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红烧鲫鱼的做法2 红烧鲫鱼所需材料鲫鱼600g姜丝少许干辣椒少许葱段少许盐4g白糖2g生抽10毫升豆瓣酱20g水淀粉适量老抽适量料酒适量鸡粉适量生粉适量食用油适量红烧鲫鱼做法步骤详解1主要食材：食材：鲫鱼、姜丝、干辣椒、葱段2辅助食材辅

小鸡炖蘑菇的做法小鸡炖蘑菇所需材料鸡块500g真蘑50g粉条50g葱段5g姜片3g花椒2g八角1个桂皮1g丁香1g盐适量鸡精适量白胡椒粉适量料酒适量老抽适量色拉油适量小鸡炖蘑菇做法步骤详解1主要食材食材：鸡块、真蘑、粉条、葱段、姜片、花椒、

冬瓜排骨汤的做法冬瓜排骨汤所需材料冬瓜500g排骨300g姜片少许葱段少许盐4g鸡粉2g胡椒粉适量料酒适量冬瓜排骨汤做法步骤详解1主要食材食材:冬瓜、排骨、姜片、葱段2切冬瓜将冬瓜去皮后洗净，然后斜切成方块备用。3切排骨将排骨洗净，然后

蚂蚁上树的做法蚂蚁上树所需材料粉丝800g猪肉末200g油适量豆瓣酱适量姜末适量葱花适量蒜末适量老抽适量糖适量青红辣椒碎适量蚂蚁上树做法步骤详解1爆炒猪肉末在锅内放少许油，将切好的肉末倒入锅中开中火翻炒，炒至表面变白松散即可。2

红烧牛肉的做法2 红烧牛肉所需材料牛肉600g葱15g姜5g八角5颗洋葱50g香菜1颗蒜5g盐3g白糖1g料酒5g生抽5g老抽2g鸡粉5g胡椒粉0.5g香麻油1g柱候酱5g南乳3g蚝油5g辣椒酱15g红烧牛肉做法步骤详解1主要食材食材：牛肉、葱、姜、八角、洋葱、香

肉丁炒茄子的做法肉丁炒茄子所需材料五花肉100g圆茄子350g葱10g蒜15g姜10g西红柿20g杭椒15g盐5g味精5g鸡粉10g白糖10g老抽5g大料1颗米醋5g香油5g淀粉5g料酒10g肉丁炒茄子做法步骤详解1主要食材食材：五花肉、圆茄子、葱、蒜、姜、西红柿

糖醋鱼的做法糖醋鱼所需材料草鱼1条鸡蛋2个淀粉少许小苏打适量葱3条姜1块红椒3个番茄酱适量盐适量白糖适量白醋适量料酒适量糖醋鱼做法步骤详解1主要食材食材：草鱼、鸡蛋2辅助食材辅助食材：红椒、葱、姜、蒜洗净后备用。3处理鱼将鱼

辣爆鱿鱼的做法辣爆鱿鱼所需材料鱿鱼500g青椒5个洋葱1个葱3根姜1块蒜5瓣干辣椒1g花椒1g盐适量鸡精适量白糖适量辣椒酱适量料酒适量色拉油适量辣爆鱿鱼做法步骤详解1主要食材食材：鱿鱼、青椒、洋葱、葱、姜、蒜、干辣椒、花椒2辅助食材

粉蒸肉的做法粉蒸肉所需材料五花肉400g粉蒸肉调料1包水半碗葱花5g粉蒸肉做法步骤详解1腌制五花肉将买回来的五花肉放入碗中，然后将粉蒸肉内的调料包倒入碗里拌匀。2加入水把粉蒸肉拌匀上色后，我们在倒入水继续搅拌均匀。3加入调料拌

干煸四季豆的做法干煸四季豆所需材料四季豆350g瘦肉50g干辣椒20g花椒3g蒜5g盐2g鸡粉3g耗油5g辣椒酱5g辣椒粉2g干煸四季豆做法步骤详解1主要食材食材：四季豆、瘦肉、干辣椒、花椒、蒜2处理四季豆将四季豆洗净，然后将头尾部分去掉，在去掉头

红烧冬瓜的做法2 红烧冬瓜所需材料冬瓜500克姜10克香菜10克味精5克葱10克蒜10克盐10克鸡粉10克大料2颗老抽5克白糖5克料酒10克蚝油10克淀粉5克红烧冬瓜做法步骤详解1处理冬瓜将冬瓜洗净去皮去瓤，顶刀切成1厘米的薄片，装盘备用。2准备佐料

青椒炒肉丝的做法2 青椒炒肉丝所需材料里脊肉200克青椒150克葱1颗姜1块盐4克鸡粉2克老抽5克料酒10克淀粉15克青椒炒肉丝做法步骤详解1青椒切丝青椒洗净后去蒂去筋膜，切成5cm长的丝。2肉切丝将里脊肉洗净，切成3~5cm的丝。3腌制猪肉加10克淀

香辣牛肉的做法2 香辣牛肉所需材料牛肉200克料酒3克生粉9克鸡精少许花生油适量青葱适量盐少许蒜适量干辣椒50克姜适量生抽3克香辣牛肉做法步骤详解1牛肉切条牛肉按直纹切0.2公分厚的条形。2牛肉切块在切成块状3焯水备用将水烧开，放入沸

剁椒鱼头的做法2 剁椒鱼头所需材料鱼头1个红剁椒20克绿剁椒20克姜1块蒜粒3粒小葱2颗盐2克胡椒粉2克料酒10克白糖5克剁椒鱼头做法步骤详解1刨开鱼头首先将鱼头从头上面剖开，下半部分不要切断。很多人剖鱼喜欢从下面剖，这样蒸熟出来不好看，

红烧鱼的做法红烧鱼所需材料鱼400克姜适量蒜苗适量生抽适量耗油适量料酒适量糖适量醋适量胡椒粉适量小米椒5个生粉适量盐适量红烧酱油适量红烧鱼做法步骤详解1油炸鱼块锅里倒入适量的油，油比平时炒菜多一些，油热后，用筷子把鱼一块一块

红焖羊肉的做法红焖羊肉所需材料羊肉适量油适量葱1根姜1块蒜适量辣椒干5个桂皮2个草寇2克肉蔻2克八角5克花椒5克小茴香5克盐适量糖10克老抽适量红焖羊肉做法步骤详解1羊肉切块将羊肉洗好，切块。2倒入锅中锅内热水，放入羊肉，大火烧开去浮

酱牛肉的做法2 酱牛肉所需材料新鲜牛腱子肉5斤葱适量姜适量蒜适量花椒1小撮大料1小撮丁香4粒豆冠1小撮草果半个良姜1块草菇老抽酱油1汤匙干黄酱半小碗盐适量糖适量老汤适量啤酒3小勺酱牛肉做法步骤详解1葱姜蒜切片新鲜牛腱子备上后，葱

蒜苔炒腊肉的做法蒜苔炒腊肉所需材料蒜苗500克腊肉300克葱10克姜10克红椒10克盐8克味精5克白糖5克鸡粉5克料酒10克淀粉5克蒜苔炒腊肉做法步骤详解1蒜苔切段蒜苔洗净切寸段，放入盘中备用。2红椒切段再将需要用到的红椒切小段。3把腊肉放

豆芽炒粉条的做法豆芽炒粉条所需材料黄豆芽500克粉条200克葱10克姜10克蒜10克盐10克味精10克料酒10克老抽5克白糖5克胡椒粉5克豆芽炒粉条做法步骤详解1将黄豆芽焯熟将黄豆芽洗净，锅中加清水，大火烧开，将黄豆芽焯熟捞出备用。2热水泡粉丝将

苦瓜炒鸡蛋的做法苦瓜炒鸡蛋所需材料苦瓜200克鸡蛋4颗葱10克蒜5克姜5克盐5克味精2克白糖10克胡椒粉3克料酒5克淀粉10克苦瓜炒鸡蛋做法步骤详解1葱姜切末葱姜蒜洗净，葱姜切末，蒜切片。2去籽将苦瓜洗净，从中间切开，去籽。3苦瓜切片再将苦瓜均

白灼虾的做法白灼虾所需材料虾300克生姜适量大蒜适量小葱适量盐适量油适量生抽适量醋适量香油适量水适量白灼虾做法步骤详解1姜切末将姜洗净切末备好。2葱切段将葱洗净切段备好。3剪掉虾饺、虾须将虾剪掉须和虾枪清洗干净备用。4碗

红烧带鱼的做法红烧带鱼所需材料带鱼500克盐15克生抽20克葱蒜姜50克料酒20克蚝油15克味精10克米醋10克八角2粒红烧带鱼做法步骤详解1姜切片姜洗净切片。2姜切丝姜蒜洗净切丝。3蒜切片葱蒜洗净切片。4加入料酒加入料酒10克。5热油锅内

葱爆羊肉的做法葱爆羊肉所需材料羊肉片250克葱白3颗老抽2克香菜2颗料酒5克生抽5克白糖2克香油2克米醋3克盐2克葱爆羊肉做法步骤详解1葱切段葱白切成3cm左右的葱段。2香菜切段香菜洗净切段备用。3翻炒羊肉锅内下油，大约2-3勺，待油温加热

炒面的做法炒面所需材料面条一份油适量洋葱半个韭菜少许豆芽少许盐适量生抽适量炒面做法步骤详解1洋葱切丝将洋葱洗净切丝2韭菜切段将韭菜洗净切段3调制酱汁加入盐、糖、酱油制成酱汁4面煮至松散煮开一锅水，面煮至松散。5面放入凉

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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