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香菇炖鸡的做法香菇炖鸡所需材料土鸡一只干香菇适量红枣适量枸杞适量盐适量姜适量葱适量香菇炖鸡做法步骤详解1切姜姜切片。2切葱葱切段。3切香菇干香菇泡发，在香菇上划十字。4鸡入锅将去除内脏洗净的山鸡放入砂锅里。5加葱姜加入葱段

手撕杏鲍菇的做法手撕杏鲍菇所需材料杏鲍菇1个红黄彩椒各半个木耳10g葱少许蒜少许姜少许手撕杏鲍菇做法步骤详解1撕将杏鲍菇掰成小块，再撕成条状备用。2切木耳黑木耳洗净切丝。3切彩椒红黄彩椒去籽切成丝。4切姜姜去皮先切块再切成丝。5

扬州炒饭的做法扬州炒饭所需材料香米适量花菇适量火腿适量鸭胗适量冬笋适量鸡肉适量虾仁适量鸡蛋2个小米葱适量盐适量扬州炒饭做法步骤详解1煮火腿锅里倒水，烧开后放入火腿，慢煮一个半小时弱化咸味，捞出备用。2氽笋取另个锅放笋进去氽一

秘制羊蝎子的做法秘制羊蝎子所需材料羊排适量姜适量葱适量蒜适量香菜适量香油适量干辣椒适量生抽适量老抽适量料酒适量桂皮适量丁香适量八角适量茴香适量秘制羊蝎子做法步骤详解1焯水羊蝎子冷水下锅焯水2捞出盛出备用。3切葱葱切段。4

红烧羊肉的做法红烧羊肉所需材料羊肉适量姜适量八角适量桂皮适量白芷适量干辣椒适量白萝卜适量盐适量鸡精适量冰糖适量料酒适量老抽适量色拉油适量红烧羊肉做法步骤详解1冰糖入锅。锅里放少许水，再放入冰糖。2加油加入少许色拉油。3熬

家常豆腐的做法3 家常豆腐所需材料三角豆腐果150g五花肉30g木耳15g姜少许葱少许蒜少许红椒半个家常豆腐做法步骤详解1改刀三角豆腐果改刀，对半切成两半即可。2切片五花肉洗净切成薄片备用。3撕木耳撕成小瓣备用。4切片红辣椒去籽，切成菱

木须肉的做法木须肉所需材料里脊肉适量黄瓜适量胡萝卜适量木耳适量鸡蛋3个葱适量盐适量味精适量鸡精适量水淀粉适量料酒适量色拉油适量木须肉做法步骤详解1切肉里脊切片。2腌肉放入碗中，加入盐，料酒，水淀粉。3搅用手往一个方向搅匀。4

泡椒凤爪的做法泡椒凤爪所需材料鸡爪6个花椒适量泡椒适量料酒适量白醋适量泡椒凤爪做法步骤详解1剪凤爪剪去趾尖。2切切成两半。3放入凤爪水煮沸后，放入凤爪4放入花椒放入干花椒和料酒。5煮煮10分钟。6捞出捞出凤爪。7过冷水过冷水洗

披萨的做法披萨所需材料高筋面粉50g低筋面粉30g奶粉4g盐1g酵母1g芝士60g水适量肉丸适量披萨做法步骤详解1过筛高筋面粉和低筋面粉过筛。2加奶粉高筋面粉和低筋面粉中加入盐和奶粉。3放酵母放入酵母和水。4揉搅匀酵母揉成团。5放

清蒸黄花鱼的做法清蒸黄花鱼所需材料黄花鱼一条姜片5片葱适量姜丝适量盐适量蒸鱼鼓油适量清蒸黄花鱼做法步骤详解1切鱼杀好洗净，上下斜划三刀。2抹盐抹上少许盐。3抹豆豉油加豆豉油涂抹。4撒撒上姜丝。5铺盘里铺上姜片，葱段。6放将鱼放在

热狗的做法热狗所需材料热狗面包2个热狗香肠2根洋葱1个黄油20g中筋面粉30g碎芝士100g牛奶500毫升盐适量白胡椒粉适量热狗做法步骤详解1切洋葱洋葱切丝。2加油用中火烧热锅，加少许油。3炒炒香洋葱，每5分钟搅拌一次。炒至洋葱成焦糖

肉夹馍的做法肉夹馍所需材料猪前肩肉500g大葱适量蒜适量辣椒适量肉桂适量丁香适量姜适量盐适量黑胡椒适量甘草适量八角适量陈皮适量花椒适量高汤适量料酒适量老抽适量肉夹馍做法步骤详解1切肉将肉洗净切成块。冷水入锅。2捞出开大

三杯鸡的做法三杯鸡所需材料鸡腿4个菜红椒适量蒜适量洋葱适量姜适量小红椒适量老抽适量生抽适量植物油适量白糖适量盐适量九层塔适量麻油适量三杯鸡做法步骤详解1切洋葱洋葱切成四块。2切大蒜整颗大蒜切掉底部，掰开，保留外皮。3切小

紫菜蛋花汤的做法紫菜蛋花汤所需材料紫菜适量鸡蛋2个盐适量味精适量紫菜蛋花汤做法步骤详解1鸡蛋鸡蛋装入碗中打散。2紫菜锅内注入水，放入紫菜，开火。3加入鸡蛋水煮沸后，缓缓倒入鸡蛋液。4调味放入盐和味精。

煮玉米的做法煮玉米所需材料玉米3根水适量煮玉米做法步骤详解1剥玉米剥皮，留一层不要剥掉。2入锅放入锅里加水煮。3煮盖上锅盖煮20分钟。

养胃粥的做法养胃粥所需材料胚芽米适量青菜适量香菇适量虾适量葱适量姜适量胡萝卜适量养胃粥做法步骤详解1米入锅煮胚芽米入锅煮。2搅拌水沸后不停搅拌，使其不粘锅底。3加盐加入少许盐。4放入青菜放入切碎的青菜，搅拌。

羊肉汤的做法羊肉汤所需材料羊肉1斤葱少许姜少许白胡椒粉少许盐少许羊肉汤做法步骤详解1焯羊肉冷水入锅，烧开，去除浮沫，捞出。2洗捞出的羊肉用水冲洗干净。3切葱葱切成段。4切姜姜切片。5羊肉入锅羊肉，葱段，姜片入锅。6调味大火烧开，放少

羊肉串的做法羊肉串所需材料羊肉适量洋葱1个料酒适量盐适量生抽适量孜然粉适量辣椒粉适量糖适量羊肉串做法步骤详解1切肉羊肉切成2厘米左右的小块。2切洋葱洋葱切成片。3腌羊肉和洋葱放入碗里加料酒，辣椒粉，孜然粉，生抽，少许盐和糖。4

盐焗鸡的做法盐焗鸡所需材料鸡一只姜适量八角适量花椒适量粗盐适量盐焗鸡做法步骤详解1混合将适量的米酒和食盐混合，搅拌均匀。2涂抹将米酒涂抹在鸡身内外，腌制30分钟入味。3切葱葱切段。4切姜姜切片。5抹油在腌好的鸡身上抹一层食用

酸辣汤的做法酸辣汤所需材料豆腐一块火腿适量木耳适量红辣椒适量香菜适量盐适量醋适量麻油适量老抽适量料酒适量酸辣汤做法步骤详解1切火腿火腿切成细条。2切豆腐豆腐切成细条。3切木耳木耳切成细条。4倒入食材水开后倒入切好的食

罗宋汤的做法罗宋汤所需材料牛腩200g红菜头半个胡萝卜1个土豆1个圆白菜半个洋葱半个西红柿1个番茄酱30g盐适量蒜2瓣香叶2片罗宋汤做法步骤详解1切红菜头红菜头去皮洗净切片。2切洋葱洋葱切成小块。3切土豆土豆切成小块。4切胡萝卜

炸薯条的做法炸薯条所需材料土豆1个芝士适量牛奶适量盐适量食用油适量黑胡椒适量炸薯条做法步骤详解1切土豆土豆先切成厚片在切成条。2防氧化放入冷水中防氧化。3加水加水煮沸，放入少许盐。4放入土豆土豆条放入沸水中。5捞出捞出，密

烤鱼的做法烤鱼所需材料鲫鱼1条料酒适量老抽适量剁椒适量蒸鱼鼓油适量孜然粉适量盐适量姜适量葱适量洋葱半个胡萝卜1个黄瓜1根蒜苗适量豆芽适量烤鱼做法步骤详解1切鲫鱼对半切开。2腌鱼鱼里倒入料酒，老抽，剁椒，蒸鱼鼓油，孜然粉。3抓

白斩鸡的做法白斩鸡所需材料鸡1只葱适量姜适量蒜适量辣椒适量老抽适量生抽适量耗油适量味精适量盐适量糖适量芝麻适量白斩鸡做法步骤详解1姜姜切片。2葱葱切段。3填料将葱段和姜片塞入鸡的肚子里。4炖鸡水开后将鸡放入锅里，大火煮10

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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