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香葱南瓜的做法香葱南瓜所需材料南瓜300克葱1根花生油适量盐少许香葱南瓜做法步骤详解1备齐食材。2葱摘掉头，未端的黄叶子。择断。清洗干净后切成葱花。3南瓜先去瓢，去籽。再去皮。4去皮后的南瓜洗干净，切成薄片。（不要切太厚，难熟）5锅热，倒

彩椒土豆烧排骨的做法彩椒土豆烧排骨所需材料排骨400克小土豆六个彩椒（红,黄,绿）100克大葱少许姜少许大蒜五瓣油适量盐少许老抽少许八角粉少许料酒少许彩椒土豆烧排骨做法步骤详解1将排骨洗干净备好。2土豆去皮。3彩椒切块备用。4排骨凉水锅

黄秋葵炒鸡蛋的做法黄秋葵炒鸡蛋所需材料黄秋葵10个鸡蛋3个盐适量葱丝适量食用油适量黄秋葵炒鸡蛋做法步骤详解1秋葵洗净，鸡蛋打碗里2锅烧开水，放点盐，放秋葵焯水一分钟，捞出过凉后，斜切片，鸡蛋放少许盐打散3炒锅热少许油，倒入鸡蛋炒熟4铲成小块

苦瓜炒肉片的做法苦瓜炒肉片所需材料苦瓜1根猪肉2两色拉油适量蚝油少许香油少许葱少许姜少许蒜少许盐适量酱油少许干辣椒2个苦瓜炒肉片做法步骤详解1葱姜切末，蒜切片，猪肉切片放酱油淀粉上浆备用。2苦瓜从中间切开，把苦瓜瓤挖出。3苦瓜斜

蜜汁叉烧排骨的做法蜜汁叉烧排骨所需材料猪肋排500克叉烧酱100克蒜三四瓣大葱一根白酒15ml蚝油一汤勺蜜汁叉烧排骨做法步骤详解1猪肋排剁成8cm左右长条，泡清水中2小时，期间多换几次水，去血水，然后沥水备用。2大蒜剁成蓉，大葱剖开，切粗段。把葱

糖醋排骨的做法3 糖醋排骨所需材料排骨300g姜几片白芝麻少许酱油适量料酒1勺酱油2勺醋1勺蕃茄酱2勺糖4勺糖醋排骨做法步骤详解1排骨洗干净2一锅水放入姜片料酒少许开火3排骨放入开锅焯去血水4再把排骨洗净一次5油烧开温度要高有点

油泼金针菇的做法油泼金针菇所需材料金针菇200克葱花适量盐适量鸡精适量生抽适量水适量植物油适量油泼金针菇做法步骤详解1金针菇切掉根部2把金针菇放入盆中，用清水洗净3冲洗干净的金针菇整齐的摆在盘中4取一个小碗，加盐，鸡精，生抽，水（比例为

吮指回味十三香啤酒小龙虾的做法吮指回味十三香啤酒小龙虾所需材料小龙虾适量啤酒1罐十三香适量花椒粒1把干红辣椒1把姜2个蒜4瓣葱2根香菜2根料酒适量红糖少许盐适量鸡精适量老抽适量花椒粉1勺胡椒粉1勺孜然粉1勺辣椒粉3勺吮指回味十三香啤酒小龙虾做

红烧土豆鸡块的做法红烧土豆鸡块所需材料鸡腿肉600克土豆2个葱适量姜2片八角1个大蒜2瓣生抽适量老抽适量料酒适量盐适量鸡精适量水适量食用油适量红烧土豆鸡块做法步骤详解1准备食材:把鸡腿洗净斩段，土豆去皮切块。2把姜切成片，切葱花和蒜

吮指排骨的做法吮指排骨所需材料排骨1000克蒜10克姜10克洋葱20克烤肉酱三汤匙胡椒粉半汤匙盐三分之二汤匙生抽一汤匙蚝油一汤匙香油一汤匙水淀粉适量面粉适量锡纸数张吮指排骨做法步骤详解1排骨请商家剁成两节，加入面粉清洗2洗好的排

烤鸡腿的做法烤鸡腿所需材料鸡腿2个生抽10克叉烧酱10克盐5克料酒5克白糖5克葱姜适量烤鸡腿做法步骤详解1鸡腿洗净控干，先抹上一层盐！2放入，生抽，叉烧酱，白糖，料酒！3再放一些葱姜！4用手抓均，给它做个按摩，让材料充分均匀，翻面用牙签扎几个眼！5盖

糖醋里脊的做法3 糖醋里脊所需材料猪里脊300克番茄酱三大勺淀粉适量红酒适量胡椒粉适量姜粉适量盐适量糖一勺半醋两勺食用油适量面粉一大勺鸡蛋清一个糖醋里脊做法步骤详解1一杯红酒，番茄酱。一勺糖，半勺盐，三勺醋，半勺淀粉，三勺清水，适量红

茄汁肉沫酿广茄的做法茄汁肉沫酿广茄所需材料长茄子200克肉沫50克葱10克蒜10克姜10克香葱10克盐10克白糖10克鸡粉5克淀粉5克料酒5克番茄酱15克色拉油适量茄汁肉沫酿广茄做法步骤详解1准备食材。2准备好番茄酱，料酒，盐，白糖，鸡粉和淀粉备用。3茄

秘制焖锅的做法秘制焖锅所需材料鸡翅中10个蟹肉棒适量肥肠适量土豆2个胡萝卜一个洋葱一个青椒2个蒜2头香菜适量玉米一个淀粉适量白糖适量蚝油适量黄豆酱适量海鲜酱油适量番茄酱适量盐适量鸡精适量料酒适量辣椒面适量秘制焖锅做法步骤

香菇土豆炖鸡块的做法香菇土豆炖鸡块所需材料香菇适量土豆一个鸡肉适量姜几片红干椒几个桂皮适量香叶适量冰糖几块盐适量老抽适量料酒适量香菇土豆炖鸡块做法步骤详解1新鲜的鸡肉买回来泡血水洗干净备用2准备一些香菇和土豆3调料老抽，盐，姜，红

孜然牙签牛肉的做法孜然牙签牛肉所需材料牛里脊肉半斤花生油200克花椒面适量生抽适量盐适量料酒适量葱适量姜适量辣椒面适量孜然碎适量芝麻适量花椒适量孜然牙签牛肉做法步骤详解1把牛肉在水中泡一个小时，水中放料酒，葱姜。2把牛肉切1.5厘

鱼香肉丝的做法5 鱼香肉丝所需材料猪瘦肉适量冬笋1个黑木耳适量泡红椒4个油适量盐少许醋1汤勺生抽2汤勺糖2茶匙料酒半汤勺味精少许姜1小块蒜3瓣葱2根淀粉少许鱼香肉丝做法步骤详解1木耳提前泡发洗净、肉、冬笋、姜、蒜、葱洗净，泡红椒。

鲫鱼豆腐的做法鲫鱼豆腐所需材料鲫鱼1条卤水豆腐1块鹌鹑蛋3个香菇1个芹菜两根葱适量蒜适量姜适量花椒适量色拉油适量黄酒适量生抽1瓷勺老抽1勺半瓷勺盐适量清水适量鲫鱼豆腐做法步骤详解1准备好食材，鱼去鳞，去腮去肠清洗干净。2鹌鹑蛋

小土豆焖红烧肉的做法小土豆焖红烧肉所需材料五花肉一条小土豆十粒葱数根姜数片八角一个红腐乳汁二汤匙料酒二汤匙生抽四汤匙老抽一茶匙冰糖一汤匙蜂蜜一大勺小土豆焖红烧肉做法步骤详解1五花肉放清水中浸泡几十分钟，洗净切成小块。2小土豆

酱焖茄子的做法酱焖茄子所需材料圆茄子2个（约480克）小葱2根香菜适量大蒜3瓣黄豆酱3汤匙生抽1汤匙白糖1平匙醋1汤匙清水1小碗鸡精适量食用油适量酱焖茄子做法步骤详解1准备食材:茄子洗净切粗条（或用手掰成块状），小葱和香菜切段，大蒜切片。2

什锦蔬菜丁的做法什锦蔬菜丁所需材料胡萝卜一根玉米一个毛豆100克盐适量食用油适量香油适量什锦蔬菜丁做法步骤详解1准备好食材2毛豆去壳、去内皮，用水清洗干净3玉米剥粒，洗净，用盐水浸泡一刻钟4胡萝卜洗净，去皮，切成同等大小的颗粒5锅内放

糖醋虎皮鹌鹑蛋的做法糖醋虎皮鹌鹑蛋所需材料鹌鹑蛋二十几只糖一汤勺盐一茶匙醋一汤勺蕃茄沙司二汤勺生抽一汤匙芝麻少许淀粉适量油适量糖醋虎皮鹌鹑蛋做法步骤详解1冷水中放一勺盐和鹌鹑蛋煮开，中小火煮十分钟。2煮好的鹌鹑蛋捞起马上放入

红烧小龙虾的做法红烧小龙虾所需材料小龙虾1斤小米椒6个尖椒2个油适量盐少许生抽2汤勺料酒1汤勺白糖半茶匙花椒粉半茶匙香叶5片姜1小块蒜8瓣大葱1小节红烧小龙虾做法步骤详解1龙虾用清水养1小时以上，不用的牙刷、刷洗，扯掉虾肠，用剪刀修剪

清炒南瓜片的做法清炒南瓜片所需材料南瓜200克蒜适量玉米油适量盐适量鸡精适量葱花适量胡椒碎适量清炒南瓜片做法步骤详解1南瓜洗净去皮去籽切片备用2葱切好备用3炒锅热油放入蒜末4蒜出香味倒入南瓜片翻炒5然后加入适量水盐盖盖闷2分钟

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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