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香菇酿肉的做法2 香菇酿肉所需材料猪肉（三肥七瘦）130克香菇15朵左右姜1片葱适量食用油20克蚝油1勺生抽1勺料酒1勺十三香适量淀粉5克鸡蛋清半个鸡精适量盐少许油菜适量枸杞适量大蒜1瓣香菇酿肉做法步骤详解1准备食材，把猪肉和香菇洗净备用

鸿运当头大波来（法式酱汁菠菜桩）鸿运当头大波来（法式酱汁菠菜桩）所需材料菠菜750克小红蕃茄1个橄榄油15克法式第戎芥末酱两汤匙蜂蜜3汤匙松子仁15克葡萄干6粒盐适量鸿运当头大波来（法式酱汁菠菜桩）做法步骤详解1烧一锅开水加适量的盐和少许橄榄油将洗净的

酸甜圆白菜的做法酸甜圆白菜所需材料圆白菜半个胡萝卜一小段油适量蒜两瓣葱一小段番茄酱10g盐适量糖1勺醋1勺酸甜圆白菜做法步骤详解1将胡萝卜和圆白菜洗净，圆白菜切块，胡萝卜切片。2准备葱花，蒜切薄片。3烧热水将圆白菜和胡萝卜片焯软捞

苦瓜炒鸡蛋的做法4 苦瓜炒鸡蛋所需材料苦瓜1根鸡蛋2个红椒半个油适量盐少许白糖少许料酒几滴蒜3瓣苦瓜炒鸡蛋做法步骤详解1苦瓜、红椒、蒜洗净，鸡蛋。2苦瓜去籽切片、红椒切小块、切蒜片。3鸡蛋磕入碗中，加入几滴料酒捣散、加1汤勺温水调匀

家常红烧带鱼的做法家常红烧带鱼所需材料带鱼两条大蒜三瓣小葱一棵姜少许红烧酱油少许料酒少许老醋少许盐少许胡椒粉少许花椒粒少许耗油适量家常红烧带鱼做法步骤详解1所有食材准备好，两条带鱼去头去尾留中间部分，蒜切片，姜切片，葱切小段，带鱼

同心蛋的做法同心蛋所需材料鸡蛋3个土豆30克玉米淀粉少许果酱适量盐少许油适量牛奶30克同心蛋做法步骤详解1鸡蛋放入锅中，加入冷水，少许盐，开中火，侍水烧开后转小火十分钟左右(这里用到的是全熟的鸡蛋，所以煮的时候时间要久点)2在煮鸡蛋

麻辣虾球的做法麻辣虾球所需材料小龙虾（虾球）约400克色拉油适量花椒5克干辣椒段5克姜片适量蒜瓣5-6瓣白芝麻适量葱花适量耗油适量白糖少许陈醋少许料酒适量麻辣虾球做法步骤详解1把新鲜虾球摘除掉·去虾线·用牙刷在水龙头流水处刷洗2

孔雀开屏鱼的做法孔雀开屏鱼所需材料海鲈鱼1条（900g）葱1颗姜适量泰椒3个圣女果1个盐适量料酒1汤匙蒸鱼豉油适量蚝油1汤匙色拉油适量孔雀开屏鱼做法步骤详解1海鲈鱼一条，去鳞片鱼鳃洗净，剪掉背腹两侧鱼鳍。2剁开鱼头、鱼尾，从鱼头处掏出内脏

孜然香辣小土豆的做法孜然香辣小土豆所需材料小土豆500克葱数根姜数片蒜数瓣干辣椒适量洋葱半只孜然粉一茶匙肉桂粉半茶匙盐一茶匙辣椒粉一茶匙油适量孜然香辣小土豆做法步骤详解1准备好食材和调味。将小土豆洗干净。姜蒜干辣椒切碎备用，洋

白灼虾的做法2 白灼虾所需材料基围虾一斤姜一段葱一段小葱一根蒜两瓣小米椒两个油适量盐适量生抽适量白灼虾做法步骤详解1基围虾一斤，洗净，剪去虾须。2水煮沸，放一勺盐，姜片和大葱片，放基围虾入锅，煮约两分钟，至基围虾弯曲变红色，捞出沥水。3

大锅菜(又名乱炖)的做法大锅菜(又名乱炖) 所需材料大白菜小半棵熏肉(或红烧肉代替)适量粉条适量蘑菇适量炸肉丸，炸豆腐适量葱姜蒜适量大料1个盐，鸡精适量生抽，老抽，适量食用油，香油，水适量大锅菜(又名乱炖)做法步骤详解1提前四五小时用温水把粉条泡

木耳鸡蛋炒肉的做法木耳鸡蛋炒肉所需材料鸡蛋四个泡发木耳200克猪肉100克姜两片葱适量盐适量料酒适量油适量生抽适量鸡精少许木耳鸡蛋炒肉做法步骤详解1准备好材料，木耳泡发后撕小片，肉和葱切丝，姜切片。2鸡蛋打撒放少许料酒和盐，锅内放油，炒

红酒翅根的做法红酒翅根所需材料鸡翅根500克自酿葡萄酒400克食用油少许姜两片盐适量生抽一小勺老抽半小勺胡椒粉适量花椒几粒八角一瓣红酒翅根做法步骤详解1备好红酒2处理鸡翅，把鸡翅清洗干净，锅烧热水，倒入鸡翅焯出血沫，控水备用3炒锅热

糯米酿豆腐的做法糯米酿豆腐所需材料油炸豆腐泡10个糯米200克猪肉馅150克香菇一把豌豆半碗葱花适量十三香适量生抽适量蚝油适量盐适量食用油适量水淀粉小半碗糯米酿豆腐做法步骤详解1糯米提前浸泡一夜，(至少四小时）香菇提前泡发，猪肉剁碎，

荷兰豆炒腊肠的做法2 荷兰豆炒腊肠所需材料荷兰豆200克腊肠100克大蒜2瓣油少许盐适量鸡精适量荷兰豆炒腊肠做法步骤详解1准备食材，荷兰豆撕去筋膜洗净，腊肠和大蒜切片备用。2锅中烧开水放入荷兰豆焯至变色，捞出过凉水备用。3另起锅放少许油烧

炒腐竹的做法炒腐竹所需材料腐竹（干）100克青瓜一小段胡萝卜一小段葱1-2根糖少许盐适量鸡粉适量水适量油适量炒腐竹做法步骤详解1准备好所有的材料2腐竹用水泡发泡软3泡软的腐竹洗净切段，青瓜、胡萝卜切成丝，葱切葱花4锅中倒入适量的油

香辣墨鱼仔的做法香辣墨鱼仔所需材料墨鱼仔适量青椒一个红椒一个蒜片少许姜丝少许料酒适量盐适量海鲜酱油适量香辣酱适量鸡精少许香辣墨鱼仔做法步骤详解1准备食材～墨鱼仔洗干净，眼睛和牙都去掉，切片青椒红椒切三角形大小等同的片，蒜切片，

葱油爽脆南瓜的做法葱油爽脆南瓜所需材料南瓜适量葱适量盐适量味极鲜适量葱油爽脆南瓜做法步骤详解1食材有南瓜一块2南瓜去皮馕切片洗净备用3葱切段备用4锅中放入适量油倒入葱爆香5倒入南瓜翻炒片刻6加入适量味极鲜翻炒7加入少量盐调味8

拔丝苹果的做法2 拔丝苹果所需材料苹果两个生粉适量油适量白糖适量香精粉10克拔丝苹果做法步骤详解1拿两个苹果去皮去心，切块！（可根际个人喜好的形状）2苹果块裹上生粉备用。3锅里倒入适量油，七成热就可以倒入裹好生粉的苹果块了。4中火小炸

蒜苔肉丝的做法蒜苔肉丝所需材料瘦肉300克蒜苔200克蒜、姜适量花椒15粒干辣椒6个青椒1个甜红椒半个猪油适量水淀粉少许生抽少许豆瓣酱少许盐适量蒜苔肉丝做法步骤详解1将猪肉洗干净去除经膜。2先把猪肉切成片，再切成丝，用豆瓣酱，生抽，水

香辣基围虾的做法香辣基围虾所需材料基围虾300g青椒20g蒜苗10g胡萝卜15g蒜2瓣姜2片豆瓣酱适量盐适量糖适量料酒适量香辣基围虾做法步骤详解1准备食材，虾去头洗净。2把配菜洗净切片切段备好。3锅置火上烧开水，把虾汆烫一下捞出沥干水分。4

鸡肉丸子的做法鸡肉丸子所需材料鸡胸肉半斤蛋清1个马苏里拉奶酪适量面包糠适量椰蓉适量黄油100g盐适量白糖10g鸡肉丸子做法步骤详解1鸡胸肉剁成肉末。2蛋清蛋黄分离。3将蛋清倒入鸡肉里。4加入芝士、盐跟糖，搅拌均匀。5搅拌好的肉末。

蚝油蟹味菇韭菜炒虾仁的做法蚝油蟹味菇韭菜炒虾仁所需材料虾300g韭菜一小把蟹味菇半袋蚝油一勺蒜泥半勺盐少许食用油适量淀粉适量料酒一勺香油少许蚝油蟹味菇韭菜炒虾仁做法步骤详解1虾仁挑起背部的黑线后，清洗干净、吸干水份。然后加入淀粉抓匀2

荷塘小炒的做法3 荷塘小炒所需材料莲菜一节泡发木耳适量泡发银耳适量荷兰豆适量胡萝卜半根白糖适量盐适量鸡精少许荷塘小炒做法步骤详解1准备食材，木耳和银耳泡发，莲菜切片泡冷水防止氧化，荷兰豆洗干净，摘好，胡萝卜切片用磨具压花2锅内烧开

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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