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清蒸大闸蟹在做法清蒸大闸蟹所需材料大闸蟹2只姜1块紫苏叶3片陈醋适量白砂糖适量清蒸大闸蟹做法步骤详解1清洗将蟹放入清水中，用牙刷将大闸蟹刷干净。2准备姜片把姜切成片，备用。3放入姜片把姜片放入煮沸的水中。4放紫苏放三片紫苏叶在沸

醋溜土豆丝在做法醋溜土豆丝所需材料土豆2个青椒2个姜适量盐适量醋适量油适量醋溜土豆丝做法步骤详解1切土豆片土豆洗净削皮切成薄片。2切土豆丝将切薄的土豆片切成细丝。3切青椒青椒去蒂，切成丝。4土豆丝泡水土豆丝，泡到水里加小勺白醋

手抓饼在做法手抓饼所需材料面粉200g葱段70g植物油70g盐4g水130g手抓饼做法步骤详解1切葱将葱切成段。2葱段加到油锅里油热后加入葱段。3捞出葱段将葱段炸至金黄色，关火捞出葱段。4倒出油剩下的炸葱的油倒入碗中备用。5和面面粉倒入

红烧鲫鱼在做法红烧鲫鱼所需材料鲫鱼1条葱适量姜适量蒜适量干辣椒适量花椒适量八角适量桂皮适量丁香适量盐适量鸡精适量白糖适量生粉适量辣椒粉适量猪油适量水淀粉适量啤酒适量料酒适量老抽适量色拉油适量红烧鲫鱼做法步骤详解1划鲫

烤蛋糕在做法烤蛋糕所需材料低筋面粉33g鸡蛋2个细砂糖46g色拉油20g清水20g烤蛋糕做法步骤详解1加糖分离蛋清和蛋黄，在蛋黄里加入13g细砂糖。用打蛋器充分混合均匀。2加色拉油在蛋黄里加20g色拉油和20g清水。3搅拌继续搅拌均匀，充分进

鸡蛋饼的做法鸡蛋饼所需材料鸡蛋2个面粉100g盐5g香葱2根水100g鸡蛋饼做法步骤详解1打鸡蛋找一个碗先打入鸡蛋。2加盐加5g盐。3加水加100g水。4搅匀将鸡蛋搅匀。5加面粉把面粉用筛子筛到碗里，这样才不会有面疙瘩。6搅拌搅匀面糊。7加

西红柿鸡蛋面的做法西红柿鸡蛋面所需材料面条200g鸡蛋1个西红柿1个盐一小勺水足量生抽适量醋适量葱20g西红柿鸡蛋面做法步骤详解1切西红柿先将西红柿切成块然后切成丁。2切葱葱花切好备用。3打蛋将鸡蛋在碗中打匀。4煮面将面条煮熟。5捞

清炖鸡汤的做法清炖鸡汤所需材料鸡1只淀粉适量白糖适量盐适量味精适量姜适量料酒适量花生油适量清炖鸡汤做法步骤详解1切鸡鸡洗干净切成一块一块的。2切姜姜切成片3鸡肉入锅鸡肉倒入汤锅。4加材料所有的材料倒入汤锅。5拌匀将鸡和材

茄汁龙利鱼的做法茄汁龙利鱼所需材料龙利鱼1片西红柿2个姜适量葱适量番茄沙司适量茄汁龙利鱼做法步骤详解1鱼切片龙利鱼切片，放入碗里。2加姜片加生姜，料酒，盐，生粉，油到鱼上。3腌制用鱼和生姜，料酒，盐，生粉，油拌匀，腌制5分钟。4倒油炒锅里倒适量

油焖大虾的做法油焖大虾所需材料虾10只盐5g油50ml葱2根料酒15ml姜片3片油焖大虾做法步骤详解1剪虾减去虾头和虾尾。2剪背部用剪刀剪开虾的背部。3去线用牙签挑出虾线。4切姜姜切成末。5切葱葱切成末。6腌虾虾加盐腌制30分钟。7热锅锅

煎蛋的做法煎蛋所需材料鸡蛋1个黑胡椒粉适量油适量煎蛋做法步骤详解1倒油锅内倒入适量的油，摇晃锅让油铺满锅底加热。2打蛋转小火，打入洗净的鸡蛋。3撒胡椒粉在鸡蛋表面撒一层薄薄的黑胡椒粉。4加水在锅里撒几滴水，迅速盖上锅盖。

鲫鱼汤的做法鲫鱼汤所需材料鲫鱼2条葱2根盐适量姜一块食用油适量味精适量料酒15ml鲫鱼汤做法步骤详解1切姜姜切成一片一片的，备用。2热锅热锅，用姜擦锅底（防止鱼皮粘锅底）倒油加热至90度。3鱼下锅鱼下锅，煎至表皮微黄，翻面将另一面煎至微

鲫鱼豆腐汤的做法鲫鱼豆腐汤所需材料鲫鱼一条豆腐一块葱适量姜适量香菜适量盐适量味精适量鸡精适量白胡椒粉适量色拉油适量白醋适量鲫鱼豆腐汤做法步骤详解1切豆腐豆腐切成块。2处理鱼先把鱼改下花刀，两侧鱼身上斜切四刀。3处理葱姜葱切

拔丝红薯的做法拔丝红薯所需材料红薯300g白芝麻6g白糖100g食用油适量拔丝红薯做法步骤详解1切红薯将去皮洗净的红薯斜切成块。2炸红薯热锅注油，烧至5成热，倒入红薯拌匀，慢火炸约2分钟至熟透。3捞出将炸好的红薯捞出。4炒糖锅底留油，加入

三葱焗鲍鱼的做法三葱焗鲍鱼所需材料鲍鱼6只大葱2根洋葱2个小葱一把小红辣椒一把xo酱油适量生抽适量料酒适量白胡椒粉适量三葱焗鲍鱼做法步骤详解1挖出鲍鱼肉这道菜选用新鲜的小鲍鱼，处理的时候先用铁勺将整粒鲍鱼肉挖出。2揉搓加一点粗

拔丝香蕉的做法拔丝香蕉所需材料香蕉3根白糖适量色拉油适量泡打粉8g吉士粉16g生粉24g面粉72g拔丝香蕉做法步骤详解1处理香蕉香蕉切成小块。2撒生粉香蕉放入盘里，撒上生粉，拌匀。3调糊把准备好的四样粉倒入碗中，加入适量水调匀，放入香蕉段

冰糖炖梨的做法冰糖炖梨所需材料雪梨一个山楂适量冰糖适量冰糖炖梨做法步骤详解1切梨雪梨用盐水洗净，去核，带皮切小块备用。2放入雪梨取一个汤锅倒入冷水，煮至沸腾，放入梨块和山楂干。3放入冰糖放入冰糖，中火炖煮，轻轻搅拌到冰糖融化。

蛋炒饭的做法蛋炒饭所需材料米饭一碗鸡蛋一个葱适量盐适量食用油适量蛋炒饭做法步骤详解1切葱葱切成末。2打散饭炒饭前，加点油将饭打松散。3打蛋打一个蛋在碗里加少许盐打散。4倒鸡蛋锅烧热，放入油润锅，再一边倒鸡蛋一边用筷子打散。5

红豆汤的做法红豆汤所需材料红豆200g糖80g水适量红豆汤做法步骤详解1泡红豆红豆用清水泡半天或隔夜。2红豆放入锅里取一个炖锅，把已经泡透的红豆捞出放到炖锅里，重新倒入新鲜的水没过所有的红豆。3煮红豆开火煮红豆，煮10分钟即可关火，

火锅底料的做法火锅底料所需材料干辣椒适量牛油适量豆瓣酱适量八角适量姜适量葱适量菜籽油适量大蒜适量花椒适量冰糖适量丁香适量桂皮适量茴香适量火锅底料做法步骤详解1熬牛油加热菜籽油，放牛油熬化。2放葱姜蒜放入葱姜蒜爆香。3加豆

牛排的做法牛排所需材料牛肉1块盐适量胡椒粉适量橄榄油适量蒜一瓣牛排做法步骤详解1吸除血水牛排解冻，用厨房纸吸除血水。2撒盐，黑胡椒在牛肉两面分别撒盐和黑胡椒。3揉用手轻轻揉按牛肉。4煎牛排大火热锅，倒入橄榄油，油冒烟时放入牛

西红柿炒蛋的做法西红柿炒蛋所需材料西红柿2个鸡蛋2个盐适量葱花2根油适量糖适量西红柿炒蛋做法步骤详解1切西红柿西红柿洗干净后直接切成块，待用。2切葱葱切成葱花。3打散鸡蛋鸡蛋打散。4倒油锅内倒油烧热。5炒鸡蛋油烧到冒白烟倒入鸡

紫菜包饭的做法紫菜包饭所需材料米饭适量胡萝卜1根腌萝卜1根火腿适量鸡蛋2个菠菜两根盐适量香油适量白芝麻适量蒜蓉适量紫菜包饭做法步骤详解1拌米饭煮熟的米饭里倒入适量的盐，香油和白芝麻拌匀。2拌匀不停地拌匀，然后在防在一旁待用。

酸辣粉的做法酸辣粉所需材料薯粉1小捆猪油适量蒜末适量姜末适量辣椒粉适量花椒粉适量胡椒粉适量醋适量生抽适量花椒油适量红油适量盐适量豌豆苗适量榨菜适量酥黄豆适量酸辣粉做法步骤详解1姜切末姜先切成片，再切成丝，然后切成末。2泡

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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