅做法步骤详解1鸡翅洗净放入锅中，倒入适量冷水烧热，除去血水和浮油。2捞起鸡翅放入冷水中再清洗一下

豉油蒜蓉虾的做法豉油蒜蓉虾所需材料虾200克蒜蓉适量姜末适量蒸鱼豉油一匙料酒少许豉油蒜蓉虾做法步骤详解1虾洗净从背部剪开，再把头部剪开，冲洗干净内脏。2如图摆好。注意虾尾朝上，剪开的虾头两边分开摆好（虾肚朝前虾背朝后）。3姜蒜切末。4

丝瓜烧栗子的做法丝瓜烧栗子所需材料丝瓜一条板栗300克枸杞少许蒜蓉少许花生油适量盐适量生粉适量高汤适量丝瓜烧栗子做法步骤详解1准备好食材。2把丝瓜削皮切成条，枸杞用温水泡开。3锅里放适量油，油热把蒜蓉爆香。4把丝瓜放锅里炒，炒至八

小羊肉串的做法小羊肉串所需材料羊腿肉适量青红椒一个孜然粉适量味极鲜适量胡椒粉适量十三香适量蒜适量芝麻少许小羊肉串做法步骤详解1羊肉切小块泡出血水2蒜拍碎备用3将准备好的蒜放入羊肉碗中4加入适量十三香5加适量味极鲜6黑胡椒

青椒炒鸡蛋黄的做法青椒炒鸡蛋黄所需材料鸡蛋黄两个青椒一个红椒一个油适量盐适量鸡精适量青椒炒鸡蛋黄做法步骤详解1先把蛋清和蛋黄分离，蛋黄打碎备用2把青椒和红椒切好3油烧热4下蛋黄5蛋黄炒熟6下青椒红椒，翻炒7最后加盐和鸡精

川味鱼香肉丝的做法川味鱼香肉丝所需材料里脊肉300 g芹菜100g剁椒20g水淀粉3勺葱1根蒜瓣3瓣盐2g白糖2g耗油2g料酒2勺生抽1勺醋1勺胡椒2g川味鱼香肉丝做法步骤详解1芹菜择段洗净，里脊肉切丝备用。2肉丝中加入料酒，生抽，醋，盐，糖，耗油，胡椒和一勺

芹菜蒜苗炒猪肝的做法芹菜蒜苗炒猪肝所需材料猪肝适量蒜苗适量芹菜适量生姜一片干葱一辨花生油少许盐少许白糖少许生抽少许鸡精少许芹菜蒜苗炒猪肝做法步骤详解1猪肝洗干净切片、清水浸泡15分钟后沥干水分，入少许花生油腌一下2芹菜、蒜苗均

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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