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青椒洋葱炒腊肠的做法青椒洋葱炒腊肠所需材料腊肠80g洋葱50g青椒30g油适量青椒洋葱炒腊肠做法步骤详解1腊肉洗净，锅内加水煮至七八成熟，捞出沥干水分切薄片。2洋葱、青椒洗净都切小块。3放少量油，下腊肠炒至微焦。炒至腊肠微卷后放洋葱。4下洋

蒜蓉豆角炒茄子的做法蒜蓉豆角炒茄子所需材料豆角400克茄子1根蒜末15克青辣椒1个生姜10克酱油适量油80克盐适量蒜蓉豆角炒茄子做法步骤详解1食材准备好2豆角焯水去青涩味.备用3茄子去皮.洗干净滚刀切4辣椒.姜丝.蒜蓉备用5油热锅！多到一些.➕

白萝卜炒肉片的做法白萝卜炒肉片所需材料白萝卜半个猪肉200克姜适量葱适量鸡精适量盐适量腌肉料：鸡精适量盐适量生抽适量五香粉适量料酒适量白萝卜炒肉片做法步骤详解1白萝卜去皮切成薄片，猪肉切成薄片，葱切葱花、姜切片备用2猪肉加入鸡精、

酱烧鸡块的做法酱烧鸡块所需材料鸡腿600克葱50克姜20克蒜10克青尖椒50克大料10克花椒10克豆瓣酱20克盐10克味精10克白糖15克鸡粉10克老抽10克胡椒粉10克料酒20克酱烧鸡块做法步骤详解1鸡腿洗净斩成块，装盘备用。2大葱、尖椒切成滚刀块

酸豆角炒肉的做法酸豆角炒肉所需材料瘦肉适量自制酸豆角适量青椒两个生抽，油盐，鸡精适量葱姜蒜适量淀粉适量酸豆角炒肉做法步骤详解1瘦肉切丁加入适量的盐，淀粉，生抽腌制十五分钟2酸豆角，青椒切好备用3葱姜蒜切好备用4锅里烧好油，放入腌制好

剁椒焖豆腐的做法剁椒焖豆腐所需材料油炸豆腐半斤剁辣椒2茶勺葱适量姜适量蒜瓣2瓣生抽2勺蚝油1勺剁椒焖豆腐做法步骤详解1首先将豆腐切块，大小随意。2把葱，姜，蒜切碎，剁椒准备好。3锅里放油，先把姜，蒜煸香，再倒入豆腐下去炒。4炒两分左右，加入

芹菜鸡蛋炒粉的做法芹菜鸡蛋炒粉所需材料粉条300g芹菜一把鸡蛋一个猪油适量辣椒三个大蒜三瓣生抽一勺盐适量鸡精少许芹菜鸡蛋炒粉做法步骤详解1准备粉条，水里浸泡15分钟2芹菜洗干净，切小段辣椒、大蒜切碎3鸡蛋一个即可4锅里热油，放入鸡蛋煎

肥肉爆炒青椒酸笋的做法肥肉爆炒青椒酸笋所需材料肥肉100g酸笋250g青椒4个白糖适量生粉适量生抽适量盐适量肥肉爆炒青椒酸笋做法步骤详解1把酸笋、青椒和肥肉等食材备好。2把青椒去籽切成条。3把酸笋顺条纹方向切成厚片。4把肥肉切成厚片。5

小炒秀珍菇的做法小炒秀珍菇所需材料秀珍菇250克猪肉50克生姜1小块葱3根油1勺盐适量鸡精5克酱油2滴白胡椒粉5克小炒秀珍菇做法步骤详解1把秀珍菇洗干净，2大个点的用刀把杆切成两半，（方便入味）3切好肥肉，生姜，葱白和葱花分开放，辣椒酱一勺，（我是

手撕卷心菜的做法手撕卷心菜所需材料卷心菜半个五花肉少许干辣椒3个蒜瓣2个油适量盐两勺半白糖半勺料酒一勺手撕卷心菜做法步骤详解1准备食材。卷心菜(我比较习惯叫包菜)，五花肉，干辣椒，蒜瓣。2包菜用手撕出，清洗干净用盐水浸泡后撕成小片

三色百合的做法三色百合所需材料新鲜百合300克西芹30克长红辣椒10克盐适量玉米淀粉5克葵花油适量三色百合做法步骤详解1将需要的材料准备好（葵花油是一瓶所以要用的时候直接倒）2将西芹洗干净去掉老丝切成斜段，百合洗净，红椒洗净切段备用3

五花肉炒香干的做法五花肉炒香干所需材料香干150克回锅肉150克青椒红椒各一个油适量盐适量十三香适量老抽适量姜半块蒜坨三瓣老干妈适量五花肉炒香干做法步骤详解1香干切成三角，五花肉切片，青红椒切菱形。2香干焯水过凉水，去掉涩味。捞出备

五花肉炒香干在做法五花肉炒香干所需材料香干150克回锅肉150克青椒红椒各一个油适量盐适量十三香适量老抽适量姜半块蒜坨三瓣老干妈适量五花肉炒香干做法步骤详解1香干切成三角，五花肉切片，青红椒切菱形。2香干焯水过凉水，去掉涩味。捞出备

彩椒哈密瓜炒虾仁的做法彩椒哈密瓜炒虾仁所需材料哈密瓜四分之一个虾仁适量彩椒适量彩椒哈密瓜炒虾仁做法步骤详解1准备好食材2哈密瓜去心去皮切块，彩椒切丁，虾仁放淀粉水滑至变色3炒锅放油，油热后放蒜片炒香，放哈密瓜翻炒片刻4放虾仁继续翻炒，放

火腿木耳炒豆腐的做法火腿木耳炒豆腐所需材料油豆腐适量木耳适量青椒1个火腿肠1根葱少许大蒜适量盐适量鸡精适量番茄酱适量姜1片火腿木耳炒豆腐做法步骤详解1如图将食材准备好。葱姜切片，蒜切碎2油热放葱姜爆香放人火腿煸炒3倒入木耳青椒煸

干煸猴腿土豆条的做法干煸猴腿土豆条所需材料猴腿300克土豆1个葱姜蒜适量海天蚝油适量盐适量鸡粉适量花椒粉适量瘦猪肉50克干煸猴腿土豆条做法步骤详解1猴腿挑择干净洗净2锅中加水烧开，把猴腿焯一下。3焯好的猴腿用凉水冲洗后切段4土豆洗净

豆皮炒青蒜的做法豆皮炒青蒜所需材料青蒜1小把豆皮一张葱，姜末各5克牛肉丝100克食用油2小勺香油2一3滴酱油1小勺豆皮炒青蒜做法步骤详解1青蒜洗静，豆皮用水冲下备用2青蒜切寸段，豆皮切棱形片，葱，姜切末3锅中放少许油，油热煸香葱姜，肉丝段生加

双椒炒鸡心的做法双椒炒鸡心所需材料鸡心500克植物油适量盐2勺生抽1勺料酒半勺鸡精适量冰糖2块香油2滴香葱2根姜丝适量青红柿子椒各1个双椒炒鸡心做法步骤详解1鸡心解冻，洗净！中间切开2青红柿子椒切块，葱切小段，姜切丝3将鸡心下锅焯水，捞出，

青椒土豆丝的做法2 青椒土豆丝所需材料青椒一个土豆两个油五汤匙盐一汤匙鸡精一汤匙白醋两汤匙青椒土豆丝做法步骤详解1准备好食材：青椒和土豆。2把青椒切成菱形，把土豆切丝备用。3锅里加点油，开大火，油温升高后，把青椒倒进锅里炒一分钟。4把

红椒炒猪舌的做法红椒炒猪舌所需材料猪舌2根红椒1个姜片少许茴香桂皮香叶各1个油少许盐2小勺料酒少许耗油少许六月鲜酱油少许红椒炒猪舌做法步骤详解1准备好猪舌头和红椒2猪舌头过下水，用刀刮掉上面白白的一层膜3将洗净的猪舌头放入锅中

辣炒小鱿鱼的做法辣炒小鱿鱼所需材料小鱿鱼250克尖椒1个米椒2个盐适量料酒适量花椒粉适量糖少许鸡粉适量蒜/姜适量辣炒小鱿鱼做法步骤详解1收拾干净小鱿鱼2大片切十字花3切小块4锅中烧开水，加一点料酒，下小鱿鱼焯一下。5焯好后捞出沥干水

红烧鸡翅的做法2 红烧鸡翅所需材料鸡翅500g油适量生姜四片蒜五瓣生抽一勺老抽半勺葱两根白芝麻少许盐适量鸡精少许料酒一勺冰糖适量红烧鸡翅做法步骤详解1鸡翅洗干净，背面划三道，正面用叉子扎几个孔，方便入味2正面用叉子扎几个孔，方便入味3

川味土豆烧排骨的做法川味土豆烧排骨所需材料仔排两根土豆2个杏鲍菇2根千张结100克胡萝卜一根郫县豆瓣酱适量姜丝适量花椒少许八角少许干辣椒少许老抽适量白糖少许料酒适量川味土豆烧排骨做法步骤详解1排骨洗净浸泡1小时2准备调料3浸泡后大

培根炒四色时蔬的做法培根炒四色时蔬所需材料圆白菜四分之一颗胡萝卜半根培根100g香菇6个嫩豌豆荚6个蒜两瓣切片食用油适量盐适量椒盐少许鸡精少许培根炒四色时蔬做法步骤详解1培根、胡萝卜切片，嫩豌豆荚去两头去茎，香菇掰成两半备用。2圆白

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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