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蒜香薯叶的做法蒜香薯叶所需材料红薯叶一把大蒜两颗油适量盐适量蒜香薯叶做法步骤详解1红薯叶一把。摘取顶部的嫩叶，下面的叶子撕去茎部的叶膜，清水洗净沥干。2大蒜切末，放油里爆香。3下红薯叶爆炒。4放入适量盐，炒熟。

彩椒炒五花肉的做法彩椒炒五花肉所需材料五花肉500克彩椒适量豆豉适量姜蒜适量米酒适量盐适量生抽适量老抽适量白糖适量鸡精适量花生油适量彩椒炒五花肉做法步骤详解1五花肉洗净备用2锅中烧开水放姜片米酒五花肉盖上盖子煮熟备用3准备

丝瓜炒面包的做法丝瓜炒面包所需材料丝瓜一根小面包一个葱少许蒜少许盐少许黑芝麻一点点胡椒粉一点点丝瓜炒面包做法步骤详解1准备丝瓜一根，去皮的丝瓜，2把丝瓜切段，备用，3小面包切条备用，4葱，蒜切好备用，蒜片，葱花，5热锅倒油，下葱花蒜片炒香，6接

红烧冬瓜的做法3 红烧冬瓜所需材料冬瓜800克红椒半个大蒜1个葱少许红烧冬瓜做法步骤详解1冬瓜削皮切块2将每块冬瓜地成四CmX四Cm见方的连刀冬瓜（不切断）3上锅蒸至八成熟关火。4将油烧热把八成熟的冬瓜一块一块用小火煎黄5加100mL加水加生

香煎米虾的做法香煎米虾所需材料鲜米虾约400克色拉油适量芝麻油少许生姜少许蒜瓣两粒葱花少许鲜朝天椒5个盐适量料酒适量香煎米虾做法步骤详解1把买回来的鲜米虾用剪刀把头剪掉·用盐水清洗几遍沥干，然后放入盆內加适量料酒·少许盐腌

红椒煎带鱼的做法红椒煎带鱼所需材料带鱼350克红辣椒两个油适量盐适量鸡精适量生抽适量大蒜两粒蒜苗一根姜五六片豆豉五六粒红椒煎带鱼做法步骤详解1把带鱼洗干净，用盐腌制半个小时左右！然后洗干净盐备用！红辣椒剁碎，备用，大蒜切碎，姜姐丝，蒜

缤纷牛肉串的做法缤纷牛肉串所需材料牛肉适量彩椒2个青椒1个柠檬1个橄榄油适量胡椒粉适量百里香适量罗勒适量生抽适量白糖适量料酒适量食盐适量孜然适量竹签适量缤纷牛肉串做法步骤详解1准备食材。牛肉，彩椒（红、黄）各一，青椒，柠檬，橄榄油，罗

青椒醋溜肉的做法青椒醋溜肉所需材料里脊肉200克青椒50克红椒20克玉米淀粉50克老陈醋10克番茄酱3勺鸡蛋液30克白糖20克白酒2克盐5克青椒醋溜肉做法步骤详解1把里脊肉切块，切得均匀一点但不能太大块不然炸的时候不好熟（放入盐用手抓至发黏

五香牛肉粒的做法五香牛肉粒所需材料牛肉400克胡萝卜半个香葱适量五香粉5克生抽一小勺蚝油适量红酒50ml植物油适量白糖适量精盐少许鸡精少许干红椒适量五香牛肉粒做法步骤详解1鲜牛肉400克，切牛肉粒，大小均匀适中！我选的里脊肉！2干红椒切碎

清炒土豆丝的做法清炒土豆丝所需材料土豆一个胡萝卜一小块小葱一根油3勺盐半小勺五香粉三分之一小勺清炒土豆丝做法步骤详解1土豆洗净去皮切丝，用水清洗三遍，胡萝卜，小葱切丝2热锅凉油，油热下葱白爆香3胡萝卜下锅炒两分钟4下土豆丝，盐，五香粉

野山椒炒鸡胗的做法野山椒炒鸡胗所需材料鸡胗300克野山椒适量香菜适量红椒小半个油适量盐适量十三香适量生抽适量野山椒炒鸡胗做法步骤详解1鸡胗用盐反复搓洗，再冲洗干净。2鸡胗切片3准备野山椒，香菜洗净切段，红椒切小棱形。4油烧热，炒鸡胗5

鸡丁炒毛豆的做法鸡丁炒毛豆所需材料鸡肉适量毛豆适量葱适量姜适量蒜适量红辣椒适量花椒适量茴香适量盐适量生抽适量白糖适量啤酒1瓶黑胡椒粉适量鸡精适量食用油适量小米椒适量鸡丁炒毛豆做法步骤详解1准备好的食材2鸡肉切成鸡丁洗净，用

西红柿酱炒大头菜的做法西红柿酱炒大头菜所需材料西红柿2个大头菜半个葱，姜适量盐适量糖适量花椒水适量味达美酱油适量油适量辣椒1个西红柿酱炒大头菜做法步骤详解1大头菜切丝，洗净，沥干水分备用2把西红柿用热水烫一下扒皮，这是扒了皮的西红柿3把

可乐鸡翅的做法3 可乐鸡翅所需材料鸡翅10个可乐适量大葱白适量蒜两瓣油适量料酒适量姜粉适量五香粉适量盐适量可乐鸡翅做法步骤详解1鸡翅凉水入锅煮开后，再煮3分钟2冲洗净两面各划两刀3倒料酒，盐，五香粉，姜粉，老抽腌制2小时以上4大葱白，蒜切

红酒鸡中翅的做法红酒鸡中翅所需材料鸡中翅12个红酒适量油适量糖适量盐适量湿淀粉适量葱适量姜适量老抽酱油适量红酒鸡中翅做法步骤详解1鸡中翅在上面切两刀，不要切断（好入味），用葱，姜腌制。2红酒。3葱，姜切粒。4把鸡翅中用油炸至皮紧。5锅中

沙茶牛肉爆青椒的做法沙茶牛肉爆青椒所需材料青椒一个牛肉半斤大蒜两个红辣椒适量淀粉适量沙茶适量盐适量油适量沙茶牛肉爆青椒做法步骤详解1准备好食材，青椒切片。2牛肉切片，用两茶匙沙茶酱伴好，加入淀粉，水，油，伴均匀。3锅里热辣椒和大蒜。4青

缤纷彩椒肥肠的做法缤纷彩椒肥肠所需材料熟大肠一根红椒一个绿椒一个黄椒一个蒜2至3瓣盐少许儿童酱油少许鸡精少许缤纷彩椒肥肠做法步骤详解1准备好食材，红椒，绿椒，黄椒，各一个，洗净待用，肥肠一小根2蒜切片待用3彩椒和非常分别切好，待用4锅内热

茶树菇芹菜炒肉的做法茶树菇芹菜炒肉所需材料茶树菇300克芹菜200克里脊肉150克大葱2段姜1颗蒜2颗小米辣4颗花椒少量盐适量生抽适量菜籽油适量水淀粉小半碗茶树菇芹菜炒肉做法步骤详解1茶树菇洗净去头，芹菜小米辣切菱形长段，葱姜蒜切片，里脊肉

鲜之味（虾仁金针笨鸡蛋）的做法鲜之味（虾仁金针笨鸡蛋）所需材料金针菇250克虾仁200克笨鸡蛋三个葱花若干姜末若干黑椒少许料酒少许鲜之味（虾仁金针笨鸡蛋）做法步骤详解1起油锅，将提前腌制好的虾仁脱生2金针菇洗净切小段，鸡蛋打散成鸡蛋液3起油锅煎蛋4起油

绿茄子炒豆角的做法绿茄子炒豆角所需材料茄子一个豆角8根蒜3瓣生姜适量小米椒4个盐适量油适量鸡精适量绿茄子炒豆角做法步骤详解1准备食材2茄子洗净切寸段然后泡在水里3豆角摘去两边然后切寸段4辣椒蒜生姜切好5锅中放适量水烧滴几滴油加

红烧羊肉胡萝卜的做法红烧羊肉胡萝卜所需材料羊肉500克胡萝卜一个料酒10克姜两片香叶一片八角一瓣植物油10克生抽少许冰糖10克老抽少许蒜片适量葱适量干红辣椒两个精盐5克鸡精一小勺红烧羊肉胡萝卜做法步骤详解1羊肉买回来洗干净，我买的肥瘦

宫保鸡丁的做法3 宫保鸡丁所需材料鸡腿两只花生米50克菜籽油120克干辣椒段8克红袍花椒1克精盐两克生抽10克料酒10克白糖15克米醋20克大葱1棵姜3片蒜5瓣生粉25克鸡蛋1个宫保鸡丁做法步骤详解1传统宫保鸡丁的食材是选用现杀公童子鸡的鸡

四季豆炒肉片的做法四季豆炒肉片所需材料四季豆300克里脊肉100克葱适量黄酒适量姜适量蒜适量淀粉适量生抽适量盐适量鸡精适量菜籽油适量四季豆炒肉片做法步骤详解1四季豆摘去两头，洗净从中间一掐两段，如果比较长就掐三段2葱姜蒜切碎3猪里脊

火爆卷心菜的做法火爆卷心菜所需材料卷心菜250克干辣椒适量盐半勺油适量花椒粒6粒酱油一勺料酒半勺蚝油一勺葱半根蒜一瓣火爆卷心菜做法步骤详解1卷心菜洗净，掰成小块，葱切小段，蒜切片2热锅下油，葱蒜，辣椒，花椒粒爆香3下卷心菜4下料酒，酱油，盐，

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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