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韩式烤肉的做法韩式烤肉所需材料五花肉500克苦菊少许姜蒜少许韩国辣酱2勺生抽2勺蜂蜜2勺麻油2勺芝麻2勺可乐2勺辣椒粉，孜然粉少许韩式烤肉做法步骤详解1准备材料2肉切自己满意大小薄片3姜蒜切末4碗里放肉，加入姜蒜末，等调料拌匀5拌匀腌

青椒炒鸡蛋的做法青椒炒鸡蛋所需材料青椒3个鸡蛋3个盐适量食用油适量葱姜适量青椒炒鸡蛋做法步骤详解1青椒洗净去籽切丝，鸡蛋打碗里2鸡蛋碗里加一点盐，搅拌均匀3炒锅到少许油，把蛋液倒入，划熟4倒出备用5另起锅到少许油，放葱姜爆香，下入青椒丝

糖醋脆皮豆腐的做法2 糖醋脆皮豆腐所需材料北豆腐1块（450克）油适量葱花适量熟芝麻少许番茄酱3汤匙生抽1汤匙醋1汤匙半糖1汤匙淀粉1平匙盐适量胡椒粉适量清水5汤匙糖醋脆皮豆腐做法步骤详解1准备食材，把豆腐切方块。调酱汁:取小碗放入番茄酱、

太阳花的做法太阳花所需材料鹌鹑蛋10个肉末1斤西兰花1颗三粉少许鸭蛋1个盐1勺半料酒少许蒸鱼豉油少许太阳花做法步骤详解1准备好肉末和鹌鹑蛋2在肉末中加入盐，料酒，鸭蛋，三粉，多余的鹌鹑蛋3将肉馅搅拌均匀4将肉馅弄成一个个小圆球5在中

香菇烧冬瓜的做法香菇烧冬瓜所需材料冬瓜500克香菇6个大红椒半个香葱少许大蒜四瓣姜少许油适量盐适量十三香少许老抽少许香菇烧冬瓜做法步骤详解1准备食材。2将冬瓜洗干净去瓤去皮，切成两厘米左右的小方块3每个香菇按十字切法，切成四块。

清炒山药西兰花的做法清炒山药西兰花所需材料山药半根西兰花半棵姜少许红椒半个大蒜四瓣油适量盐少许十三香少许清炒山药西兰花做法步骤详解1半根山药备用2西蓝花半棵备用3将西蓝花用手掰成小朵放水里泡半小时，同时水里放入盐。4将山药去皮

回锅肉的做法5 回锅肉所需材料五花肉250克郫县豆瓣酱1汤勺豆豉酱1/2汤勺生抽1茶勺料酒2茶勺蒜苗2棵青椒1个红椒1个葱2小棵姜小半块回锅肉做法步骤详解1准备食材。2青红椒切丝，蒜苗切小断，姜切片，葱切小断。3五花肉放入冷水锅中煮。4煮到

呛土豆丝的做法呛土豆丝所需材料土豆1个大蒜2瓣红米椒2个油适量盐适量陈醋适量鸡精适量呛土豆丝做法步骤详解1准备原材料。2土豆用切菜工具擦丝。3用冷水冲洗土豆，直至泡着土豆的水变得清澈，捞出沥干水备用。4大蒜切末，红米椒切碎。5热

肉酿白萝卜的做法肉酿白萝卜所需材料白萝卜1个猪肉200克葱1根姜适量盐适量鸡精适量蚝油适量淀粉适量米椒1个花椒粉适量肉酿白萝卜做法步骤详解1萝卜洗净去皮2切成小段3用水果刀挖出洞4准备好肉馅5葱姜切碎粒，加适量的花椒粉、鸡精、盐、

香煎鸡翅的做法香煎鸡翅所需材料鸡翅中10个左右白芝麻少许色拉油少许盐少许酱油适量生抽少许蚝油1茶匙料酒适量黑胡椒粉少许葱适量姜适量香煎鸡翅做法步骤详解1鸡翅中10个左右，用清水洗净。2洗净后的鸡翅放适量凉水浸泡半小时，鸡翅本身

三杯虾的做法三杯虾所需材料海虾500克洋葱半只罗勒叶约20克红辣椒2个蒜一整个姜五六片黑麻油60ml米酒60ml生抽55ml老抽5ml冰糖25克三杯虾做法步骤详解1海虾剪掉虾枪虾须，沿着虾头交接处用剪刀沿虾背剪到尾，用牙签挑去沙线，洗净沥干备

香菇炒西兰花的做法香菇炒西兰花所需材料西兰花一颗香菇五朵大红椒半个大蒜三个姜少许食用油适量盐少许生抽一汤匙蚝油一汤匙香菇炒西兰花做法步骤详解1准备西蓝花一颗。2将西蓝花掰成小颗3掰成小颗的西蓝花洗干净，然后泡在清水里半小时，水

葱油海瓜子的做法葱油海瓜子所需材料海瓜子250克葱三四根蒜三瓣剁椒一汤匙蒸鱼豉油三汤匙醋一汤匙油适量姜片二三片料酒二汤匙葱油海瓜子做法步骤详解1海瓜子在海水里养半天，吐干净沙。然后用清水洗干净。2准备好蒜蓉、剁椒，蒸鱼豉油加醋

酱烧鸡翅的做法酱烧鸡翅所需材料鸡翅10个老干妈香辣酱半汤勺油适量生抽2汤勺蚝油1汤勺白糖少许料酒半汤勺姜1小块蒜3瓣葱2根酱烧鸡翅做法步骤详解1鸡翅、姜、蒜、葱洗净。2鸡翅用叉子(或牙签)正反面多插些小孔，姜切丝、蒜切粒、切葱花

豆腐荚的做法豆腐荚所需材料豆腐200克肉馅20克香葱两根姜一片料酒适量胡椒粉适量生抽半汤匙蚝油一汤匙糖三分之一汤匙水淀粉适量油适量盐适量老抽三分之一汤匙豆腐荚做法步骤详解1准备食材2将一根香葱切小段、姜切末放入肉馅中，加入

孜然羊肉片的做法孜然羊肉片所需材料新鲜羊肉500克孜然粉3克鸡蛋蛋白液一个盐4克白糖7克水淀粉8克五香粉2克辣椒粉1克番茄酱20克蚝油2克醋3克干淀粉5克芝麻5克红烧酱油3克孜然羊肉片做法步骤详解11:准备一块新鲜的羊肉500克 2:芝麻5克

糖醋里脊的做法2 糖醋里脊所需材料猪里脊300克醋2勺糖3勺番茄酱50克淀粉60克（调淀粉糊）清水50克（调淀粉糊）料酒1勺鸡蛋清1勺盐少许生抽1勺淀粉1勺盐适量鸡精适量清水50克糖醋里脊做法步骤详解1把里脊切成小手指粗细的长条状。（可以把肉放冰

秋葵炒肉片的做法秋葵炒肉片所需材料秋葵10个猪肉适量花生油适量生抽适量盐适量鸡精少许香油少许葱适量姜适量干辣椒适量秋葵炒肉片做法步骤详解1切葱姜干辣椒备用。2把猪肉切片，放生抽，淀粉，抓匀备用。3把秋葵去蒂洗干净。4烧开水，放少许

尖椒炒肉的做法尖椒炒肉所需材料尖椒适量瘦肉适量小米椒6个盐少许油适量生抽少许味精少许白糖半茶匙胡椒粉半茶匙料酒半汤勺姜1小块蒜3瓣玉米淀粉半汤勺尖椒炒肉做法步骤详解1尖椒、小米椒、瘦肉、姜、蒜洗净。2尖椒切菱形、小米椒切

酱爆小龙虾的做法酱爆小龙虾所需材料小龙虾1斤豆瓣酱1汤勺油适量盐少许料酒1汤勺生抽2汤勺胡椒粉半茶匙姜1小块蒜6瓣大葱1小节香菜1棵酱爆小龙虾做法步骤详解1龙虾清水养1小时以上，用刷子(牙刷)刷洗干净，扯掉虾肠，用剪刀修剪干净。2龙虾用

红烧猪蹄的做法4 红烧猪蹄所需材料猪蹄1000克盐少许酱油适量料酒适量老抽适量芝麻少许姜适量葱段少许干辣椒少许香叶少许八角少许冰糖适量红烧猪蹄做法步骤详解1猪蹄清洗一遍2配料准备好3猪蹄焯水一遍4然后冷水冲洗一遍5锅里倒油，放入冰

炒玉米的做法炒玉米所需材料玉米2条胡萝卜小半条火腿长适量盐适量花生油3勺子炒玉米做法步骤详解1胡萝洗干净，切小丁。火腿肠切丁2玉米拔好，洗干净3锅中燒沸水，把玉米倒进去焯一下水，然后倒出来控干水备用4锅预热，倒入花生油，油温热后先

肉沫冬瓜的做法肉沫冬瓜所需材料肉末适量冬瓜适量姜少许葱少许色拉油适量盐适量酱油适量蒸鱼豉油适量生粉适量肉沫冬瓜做法步骤详解1准备食材。2肉未加少许盐，生粉，和酱油。3用筷子搅拌均匀腌制几分钟备用。4东瓜用刀切去皮，去掉内瓢。5

可乐鸡翅的做法4 可乐鸡翅所需材料鸡翅6只可口可乐一瓶糖适量姜葱适量老抽少许可乐鸡翅做法步骤详解1原材料2鸡翅用清水浸泡出血水，然后冷水放入锅里大火煮开。差不多筷子能插进肉里就可以捞出沥干了。3热锅烧油至五成热，加入白糖炒色，待

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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