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驴打滚的做法驴打滚所需材料糯米粉250克黄豆面250克红豆沙500克水240ml糖适量（以个人口味而定）油少许驴打滚做法步骤详解1把黄豆面倒入锅中小火慢慢炒制。2用木铲不停翻炒，豆面由黄色慢慢变成浅褐色。3放入白糖，拌匀。4用擀面杖把细小

三丝蛋米卷的做法三丝蛋米卷所需材料鸡蛋3个水磨糯米粉100克牛奶200毫升土豆1小个青瓜1小段胡萝卜1小段油适量盐5克三丝蛋米卷做法步骤详解1准备好所有食材。2鸡蛋打散，加入牛奶调和均匀。加入糯米粉，搅拌均匀。3调好的蛋液过一遍筛，会更

培根鸡蛋饼的做法培根鸡蛋饼所需材料培根4、5片鸡蛋3个生菜3、4片胡萝卜点缀胡椒粉适量盐适量色拉油适量培根鸡蛋饼做法步骤详解1准备食材。2碗里打入鸡蛋，加适量的盐和胡椒粉。3鸡蛋用筷子打散，时间打的略长点。4锅里少放一点点油烧热，放

皇家曲奇的做法皇家曲奇所需材料黄油80克低筋面粉115克淡奶油42克盐1克香草精1/4勺（量勺）白砂糖30克糖粉20克奶粉5克皇家曲奇做法步骤详解1准备食材，把所需食材称重，黄油要提前软化。2用电动打蛋器把黄油打散。3在打散的黄油中加入白砂糖

六寸戚风蛋糕的做法2 六寸戚风蛋糕所需材料鸡蛋3个白糖50克牛奶25克低筋面粉40克色拉油25克盐1克白醋三四滴六寸戚风蛋糕做法步骤详解1三个蛋清蛋黄分开。蛋黄加入牛奶，色拉油，15克白糖搅拌均匀，加入过筛的低筋面粉搅拌均匀。2三个蛋清放入无

鸡蛋萝卜丝饼的做法鸡蛋萝卜丝饼所需材料白萝卜300克面粉150克鸡蛋2个盐适量黑胡椒适量鸡蛋萝卜丝饼做法步骤详解1准备白萝卜2插丝，用适量盐腌一会。3面粉和鸡蛋搅匀4腌好的萝卜丝挤出水分加鸡蛋面糊中5加盐，黑胡椒粉搅拌。6搅拌成面糊（如果

南瓜蛋糕的做法南瓜蛋糕所需材料低筋面粉90克鸡蛋4个南瓜泥80克糖50克牛奶50克食用油50克盐1克塔塔粉1/4勺南瓜蛋糕做法步骤详解1南瓜半个，去皮去瓤放入微波炉高火蒸五分钟2趁热拿出用勺碾压成泥3然后准备食材4分离蛋黄，把牛奶，油用蛋抽

黑米点心的做法黑米点心所需材料黑米500克糯米150克花生米少许葡萄干少许松子少许红枣少许糖少许桂花少许黑米点心做法步骤详解1黑米和糯米洗净，放没过米的水2按煮饭键，跳闸后加入白糖搅拌3拌匀后，再添一点点开水，继续煮，一会就会跳闸4准

莲花卷的做法莲花卷所需材料面粉500克酵母3克水适量糖15克（因人而异）莲花卷做法步骤详解1面粉，糖，酵母放入容器2加入适量水和成光滑面团盖上盖进行发酵3天气热很快发酵好，用手捅一下不回缩证明发好了4取出面团使劲揉，使其排气充分5把面团

卷粉的做法卷粉所需材料粉皮500克五花肉250克腊肠2条沙葛1个胡萝卜2个姜小块油适量盐适量酱油适量卷粉做法步骤详解1材料、粉皮、五花肉、腊肠、沙葛、胡萝卜、姜2沙葛、胡萝卜、去皮切粒3清洗干净、五花肉、腊肠切粒、姜去皮剁

任性萝卜丸的做法任性萝卜丸所需材料萝卜240克面粉210克盐少许胡椒粉少许花椒粉少许鸡精少许泡打粉1克葱1小棵姜少许任性萝卜丸做法步骤详解1准备好食材，2两种萝卜擦成细丝，就这样别切，这样炸好了口感最好，长长的条，3葱姜切碎了备用，4准备210

鱿鱼圈的做法鱿鱼圈所需材料鱿鱼圈200克姜粉适量胡椒粉适量料酒适量生抽适量盐适量鸡蛋1个淀粉适量面包糠适量玉米油适量鱿鱼圈做法步骤详解1将鱿鱼圈扒皮随后洗净放入碗中加入适量的料酒生抽姜粉胡椒粉和适量的盐搅拌均匀腌制

彩色粽子的做法彩色粽子所需材料糯米适量紫甘蓝半棵胡萝卜两根绿叶菜一包南瓜400g紫薯300g火龙果一颗糖适量彩色粽子做法步骤详解1将糯米淘洗后泡水至少1小时，将各种食材切块儿切条方便榨汁2蔬果榨汁各自盛碗备用3将泡好的糯米沥水后

榴莲千层的做法榴莲千层所需材料牛奶250g榴莲肉250g牛奶100g淡奶600g糖35g黄油20g低粉90g鸡蛋2个卡仕达粉60g榴莲千层做法步骤详解1将鸡蛋和糖搅匀，加入牛奶，搅匀再加入融水容化的黄油最后加低粉，慢速搅拌均匀。不要发。2将馅料过筛2~3

紫薯味冰皮月饼的做法紫薯味冰皮月饼所需材料糯米粉100克红豆沙馅（现成的）250克紫薯80克粘米粉80克澄粉60克糖霜50克水220克糯米粉（熟）20克油20克紫薯味冰皮月饼做法步骤详解1准备好材料，称好放入锅里2加入水调成浆糊状，边倒水边搅动我无颗粒状。

蔓越莓曲奇的做法蔓越莓曲奇所需材料无盐黄油65 克低粉125克糖粉30 克蛋黄1 个奶粉10 克蔓越莓20 克蔓越莓曲奇做法步骤详解1先将黄油隔水融化（现在天冷油太硬），再放置一边等油冷！2加入糖粉，搅拌均匀无糖粉状，呈微发乳白色，不要太过于充分搅

平底锅红枣酸奶华夫饼的做法平底锅红枣酸奶华夫饼所需材料鸡蛋一个低筋面粉60克牛奶40克白糖20克泡打粉3克黄油15克红枣酸奶80克平底锅红枣酸奶华夫饼做法步骤详解1准备好所有原料，黄油要提前隔热水融化～2鸡蛋里放入白糖搅拌均匀，此图是我搅拌几下的

完美戚风蛋糕（6寸/8寸）的做法完美戚风蛋糕（6寸/8寸）所需材料鸡蛋4个（60克以上）低粉56g玉米淀粉12g牛奶36g色拉油32g细砂糖24g粗砂糖48g（加入蛋白用盐1g柠檬汁1.25g（或白醋）香草精少许完美戚风蛋糕（6寸/8寸）做法步骤详解1低粉和玉米淀粉一起离桌25CM混合过筛

蓝莓慕斯蛋糕的做法蓝莓慕斯蛋糕所需材料奥利奥饼干（去夹心）100克蓝莓果酱170克淡奶油200克黄油40克牛奶70克蓝莓1盒吉利丁片10克（2片）糖粉20克蓝莓慕斯蛋糕做法步骤详解1准备食材以及六寸活底圆模一个模具底部铺垫油纸。奥利奥饼干去除夹

快手鸡蛋饼的做法快手鸡蛋饼所需材料面粉100克鸡蛋2个生菜适量葱适量黄豆酱适量蒜蓉辣酱适量油少许黑芝麻适量快手鸡蛋饼做法步骤详解1准备食材2用适量的水和面3把面搅拌能刮胡就可以了。4平底锅放少许油5把搅拌好的面到在平底锅中间，晃

桂花糕的做法桂花糕所需材料糯米适量粳米适量干桂花适量金桂花适量糖霜适量清水适量蜂蜜适量桂花糕做法步骤详解1准备食材。糯米，粳米，金桂，干桂花，糖霜（家里没有白糖，我用糖霜代替）。我用了两种桂花，大家根据个人喜好选用。2将糯米、粳米

酒酿丸子的做法酒酿丸子所需材料小汤圆适量酒酿小半碗红枣适量枸杞适量葡萄干适量白糖适量水淀粉适量酒酿丸子做法步骤详解1食材:两色汤圆(一种是紫薯做的，一种是本色)，酒酿。2锅里放适量的水3水开以后放红枣，酒酿4水煮开放汤圆5大火煮3

油菜鸡蛋饼的做法油菜鸡蛋饼所需材料面粉80克油菜3颗鸡蛋1个盐5克油5毫升清水适量油菜鸡蛋饼做法步骤详解1油菜洗净。2面粉中加入鸡蛋，逐步加入清水搅拌至无干粉的面糊。3面糊中加入切碎的油菜和盐。4搅拌均匀。5电饼铛上下盘一起加热，倒

酥到掉渣黄油曲奇的做法酥到掉渣黄油曲奇所需材料无盐黄油150克低筋面粉140克盐1克绵白糖50克香草精1克蛋黄2个酥到掉渣黄油曲奇做法步骤详解1准备好食材，黄油提前拿出自然软化，其它食材称重备用2黄油放无水干净盆中软化这样就可以了3先加入一

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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