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红烧肉（电压力锅版）的做法红烧肉（电压力锅版）所需材料五花肉1斤油少许盐1.5勺老姜1块蒜4～5瓣干红椒8个花椒适量白酒1勺白糖50克八角适量香叶适量生抽1勺红烧肉（电压力锅版）做法步骤详解1准备好五花肉，将肉洗净切成小方块2准备好所需佐料（如图）3锅中烧开

腊肉干煸菜花的做法腊肉干煸菜花所需材料腊肉1小块菜花适量红甜椒1个油适量盐少许料酒少许生抽1汤勺胡椒粉半茶匙白糖半茶匙鸡精半茶匙姜1小块蒜3瓣腊肉干煸菜花做法步骤详解1菜花折成小块，用水加少许盐泡半小时，腊肉洗净，红甜椒，姜，蒜洗净备

回锅肉的做法4 回锅肉所需材料豬肉半斤青蒜苗三兩紅辣椒三隻蒜头三瓣姜三片生抽小許豆瓣醬一湯匙盐小許糖小許油小許花椒二十粒回锅肉做法步骤详解1豬肉洗淨連同冷水~薑~花椒下鍋~大火燒開~轉中火燒五分鐘2五分鐘後，撈起豬肉~用清水冲

蜜汁酱香鸡的做法蜜汁酱香鸡所需材料三黄鸡一只葱丝适量姜丝适量盐适量老抽一勺味极鲜半勺耗油一小勺醋半小勺酱油一勺糖适量蜜汁酱香鸡做法步骤详解1将鸡收拾干净。自己吃，把鸡头去了2用适量食盐均匀的涂抹到整鸡身上，放入葱丝，姜丝腌制

红烧腐竹肉红烧腐竹、肉所需材料腐竹200克肉40O克红椒1个老抽若干蚝油若干料酒若干红烧腐竹、肉做法步骤详解1将买回的腐竹用凉水泡5小时2调料：老抽、料酒、蚝油。3将肉切佗用老抽、料酒、加少许白糖、蚝油腌20分钟4将油烧热倒入

豇豆炒肉片的做法豇豆炒肉片所需材料豇豆一把猪肉一块盐一勺酱油一勺姜两三片红辣椒两三个豇豆炒肉片做法步骤详解1把所有的食材洗净切好2热锅加入食用油煸炒姜和辣椒把肥肉先放进去炒再把瘦肉放入进去加点酱油3猪肉煸炒两分钟后加

干煸四季豆的做法3 干煸四季豆所需材料四季豆350克瘦肉200克蒜头3粒盐适量蚝油适量糖少量豆瓣酱适量干煸四季豆做法步骤详解1准备好图中的食材，四季豆，瘦肉，蒜头2处理四季豆，去掉头尾，摘成如图中长短的，用盐水浸泡15分钟备用3手肉切成薄片，加入

虎皮尖椒的做法2 虎皮尖椒所需材料青椒4-5个肉末适量葱适量姜适量蒜适量盐适量料酒适量胡椒粉适量料酒适量白糖适量生粉适量蛋清1个虎皮尖椒做法步骤详解1辣椒洗干净！用小刀把里面的荆去除！掏干净小心别弄破辣椒2用面纸或厨房纸把辣椒表

豇豆炒里脊的做法豇豆炒里脊所需材料豇豆适量里脊适量盐适量红椒1个油适量豇豆炒里脊做法步骤详解1准备好食材2把豇豆洗净切成段，里脊切条，用淀粉料酒腌制片刻3炒锅倒油，油热倒入里脊翻炒，炒至变色4盛出备用5炒锅倒油，放蒜片炒出香味，放豇豆

酸辣土豆丝的做法4 酸辣土豆丝所需材料土豆一个干辣椒两个香叶一片花椒七粒葱适量蒜苗适量醋适量酸辣土豆丝做法步骤详解1土豆洗净切丝备用2各种调料洗净备用3锅里油烧热放入辣椒花椒香叶爆香（家里没有八角了，有的话可以放点）4放入土豆丝加

角瓜炒鸡蛋的做法角瓜炒鸡蛋所需材料角瓜半个鸡蛋2个油适量葱适量盐适量味精适量角瓜炒鸡蛋做法步骤详解1角瓜切片备用2鸡蛋两个打散，再放盐，3再放一点水，搅拌均匀，炒起来比较嫩，葱花切好备用，4锅放油，烧热，放鸡蛋液5炒成金黄色，两面翻炒，捞出来

糖醋土豆丝的做法糖醋土豆丝所需材料土豆4个红辣椒1个糖适量清醋适量蒜5瓣油适量盐适量味精适量葱花适量糖醋土豆丝做法步骤详解1土豆洗净去皮切丝2红辣椒切丝，蒜切末，葱花切段。3锅里放适量的油烧开，放入土豆丝翻炒。4翻炒到土豆丝变透明

葱段炒鸡脖肉的做法葱段炒鸡脖肉所需材料鸡脖肉250g左右大葱两根蒜三瓣盐适量胡椒盐少许食用油适量辣椒面适量葱段炒鸡脖肉做法步骤详解1鸡脖肉切成小段，放入盐2蒜剁成泥也加入鸡脖肉拌匀腌制20分钟左右3大葱切成小段备用4热锅冷油，把腌好

煎焖酿豆腐泡的做法煎焖酿豆腐泡所需材料豆腐泡300克肉馅适量油适量盐适量鸡精适量葱花适量薄生粉水适量水或高汤小半碗煎焖酿豆腐泡做法步骤详解1豆腐泡备用2胡萝卜肉馅适量（这个是调好味道的）3豆腐泡侧边控一个窿把肉馅塞进去填满4全部填

泰国风味炒章鱼虾仁的做法泰国风味炒章鱼虾仁所需材料章鱼150g虾仁200g青椒两个洋葱半个大蒜两瓣食用油两勺胡椒盐少许泰国辣酱两勺半泰国风味炒章鱼虾仁做法步骤详解1虾仁挑去背上的黑线、清净；章鱼切成小块备用2青椒和洋葱切条3泰国辣酱准备好

茭白木耳胡罗卜炒肉丝的做法茭白木耳胡罗卜炒肉丝所需材料木耳3～4朵胡萝卜1个茭白1个辣椒1个蒜瓣3个茭白木耳胡罗卜炒肉丝做法步骤详解1木耳提前二小时泡发，把五花肉，木耳，胡萝卜，茭白，辣椒洗净切丝，蒜瓣切粒2热锅凉油下入肥肉熬出油，在下入蒜粒，瘦肉淋少

红辣椒拌茄子的做法红辣椒拌茄子所需材料茄子一个普通面粉50克红辣椒用半个胡椒粉少许淀粉少许盐少许鸡精少许料酒少量小香葱1棵鸡蛋1个用蛋黄清水90克红辣椒拌茄子做法步骤详解1准备好食材，把茄子切条，备用，鸡精，淀粉，面粉，胡椒粉备用，（面粉倒少

荷兰豆炒腊肉的做法2 荷兰豆炒腊肉所需材料黄浦腊肉200g荷兰豆200g干辣椒8g油少许生抽一茶勺鸡精少许荷兰豆炒腊肉做法步骤详解1荷兰豆洗净去除筋和蒂，腊肉切片，干辣椒剪小段2锅内发少油煸香干辣椒3下腊肉翻炒至开始出油4下荷兰豆继续翻炒至

炫彩小炒的做法炫彩小炒所需材料黑木耳适量干豆皮适量青红椒各1个香肠1根植物油适量盐适量白糖适量料酒适量胡椒粉适量鸡精适量生抽适量葱适量姜适量清水少许炫彩小炒做法步骤详解1取适量干豆皮2少许干木耳3放入盆中浸泡，将泡发的木耳

宫保脆皮虾的做法【宫保脆皮虾】所需材料虾十只（多少按自己家人多少而定）青红辣椒各一个鸡蛋一个淀粉适量盐一克（我是按我这些虾的数量用的盐）葱半棵姜半块蒜五粒干红辣椒适量黄豆酱油这醋1汤匙半（按虾多少加糖一汤匙食用油适量【宫保脆皮虾

红烧带鱼的做法的做法2 红烧带鱼所需材料带鱼1条小葱适量红辣椒1小个油少量盐1勺半料酒少许耗油少许六月鲜酱油少许红烧带鱼做法步骤详解1新鲜的带鱼是鱼鳞白白的，肚子没有破，将它洗净2将锅烧热，倒入适量的油，然后放入带鱼3将它两面煎至金黄色4倒

香芹豆干炒肉丝的做法香芹豆干炒肉丝所需材料豆干3小块香芹2根肉丝适量红辣椒1个生姜适量大蒜3瓣嫩肉淀粉适量生抽适量油适量鸡精适量白糖少许胡椒粉少许香芹豆干炒肉丝做法步骤详解1如图豆干切丝，香芹切段，香芹叶子分开备用；2瘦肉切丝放入淀

排骨烧土豆芹菜的做法排骨烧土豆芹菜所需材料排骨500克土豆2个芹菜100克葱2根姜4片蒜4瓣花椒适量大料适量香叶2片盐适量酱油适量鸡精适量排骨烧土豆芹菜做法步骤详解1排骨冲洗干净2土豆去皮洗净切宽条3芹菜洗净切小段4葱切段、姜切片、蒜拍

炸豆腐鱼的做法炸豆腐鱼所需材料豆腐鱼5条面包糠适量面粉适量鸡蛋两个蚝油适量姜适量炸豆腐鱼做法步骤详解1豆腐鱼5条2去头去尾然后切成4段，洗干净放盘子然后往鱼里面放蚝油还有姜让它人味20分钟，鱼人味的听说我来准备面粉面包糠还有鸡

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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