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煎鸡蛋饼的做法煎鸡蛋饼所需材料胡萝卜半根鸡蛋两个面粉三勺水半碗葱两根盐适量油适量煎鸡蛋饼做法步骤详解1胡萝卜去皮2切粒，葱切碎，拌上适量盐3打两个鸡蛋，倒入面粉和水搅拌4平底锅热油，倒入面糊小火煎至起泡泡端锅晃动一下表面洒芝

什锦玉米粒的做法什锦玉米粒所需材料玉米粒300克新鲜莲米150克火腿丁30蔓越莓干15克蒜末适量盐适量胡椒适量鸡精适量什锦玉米粒做法步骤详解1新鲜玉米一个掰成玉米粒，新鲜莲蓬两个去皮剥米备用2蔓越莓干15克备用3火腿肠30克切丁与玉米粒

荷塘小炒的做法2 荷塘小炒所需材料藕1个红萝卜半个黑木耳少许荷兰豆少许油少许盐2小勺料酒少许耗油少许水淀粉少许荷塘小炒做法步骤详解1准备好藕，荷兰豆，红萝卜，黑木耳2藕去皮切片，荷兰豆切两边的筋和头，胡萝卜切小块，黑木耳用热水泡开洗净3

彩椒芹菜炒肉丝的做法彩椒芹菜炒肉丝所需材料芹菜250克彩椒各一块肉丝50克盐适量海鲜酱油适量葱姜蒜适量花椒粉适量鸡精适量彩椒芹菜炒肉丝做法步骤详解1芹菜去根，叶洗净，切段，热水焯1分钟，捞出沥干。2准备彩椒3肉丝加少许盐，水淀粉抓匀。4彩椒

开胃茄条的做法开胃茄条所需材料茄子适量五花肉适量红辣椒1颗青尖椒2颗油适量盐适量姜蒜适量郫县豆瓣酱适量开胃茄条做法步骤详解1茄子洗干净切成大小一致的小长条备用2准备辅料：姜蒜切碎青椒红椒都切成小斜条3五花肉切片用玉米淀

香辣杏鲍菇的做法香辣杏鲍菇所需材料青椒1个杏鲍菇2个红尖椒3个蒜4瓣盐少量油少量辣椒酱少量味极鲜少量香辣杏鲍菇做法步骤详解1杏鲍菇切丝2青椒切丝，红椒切圈，蒜切末3锅中放少量油，油热放入蒜和红椒煸香4放入杏鲍菇，少放一点点盐将杏鲍菇

红椒豆腐丝的做法红椒豆腐丝所需材料豆腐丝300克红椒1个油50克盐适量蒜适量葱适量生姜5克青椒1个红椒豆腐丝做法步骤详解1辣椒切丝.蒜瓣切开.姜丝备用2油豆腐丝是卤制好的成品3油热锅加生姜出香4辣椒和豆腐丝一起下锅翻炒均匀5葱切段6

香煎扒皮鱼干的做法香煎扒皮鱼干所需材料扒皮鱼干200克油适量姜丝适量生抽适量香煎扒皮鱼干做法步骤详解1扒皮鱼干2泡水，一两个钟去除多余的咸味3泡好的扒皮鱼干，控干水4姜丝备用5热油锅下姜丝爆香6放入扒皮鱼干翻炒7直至两面煎黄，下一点点

干煎香辣鸡脖的做法干煎香辣鸡脖所需材料鸡脖1袋辣酱适量植物油适量耗油适量盐适量味精适量料酒适量生抽适量葱1根姜3片蒜2瓣八角2个干煎香辣鸡脖做法步骤详解1准备食材2鸡脖洗净，沿着骨节处用刀依次划上口3加入葱段4蒜片5姜片，八角6料酒7

苦瓜炒鸡蛋的做法2 苦瓜炒鸡蛋所需材料苦瓜一个鸡蛋两个生抽适量五香粉适量葱适量盐适量苦瓜炒鸡蛋做法步骤详解1苦瓜鸡蛋洗净备用2苦瓜切条泡水可以去苦味3鸡蛋搅匀加少量盐4锅里油烧热放入蛋液煎好盛出备用5锅里油烧热放入葱花爆香放入

黄瓜木耳炒鸡蛋的做法黄瓜木耳炒鸡蛋所需材料干黑木耳10朵左右鸡蛋2个黄瓜1根橄榄油适量盐适量鸡精少许生抽一小勺红辣椒1个大蒜一瓣黄瓜木耳炒鸡蛋做法步骤详解1黑木耳用水泡20分钟左右，洗干净将其撕小。2准备鸡蛋，大蒜。黄瓜洗干净放水里浸

香菇豆腐镶肉的做法香菇豆腐镶肉所需材料豆腐1块鲜香菇8朵猪肉3两油适量红烧酱油适量盐少许淀粉少许蚝油少许葱2小棵香菇豆腐镶肉做法步骤详解1准备好材料2鲜香菇用淡盐水浸泡几分钟3豆腐切块（大小自己定），用勺子挖去中间部分（不要挖穿了）备用

小炒毛豆的做法小炒毛豆所需材料毛豆300克土豆1个红柿子椒1个豆辨酱适量姜少许蒜适量葱适量糖适量生抽适量胡椒粉少许味精少许小炒毛豆做法步骤详解1食材洗净，毛豆用开水焯烫过凉2土豆切丁，放入清水去掉淀粉。柿子椒切丁，去掉里面籽。蒜

香辣蚝油茄丁煲的做法香辣蚝油茄丁煲所需材料茄子2个线椒3个小米椒3个姜2片蒜2粒蚝油2茶勺老抽两滴生抽两茶勺花椒油适量淀粉适量香辣蚝油茄丁煲做法步骤详解1准备食材2茄子切小丁用淡盐水浸泡20分钟左右3茄子沥干水分备用4辣椒切碎，姜蒜切

香芹腐竹炒肉片的做法香芹腐竹炒肉片所需材料腐竹适量香芹2棵猪肉1块葱姜蒜适量食用油适量老抽适量生抽适量盐适量十三香少许鸡粉少许小米椒1个蒜苗1棵花椒3粒香油少许香芹腐竹炒肉片做法步骤详解1腐竹提前泡发，洗净。葱一棵、蒜苗一棵、蒜

蚕豆煲的做法蚕豆煲所需材料蚕豆400克洋葱半个八角两个油少许盐少许鸡精少许生抽少许蚕豆煲做法步骤详解1把蚕豆洗净，洋葱切一半！十字切开！八角洗净备用！2锅中放入适量水烧开，把蚕豆放进去煮三分钟3然后蚕豆沥干水分，备用4热锅冷油，把油烧

蒜蓉粉丝娃娃菜的做法蒜蓉粉丝娃娃菜所需材料大蒜三瓣粉丝一卷娃娃菜一棵油适量盐适量生抽适量剁椒一勺蒜蓉粉丝娃娃菜做法步骤详解1粉丝用开水浸泡15分钟。2粉丝剪至筷子的长度左右。3准备娃娃菜一棵，剁椒一勺，大蒜三瓣。4锅里热油，放入蒜末

花开富贵的做法花开富贵所需材料西红柿1个西兰花1颗小紫甘蓝适量白醋几滴盐适量花生油适量花开富贵做法步骤详解1番茄洗干净，从中间切开两半，然后切成一片片的，摆在盘中。2西兰花洗净，切成小朵3紫甘蓝，洗好切丝4锅中烧沸水，淋油，放盐把西兰

西兰花炒虾仁的做法2 西兰花炒虾仁所需材料西兰花一颗虾五个姜末蒜末适量海鲜酱油两勺蚝油一勺白胡椒粉适量玉米淀粉一勺料酒适量盐适量西兰花炒虾仁做法步骤详解1把西兰花洗干净，锅内水烧开加一勺盐，把西兰花绰熟。2虾处理好，姜切末蒜切末，西

酸辣鸡肝胗的做法酸辣鸡肝胗所需材料鸡肝，鸡胗合计150克尖椒50克油，泡姜，泡辣椒，葱适量姜片，蒜片，芹菜小粒适量小米椒，芡粉，料酒适量豆辨酱适量酸辣鸡肝胗做法步骤详解1准备食材，鸡肝胗码味，盐，料酒，芡粉2锅內放油烧至七成，下入鸡肝胗爆八成熟捞起控

窝窝灌肉的做法窝窝灌肉所需材料窝头几个五花肉适量香菇几朵胡萝卜半根油少许盐少许老抽少许五香粉少许鸡精少许蚝油少许葱少许蒜少许鸡蛋1个淀粉少许窝窝灌肉做法步骤详解1肉切成丁，用蛋清，淀粉搅拌均匀，胡萝卜，蘑菇切成丁。2锅内放油，放

酸辣土豆丝的做法3 酸辣土豆丝所需材料土豆1个红椒2个青椒2个花生油适量醋适量盐适量味精少许大蒜2瓣酸辣土豆丝做法步骤详解1土豆去皮切丝用清水泡去多余的淀粉。2青椒，红椒切丝。大蒜切粒。3土豆丝水分控干备用。4热锅放入适量花生油烧

电压力锅版糖醋排骨的做法电压力锅版糖醋排骨所需材料排骨2根芝麻适量生姜2片冰糖30克醋2勺生抽少许料酒适量电压力锅版糖醋排骨做法步骤详解1排骨浸泡30分钟去血水，捞起沥水。2排骨中加生姜，加点料酒去腥，再加入适量水，以没过一半排骨为佳。3移入

红烧粉丝五花肉的做法红烧粉丝五花肉所需材料五花肉1斤绿豆面适量小葱少许枸杞少许姜片少许茴香桂皮香叶各1个油少许盐2小勺料酒少许耗油少许六月鲜酱油少许红烧粉丝五花肉做法步骤详解1准备好五花肉和绿豆面2五花肉过下水洗净，姜切片，准备好

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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