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双椒甜玉米的做法双椒甜玉米所需材料红椒1个（30克）青椒1个（20克）甜玉米1根（250克）淀粉40克盐少许鸡蛋1个色拉油适量白糖少许小葱叶适量双椒甜玉米做法步骤详解1将青红辣椒切小丁葱叶切小段备用2玉米棒子冲洗干净后扒下玉米粒（250克）放入碗里备

四喜丸子的做法2 四喜丸子所需材料五花肉500克荸荠四个鸡蛋两个干淀粉50克糖一勺盐适量香油适量葱姜末适量胡椒粉适量生抽适量水淀粉适量四喜丸子做法步骤详解1准备食材2葱姜切末，荸荠去皮切碎末3五花肉剁成肉馅，放盐，姜，糖，胡椒粉，一勺红酒，

糖醋茄子的做法糖醋茄子所需材料茄子一个大蒜一瓣植物油适量鸡精少许盐少许酱汁番茄酱一勺醋两勺糖三勺蚝油一勺清水两勺糖醋茄子做法步骤详解1茄子洗净切掉定2把茄子切成条备用3蒜剁成末4调酱汁，用勺子把酱汁拌匀5锅热后倒油，下蒜末爆

葱爆孜然羊肉的做法葱爆孜然羊肉所需材料羊腿肉300克大葱1棵生抽1汤匙老抽1汤匙糖1小勺盐适量胡椒粉适量料酒1汤匙淀粉1平匙小米椒2个姜2片孜然粒或孜然粉适量食用油适量葱爆孜然羊肉做法步骤详解1把羊腿肉切片。2大葱切斜片，小米椒和姜切

素炒长豆角丁的做法素炒长豆角丁所需材料长豆角250克红泡椒1个大蒜4瓣葱几根色拉油适量盐适量白糖适量白胡椒粉适量生抽适量白醋适量料酒适量鸡精少许素炒长豆角丁做法步骤详解1准备食材。2豆角摘掉两头老丝，清水里清洗干净。3然后把豆角

可乐鸡翅的做法5 可乐鸡翅所需材料鸡翅中500克可乐1罐葱白1段大蒜1瓣姜3片盐2克料酒1勺生抽1勺豆油适量可乐鸡翅做法步骤详解1将鸡翅中洗净，两面各划上两刀以便更好的入味。2将鸡翅中用开水焯一下，放入料酒，生抽，盐腌制20分钟，葱切碎，姜蒜切

金猪送福的做法金猪送福所需材料玉米面250克糯米面50克虾150克水180克泡打粉1克青豆60克黄瓜60克青红椒50克胡萝卜60克葱姜20克盐适量海鲜酱油少许鸡精适量黑豆适量料酒适量油少许金猪送福做法步骤详解1准备食材2把糯米粉和玉米粉搅

蜂蜜红薯丸子的做法蜂蜜红薯丸子所需材料红薯2个花生油适量面粉适量白糖适量蜂蜜适量蜂蜜红薯丸子做法步骤详解1把红薯削皮蒸熟，大约蒸15分钟。2蒸熟拣岀晾凉。3然后加入面粉和白糖，搅拌均匀备用。（红薯和面粉的比例约是4:1的比例，白糖根据自

酥炸大虾的做法酥炸大虾所需材料大虾半斤左右油适量盐适量面粉适量鸡蛋1个面包糠适量酥炸大虾做法步骤详解1将买回来的虾用剪刀剪去虾头，去除虾壳，注意虾尾不要搞掉了。并用剪刀把虾背剪开，用牙签去除虾线，然后再清洗干净。2把清洗干净的

红烧猪蹄炖黄豆的做法红烧猪蹄炖黄豆所需材料猪蹄2个黄豆200克黄酒10克酱油20克黄豆酱30克八角两粒香叶两片冰糖20克小红辣椒3-4个盐适量水适量葱姜蒜适量红烧猪蹄炖黄豆做法步骤详解1准备材料:葱姜蒜，黄豆酱，老抽，生抽，黄酒，冰糖，八角，香叶，红辣椒

煎土豆片的做法煎土豆片所需材料土豆适量香葱适量盐适量鸡精适量花椒粉适量胡椒粉适量五香粉适量孜然粉适量辣椒粉适量煎土豆片做法步骤详解1成品图。2土豆洗净去皮切约半厘米厚片。3冲洗干净。4捞出沥水。5锅中热油，倒入适量盐，晃动锅

红烧鲅鱼的做法红烧鲅鱼所需材料鲅鱼1条姜适量葱适量盐适量料酒适量酱油适量红烧鲅鱼做法步骤详解1鲅鱼洗净，去内脏，掐头去尾切成段。2香葱切段，生姜切片备用。3锅内放少许油烧热，放入鲅鱼煎至两面金黄。4放入葱段、姜片炒出香味。5放入

椒盐玉米的做法椒盐玉米所需材料玉米一个大蒜一瓣花生油适量椒盐适量椒盐玉米做法步骤详解1玉米洗净切片，大蒜切片备用。2锅中倒入适量油烧热放入蒜片炒香。3把备好的玉米放入烧开的蒜油中中火慢煎。4煎得玉米面有些发焦撒入椒盐再煎

黄瓜酿虾仁时蔬的做法节节高升黄瓜酿虾仁时蔬所需材料黄瓜2根虾5只什锦蔬菜适量盐适量姜末适量味精适量油适量料酒适量淀粉适量节节高升黄瓜酿虾仁时蔬做法步骤详解1准备食材。2黄瓜洗净，用盐搓揉，去除部分农药残留。3洗净后切成长度一致

双椒豆腐干的做法双椒豆腐干所需材料豆腐干1袋青椒1个红椒1个洋葱1/2个生姜适量大蒜适量小葱1棵色拉油适量盐少许双椒豆腐干做法步骤详解1买带有包装的豆腐干，打开用温水清洗一下2将豆腐干如图切片备用3将生姜大蒜切片，青椒红椒和洋葱切

干煎三文鱼的做法干煎三文鱼所需材料三文鱼肉200克蕃茄两片杏鲍菇两片芦笋两条海盐适量现磨胡椒适量迷迭香1整条柠檬少许干煎三文鱼做法步骤详解1三文鱼切成差不多大的两条，杏鲍菇和蕃茄切1cm左右的厚片。2切两牙柠檬，迷迭香用于摆盘和增

芹菜炒牛肉的做法2 芹菜炒牛肉所需材料牛肉200克芹菜250克青辣椒一个红辣椒一个小辣椒一个蒜适量生粉少许生抽少许盐少许鸡精少许芹菜炒牛肉做法步骤详解1芹菜洗好切段待用2配料切好待用3牛肉横纹切待用4生粉、醬油待用5少许生粉、酱油将

猪肉炖粉条的做法2 猪肉炖粉条所需材料粉条适量五花肉适量香菇5个娃娃菜一个菜心一小把葱姜蒜适量老抽适量十三香少许鸡粉半勺食用油适量花椒4个八角1个蒜苗2棵小米椒1个盐适量生抽一勺香油少许猪肉炖粉条做法步骤详解1粉条提前温水泡软

蒜苗炒肉的做法蒜苗炒肉所需材料猪瘦肉适量蒜苗6根红椒半个油适量盐少许生抽半汤勺料酒半汤勺白糖半茶匙胡椒粉少许姜1小块淀粉1汤勺蒜苗炒肉做法步骤详解1瘦肉、蒜苗、红椒、姜洗净。2瘦肉切片、蒜苗切段、红椒切小块、姜切粒。3取

木须肉的做法3 木须肉所需材料干木耳十小朵瘦猪肉200克胡萝卜一根鸡蛋2个线黄瓜半根生抽三勺糖半勺盐一勺葱一段油适量姜三片蒜两瓣香油一勺料酒三勺木须肉做法步骤详解1瘦肉切片，用料酒和鸡蛋液，盐抓匀腌制！2瘦肉腌制的过程中，洗胡萝卜，

蒜香粉脆皮鸡翅的做法蒜香粉脆皮鸡翅所需材料鸡翅2斤蒜香粉2袋料酒适量蒜香粉脆皮鸡翅做法步骤详解1称重2斤鸡翅，蒜香粉2袋备上，在把料酒准备齐2首先把适量料酒倒入鸡翅中，用手抓匀达到去腥作用，稍等片刻必岀盆中料酒汁。3然后把二袋蒜香粉倒入

鱼香白菜的做法鱼香白菜所需材料白菜200克葱适量姜适量郫县豆瓣酱一勺生抽一勺老抽半勺醋两勺糖两勺淀粉一勺清水两勺鱼香白菜做法步骤详解1白菜把叶掰开放在清水中洗净2白菜控水切成块，白菜帮子和叶分开备用3葱和姜切末4调酱汁，把所有

白灼花螺的做法白灼花螺所需材料花螺一斤姜一块生抽适量芥末适量白灼花螺做法步骤详解1买回来的活花螺先用盐水泡一个小时，再用清水反复冲洗干净2锅内水烧开放姜片煮半分钟3放入花螺煮4煮两分钟见花螺肉吐出，即可捞出装盘。

香辣牛肉的做法4 香辣牛肉所需材料牛肉200克干辣椒50克姜适量料酒3克生粉9克鸡精少许花生油适量青葱适量盐少许蒜适量生抽3克香辣牛肉做法步骤详解1食材洗净待用2干辣椒待用3生抽、生粉、料酒待用4牛肉按直纹切0.2公分厚，用6克生粉，少许

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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