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米饭蔬菜饼的做法米饭蔬菜饼所需材料米饭适量黄瓜1/3根红萝卜半根鸡蛋1个面粉适量米饭蔬菜饼做法步骤详解1准备好食材后，先黄瓜，红萝卜切丁2把切好的黄瓜和红萝卜放米饭里，鸡蛋打入再加入适量面粉，调盐，胡椒粉，一起搅拌均匀。3平底锅放油4把

自制鸡肉松的做法自制鸡肉松所需材料鸡胸肉3个香葱2根姜5片蒜1个八角2个料酒少许花椒粒3粒生抽少许老抽几滴白糖适量盐适量玉米油少许白芝麻随意咖喱粉少许鸡精少许自制鸡肉松做法步骤详解1鸡大胸洗干净，剔去筋膜。2切大块。3锅中水烧开

芝香南瓜饼的做法芝香南瓜饼所需材料糯米粉200克南瓜半个红豆沙馅适量白芝麻适量白糖适量植物油适量芝香南瓜饼做法步骤详解1准备食材2南瓜切小块，上锅蒸熟！时间自己掌握3南瓜蒸熟，捣成泥！4南瓜泥中加入200克糯米粉，因为南瓜不甜，所以我稍稍

腌制咸鸡蛋的做法腌制咸鸡蛋所需材料鸡蛋60个高度白酒1袋盐1袋陶瓷灌1个腌制咸鸡蛋做法步骤详解1准备鸡蛋，把鸡蛋放入盆中加入少许洗洁精把表皮洗净2然后用清水冲洗干净，放入纸巾上自然吹干表面3把白酒放入盆中，先放几个鸡蛋在酒盆中滚匀4

健康消食饼的做法健康消食饼所需材料鸡内金2个牙椒5个土鸡蛋3个玉米面粉50克火腿肠1根食盐10克花生油100ml健康消食饼做法步骤详解1鸡内金2个自然风干，干透了一掰就碎。（妈妈平时杀的鸡攒的两个鸡内金！）2牙椒是皂角树上结的小皂角，炒熟，炒熟

磨牙棒的做法磨牙棒所需材料鸡蛋1个低粉130克黄油12克糖粉25克磨牙棒做法步骤详解1黄油提前拿出来软化，然后除了低粉之外的另外3个放盆里一起搅匀。2筛入低粉拌匀。3和成光滑的面团醒半小时。4用擀面杖擀成薄薄的饼皮，四周如果不平整

玉米粒土豆饼的做法玉米粒土豆饼所需材料土豆238克胡萝卜28克面粉100克玉米粒少许鸡蛋1个黄油20克盐少许葱花少许玉米粒土豆饼做法步骤详解1土豆削皮2土豆和胡萝卜分别擦成丝3普通面粉4鸡蛋打入土豆胡萝卜丝里5然后放入葱花，玉米粒6放入面

香煎新奥尔良鸡胸肉的做法香煎新奥尔良鸡胸肉所需材料鸡胸肉2块新奥尔良烤翅调料1包油少许香煎新奥尔良鸡胸肉做法步骤详解1准备好鸡胸肉和新奥尔良烤翅调料2将鸡胸肉横切一刀，一分为二3鸡胸肉去除多余的油筋洗净，放入盆中，加入新奥尔良烤翅调料4

水果班戟的做法水果班戟所需材料低筋面粉50克玉米淀粉30克黄油10克鸡蛋3个牛奶250克糖粉25克淡奶油适量糖适量芒果1个香蕉1根水果班戟做法步骤详解1食材图。2鸡蛋用打蛋器打散，搅拌至没有粘性。3将玉米淀粉，低筋面粉，糖粉过筛，倒入牛奶搅

紫苏芝士猪肉卷的做法紫苏芝士猪肉卷所需材料切薄片猪肉适量紫苏叶适量芝士条适量生菜各种适量盐适量黑椒粒适量日本酱油适量味醂适量料酒适量糖适量淀粉（勾芡用）适量紫苏芝士猪肉卷做法步骤详解1准备切成薄薄的肉片，火锅用的肉片也很适合，适当

火腿肠鸡蛋卷饼的做法火腿肠鸡蛋卷饼所需材料面粉4个鸡蛋4个火腿肠4根苦菊／生菜适量酱适量火腿肠鸡蛋卷饼做法步骤详解11.面粉加入水和成面团调成糊状（以用勺子舀起到出的面糊缓慢流淌为佳）22.鸡蛋打散备用，做一个饼打散一个鸡蛋33.热锅冷油，油

淡奶油爱心小面包的做法淡奶油爱心小面包所需材料高筋面粉200克鸡蛋1个淡奶油35克牛奶55克玉米油15克糖20克盐2克酵母2克面粉（装饰表面）适量淡奶油爱心小面包做法步骤详解1先把液体状态的食材放入厨师机的搅拌盆中。2把盐和糖对着放。3然后放入

自制寿司卷的做法自制寿司卷所需材料米饭半碗海苔1张虾仁适量鸡蛋1个胡萝卜适量黄瓜适量火腿肠1小根肉松适量沙拉酱适量红油萝卜1根自制寿司卷做法步骤详解1准备好材料，首先鸡蛋煎饼切条，黄瓜，胡萝卜，火腿分别切条备用。2把虾仁水焯后切碎

香葱火腿肉松咸饼干的做法香葱火腿肉松咸饼干所需材料黄油50克鸡蛋液25克低粉100克泡打粉1克盐2克糖5克香葱2根火腿肠30克肉松10克芝士20克香葱火腿肉松咸饼干做法步骤详解1香葱火腿肠切成小丁备用。2黄油室温软化后加入盐和糖，用刮刀拌匀。3将

海苔苏打饼干的做法海苔苏打饼干所需材料低粉100克海苔3克玉米油25毫升蛋液25毫升牛奶适量盐1.5克酵母1克小苏打1克海苔苏打饼干做法步骤详解1准备好食材，能称重的先称好2去一个干净的盆，先放入苏打粉，再筛入低粉3放入盐，海苔碎，酵母，酵母和盐

南瓜肉松面包（无黄油)的做法南瓜肉松面包（无黄油) 所需材料南瓜60克牛奶50克白糖30克玉米油20克盐2克高筋粉250克发酵粉3克肉松适量鸡蛋1个南瓜肉松面包（无黄油)做法步骤详解1南瓜切成薄片上锅蒸15分钟捣成泥！2面包机桶内按顺序放入牛奶，南瓜，白糖，盐，鸡

花生红糖馅饼的做法花生红糖馅饼所需材料普通面粉500g熟花生碎90g红糖120g花生油（油酥）60g普通面粉（油酥）60g酵母3g温水适量花生油适量花生红糖馅饼做法步骤详解1把酵母溶于水，倒入面粉加适量温水揉至柔软，发温暖处发酵至原体积的两倍大即可。2

橙香戚风的做法橙香戚风所需材料橙汁50克鸡蛋5个低筋粉85克细沙糖加蛋黄里20克细沙糖加蛋清里60克柠檬汁几滴玉米油50克橙香戚风做法步骤详解1准备食材2蛋黄蛋白分开分别放两个无油无水的干净盆里3先把蛋黄打散，加上橙汁打匀，放20克细

桃酥饼的做法桃酥饼所需材料核桃仁100g面粉300g白糖100g植物油120g鸡蛋1个苏打粉2g泡打粉4g芝麻少量桃酥饼做法步骤详解1市场买的山核桃仁在锅里炒1分钟左右。2取出桃仁放在面板上擀碎,装入碗里备用。3植物油、白糖和鸡蛋放一起搅

黄瓜火腿鸡蛋饼的做法黄瓜火腿鸡蛋饼所需材料鸡蛋2个火腿1根黄瓜1根油少量盐少许香油少许黄瓜火腿鸡蛋饼做法步骤详解1鸡蛋两个打散2火腿，黄瓜切碎3热锅凉油4把黄瓜，火腿放在鸡蛋里面打均匀，放少许盐5倒入锅中，慢慢转圈6尽量转的圆点哈哈

木瓜椰奶奶冻的做法木瓜椰奶奶冻所需材料木瓜1个牛奶200ml椰浆150ml糖25克吉利丁片3片（15克）木瓜椰奶奶冻做法步骤详解1准备食材，糖，牛奶，椰浆称量，吉利丁片提前用清水泡软待用2木瓜在1/3处切开，用勺挖净黑籽3把牛奶，椰浆放入煮锅中，加入白糖搅匀4

冰糖葫芦的做法冰糖葫芦所需材料山楂适量糖适量冰糖葫芦做法步骤详解1山楂洗净，沥干水分备用2将山楂横着切开，去核3用竹签子串上4将糖和水放入锅内，中小火熬制（糖3：水1）5将糖熬制到起大泡，颜色发黄即可

蜜三刀的做法蜜三刀所需材料中筋面粉35克中筋面粉（酥料）350克麦芽糖（糖浆）230克花生油7克白芝麻25克水17克花生油（酥料）35克麦芽糖150克泡打粉1.5克细纱糖175克水30-90克花生油（糖浆）足量炸油蜜三刀做法步骤详解1准备所有材料，皮料，酥料和糖

咖啡蛋糕卷的做法咖啡蛋糕卷所需材料鸡蛋4个低粉70克咖啡粉15克白糖80克牛奶50克玉米油40克白醋2克咖啡蛋糕卷做法步骤详解1蛋黄与蛋白分开放入无油无水容器！2蛋黄加入20克白糖，50克牛奶，40克玉米油搅拌均匀！3筛入低筋面粉！4翻拌均匀！5蛋白分

大米南瓜花生仁汁的做法大米南瓜花生仁汁所需材料大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量大米南瓜花生仁汁做法步骤详解1备好大米、花生仁。2洗净后，用水泡5至8小时。3备南瓜(先削皮洗净)、白糖。4南瓜切丁(或小块)。5豆浆机中加入南瓜丁，大

冰糖白萝卜雪梨汤的做法冰糖白萝卜雪梨汤所需材料白萝卜1个梨1个枸杞适量冰糖适量冰糖白萝卜雪梨汤做法步骤详解1准备所有食材2白萝卜、梨切小块3枸杞泡水备用4锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟5加入泡过水的枸杞、冰糖继续

揭秘山楂的六大功效祛斑瘦身赶走黄褐斑小儿消化不良山楂(去核)、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化不良、食后腹胀、不思饮食等症。健脾活血益气秋冬栗子这么吃最养生肥胖山楂、麦芽各30克，决明

四款上班族自制简易便当营养减肥两不误导读: 最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。中华养生网为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做……蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克

一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~周一：跑步+有氧训练+饮食今日饮食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯

扁豆淮山鸡爪汤的做法扁豆淮山鸡爪汤所需材料鸡爪适量红枣适量枸杞适量扁豆适量淮山适量姜适量盐适量扁豆淮山鸡爪汤做法步骤详解1去掉鸡爪甲2准备好辅料、红枣、枸杞、扁豆、淮山、姜3清洗干净、红枣（去核）、枸杞、扁豆、淮山、姜（去皮切片）4

冬瓜丸子汤的做法冬瓜丸子汤所需材料冬瓜适量肉馅适量香油适量葱姜末适量鸡蛋1个淀粉适量胡椒粉适量盐适量料酒适量冬瓜丸子汤做法步骤详解1肉馅准备好，葱姜切末，备用。2肉馅里放入葱姜末，加入一个鸡蛋，少取淀粉，清水，胡椒粉，香油，盐，料酒，顺时针

枞树菌瘦肉汤枞树菌瘦肉汤所需材料枞树菌适量瘦肉适量蒜适量葱花适量盐适量鸡精适量枞树菌瘦肉汤做法步骤详解1枞树菌洗净备用（洗完可以把菌子撕成俩瓣）2热锅冷油3菌子跟蒜子下锅爆炒4炒几分钟就放清水煮开5煮开后放瘦肉放盐，放鸡精煮

绿豆糕的做法5 绿豆糕所需材料脱皮绿豆2斤红豆沙一袋白糖400克（可以适当加减）黄油150克绿豆糕做法步骤详解1买来的脱皮绿豆洗一下，再泡水里面泡3个小时2水泡好，然后把泡过的水倒掉，把绿豆倒到高压锅里面，从新加水，刚好淹过绿豆就可以了，按煮

自制香甜玫瑰花面包的做法自制香甜玫瑰花面包所需材料高筋面粉200克纯奶110克黄油20克蛋液20克酵母粉3克细砂糖20克盐3克炼奶罗宋包用1勺糖粉适量自制香甜玫瑰花面包做法步骤详解1首先将除黄油以外的材料放入面盆和面揉至光滑，然后再将黄油放入，

传统老味桃酥的做法传统老味桃酥所需材料普通面粉250克鸡蛋一个玉米油110克糖70克小苏打2克芝麻适量传统老味桃酥做法步骤详解1先准备好原料，面粉等称重2取一个干净的盆，倒入玉米油，然后加入白糖，用手动打蛋器搅拌均匀3搅匀之后打入鸡蛋，用手

脆皮香蕉的做法3 脆皮香蕉所需材料香蕉2根面包糠适量面粉适量油适量脆皮香蕉做法步骤详解1香蕉剥皮，切成等长段待用。2准备好面包糠，面粉分别放在两个干的碗里。鸡蛋两个打散。3小火热油锅，油可以多些。4将香蕉段裹上蛋液。5裹上蛋液的香

蒸奶油水果蛋糕的做法蒸奶油水果蛋糕所需材料鸡蛋3个蛋糕粉100克淡奶油250毫升喜爱的水果自定量泡打粉1克黄油20克砂糖80克（蛋糕50克奶油30克）柠檬半个蒸奶油水果蛋糕做法步骤详解1第一次发食谱希望大家能喜欢先来个食材大合照淡奶油是安

奥尔良烤翅根的做法2 奥尔良烤翅根所需材料鸡翅根10个奥尔良烤翅腌料30g姜1颗盐少许蜂蜜1.5茶勺奥尔良烤翅根做法步骤详解1鸡翅根解冻清洗干净2准备干净小碗倒入适量的腌料加入适量的清水调匀，大概1:1.5的比例3翅根划两刀方便入味4准备较大

砍沿烧饼的做法砍沿烧饼所需材料面粉100克油酥面粉30克酵母粉2克温水60克白糖5克油酥色拉油30克白芝麻少许椒盐胡椒粉盐五香面少许砍沿烧饼做法步骤详解1酵母粉用温水划开加入白糖，面粉合成面团。醒发。2面粉里加入少许盐，椒盐，五香粉和

三色布丁的做法三色布丁所需材料纯牛奶250克香橙味果珍粉10克黑加仑果珍粉7克白糖25克吉利丁粉10克冷开水（泡吉利丁粉用）60克三色布丁做法步骤详解1准备好所有的材料2吉利丁粉用60克冷开水泡开备用3牛奶加入白糖小火加热融化，关火4趁热

紫薯球的做法紫薯球所需材料紫薯3个小葱少许黑芝麻少许蜂蜜少许紫薯球做法步骤详解1准备好3个小小的紫薯2紫薯去皮切片3放入锅中蒸15分钟，用筷子戳穿就可以了4然后将蒸好的紫薯放入盆中放凉5放入保鲜袋用擀面杖黏细6这样比较快捷，细

厚吐司的做法厚吐司所需材料吐司一块蟹肉棒一根青椒一根鸡蛋2个芝士条适量番茄酱适量黑胡椒少许黄油适量盐适量厚吐司做法步骤详解1先将鸡蛋打散，蟹肉棒切片，青椒切成小圈圈，吐司切出2厘米厚2将吐司放入打散的鸡蛋中，让其充分吸收3将锅

可可芝麻奶香发糕的做法可可芝麻奶香发糕所需材料鸡蛋1个面粉250g奶粉25g可可粉30g牛奶200g熟芝麻30g发酵粉3g可可芝麻奶香发糕做法步骤详解1准备食材称重2将牛奶除外的所有材料倒入容器中混合3用筷子搅拌均匀4再一点点加入牛奶搅拌均匀至糊

铜锣烧的做法6 铜锣烧所需材料鸡蛋2个面粉120g红豆沙适量黄油10g白糖70g牛奶适量蜂蜜适量泡打粉1g铜锣烧做法步骤详解1鸡蛋加入白糖打散2加入蜂蜜，牛奶，黄油一起打匀3筛入面粉，加入无磷泡打粉4把所有食材搅匀放至二十分钟5平底锅烧热，倒

芒果椰奶冻的做法芒果椰奶冻所需材料芒果两个椰奶50ml椰浆150ml糖适量吉利丁粉5g水（溶解吉利丁粉）少许芒果椰奶冻做法步骤详解1椰浆，椰奶，糖混和均匀，小火加热至冒小泡2吉利丁粉用凉水溶解，和液体混合混合好后倒入杯中然后像图中这样放冰箱冷

脆皮炸香蕉的做法脆皮炸香蕉所需材料香蕉三根燕麦片适量淀粉适量鸡蛋1个番茄酱少许油适量脆皮炸香蕉做法步骤详解1需要食材2将香蕉去皮切成一节一节的3所需蛋液淀粉燕麦片全部装碗备用4将香蕉放入淀粉里滚一滚两头也要滚上淀粉5然

胡萝卜鸡蛋饼的做法4 胡萝卜鸡蛋饼所需材料柴鸡蛋4个胡萝卜三分之一根香葱2棵盐3克玉米胚芽油适量胡萝卜鸡蛋饼做法步骤详解1准备好所需食材。2胡萝卜用擦子擦成细丝。3香葱切碎，和胡萝卜丝一起加入打好鸡蛋的碗中。加入盐。4用筷子绞打均匀

紫薯糕的做法2 紫薯糕所需材料紫薯四个糯米粉150克糖适量紫薯糕做法步骤详解1紫薯削皮洗净2切成片上锅蒸20分钟3熟透的紫薯用筷子一插就烂了4紫薯捣烂成泥，加糖5加糯米粉揉成面团6切成均匀的小块，用月饼模具刻出来，再上锅蒸20分钟即可

鸡蛋葱花饼的做法2 鸡蛋葱花饼所需材料面粉适量鸡蛋三个葱适量油适量鸡蛋葱花饼做法步骤详解1面粉和水调成糊，加适量的盐2平底锅，冷锅下面糊，转动平底锅，让起摊满锅底，成一圆型。小火煎饼。3当饼皮变干，打入一个鸡蛋，木锅铲划散，再加入适量葱花，适

鸡蛋玉米饼的做法2 鸡蛋玉米饼所需材料玉米2个鸡蛋1个面粉150克盐适量食用油适量水适量鸡蛋玉米饼做法步骤详解1将生玉米粒搓下来，洗一下备用。2将玉米粒用榨汁机榨出汁。汁可调面，做面食。3将150克面，60克玉米渣子，1个鸡蛋，适量的盐放到大碗

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