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啤酒鸡的做法啤酒鸡所需材料鸡1只小米椒8个青蒜苗1棵油适量盐少许生抽2汤勺老抽1汤勺五香粉少许大葱1小节姜1小块蒜3瓣八角2个冰糖6颗花椒少许啤酒鸡做法步骤详解1鸡提前剁块、洗净，葱、姜、蒜、小米椒、八角、青蒜苗洗净。2姜、大

爆炒羊肉的做法爆炒羊肉所需材料羊肉200克洋葱1个青椒1个嫩姜50克大蒜15克料酒1勺生抽2勺胡椒粉适量淀粉适量孜然粉适量玉米油适量盐适量爆炒羊肉做法步骤详解1将羊肉洗净切薄片放入碗中同时加入1勺料酒 2勺生抽适量的胡椒粉和适量

家常溜豆腐的做法家常溜豆腐所需材料北豆腐250克干香菇五六朵尖椒1个胡萝卜1段大蒜2瓣姜1片白糖1平匙生抽2汤匙盐适量鸡精适量陈醋1汤匙水淀粉适量家常溜豆腐做法步骤详解1准备食材，豆腐切小块用平底锅放少量油煎成两面金黄色，香菇要提前

青椒炒香干的做法2 青椒炒香干所需材料香干8小块青椒5个红辣椒半个油适量盐少许生抽1汤勺胡椒粉半茶匙白糖半茶匙味精少许蒜3瓣青椒炒香干做法步骤详解1备好图中食材。青椒、红辣椒、香干、蒜洗净。2青椒、红辣椒切丝，香干切粗条、蒜切片

槐花煎鸡蛋的做法槐花煎鸡蛋所需材料槐花50克鸡蛋四个美人椒半个食用油适量食用盐少许十三香少许槐花煎鸡蛋做法步骤详解1将槐花洗干净备用2将鸡蛋打散备用3将槐花倒入蛋液中，放盐,十三香,红椒搅拌均匀用保鲜膜盖住放置十分钟。4锅烧热

炒三丁的做法2 炒三丁所需材料玉米粒1罐胡萝卜1节黄瓜1节白糖1茶匙清水少许水淀粉适量食用油适量炒三丁做法步骤详解1用刀轻轻划开玉米粒罐，把玉米倒入容器中2胡萝卜和黄瓜切小丁备用3适量淀粉加入清水调成水淀粉4锅中放入适量水烧开，

玉米烧排骨的做法2 玉米烧排骨所需材料排骨适量(3根)玉米1根油适量盐少许生抽2汤勺老抽半汤勺料酒1汤勺冰糖18颗胡椒粉半茶匙八角3个香叶3片姜1小块蒜5瓣葱2根玉米烧排骨做法步骤详解1排骨、玉米、八角、香叶、姜、蒜、葱洗净。2玉米剁小

蚝油牛肉的做法蚝油牛肉所需材料牛里脊300克青椒75克洋葱75克葱适量姜1片蒜2瓣蚝油1勺鸡蛋清适量干淀粉1勺海鲜酱1勺豆豉20克植物油一勺盐适量酱汁:生抽1勺料酒1勺白糖1平勺盐适量鸡精适量胡椒粉适量水淀粉适量蚝油牛肉做法步骤详解1

法式煎吐司的做法法式煎吐司所需材料吐司一片（厚度3.5cm）牛奶100cc鸡蛋一个细白糖10cc黄油10克香草精数滴蜂蜜（摆盘用）适量细白糖（摆盘用）适量法式煎吐司做法步骤详解1我用了切的比较厚的吐司一片，大约3.5cm的厚度2把鸡蛋直接打入100cc的牛奶

红烧小鸡腿的做法红烧小鸡腿所需材料鸡翅根十个大蒜头两个香菜少许油适量海天老抽适量海天蚝油少许红糖适量生姜三片黄酒少许红烧小鸡腿做法步骤详解1鸡翅根解冻洗净2一般我会把里面有根筋扯掉，因为影响口感3把翅根肉多的地方稍微划点口

炒玉米粒的做法炒玉米粒所需材料嫩玉米250克青椒1个红椒半个火腿肠1根油适量盐半茶匙白糖半茶匙味精少许蒜3瓣炒玉米粒做法步骤详解1玉米、青椒、红椒、蒜洗净，火腿肠。2青椒、红椒、火腿肠均切丁，蒜切粒。3锅里加水，放入玉米煮熟。4捞

蒜苗炒猪肝的做法蒜苗炒猪肝所需材料猪肝1个蒜苗3棵生姜适量料酒适量姜粉适量花椒粉适量盐适量玉米淀粉适量生抽适量花生油适量蒜苗炒猪肝做法步骤详解1整猪肝自来水下反复冲洗干净，然后切片，再用自来水将血水冲洗干净，沥出水分，加入料酒和

秋葵炒培根的做法秋葵炒培根所需材料秋葵250克培根200克姜适量指天椒2条酱油适量盐适量花生油适量秋葵炒培根做法步骤详解1洗干净秋葵。姜与指天椒剁碎。2秋葵切块，培根切片。3锅里煮开水，秋葵放进去煮10秒捞起。4捞起的秋葵过凉水，沥干水

洋葱木耳炒土鸡蛋的做法洋葱木耳炒土鸡蛋所需材料木耳少许洋葱1个土鸡蛋3个菜籽油30克盐5克鸡精5克洋葱木耳炒土鸡蛋做法步骤详解1洋葱一个去皮切成片，如图所示！2水发木耳少许，如图所示！3土木鸡蛋三个打到碗里备用。4热锅烧油。5下入鸡蛋炒熟。6

酱烧小土豆的做法2 酱烧小土豆所需材料小土豆适量甜面酱1勺香辣酱1勺番茄酱1勺孜然粉少许大蒜5瓣鸡精适量香葱2根清水1小碗食用油适量酱烧小土豆做法步骤详解1小土豆洗净表面泥，冷水上锅蒸至筷子能轻松扎透。2趁热把土豆丝剥掉。3土豆还是

可乐鸡翅的做法6 可乐鸡翅所需材料鸡翅10个可口可乐1厅盐半茶匙生抽1汤勺老抽半汤勺姜1小块大葱1小段香葱2根料酒1汤勺蒜3瓣可乐鸡翅做法步骤详解1备好图中食材。鸡翅、姜、蒜、大葱段、香葱洗净，可口可乐。2姜、蒜切粒，大葱切颗粒，切葱花

白萝卜盅的做法白萝卜盅所需材料白萝卜1条猪肉适量葱花少许西兰花适量虾米适量生粉适量芝麻油2勺子鸡蛋清半个生抽2勺子料酒2勺子水（蒸萝卜用）小半锅盐适量花生油2勺子白萝卜盅做法步骤详解1着先把猪肉洗干净，剁碎，加入葱花，加个半个鸡蛋

十三香龙虾的做法十三香龙虾所需材料小龙虾1斤青椒1个紫洋葱半个雪花啤酒1瓶(330毫升)油适量盐少许生抽2汤勺料酒1汤勺白糖半茶匙花椒少许干辣椒10个姜1小块蒜6瓣大葱1小节十三香半茶匙熟白芝麻少许十三香龙虾做法步骤详解1龙虾买回来

尖椒肉丝的做法尖椒肉丝所需材料猪肉150克尖椒一个红尖椒三个洋葱三分之一个油15克盐适量老抽半汤匙白胡椒粉适量白糖一筷子头淀粉适量生抽半汤匙花椒水半汤匙葱姜蒜各适量白酒数滴尖椒肉丝做法步骤详解1肉切丝，用一点盐、白胡椒粉、

干煸肥肠的做法3 干煸肥肠所需材料猪大肠400克青椒一个洋葱半只干红辣椒适量葱数根生姜三四片大蒜三瓣胡椒粉一茶匙糖一茶匙盐一茶匙生抽一汤匙郫县豆瓣酱一勺油适量干煸肥肠做法步骤详解1猪大肠我是熟食买来的，切成菱形块备用。生的肥

干煸菜花的做法干煸菜花所需材料菜花适量青椒1个红辣椒半个油适量盐少许胡椒粉少许白糖白茶匙生抽1汤勺鸡精少许蒜3瓣干煸菜花做法步骤详解1备菜花，折成小块，再用刀去掉少许老皮。2折好的菜花用清水、加盐泡15分钟。3备好图中食材。菜

香辣干锅鸡翅的做法香辣干锅鸡翅所需材料鸡翅3个（400克）圆葱100克大料2克香辣酱1勺菜籽油适量生姜20克花椒粒3克青椒50克干辣子3克耗油1勺花生米125克胡椒粉适量盐适量红椒50克芹菜80克料酒2勺酱油2勺香辣干锅鸡翅做法步骤详解1将鸡翅膀用

蚂蚁上树的做法2 蚂蚁上树所需材料粉丝两小把蒜2瓣姜2片香葱2根郫县豆瓣酱1小勺青椒1个花椒20粒左右香油适量料酒一小勺水适量肉末20克十三香半勺盐1小勺蚂蚁上树做法步骤详解1粉丝用温水提前泡30分钟，捞出沥水2鲜猪肉切肉碎备用3青椒切

孜然牛肉的做法孜然牛肉所需材料牛肉500克孜然适量白糖半勺生抽2勺五香粉(或十三香)少许葱少许姜2片料酒少许盐适量生粉一平勺鸡粉少许食用油适量孜然牛肉做法步骤详解1顺着牛肉的纤维横着切薄片，面要大一些，否则肉质会很硬。2用白糖将

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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